Біз психосексуал және ерлі-зайыптылардың терапевті Клар Фолкнермен порнографиялық эректильді дисфункция туралы әңгімелестік, бұл біздің 1,000 ерлерге жүргізген соңғы сауалнамамызды ескере отырып, 1 ерлердің 10-і эректильді дисфункцияға (ED) порноны кінәлайды. Міне, ол:
Порталдың әсерінен туындаған эректильді дисфункция (PIED) - бұл медициналық тұрғыдан танымал емес, мүмкін тақырыпты зерттеудің аздығынан, мен өз тәжірибемде порнографияны қолдану эрекция сапасына және оны ұстап тұру қабілетіне байланысты деп санайтын еркектерді көремін. монтаж. Терапия кезінде жыныстық қатынасқа қалай және неге әсер етуі мүмкін екенін және порнаның мәні маңызды процесс болып табылады. Мен ер адамдарға ЭД ұсынатын жасөспірімдердің көбейгенін байқадым, және мұндай жағдайларда порно әдеттері жас кезінде қалыптасқан, олардың жыныстық білімі мен ерте жыныстық тәжірибесінің негізін беретін. Кейбір клиенттер үшін серіктес жыныстық қатынасқа кіріспес бұрын олар көптеген жылдар бойы порно көреді. Циклды бұзу қиын болуы мүмкін, өйткені ол өзін-өзі тыныштандыратын механизмге және әсерге қарсы әрекет етудің тиімді стратегиясына айналады. Порнография диссоциативті тәжірибе болғандықтан, көңіл бөлуге байланысты мәселелерді басқаруға болмайтын серіктес жыныстық қатынас сезімін тудыруы мүмкін.
Порнода салқын күркетауыққа қалай баруға болады:
Тарихи ЭД презентациялары ересек адамдарда байқалды, бірақ соңғы жиырма жыл ішінде біз қырық жасқа дейінгі жастағы адамдар санының өсіп келе жатқанына куә болдық. ҚС-ға әсер ететін факторлар психологиялық, физикалық немесе екеуі де болуы мүмкін, сондықтан сізде ЭД-ны анықтасаңыз, оның себептерін тексеріп, емделуді талқылаңыз. Алайда соңғы ойлау порнографиямен байланыстырады. Мен клиенттердің пікірлері бойынша бұл ереже көрсетілген. Кейбір клиенттер 20 жастағыларда порнографияны өздерінің сексуалдық білімі және қозу көзі ретінде өсірді.
Ақылмен қарап шығыңыз
Ғаламтор кең таралған. Жасөспірімдер өздерінің ақпараттық жаңалықтар орталықтарында сөреге жетуге асыққан күндер аяқталды. 1980-1990 жылдары өсіп келе жатқан сөздікте жастар қазір интернетте іздейтін сөздерге техникалық анықтама берді. Зерттеулер көрсеткендей, 7 жасқа дейінгі балалар порнографияны осылай сүрінген. Мұны 11-16 жас аралығындағы балалардың жартысы қарады, олардың саны жасына қарай көбейе түсті.
Экранда көргендер - шындық
Шамадан тыс порно адамның жыныстық дамуын өзгертеді, ал кейбір клиенттер үшін порно туралы қиялдамай, эрекцияны жүргізу қиынға соғады. Порнос - бұл диссоциативті тәжірибе, сондықтан денеге көңіл бөлу қиынға соғуы мүмкін. Ол сонымен қатар дене бейнесінің жалған көріністерін және салауатты жыныстық қатынастарды жояды. Кез-келген фильм сияқты, мазмұны өмірге де, мазмұнына да қатысты болуы мүмкін. Кейбір клиенттер бастапқы материалдар бірдей әсер етпегендіктен, пайдалану мен мазмұнның өсуі мүмкін деп хабарлайды.
Порнография қарау біреуді жыныстық қатынасқа маман ете алмайды. Жақын және жақындық проблема болуы мүмкін, сонымен қатар нақты өмірде / жыныстық қатынаста болу бақылаудың болмауы. Сонымен қатар, шынайы өмір денелері өздерін төмен бағалауды және серіктес жыныстық қатынас мәселелерін тудыруы мүмкін порндағы сияқты емес. Жалғыз көрермендер бақылауда болуға дағдылана алады, олар басқалармен шынайы өмірде елестетілмейді. Журнал Сексуалдық мінез-құлық мұрағаты атап өткендей, мыңжылдықтар бұрынғыларға қарағанда аз жыныстық қатынасқа ие бірінші буын.
Клиенттермен жұмыс жасаудан алынған ерекше дәлелдер мені айтарлықтай азайту немесе толығымен тоқтату шынайы өмірдегі жыныстық қатынастарды жақсартуға әкелетінін көрсетті.
Міне, мерекелік маусымда порноға «салқын күркетауыққа» баруға қатысты менің кеңестерім:
- Өзіңізге есіңізде болсын, салқын күркетауық - бұл ақыл-ой, сондықтан сіз өзіңізді басқарасыз.
- Бастаудан бұрын біраз уақыт бөліп, порнографияны қолдануға итермелейтін жағымсыз ойларды анықтаңыз. Бұл сізге әдеттер тізбегін қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Порнографияны қарау үшін мінез-құлық реакциясынан бұрын не болғанын сұраңыз. Өзіңізді қалай сезіндіңіз? Сіз не ойладыңыз? Физиологиялық тұрғыда не болды. Сізде айқындық болғаннан кейін балама стратегияларды анықтауға кірісуге болады.
- Ниет қойыңыз. Егер сіз өзіңіздің кружаңызды байқаған болсаңыз, онда сізде сәтсіздіктер туындаған кезде, оны шешудің жоспары бар: Мен ашуланған кезде серуендеуге кетемін. Сізде орындалуды күтетін жоспарыңыз бар.
- Материалға қол жеткізуді қиындату үшін компьютеріңізді / құрылғыларыңызды тазалаңыз.
- Телефондар мен компьютерлерді жатын бөлмеден тыс қалдырыңыз. Қажет болса, оятар сатып алыңыз!
- Допаминді хит порно ұсынатын балама тәсілдерді табыңыз. Қайсысы жақсы жұмыс жасайтынын анықтаңыз және әрекетке енгізіңіз: жаттығу жасаңыз, іштей күліңіз, жоба бойынша жұмыс жасаңыз.
- Қосымша уақытты өзіңізге ұнайтын басқа нәрсені жасау үшін пайдаланыңыз.
- Порнозды мастурбациядан сенсациялық жаттығулармен бөлу: өзін-өзі ұстау арқылы денеге қосылу. Порнографияны көрген визуалды ақпараттан гөрі денеге көңіл бөлу, ләззат тудыратын физикалық сезімдерге көңіл бөлу.
- Эротикалық сюжетті жазуға тырысыңыз және өз қиялыңызды осы процесстің көмегімен жүргізіңіз.
- Сіз жетістікке жете алатыныңызға сеніңіз, бірақ аттан түсіп кетсеңіз, өзіңізге тым қатал болмаңыз.
Егер сізде проблемалар туындаса, немесе ED кез-келген басқа себептерді тексеріп, дұрыс ем қабылдағаныңызға (психосексуальды терапия кіруі мүмкін) көз жеткізіп алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Клара Фолкнер бұл психосексуал және ерлі-зайыптылардың терапевті, ол қазіргі және өткен мәселелерді зерттеу үшін клиенттермен жылы және сыйластық қарым-қатынас орнатуды мақсат етеді. Ол Британ психологиялық қоғамының (BPS) түлегі және Британ кеңесшілері мен психотерапевтер қауымдастығының (MBACP) тіркелген мүшесі. Ол сонымен қатар жыныстық және қарым-қатынас терапевттері колледжінің аккредиттелген мүшесі (COSRT).
Ол клиенттерге эмоциялық блоктардан босатуға және босатуға мүмкіндік беретін шектеулі нанымдарды тазартуда және өзгертуде қолдау көрсетеді. Бұл мінез-құлық заңдылықтарын тереңірек түсінуге мүмкіндік береді. Жақында ол Завамен бірге PIED туралы хабардар болу науқанында жұмыс істеді.