ეს გამოჩნდა http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
Მოკლედ; იდეა არის დათმობა დამოკიდებულებისიქნება ეს პორნოგრაფია, მასტურბაცია, თუ ორივე (და ისინი, როგორც წესი, ხელიხელჩაკიდებულნი არიან). მიზანი არ არის გახდეთ სექსუალური ბერები, არამედ გაზარდოთ თქვენი სექსუალური ცხოვრება ტვინის "გადატვირთვის გზით" გავლით. პორნოგრაფიის შემდეგ, ჩვენს ტვინს იმდენად შეეჩვია ყალბი, ეკრანული სექსის ვიზუალური მხარე, რომ აღარ ვრეაგირებთ უბრალოდ ქალის კოცნაზე ან მსუბუქ შეხებაზე. ჩვენ ვიწყებთ საბაბს იმის გამო, რომ არ გამოვიდეთ ხალხთან შეხვედრა ან არ ვიღოთ გოგოები, რადგან ჩვენ ძალიან ბედნიერები გავხდით ჩვენს ფანტასტიკურ სამყაროში, სადაც შეგიძლიათ უბრალოდ სიამოვნება მიიღოთ და არ იდარდოთ სხვისი მოძებნაზე, რომ ეს გააკეთოს თქვენთვის.
ამ გზით ტვინის მდგომარეობა არაჯანსაღია და მან მრავალი პრობლემა გამოიწვია საძინებელში მრავალი ქალისა და მამაკაცისთვის. "გადატვირთვის პროცესი" ხორციელდება PMO– ს დათმობით (პორნო, მასტურბაცია, ორგაზმი) მინიმუმ 90 დღის განმავლობაში, თქვენი ტვინის დაბრუნების საშუალებით. თქვენი ტვინი გაჯანსაღდება, უარს იტყვის დესენსიბილიზირებელ ზიანს, რომელიც პორნომ მიაყენა მას და შეძლებს სექსის უკეთეს, ინტიმურ შუქზე ნახვას.
ამ პროცესის განმავლობაში, ზოგიერთი ადამიანი კვლავ არჩეული აქვს ორგაზმებს, რადგან ისინი რეალურ ურთიერთობებს წარმოადგენენ (თუმცა, მისი თქმით, ეს პროცესი გარკვეულ ადამიანს აჩქარებს). პირადად მე ვაპირებ, რომ პორნოგრაფიული ან მასტურბაცია არ არის. მე გექნება სქესობრივი, მაგრამ მე ვაპირებ ყოველგვარი მინიმუმ პირველი 30 დღის განმავლობაში.
საერთო ჯამში, თავს იხსნით დამოკიდებულებისგან; რასაც ფიქრობ, რომ შენთვის ნიშნავს. თქვენ საშუალებას აძლევთ თქვენს ტვინს და სხეულს შეწყვიტონ მასზე დამოკიდებულება. ეს, ალბათ, ყველასთვის არაა, მაგრამ მე წავიკითხე ყველა სარგებელი, რაც, როგორც ჩანს, მომდინარეობს და გადავწყვიტე, რომ ეს ჩემთვის მინდოდა, ასე რომ, მე მას ვუთხარი
;