უარი პასუხისმგებლობაზე: მე 15 წელზე დამოკიდებული ვიყავი, 6 წლის განმავლობაში NoFap– ს ვაკეთებდი. ეს ჩემი ყველაზე გრძელი სერიაა. სტრიქონი ძალიან სუფთაა - არავითარი თვალის ჩაკვრა, სიბრტყე, ფანტაზია. ყოველდღიურად ვარჯიში, ჯანმრთელი კვება, იოგის გაკეთება, ცივი საშხაპეების მიღება, ურთიერთობა. მე საერთოდ დავტოვე თამაში და შევამცირე Netflix 1-2 ეპიზოდამდე დღეში.

უპირატესობები

ეს არის ის სარგებელი, რომელსაც მთელი სტრიქონის განმავლობაში განვიცდიდი. ნიშნავს ზოგი მოდის და მიდის, ზოგიც მუდმივი. ყველაზე მეტი სარგებელი დაიწყო 5 დღის შემდეგ და დაიწყო და გახანგრძლივება, როგორც სტრიქონის წინ. აქ ისინი კონკრეტულად არ არიან მითითებული:

• მეტი ენერგია (ენერგიის საკმაოდ მუდმივი ჭარბი რაოდენობა)

• უკეთესი აქცენტი (გაცილებით მკვეთრი აზროვნება)

• უკეთესი ძილი (საჭიროა ნაკლები ძილი / გაღვიძება ბევრად უფრო ადვილია)

• უფრო მეტად ყოფნის შეგრძნება (გაცილებით ნაკლებია დღის ოცნება)

• შეძლებს საუბრის გამართვას, როგორც პროფესიონალს!

• მთელი საუბრის განმავლობაში თვალის კონტაქტის გამართვა

• განწყობა არ იცვლება, მე ბევრად უფრო სტაბილური ვარ! (ეს ჩემთვის უზარმაზარია, ცხოვრება სინამდვილეში იცვლება! ამდენი ხალხი დავკარგე განწყობის ცვალებადობის და სიბრაზის გამო - აღარ მაქვს ეს!)

• ემოციების სრულად შეგრძნება (წლების განმავლობაში არ მახსოვს ამდენი ტირილი, ისე კარგად გრძნობდა თავს, თითქოს წონა მომეხსნა მკერდზე)

• დეპრესია და შფოთვა მთლიანად გაქრა!

• მე ვგრძნობ, რომ ძალიან მხიარული ვარ (მუსიკის მოსმენის ცეკვის აუცილებლობა, ხალხის ჩახუტების აუცილებლობა მხოლოდ იმიტომ, რომ მე ისინი მიყვარს და ა.შ.)

• დილის ხის თითქმის ყოველ დილით ქონა (ჩემი ცხოვრების პირველი 24 წლის განმავლობაში საერთოდ არ მქონდა დილის ხე, ახლა 27 წლის ვარ)

• დაბოლოს ვოცნებობდი რამოდენიმე ნივთის კეთებას, რომელსაც წლების განმავლობაში ვჩერდებოდი!

• ვგრძნობ, რომ ჩემი კომფორტის ზონა ძალზე გაფართოვდა. ვერ დაველოდებით ახალი და რთული საგნების გაკეთებას.

• ვხედავ გოგოებს, რომლებიც გამომცდიან და ჩემთან შედარებით ბევრად მეგობრულად იქცევიან. ერთი გოგო მომიგო ინსტაგრამზე და მთელი დღის განმავლობაში ვსაუბრობდით, ბოლო 4 დღის განმავლობაში. ის ლამაზია, სპორტსმენი და საკმაოდ ბევრი ერთად ცხოვრება აქვს. აქამდე არასდროს დამემართა.

ხატვა

• არცერთი!

არ გაზვიადებს, NoFap– ს არანაირი ნაკლი არ აქვს! ყველა ტკივილი და მწუხარება, რომელსაც გრძნობთ დაწყებისთანავე, არის ის ემოციები, რომელთა დამუშავებაც გჭირდებათ, რომ გაიზარდოთ და საბოლოოდ დაიწყოთ ცხოვრება ნორმალური ადამიანის მსგავსად. ნუ გაექცევი იმ ემოციებს და ნუ შეეცდები გაბუჟება, უნდა იგრძნო ისინი! თავიდან შეიძლება ინტენსიური იყოს, რადგან ამდენი ხანი ახშობდით მათ, მაგრამ ამის გაკეთების შემდეგ თავს ისე უკეთ იგრძნობთ და თითქოს მკერდზე უზარმაზარი წონა აქვს აწეული.

შევეცადე ჩამოთვალო ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი, მაგრამ შეიძლება გამოტოვებულიყო ჩემთვის ნაკლებად მნიშვნელოვანი, ვიდრე ჩამოთვლილი. სხვა რამ მკითხე, რისი ცოდნაც გსურს. მე შორს ვარ ექსპერტისგან, მაგრამ მჯერა, რომ შემიძლია რამდენიმე ღირებული რჩევა მოგაწოდოთ, რომ ბიჭები და ქალები დაგეხმაროთ ამის გაკეთებაში!

დიდი მადლობა კითხვისთვის და ამ საოცარი საზოგადოების შემადგენლობაში ყოფნისთვის.

დარჩით ძლიერი და გააგრძელეთ საქმე