მე ცოტა ხნის წინ გავიდა 90 დღის ნიშნები. მძიმე რეჟიმში 90 დღე; არ porn, არ მასტურბაცია, არ ორგაზმი. ეს იყო ჩემი პირველი ლელო და ძალიან რთული მომენტები მქონდა.
თუმცა ღრმად ორიენტირებული, ყოველთვის ახერხებდა ხერხის პოვნას. აქ მაქსიმალურად შევეცდები გაგიზიაროთ რაც მივაღწიე, რამდენიმე რჩევა, რაც დაგეხმარებათ თქვენი მოგზაურობის განმავლობაში და რას არ უნდა ველოდოთ. ჩემი მიდგომა სხვაგვარად არის, თქვენ ნახავთ ახალ პერსპექტივას.
პირველ რიგში; უნდა ითქვას, რომ სულ მცირე 5 წლის განმავლობაში არ მაქვს ფულის, ხასიათის განვითარების, ძალაუფლების, სოციალური გავლენის ან ყოველდღიური სიამოვნების სურვილი. ჩემი ერთადერთი "სურვილი" სიმართლის პოვნაა.
ეს უაზრობა და დაკარგა ინტერესი ყველაფერთანმა გაზარდა მნიშვნელობა PMO ჩემს ცხოვრებაში. იმიტომ, რომ მე ვიყავი ზარმაცი და PMO იმდენად მარტივია, რომ ეს იყო ერთადერთი გზა, რომ შევინარჩუნოთ ცხოვრება ამ დიდი გრძნობა ტანჯვა. მე მივაღწიე ყველა ჩემს ცხოვრებას და არასდროს ატყუებდა არაფერი. ასე რომ, თუ მე მინდოდა რაღაც, იქ არაფერი იყო ჩემთვის შეჩერება. მე ვიყავი M დღეში ორჯერ. ვგრძნობდი, რომ თუ ჩემი ენერგია მაღალი იყო, საშიში ვიქნები. ასე რომ, მე მუდმივად ამოწურულია ჩემი ენერგია PMO- ს საშუალებით. მე ყოველთვის ვიცოდი, რომ PMO ხელს უშლიდა ჩემს სულიერ ზრდას, მაგრამ მე არ ვიყავი მზად მისგან თავის დანებება. ამიტომ არასდროს მიცდია. დაახლოებით 3 თვის წინ NoFap აღმოვაჩინე და ვიცოდი, რომ ეს დრო იყო.
ასე რომ დავიწყე.
რა შეიცვალა?
სუსტი და სიცარიელის გრძნობა მთლიანად გაუძლო.
ეს იყო NoFap- ის ნახევარმთვარე. NoFap- ის დაწყებამდე თავს ყოველ წამს ვგრძნობდი ცარიელი. არანაირი მნიშვნელობა არ ჰქონდა. არსად. ისევე, როგორც ძველი ბერძნული სიზიფე, მეც სულ უწყვეტად გავაგრძელებდი საქმეს. გამახსენდა ის, რაც მედიტაციის დროს განვიცადე, მაგრამ ვერ ვგრძნობდი.
NoFap- ის შემდეგ, არც ერთი მომენტი არ მქონდა ცარიელი და არც უაზრო. ჩემი მედიტაციური სახელმწიფო დავბრუნდი, ვიგრძენი, რომ ეს მართლაც ადვილად გადაიზარდა მედიტაციაში. აღმოვაჩინე ყველგან, ყველა პატარა რამში.
უფრო გულწრფელ ადამიანებთან
დიახ. მე ვიყავი სოციალური პიროვნება, მაგრამ საბოლოოდ მე დაღლილი ვიყავი და ცივი ერთი გახდებოდა. მას შემდეგ, რაც NoFap, ყოველ ჯერზე მე ღიმილი ხალხს შემიძლია ვგრძნობ, რომ ჩემი მთელი სხეული გაღიმებული. მე მაინც არ ვცდილობ სოციალური, მაგრამ როდესაც მე ვხედავ, მათ შორის იმავე ტკივილს მათში. ამიტომაც მე უფრო მოსიყვარულე და თანაგრძნობა ვგრძნობ ყველა დროის.
ნებისყოფის მაქსიმიზაცია
მას შემდეგ, რაც NoFap, ვგრძნობ, როგორც მე შემიძლია არაფერი. ეს შეიძლება იყოს ყველაზე მეტად, ჩემი სხეულის გონება იმდენად დისციპლინირებული გახდა (არა რთული დისციპლინის გზა, არამედ დისციპლინა, რომელიც შიგნიდან მოდის), რომ ვგრძნობ, რომ არც სურვილი და არც სურვილი შემიძლია ჩემს ნებას.
ეს შეიძლება იყოს ძნელი დასაჯერებელია თქვენთვის ყველაზე მეტად, მაგრამ ამ პროცესში მე ვტოვებ:
ალკოჰოლი
weed
სიგარეტი
ტელეფონის გამოყენებით
სოციალური მედიის გამოყენება
ჭამა ხორცი
ჭამა ნებისმიერი საჭმლის საჭმელი და დახვეწილი შაქარი
გაიზარდა წამყვანი
ჩემი სატრანსფერო ცხოვრება თითქმის ნულოვანი იყო. PMO იყო ერთადერთი რამ, რაც მე მაცხოვებდა. ახლა მე ვიპოვე მიზანი (ხელახლა აღმოაჩინეს).
Piercing ყურადღება
ჩემი ყურადღება იმდენად მკვეთრია, რომ ბევრმა თქვა, რომ ყურადღებით მოუსმინე, რომ ისინი გრძნობენ, რომ მათი სიტყვები შეარჩიონ. მე ძნელად მოგწყინდება და ჩემი ყურადღება ძნელად იტანჯება.
Შეყვარება…
7 წლის განმავლობაში ვერ ვგრძნობდი სიყვარულის რაიმე მუხტი. ნოფაპის შემდეგ all მთელი ამ წლების შემდეგ მე მიყვარს. თავს ბავშვურად, უდანაშაულოდ ვგრძნობდი. მე ვხედავდი (საკუთარ თავში) უდანაშაულობას, რომლის დაბინძურება შეუძლებელია. ისე იყო, როგორც მე შემეძლო ცხოვრების ძალიან დახვეწილი დონის შეგრძნება. წლების განმავლობაში ვნატრობდი ამ გრძნობას. ამასთან, მას ფრთხილად უნდა მოეკიდოს. ეს სხვა თემაა.
რჩევები დაგეხმარებათ:
დაწყება მცირე
დავიწყე 7 დღიანი გამოწვევით. როდესაც ეს დავამთავრე, მე ვუთხარი: ”დიახ, შემეძლო კიდევ 7 დღის გაკეთება და 14 დღიანი გამოწვევის დასრულება.” შემდეგ კიდევ ერთი კვირა, რომ მიაღწიოთ 21-ს და ა.შ.
თუ ამ პროცესის შესახებ ბევრს ვფიქრობთ, ჩვენი აზრით, ის არაფერს გააკეთებს, მაგრამ უფრო მეტ ეჭვს და უფრო მეტ პრობლემას ქმნის. ასე რომ დაიწყე გარეშე დაგეგმვა და ცხოვრობენ მოგზაურობა. ნუ გულისხმობს გონება ჩარევა.
ფრთხილად იყავით ”Chaser Effect” - ისგან
ფილმისგან რაღაცნაირად იწყებთ. შემდეგ ეძებთ სხვა სახის პერსონალს. შემდეგ რამდენიმე წუთში თქვენ ეძებთ porn. ეს ჯაჭვი იზრდება იმდენად მკაცრად, რომ კონფიდენციალურად არის საჭირო, სანამ ის იწყება.
კარგად იცოდე, რომ დაიწყო ჯაჭვი და გაჭრა ეს მკაფიო ინფორმირებულობით.
გაამწვანე შენი ცნობიერება
Ეს მნიშვნელოვანია. ეს ე.წ. "მოთხოვნილებები" მხოლოდ მაშინ შეიძლება გაჩნდეს, როდესაც მათ შესახებ არ იცით. ასე რომ, ივარჯიშეთ მედიტაციაზე, გონების ამაღლებაზე. დროთა განმავლობაში ნახავთ, რომ თქვენი აზრები, რომლებიც სურვილებს ქმნიან, კარგავენ ძალას. ჩემთვის ეს იყო "იცოდე ან იყავი რქა".
ცივი შხაპები
ცივ საშხაპეების ეფექტი დიდია, განსაკუთრებით, დასაწყისში. როცა გრძნობთ, რომ შენი შთაბეჭდილებაა, რომ გაძვირდა, წადი ცივი შხაპი. ეს გახდის თქვენს სხეულს, გაიხსენოს მისი პრიმიტიული ხასიათი და შეასუსტოს ეფექტი თქვენი კორუმპირებული აზრები თქვენი სხეულის. ის უფრო ფესვებს გახდის, უფრო მეტად დაფუძნდება. გაწუხებთ. ენერგიის ნაკადი თქვენი სასქესო ორგანოების საშუალებით შეიცვლება მიმართულებით.
ვალდებულება არის გასაღები
გახსოვდეთ თქვენი დრაივი. მე, ჩემს ცხოვრებაში არასოდეს დაპირდა დაპირებები. არა ხალხისთვის მიცემული დაპირებები, მაგრამ რაც მთავარია, მე თვითონ მივეცი. ამიტომ, როცა დავიწყე
ეს მოგზაურობა, ვიცოდი, რომ PMO არ იყო ვარიანტი. არასოდეს. ასე რომ, რაც მოხდება, შეასრულე შენი დაპირება.
გონება გამოიყენებს ყველა თავისი ხრიკები
შემდგომი წინსვლის გზით, თქვენი გონება უფრო მეტ ხრიკს გამოიყენებს PMO- ს მისაღებად. გაჩნდება ეჭვი და ვერ იპოვით მნიშვნელოვან ვერაფერს. გთხოვთ, ძალიან ფრთხილად იყავით! ეს ეჭვი შეიძლება ძალიან ძლიერი იყოს, რომ PMO– ზე გადასვლა შეგიძლიათ, სანამ გააცნობიერებთ რა მოხდა. იყავი ცენტრში. ნახეთ თქვენი აზრები, მოწოდებები. დაე მათ გაიარონ, გაიხსენეთ თქვენი მიზანი.
იყავი გულადი
იცოდეთ, როცა ტყუილობთ, როცა ატყუებთ, საკუთარ თავს ატყუებთ. სხვა არავინ მოიტყუებს. თუ ხედავთ იდეას ამ პატიოსნების შესახებ, რომელზეც ვსაუბრობ, თქვენ იმდენად გაერთიანებული იქნებით; რომ თქვენი გადაწყვეტილებები გახვრეტს ყველაფერს, რაც გზაზე მოდის. გაითვალისწინეთ, რომ ეს „მოთხოვნილებები“ არ არის საკუთარი თავისგან განცალკევებული, მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ მათ ასე აკეთებთ. თქვენ ხართ ის, ვინც პასუხისმგებელია, სხვა არაფერი. მიიღე ეს მთელი შენი არსებით და ეს ეგრეთ წოდებული "მოთხოვნილებები" დაკარგავს მთელ ძალას შენთან მანიპულირებისთვის.
ეძებე რაღაც უფრო დიდი
იმ დღიდან თქვენ დაიწყო NoFap, ეძებენ რაღაც უფრო. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი, ნებისმიერი დიდი მიზანი ცხოვრებაში. რეპროდუქცია არის ენერგეტიკის გამოხატვის პირველი დონე, რომელიც შეიძლება ბევრ დონეზე გარდაიქმნას. ეს შეიძლება გამოხატული იყოს როგორც შემოქმედების, ლოცვა, სიყვარული, მედიტაცია და ასე შემდეგ. თუ არ გახსენით ახალი კარიბჭე ამ ენერგიის გასავლელად, საბოლოოდ მოვა მისი ჩვეულებრივი კარიბჭე. რომელია PMO.
თუ გსურთ თქვენი მოგზაურობის გაგრძელება, საჭიროა უკეთესი მიზანი.
შენიშვნები:
- ქალებთან დაკავშირებით, ჩემი ინტერესი გარკვეულწილად შეამჩნია ჩემ მიმართ, მაგრამ ქალებთან ყოველთვის კარგად ვიყავი, ამიტომ ამაზე ბევრს ვერ ვიტყვი. სექსის გაკეთების ძალიან მკაფიო წინადადებები მქონდა, მაგრამ ნაზად ვუთხარი უარი. ჩემი მიზანი გასაგები იყო.
- ჩიხი ისევ არის, არ გაივლის. მხოლოდ მე გავხდი უფრო მეტად გაცნობიერებული და მისი კონტროლი შეუძლებელია.
რა ვქნა?
უპირველეს ყოვლისა, მე კარგავს კარგს კარგავს porn. ისევ არასდროს ვუყურებ მას, მივხვდი, რამდენად მისი არაბუნებრივი და როგორ გავლენას ახდენს ჩემზე.
ახლა 120 დღის მძიმე რეჟიმში მივდივარ. ამის დასრულების შემდეგ, არ ვფიქრობ, რომ თვეში არა უმეტეს. მე კარგად ვარ ამ ახალი ცხოვრების წესით.
ჯერ კიდევ ბევრი რამის თქმა მინდა, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ეს საკმარისია. ვიმედოვნებ, რომ ეს სახელმძღვანელო სასარგებლოა თქვენთვის, ამდენი შთაბეჭდილება მოახდინა ამ მოგზაურობის შესახებ. გთხოვთ, სთხოვეთ თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვები.
იყავი ორიენტირებული.
TLDR;
თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ წაიკითხოთ სათაურები.
ᲑᲛᲣᲚᲘ - მყარი რეჟიმის 90 დღე შესრულებულია - გულახდილი მიმოხილვა
by დატოვეს
;