აქ მოცემულია ჩემი ისტორიის მოკლე რეზიუმე: Nofap– ის შესახებ იცოდა 2018 წლიდან, როდესაც ჯერ კიდევ უნივერსიტეტში ვიყავი. ისმის სარგებელი, როგორიცაა მეხსიერების გაუმჯობესება და კონცენტრაცია, მიზიდულობა, სექსუალური ცხოვრების გაუმჯობესება და სექსუალური დისფუნქციების აღმოფხვრა (როგორიცაა ED, PE, PIED). მხოლოდ მცდელობა ჰქონდა გაუმჯობესებული მეხსიერების და კონცენტრაციის გამო, სკოლის მუშაობის გამო; არ მაინტერესებდა სექსუალური ცხოვრების გაუმჯობესება და SD– ს აღმოფხვრა, რადგან ვფიქრობდი, რომ კარგად ვიყავი ამ სფეროში. ვაგონზე ჩავვარდი და ჩამოვფრინდი ორი წლის განმავლობაში, სანამ 2020 წლის თებერვალი ვერ შეძლებდა ამ ბიჭში შეღწევას, რომელთანაც თავი დავანებე (მე გეი ვარ და თუ ეს არ მოგწონთ). განადგურებული ვიყავი! შეიტყვეს PIED- ის შესახებ. გადაწყვიტა საერთოდ შეეტოვებინა PMO.
ამ მოგზაურობაში ასევე შეგიძლიათ მიყვეთ ჩემს ჟურნალში: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
Სალამი ყველას! მოხარული ვარ გაცნობოთ, რომ მე გავდივარ 30 დღეში, თვეში nofap / noPMO– ით! გულწრფელად კი ვერ გრძნობს თავს რეალურად! თვეების ან თუნდაც წლების განმავლობაში ვცდილობდი, მაგრამ უნივერსალზე ჩამოვვარდი. ეს სერია ჩემი ყველაზე გრძელია. ამასთან, მინდა ვთქვა, რომ გონებაში რამდენიმე დღე არ მაქვს (და შენ არც უნდა გქონდეს!), რადგან მე ვფიქრობ, რომ ეს ცხოვრების წესის შეცვლაა. ჩემი აზრით, თქვენ არასოდეს უნდა მოიხმაროთ პორნო! მე დავასრულებ 90 დღეს PIED– ის გამოსასწორებლად, მაგრამ ამის შემდეგ საბოლოოდ ვაძლევ თავს უფლებას, კიდევ ერთხელ სცადოს სექსი და მას შემდეგ, სექსი მხოლოდ გათავისუფლების ფორმად. იქნებ ერთხელ აღვადგინოთ მასტურბაცია ზომიერად ერთხელ, მაგრამ აღარ იყოს პორნო!
აი, რა იმუშავა და რა დამეხმარა აქამდე მიღწევაში:
- ვარჯიში, უკეთესი დიეტა - ეს ხელს უწყობდა ჩემი სხეულისადმი ნდობის ამაღლებას, უპირველეს ყოვლისა, რაც ხელს უწყობდა სურვილებს. ჩემს ადრეულ მცდელობებზე მივხვდი, რომ თუ PMO ვარ, ვერ ვივარჯიშებ ისე, რომ ეს იყო მოტივაცია, რომ არ დავტოვო PMO, რადგან ვარჯიში და ჯანმრთელი სხეული PMO– ს უპირატესობას ანიჭებს ნებისმიერ დღეს.
- "პორნო არ არის ვარიანტი" აზროვნების მიღება - პორნო არ არის ვარიანტი. პორნოგრაფიის არჩევისას, ჩვენ ვირჩევთ ფანტასტიკას სინამდვილეზე და გადავცემთ ნამდვილ ხორცს
- ახალი ჰობის განვითარება ან ძველი ვნებების თავიდან აღმოჩენა - თავისუფალ დროს, რომელსაც პორნომ უარი მიუბრუნა, მე ხელახლა აღმოვაჩინე ჩემი სიყვარული ხელოვნებისადმი და ეს ნელა ანაცვლებს PMO– ს დროის მონაკვეთს
- წიგნების კითხვა და წარმატების ისტორიები - ეს ძირითადად შთაგონებისთვისაა. თუ არსებობენ ადამიანები, ვისაც ამის გაკეთება შეუძლია, ჩვენც შეგვიძლია ამის გაკეთება!
- ჟურნალის შენახვა და ანგარიშვალდებულების პარტნიორის / ჯგუფის პოვნა - ეს ჩემთვის ყველაზე გავლენიანი იყო. ახლა, როდესაც სხვებმა იციან ჩემი დამოკიდებულების შესახებ, მე გამიადვილდება მასთან ბრძოლა და უფრო ანგარიშვალდებული ვიქნები, რადგან იქ მყავს ხალხი, რომლებმაც ამის შესახებ იციან. ეს ჟურნალი ღმერთს უგზავნიდა. მადლობა ჩემს მეგობრებს აქ, Reboot Nation- ში. მადლობა Gabe Deem- ს ასეთი გასაოცარი პლატფორმისთვის.
- ვიზუალური მრიცხველის ქონა, რომლის დანახვა შეგიძლიათ ძილის დროს ან იმ ადგილებში, სადაც იყენებთ PMO– ს. მაქვს კალენდარი, რომელსაც ჩემს ოთახში ყოველთვის ვხედავ, სადაც ყოველდღე გადავდივარ. ეს დამეხმარა PMO– სგან შორს ყოფნაში, იმ გაგებით, რომ თუ რეციდივი გამიჩნდა, დადგებოდა დღე, რომელზეც X არ იყო. ჩემს გარკვეულწილად OC და პერფექციონისტს არ სურს ყოველდღე ამის დანახვა.
- სასტიკად გულწრფელი ვარ საკუთარი თავისა და ბიჭების მიმართ და ოპტიმისტი ვარ გამოჯანმრთელებით - მივხვდი, რომ PMO– ს გამოყენების შესახებ ტყუილი და რაციონალიზება ხელს უშლიდა წინა მცდელობებზე. სისასტიკით გულახდილობა და სწორი კითხვების დასმა დამეხმარა წინ გადამედგა ამ გადატვირთვისთვის. ეს ასევე თან ახლავს ბოლო წერტილს იმ გაგებით, რომ მე ვერ ვიტყუები თქვენ ბიჭებს და საშინელი იყო სიმართლის თქმა უამრავ უცხო ადამიანთან, მაგრამ რაც დრო გადიოდა, ეს კატარტიკულად იქცეოდა. ანგარიშვალდებულება მოითხოვს პატიოსნებას.
- აქვს ძლიერი რატომ - ეს თავიდანვე დაეხმარა მთელი ამ მოგზაურობის განმავლობაში. შესაძლოა, პირველიდან მე –1 დღემდე, ჩემი მთავარი რატომ იყო ჩემი PIED– ის განკურნება, მაგრამ მას შემდეგ შეიცვალა ჩემი ძლიერი მიზეზი, რის გამოც ახლა სხვაგვარია და ეს უკეთესი ცხოვრებისთვისაა. თუ ვინმეს გაახსენდა ამ ჟურნალის სათაური წავიდა Want PIED cured to Want უკეთესი ცხოვრება და მე ეს უფრო მომწონს.
ახლა უკვე მიღებული სარგებელისთვის:
- სოციალური შფოთვა ქრება - მე შემიძლია ხალხს თვალებში ვუყურებ, უპრობლემოდ. ასევე არ ვგრძნობ ნერვიულობას ხალხის გარშემო.
- მგრძნობიარე დკი და დილის ხე - ამ დილით ხე იყო ჩარტებში. ვფიქრობდი, რომ ჩემი უძლიერესი ხის რამდენიმე დღით ადრე ვგრძნობდი, მაგრამ დღევანდელი მგვტ დაუჯერებელი იყო - მძიმე და ძნელი. დღის შხაპის შემდეგ ოდნავი შეხებაც გამიჭირდა, როდესაც საპონს ვწმენდდი და ვწმენდდი. ასევე, თქვენი dck იწყებს უკეთესად და უფრო სუფთა სახეს, თუ ამას აზრი აქვს. ერექცია ასევე უფრო მყარია და სავსეა ერექციის დროს.
- მოტივაცია, ენერგია და გონებრივი სიწმინდე - თანდათან ორივე ბრუნდება. ის დაგეხმარებათ უფრო მეტი საქმის შესრულებაში, მაშინაც კი, თუ თავიდან ვერ შეამჩნიეთ.
- მადლიერება ყოველდღიური საგნებისადმი - მე ბევრი გამაკვირვა იმით, თუ რამდენად ყოველდღიური რამ შეიძლება იყოს სასიამოვნო და შესრულებადი. მე ნაწილობრივ ვძულდი ნივთების აშენებასა და შეკეთებას, რადგან ვფიქრობდი, რომ მათი შესრულების უნარი არ მქონდა, მაგრამ ამ მოგზაურობის დროს ბევრი ხუროს სამუშაო გავაკეთე, რასაც ადრე ვფიქრობდი, რომ არ შემეძლო.
მე არ ვათვლი ყველაფერს, რადგან ეს ბევრად უფრო გრძელი იქნებოდა, მაგრამ ნამდვილად იყო ცხოვრების შეცვლა. მე ვიტყოდი, რომ ამ მოგზაურობის ყველაზე დიდი გამოწვევა ჩემთვის რეალობის წინაშე დგომაა, ანგარიშვალდებულება ჩემი ცხოვრების მიმართულებით და უკეთესი ადამიანი ვარ, ვიდრე გუშინ ვიყავი. PMO– სკენ მოწოდების თავიდან აცილება ჩემთვის უფრო ადვილია, მაგრამ ცხოვრების წინაშე ყველაზე რთული საკითხია.
PMO უბრალოდ ჩემი ცხოვრებისეული გამოწვევებისგან თავის დაღწევა იყო და ახლა, როდესაც მე მისი გამოყენება შევაჩერე, დროა რეალურ გამოწვევებს შევეგუო. NoFap მაძლევს ბრძოლის ინსტრუმენტებს.
ნებისმიერი, PMO არ არის ვარიანტი! გაქცევა ვარიანტია!
ეხლა, წინსვლა და ჩვენი ცხოვრების გაუმჯობესება ერთადერთი ვარიანტია!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დასრულდა NoPMO– ს 30 დღე - არავითარი თხილის ოქტომბერი
By დავიდეიარი
;