საბოლოოდ მიაღწია 45 დღეს და დიდხანს გაგრძელდა საწოლში - იგრძნობა მოგზაურობა და ნახევარი, მაგრამ თანაბრად ნამდვილად იგრძნობა მიღწევა. PIED თანდათან ქრება და შაბათ-კვირას მოახერხა ინტიმური სექსი მყარი ერექციის დროს. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მოსაზრება PIED-ის შესახებ, რა დაეხმარა, ისევე როგორც მიმდინარე მდგომარეობა და შემდგომი განვითარება:
PIED – პირველად მქონდა სათანადო სექსი მას შემდეგ, რაც PIED-მა დაიწყო ჩემი ბოლო რეციდივის შემდეგ 6 კვირის წინ. პირველად, ძალიან სწრაფად მოვედი (აქ საუბარია 2 წუთში!). მაგრამ ზედმეტად შეგნებული არ იყო ამის შესახებ. GF ძალიან გვეხმარებოდა და ჩვენ უბრალოდ ვიცინეთ ამაზე. მაგრამ იმავე ღამეს, ჩვენ ისევ წავედით - და ბიჭო, ამჯერად მივაღწიეთ მას 
მყარი ერექცია და გრძელვადიანი სიყვარული. მეორე დღეს ისევ თავდაჯერებულად წავედი და, რა თქმა უნდა, ჩემს თამაშში დავბრუნდი.
რა დაეხმარა
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი სახის ფანტაზია PMO-ზე. ეს აზრები უფრო ხშირად იჩენს თავს, რაც უფრო მეტ ხანს თავს იკავებთ, მაგრამ მთავარია, თავიდან აიცილოთ კურდღლის ხვრელში ჩასვლა. ეს მნიშვნელოვანია ტვინის გადატვირთვისთვის, რათა არ დაბრუნდეს PMO-ში გასათავისუფლებლად, არამედ აღადგინოს ახალი ნერვული ქსელები, რათა დაკმაყოფილდეს რეალური ურთიერთობებიდან.
- ეცადეთ, ჯანსაღი ყურადღების მიქცევა გქონდეთ – მაგალითად, კითხვა, მეგობრებთან ერთად გასვლა, კარგი ხარისხის ტელევიზორის ყურება (დოკუმენტური ფილმები და ა.შ.). ეს დაეხმარება OCD-ის მქონე ადამიანებს, რომლებიც შეპყრობილნი არიან რეციდივის შესახებ, რამდენ ხანს სჭირდება მისი გამოჯანმრთელება, რატომ არ პროგრესირებ და ა.შ. მთავარია დაისვენოთ და მიეცით საშუალება, რომ განკურნების პროცესმა თავისი კურსი გაიაროს – მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს უფრო ადვილია. ნათქვამია, ვიდრე გაკეთდა (განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ცდილობდა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, იყავი მოთმინება და გააგრძელე ეს).
- რელაქსაციის მეთოდები - ეს, რა თქმა უნდა, ეხმარება PIED-ის განკურნებაში. იპოვეთ ტექნიკები, რომ ნამდვილად დაისვენოთ და განიტვირთოთ - ყველაფერი, რაც თქვენთვის მუშაობს (ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების გამოყენების გარეშე). რაც უნდა გაკეთდეს არის კუნთების ნამდვილად მოდუნება, არტერიული წნევის დაწევა და გონებისა და სხეულის დაძაბულობის მოხსნა. რამ, რაც ჩემზე მუშაობდა, არის თბილი დასასვენებელი აბაზანა ჩემი საყვარელი ჯაზის მუსიკის მოსმენისას, დასასვენებელი სამოგზაურო დოკუმენტური ფილმების ყურება ჩემი საყვარელი კერძებით ტკბობის დროს, სეირნობა და ხანგრძლივი ძილი ბუნებაში (ან პარკში) და ა.შ. რაც უფრო ხშირად აკეთებთ ამას, მით უკეთესია PIED-ის განკურნება.
- ცხადია - ვარჯიში, ჯანსაღი კვება და რეგულარული ძილის რეჟიმი.
წინ მიდიხარ
- ჯერ კიდევ გაქვთ გარკვეული შფოთვა, საკუთარი თავის დამცირების აზრები და ა.შ. – მაგრამ იფიქრეთ, რომ ეს არის PAWS-ის ნაწილი, რომლის სათანადო გამოჯანმრთელებას გარკვეული დრო დასჭირდება (ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ეს შეიძლება იყოს 6 თვემდე ან მეტი). მაგრამ უბრალოდ ვცდილობ ვიყო უფრო შეგნებული ამის შესახებ, რათა თავიდან ავიცილოთ დაძაბულობა და შფოთვა, რომელიც მიბიძგებს ხელახლა რეციდივისკენ.
- იგრძენით დაღლილობა და უძილობა - ასევე იფიქრეთ PAWS-თან დაკავშირებით.
- მოთხოვნილებები კვლავ ჩნდება - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გამოწვეულია რაიმე ტელევიზორში ან PMO მეხსიერებით. ვცდილობ თავი ავარიდო ყველანაირ ალკოჰოლს და ნარკოტიკს გარკვეული ხნით, რადგან ვგრძნობ, რომ ზემოქმედების ქვეშ მყოფი ჩემი გონება ნამდვილად არ ვაკონტროლებ.
- ვცდილობდი უფრო თანმიმდევრული ავაშენო მედიტაცია, რადგან რთული იყო ნიმუშის შექმნა სრული განაკვეთით სამუშაოთი და ა.შ.
შეგატყობინებთ ბიჭებო, როცა იმედია 60 დღეს მივაღწევ.
განაგრძეთ Fapstronauts - უსასრულობამდე და მის ფარგლებს გარეთ!
ᲑᲛᲣᲚᲘ - დღე 45 - PIED განკურნება
ავტორი - Warlockchieftan
აღდგენის მეტი ისტორიებისთვის იხილეთ ეს გვერდი: ანგარიშების გადატვირთვა.
;