ამ დილით დაბრუნების შემდეგ ღირსეულმა მტვერს გადავწყვიტე, გადავწყვიტე, რომ ამ რამდენიმე საათის განმავლობაში დამეწყო და ვნანობ, რომ რამდენიმე რჩევა გამომიგზავნა.
ნუ:
- გაღვიძებიდან მალევე ნუ გამოიყენებთ თქვენს ტელეფონს (მივხვდი, რომ ეს არის ყველაზე დაუცველი დრო)
- თუნდაც 'ერთი სწრაფი გამოხედვისთვის', ნამდვილად არ ვიძლევით გადახედეთ გარკვეულწილად აშკარა სურათებს, თუნდაც ბიკინის ფოტოსურათი - 9.9 / 10 თქვენ განმეორდებით; - თქვა ნუფმა.
- ნუ ზღვარზე (ჩემი აზრით). ჩამორჩენა, ჩემი აზრით, რეციდივის ფორმაა და ეწინააღმდეგება ამ გამოწვევას. NoFap– ში უფრო ეფექტური მოგზაურობისთვის, არ გადახვიდეთ.
- არ შეეხოთ თქვენს უსარგებლო ნივთიერებებს სარეცხისა და ტუალეტის შესვენების გარდა - NOPE– ს გარდა ხელები შორს.
- ნუ დაეყრდნობი NoFap– ს, რომ იყოს შენი მხსნელი ცხოვრებაში, რადგან ასე არ იქნება. ამ ფორუმზე ხედავთ შეტყობინებებს, რომლებიც ხშირად იმოქმედებს NoFap– ის ეფექტის შესახებ, რაც ზოგჯერ შეიძლება სიმართლეც იყოს, მაგრამ ხალხი არ უნდა ელოდეს, რომ გვერდითი მოვლენები ბუნებრივად მოვა; NoFap აღადგენს თქვენს ტვინს, რომ გასულიყავით და ასწავლოთ საკუთარ თავს როგორ იცხოვროთ ცხოვრებით.
- ნუ ფანტაზიირებ. ეს ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ შეეცადეთ სწრაფად გაამახვილოთ ყურადღება სხვაზე, თუნდაც ეს იყოს მაგიდა. მაგიდები კარგია.
- და ბოლოს, არ დათმო! - ძალიან მარტივია სათქმელი, იმის გათვალისწინებით, რომ მე 4 საათზე ნაკლები ხნის წინ "უარი ვთქვი" - მაგრამ მოგზაურობის აზრი უკან დაბრუნება და ბრძოლაა; ეს არ დანებება.
DOs:
- იფიქრეთ მოძებნა ადგილზე, მიიღეთ კომფორტული და გაწმენდის თქვენი გონება. ეს არ არის სწორი ან არასწორი გზა ამის გაკეთება, საერთო გზა არის ჯდომა cross-legged ერთად სწორი უკან საუკეთესო შესაძლო პოზიცია სუნთქვა.
- ცივი შხაპი ყველა გზა (სიტყვასიტყვით, აქციოს რომ sh * t ქვემოთ). საბოლოო გზა ამოიღონ მოუწოდა და დააყენეთ თავი ხანგრძლივი დღე, ასევე უცნაურად დასვენება (ჩემთვის).
- ეწვიეთ ამ ფორუმს ყოველდღიურად და დავეხმაროთ სხვებს. ამის გაკეთება სინამდვილეში არა მხოლოდ მათ დახმარებას შეძლებენ, არამედ ქვაზე დაწერილ გზას ადგას. ასევე დიდი გზაა, ვინც შორს წასვლას მოითხოვს.
- ყველასთან, განსაკუთრებით გოგონებთან საუბრისას, შეინარჩუნეთ მხედველობა. ხალხის სრული ყურადღების მიქცევა ძალზე მნიშვნელოვანია, თუნდაც იგრძნოთ, რომ ეს არ არის საჭირო.
- ივარჯიშეთ რაც შეიძლება ხშირად. იქნება ეს გაშვება, სიარული, აწევა, ნიჩბოსნობა - ვარჯიში ენერგიისა და პოზიტიური ჰორმონების გამოყოფის შესანიშნავი საშუალებაა. Შეუერთდი კლუბს! გაიცანით რამდენიმე ახალი ადამიანი, ჩაერთეთ!
- ორიოდე კვირის NoFap- ის შემდეგ, თქვენი ზოგადი თვითგამორკვევა შეიცვლება და სხვაგვარად შეხედავთ საკუთარ თავს. მე ამას ვაქვეყნებ სიაში, რომ ყველას შევახსენო, რომ ეს ბუნებრივია და ის არის, რასაც არ უნდა უგულებელყო. გამოიყენეთ ის თქვენს სასარგებლოდ, რათა ჩამოაყალიბოთ მაქსიმალურად თქვენთვის. ბოლოს და ბოლოს, ვის არ სურს დაინახოს, თუ როგორ გამოიყურებით სუსტად და ჭკვიანურად?
- გაიღიმე. ამას არასდროს ვაკეთებდი და მას შემდეგ, რაც ვიღაცამ აღნიშნა, რომ 'ყოველთვის დეპრესიულად გამოიყურებოდი' და ცვლილება უნდა შემეტანა. ორიოდე კვირის NoFap- ის შემდეგ, თვალის კონტაქტის შენარჩუნება და ზოგადად ხალხის უფრო მეტი ჩახუტება, გაღიმება ხდება ბუნებრივი და შესანიშნავია.
და იქ, ეს არის ჩემი 9 თვის მართლწერის in NoFap მე ამუშავება ამ რამდენიმე მოსახერხებელი მინიშნებები იმ ადამიანებს, რომლებიც იბრძვიან, რათა ის წარსულში იმ პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში, შეხსენება რა თავიდან აცილება და რა ვფიქრობ მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოს .
Იფიქრე პოზიტიურად!
;