ინდური ბიჭი ცეკვა დიახ, 90 დღე, საბოლოოდ. ამდენ ხანს ველოდი, ბოლოს და ბოლოს თავისუფალი ვარ. ვეცდები მოკლედ მომიკითხო ეს. აქ მოცემულია NoFap– ის ცხოვრების სარგებელი და პირადი რჩევები და ხრიკები:
- კონცენტრაცია უკეთესია; მე ასევე შევზღუდე ჩემი ტელეფონი და კომპიუტერი, ამიტომ clickbait აღარ მუშაობს ჩემზე.
- მეტი ენერგია; შემეძლო შემეძლო შემეძლო და დილაზე ადვილად ვიღვიძებ. როდესაც მე ვიყავი fapper მე მოხვდა snooze რამდენჯერმე, ახლა ვიღვიძებ კონცენტრირებული და მზად დაპყრობა დღეს.
- ნდობა; ეს დიდია, წარსულში მე ან სუპერ მთვრალი უნდა ვიყო ან სუპერ ყალბი ეგოს პერსონაჟში რომ მივუახლოვდე ან გოგოებთან მესაუბრა. დღეს, მე დავდივარ საზოგადოების ჩქაროსნულ თარიღებზე, რაც ჩემმა "თავდაჯერებულმა" მეგობრებმა თქვეს, რომ ისინი ძალიან მორცხვები არიან გასაგრძელებლად, მე ვსაუბრობ საჯაროდ, პირდაპირ ვდგები მხრებით უკან, როგორც წესი, სხვების თვალებში ამდენ ხანს ვხედავ და ვგრძნობ მშვიდი ნულოვანი სირცხვილი მაქვს. რა თქმა უნდა, რატომ მექნება? ეს არის ყველაზე დიდი სარგებელი, რომელიც განვიცადე.
- აზროვნება; ჩემი აზროვნება სულ სხვაა. მე ვარ მოწესრიგებული კაცი, თავს არაფრისთვის ვაჯილდოებ. მე ვწმენდ ჩემს ოთახს, ვზრუნავ ჩემს ოჯახს. მე ყურადღებით ვარჩევ მეგობრებს და შეზღუდული მაქვს გავლენა ჩემზე. შეარჩიეთ სწორი ჩვევები, ისინი მნიშვნელოვანია. დაიწყეთ მეტი კითხვა, დააბალანსეთ მხატვრული ლიტერატურა თვითდახმარებით. ყოველი მცირე მიღწევისთვის გახსოვდეთ, რომ თავად დააჯილდოვეთ. მოიქეცი ისე, როგორც საკუთარი შვილი იყავი, რომელსაც ხელმძღვანელობა სჭირდება.
რჩევები და ხრიკები
1. Relapse… Relapse ბევრი. დაუბრუნდით სანამ არ გრცხვენიათ, რომ დატოვა. NoFap არ უნდა იყოს გამოწვევა გასართობად.
2. გაიმეორეთ ეს ყოველთვის, როდესაც გაგიჩნდებათ სურვილი: ”ადამიანი, რომლის გახდომაც არ სურს, მასმასაჟირებს”.
3. ცივი საშხაპეები - ისინი კლავენ სურვილებს. ისინი კომფორტულად გიქმნით არასასიამოვნო სიტუაციებში. ეს ერთ – ერთი საუკეთესო ცხოვრებისეული ჩვევაა. მშვიდად იქნები ზენ ბერად ველურ სამყაროში.
4. დაბლოკოს porn საიტები.
რეფლექსია: ამ დღეებში აღარ ვიცნობ მას, ვისთანაც ვიყავი ბოლო 10 წლის განმავლობაში. დღეს, როდესაც მესმის, რომ ჩემს მეგობრებს რაღაცის თქმას ეხმიანებიან, ეს იდეა ჩემთვის იმდენად უცნაური და შორეულია; მე ფაქტიურად ნულოვანი სურვილი მაქვს, რომ მასტურბაცია ვთქვა. როდესაც ვხედავ NSFW სცენას ტელევიზორში ან სადმე, მე ვაფასებ ამ მოქმედებას იმისთვის, რაც არის, იმის გარეშე, რომ ვითომ და ჭკუა მოვიგო ჩემი ტვინით, მე რამე მივაღწიე.
არ შეეხოთ თქვენს პენისის ბიჭებს, თუ გსურთ რეციდივი გაიაროთ. მართლაც, ვინც ამბობს, რომ არ უნდა განმეორდეს და არ განაგრძოთ ბრძოლა, ეს არსებითად ქმნის ცრუ აზროვნებას თქვენთვის. ადვილი უნდა იყოს. NoFap უნდა იყოს მარტივი. NoFap მარტივდება, როდესაც საკუთარი ქმედებებით იმდენად დაიღლებით და ზიზღდებით, რომ NoFap ხდება ერთადერთი გამოსავალი. და როდესაც X დღეს ბრძოლის ბრძოლებით ბრძანდებით, თქვენ გადადეთ საბოლოო რეციდივის გადადება.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - აღარ არის დამოკიდებული - 90 დღის ანგარიში
by შემდეგ
;