დიეტა და ბალანსირება ლიბიდა

ინტენსიური სტიმულაცია, როგორიცაა უსარგებლო საკვები ან პორნოგრაფიული გამოყენება, შეუძლია შეცვალოს ტვინის მადას ტვინის ბოლოდროინდელი კვლევების დროს ყურადღება გამახვილდა იმაზე, თუ როგორ ცვლის მაღალკალორიული საკვები ტვინის ბალანსს. მაგალითად, ვირთხების დოფამინის რეცეპტორების სიმკვრივე მკვეთრად იკლებს ცხიმიანი საკვების პირველი ზეციური დახმარებით. შეიტყვეთ მეტი ამ სტატიებში:

ვინაიდან ტვინში იგივე ჯილდოს სქემა მართავს საკვებსაც და სქესსაც, გასაკვირი არ არის, რომ გამოჯანმრთელებულმა მომხმარებლებმა განაცხადეს, რომ მათი დიეტის გაუმჯობესება უადვილებს სექსუალური ბალანსის გაუმჯობესებას. და პირიქით, უსარგებლო საკვების მიღება ზრდის პორნოებისადმი ლტოლვას გაყვანის დროს.

იპოვეთ რომელი დიეტა აუმჯობესებს ბალანსს თქვენი ტვინი. ჩვენ არ გვაქვს რაიმე კონკრეტული რეკომენდაცია, მაგრამ აქ მოცემულია ზოგადი მითითებები:

Candy და სახამებელი საკვები, როგორიცაა ტომარა ჩიპი, ხშირად მიიღოს cravings უარესი (შესაძლოა იმიტომ, რომ ისინი dysregulate dopamine). სტუმრები ამბობენ, რომ მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ სველი ოცნებები!
ცხარე საკვებს ტრადიციულად აერიდებიან ბერები. ეს შეიძლება იყოს, რომ ისინი გამოიწვიოს მცირე ანთება იმ გენიტალური რეგიონში, რომელიც სხეულის ასოცირდება სექსუალური arousal.
ვეგეტარიანული დიეტა ამბობდნენ სექსუალური სიმძიმის განმუხტვას.
ზოგიერთი ბიჭები ამბობენ, რომ კოფეინს შეუძლია გამოიწვიოს რეპუბლიკა:

დღეს საღამოს კიდევ 200 მგ კოფეინის აბი მქონდა. ვიფიქრე, ოჰ, რა ზიანი შეიძლება მოუტანოს მას, თუ ის დამეხმარება შორს გაშვებაში, ხელს მიწყობს ბუნებრივი "runner's high" - ის მიღწევაში და PMO არ მინდა? მაგრამ ეს ისევ PMO- სკენ მივიდა, როგორც საათის მექანიზმი. ჩემთვის აღარ არის კოფეინი.

ფორუმების წევრების კომენტარები:

კიდევ ერთი რჩევა: ვისწავლე შაქრიანი საკვებისგან შორს ყოფნა. შოკოლადი მქონდა და მომდევნო ორი დღის განმავლობაში ცუდი სურვილი მქონდა ჩემი DOC– ს მიმართ (არჩევანის პრეპარატი >> პორნო).
მახსოვს, განწყობის ცვალებადობა, მღელვარება, ფიზიკურად დაავადებული შეგრძნებები [გაყვანის დროს]. ამიტომ გადავწყვიტე ჯანმრთელი ჭამა დავიწყე, რომ გამეჩქარებინა აღდგენა. თავიდან არაჯანსაღი არ შეჭამეს, მაგრამ დავიწყე მეტი თხილის, ხილის, მწვანილის და სუფთა ხორცი. ეს საოცრებებმა მოახერხა და დღესაც ასე ვაკეთებ.

სუფთა დიეტა არ ანთებითი საკვები, ჭარბი ცილები და ა.შ. - იყო სამი ყველაზე სასარგებლო ცვლილება. დანარჩენი ორი გავიდა სოციალიზაციისა და მოგზაურობისა და სწავლების გზით.
ყოველდღე სცადეთ წყვეტილი მარხვა და გარანტიას გაძლევთ, რომ თქვენი ნამცხვარი 100 პროცენტით გაქრება. მარხვა სინამდვილეში ასრულებს ზუსტად ის, რაც ნოფაპს: ზრდის დოფამინსა და ანდროგენ რეცეპტორების მგრძნობელობას და, ამრიგად, მივხვდი, რომ მათი შერწყმის შედეგად თქვენ გახდებით ცხოველი. ზოგჯერ ზოგჯერ ვგრძნობ, რომ ძალიან ბევრ რეალურ ცხოვრებას განიცდის, როდესაც ამას ვაერთიანებ, ეს მართლაც უცნაური გრძნობაა. ერთადერთი გზა, რისი აღწერითაც შემიძლია, არის ის, რომ თავს გასროლილ ტარზანად ვგრძნობ. ძალიან უცნაური სენსაცია, რადგან ეს საპირისპიროა იმისა, თუ როგორ ვყოფილვარ ჩემი ცხოვრების უმეტეს ნაწილში. პერმაბმული
გამოჯანმრთელების მნიშვნელოვანი ასპექტია ყველა ტიპის დამოკიდებულების მართვა, მათ შორის საკვებზე დამოკიდებულება. ნარკომანიის მიბმა შეიძლება, ისევე როგორც ალკოჰოლიკს, რომელსაც მოწევა სჭირდება. სიგარეტს შეუძლია გამოიწვიოს ალკოჰოლიც. ჩვენთვისაც იგივეა. დახვეწილი შაქარი ამას ჩემთვის დიდწილად აკეთებს, ამიტომ ვცდილობ დიეტადან შევზღუდო დამუშავებული შაქარი და საკვები. მე ჩამოვარდნის დროს ვგრძნობ ხიზანებს, მსგავსია ორგაზმის ზედმიწევნით და როდესაც ორივე ერთდროულად გამოვიტანე, შეიძლება ცოტა ხანში ჯოჯოხეთი იყოს. მე გამოვრიცხავ დამუშავებულ პურებსაც: თეთრ პურებს და თეთრ მაკარონს (სიტყვასიტყვით "პასტა"). ყავისფერი ბრინჯი თეთრი ბრინჯის ნაცვლად სასარგებლო იყო. უფრო ახალი ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით ორგანული, თუ ეს შესაძლებელია. Ბევრი წყალი. ძირითადად ვეგეტარიანელი, მაგრამ თევზს ვჭამ, თუ ის ჩემს თეფშზე გადავა. გარდა ამისა, ვიღებ საკვებზე დაფუძნებულ ვიტამინს, მინერალურ საკვებ ნივთიერებებს და ომეგა 3-ს.
ნახშირწყლებით გავედით ცივად. დაახლოებით ორი ან სამი კვირა გავიდა გასვლამდე, სანამ მთლიანად არ გავთავისუფლდებოდით ლტოლვებისგან. ცივ ინდაურში ვგულისხმობ ნახშირწყლების არარსებობას, რომლებსაც არ შეიცავს ხორცი, თევზი, კვერცხი ან მწვანე ბოსტნეული, კენკრა ან ქოქოსი. (არანაირი სახის მარცვალი, ლობიო, რძე, შაქარი / თაფლი, ნახშირწყლების მაღალი ნახშირწყლები). მაშინ ძალიან დაბალ ნახშირწყლებზე ვცხოვრობდი (რძეს დავამატებდი) დაახლოებით 4 თვის განმავლობაში, სანამ ავირჩიე რომელი მკვრივი ტესტირება ნახშირწყლები შემიძლია ვჭამო მომდევნო ლტოლვების, მაკიაჟის, შეშუპების ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის გარეშე. იქ უამრავი რესურსი არსებობს, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ნახშირწყლებისადმი დამოკიდებულებისგან გათავისუფლებაში, რომელიც უმეტეს ჩვენგანს აქვს, მაშინაც კი, თუ ვიცავთ სტანდარტულ 'ჯანსაღ მაღალ ბოჭკოვან მარცვლეულ დიეტას'. აქ მხოლოდ ერთი წყაროა, როგორც ამოსავალი წერტილი: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/ Whole30-2011/

თუ უკანალს ატარებთ დაბალი ნახშირწყლების პალეოზე, მოიძიეთ ინფორმაცია უფრო მაღალი ნახშირწყლების პალეოზე. თუ „კიტაავანს“ Google- ში წააწყდებით, ბლოგერები ნახავთ, რომლებიც ამაზე საუბრობენ.
ED ოფიციალურად კურნავდა: დაიწყო 3 წლის წინ. ვფიქრობ, პალე დიეტა დაეხმარა.
მე მკაცრად გირჩევთ იკვებოთ "სუფთა". ამ ბოლო დროს ბევრი მოძრაობა ხდება ამ ტენდენციისკენ და ეს კარგი მიზეზია. სუფთა ჭამა ნიშნავს უბრალოდ ბუნებრივი საკვების მიღებას და საკვებისგან თავის შეკავებას, რომელიც ადამიანის ორგანიზმს დაბეგვრის.
სუფთა ჭამა ჩვეულებრივ გულისხმობს ხორბლის მოცილებას (წებოვანა, იგივე წებოვანი ნივთიერება, რომელიც პურს ხახუნებს, ახშობს თქვენს GI ტრაქტს და ზღუდავს საკვები ნივთიერებების მიღებას), შაქარს (აშკარა დამოკიდებულების თვისებების, იმუნური სისტემის ინჰიბიტორებისა და სისხლში შაქრის / დოფამინის ტალღების გამო) და ძროხის რძის უმეტესობა (სხეულის გადამუშავება რთულია, მაშინაც კი, თუ ლაქტოზას არ იტანჯებით). შეიძლება იფიქროთ, თუ ამებს წაიღებთ, რაღა რჩება საჭმელად? გაგიკვირდებათ, რამდენია იქ მას შემდეგ, რაც გამოტოვებთ მოსაზრებას, რომ გადარჩენისა და აყვავებისთვის გჭირდებათ ხორბალი, შაქარი და რძის პროდუქტები. გაცილებით მეტი ყურადღება ექცევა ალტერნატიულ მარცვლებს, როგორიცაა მართლწერა და კამუტი (უძველესი ხორბლის სახეობები, რომლებიც არ არიან ძალიან ჰიბრიდიზებული და დაბალია წებოვანათი), ხილი და ბოსტნეული, ხორცი და ალტერნატიული რძის პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და თხის ყველი. იმდენი სხვა არჩევანი არსებობს, რაც ჩვენთვის ბევრად უკეთესია.
რამდენიმე წლის წინ მეგონა, რომ საკმაოდ ჯანსაღად ვიკვებებოდით. ჩვენ თითქმის არ ვჭამდით დამუშავებულ საკვებს და ჩემი მეუღლე ნედლეულს აცხობდა და ამზადებდა საჭმელს სასარგებლო ინგრედიენტების გამოყენებით. ტკბილეულს ან შაქარს ბევრი არ ვჭამთ. ან ასე ვიფიქრეთ.
როდესაც ჩემი მეუღლე და 8 – კვირიანი ჭურჭლის საწინააღმდეგო გამოწვევა გავიდა, პირველ დღეს უკეთესად ვიგრძენი თავი. მე არ მომიხდა ჩემი საღამოს 2 საათის ჩამორთმევა, თქვენ იცით ის, სადაც გრძნობთ თავს George Castanza– ს გაკეთება და ჩემი მაგიდის ქვეშ ძილის გაკეთება. 3 კვირის განმავლობაში ლტოლვების უმეტესი ნაწილი გაქრა და თავს ყველაზე კარგად ვგრძნობდი, რაც კი ოდესმე მიგრძვნია. გაქრა დაღლილობა, ტვინის ნისლი, ჭკუა. ნულოვანი კრუნჩხვის, საჭმლის მონელების ან აბაზანის პრობლემები მქონდა. იმდენად რეგულარული ვიყავი, რომ შეეძლო საათის მითითება. დავიკელი წონაში და დავაკვირდი მუცლის მუწუკს აბაზანის აბსორბციად გადაქცევას, ყოველგვარი ვარჯიშის გარეშე. ეს მართლაც შესანიშნავი იყო.
ჩვენ წაიკითხეთ ტოსკა რენოს რამდენიმე მასალა, იხილეთ აქ
http://www.toscareno.com/
… ან 8 კვირიანი გამოწვევა აქ
http://www.8weekchallenge.com/
Otherwise მაგრამ წინააღმდეგ შემთხვევაში უბრალოდ გადახედეთ Google- ს ”სუფთა კვებას” და ნახავთ უამრავ საკვლევს.

იპოვეთ ის, რაც მუშაობს თქვენთვის. მაგალითად, ადამიანებს ცხოველთა პროტეინის სხვადასხვა დონე სჭირდებათ იდეალური ფუნქციისთვის. ასევე იხილეთ ბავშვთა უფლებები.

ბმულები