Негіздерді қайта бастау: осы жерден бастаңыз

Қайта жүктеу негіздері: осы жерден бастаңыз

Қайта жүктеу негіздері үлкен жетістіктерге жетелейді.

«Біздің ең үлкен әлсіздікіміз бас тартады. Табысқа жетудің ең белгілі жолы - бұл тек бір рет ғана әрекет ету. «

- Томас А. Эдисон

Қайта жүктеу

Қайта жүктеудің мақсаты - сіздің өміріңізде порноның жоқтығын білу. YourBrainOnPorn.com сайтында «порно қалпына келтіру бағдарламасы» жоқ. Егер сіз ережелер жиынтығын іздесеңіз, оларды таба алмайсыз, басқасынан: «Жоқ жасанды қайта қосу кезінде жыныстық ынталандыру.”Жасанды деп біз пиксельдерді, аудио мен әдебиеттерді түсінеміз. Порнографияны алмастыруға тыйым салынады, мысалы: Facebook-тегі немесе танысу сайттарындағы серфингтер, крейсерлік Craigslist, іш киімдер туралы жарнамалар, YouTube бейнелері, «эротикалық әдебиеттер» және т.с.с. Егер бұл шынайы өмір болмаса, «жоқ» деп айтыңыз.

YBOP Интернеттегі порнографиялық тәуелділіктен, порнографиялық ЭД-ден және порнографияны қолданудың басқа жағымсыз әсерінен қалпына келтірілген ерлердің ұсыныстарын жібереді. Сізге не сәйкес келетінін таңдап алыңыз. Өтінемін, «Мен мұны дұрыс істеп жатырмын ба?» Деп ойланбаңыз. Мақсатыңызға және қазіргі жағдайға байланысты қайта жүктеудің ұзақтығы мен параметрлерін сіз шешесіз. мен ұсынамын бұл бейнебақылау тобы ол жерде болған жігіттер:

Егер сіз порно туындататын эректильді дисфункцияға күмәндансаңыз, қайтадан қосылыңыз Порно және ED бөлімібастап, бастап БАСТЫ БАСТАУ: Порнографиялық жыныстық дисфункция. Мына бейнені қараңыз - «Порно менің эректильді дисфункцияма себеп болды ма? СЫНАҚТАН ҚАТЫҢЫЗ! » (Габе Дим бойынша)

Тиісті сілтемелер:

Порноға тәуелділік және жыныстық қатынас

«Сіз мұны үйреніп жатқаныңыз таңқаларлық. «Білім - күш» деген сөзді қазір толық түсіндім деп ойлаймын. Бірдеңе қалай жұмыс істейтінін және оның сізге қалай әсер ететінін білгеннен кейін, қаласаңыз, өзгеріс енгізу үшін ерік-жігер жинау оңайырақ болады ».

Адамдар бұл жерге әр түрлі белгілермен келеді, олар әрдайым бола бермейді сенімді олардың порнографияны көп қолдануына байланысты. Шатасу түсінікті, өйткені симптомдар әртүрлі көрінеді. (Сондай-ақ қараңыз) Порнолардың артық қолданылуының белгілері қандай?) Мысалға,

Мидың химиясын өзгерту

Бұл тәуелділікті немесе жыныстық жіктеу ми кешенінің құрылымы мен химиясын өзгерту сыйақы схемасы. Сыйлық схемасы барлық дене функцияларына, қабылдауына, көңіл-күйіне, эмоцияларына, қозғағыштарына, талпыныстарына, үйренуіне, есте сақтауына және әрине либидо мен эрекцияларға әсер ету немесе бақылау үшін жауап беретін эволюциялық ежелгі орталықтардың үйі болып табылады. Сіздің вегетативті жүйке жүйеңіз және көптеген негізгі гормондар марапат схемалары мен химиялық заттар арқылы басқарылады. Сонымен қатар, барлық эмоционалды және психикалық бұзылыстар дәл осы құрылымдар мен жүйке жолдарының теңгерімсіздігінен туындайды. Порнографиялық тәуелділікпен немесе жыныстық кондиционермен өзгертілген сыйақы схемасынан көптеген әртүрлі белгілер пайда болуы ғажап емес. Мидың құрылымы мен жұмысындағы өте күрделі өзгерістер барлық тәуелділіктерде болғанымен, келесі төрт санатқа көптеген негізгі өзгерістер кіреді:

  1. Ұнамайтын рахатқа жауап (десенсибилизация сыйақы схемасы бойынша)
  2. Сезімталданған нашақорлық жолдарын қалыптастыру (сенсибилизация - жыныстық қатынаста да)
  3. Атқарушылық бақылауды және шешім қабылдауды тыйым салу (гипофонталылық)
  4. Күшсіз стресс жүйесі - бұл тіпті стрессті тудыратын құмарлық ретінде көрінеді, өйткені стресс нейрохимикалы сенсибилизацияға тәуелді күшті жолдарды белсендіреді.

Қарапайым аңызды жоққа шығарайық: Порно туындаған жағдайлар да, қайта жүктегіштер көрсеткен артықшылықтар да қан тестостеронының деңгейіне байланысты емес. (Оргазма, абстиненция және тестостерон деңгейлері арасындағы кез-келген байланыс?).

Қайта жүктеу

Егер нашақорлыққа байланысты мидың өзгеруі немесе жыныстық ауытқулар сіздің белгілеріңізге негізделген болса, онда сіз миыңызды артық шамадан тыс уақытты лайықтау арқылы бұл процесті кері айқындауға болады. Қайта жүктеу порнографияға тәуелділіктен және онымен байланысты белгілерден қалпына келтірудің біздің терминіміз болып табылады, оның ішінде сексуалдық бұзылулар. Біз мұны «қайта жүктеу» деп атаймыз, осылайша сіз миыңызды зауыттық параметрлеріне келтіріп қалпына келтіре аласыз. Сіз уақытты қалпына келтіру нүктесіне орала алмайсыз немесе барлық деректерді компьютердің қатты дискісін тазалаған кезде өшіре алмайтыныңыз анық. Алайда, сіз болады сіздің порнографиялық тәуелділігіңізге әкелетін мидың көптеген өзгерістерін емдеңіз. (Қараңыз: Порнография тәуелділігі миға қайтымсыз зақым келтіреді ме?)

Бастапқыда бұл өте түсініксіз, өйткені процесс сызықтық емес және әр ми әр түрлі қалпына келеді. Кейбір адамдарда мезгіл-мезгіл құштарлық және жазық кезеңдер. Кейбіреулер алғашқы екі аптаның ішінде ең нашар құмарлықтарға ие. Басқалары өте ауыр кету белгілері. Кейбіреулер қысқа уақыт ішінде өздерін жақсы сезінеді, содан кейін қиын кезеңге өтеді. Кейбіреулер қорқынышты мазасыздық сезінеді. Кейбіреулер жалпы мазасыздықты * азырақ * сезінеді, бірақ бірнеше апта бойы либидо баяу жүреді. Басқалары бірнеше айдан кейін нақты серіктеспен кездескенге дейін либидо қалпына келгенін білмейді. Уақыт өте келе жақсара алмайтын психологиялық белгілер туралы біліңіз. Мүмкін, қатты порнографияны депрессия, мазасыздық немесе OCD сияқты бұрыннан бар жағдайды жасырған болуы мүмкін.

Миыңызға тыныштық беріңіз

Қайта жүктеудің ең жылдам жолы - бұл сіздің миыңызды демалдыру жасанды сексуалдық ынталандыру - порно, порно қиял, танысу бағдарламаларын немесе Craigslist және эротиканы шолу. Кейбіреулер үшін мастурбация мен оргазмнан уақытша демалу да пайдалы. Көптеген жігіттер қайта жүктеу кезеңінде оргазмды жояды немесе күрт азайтады (жыныстық сипаттағы проблемалары бар ер адамдар осылай жасайды). Екінші жағынан, порноны елестетпесеңіз, нақты адаммен сезімтал байланыс пайдалы болуы мүмкін. Шындығында, кейбір жігіттер айналысады жұмсақ қарым-қатынас, онда олар шетіне жақындаудан немесе оргазмнан аулақ болады. Бұл қадам бақылаушы.

“Мастурбация жасау немесе мастурбация жасамау - бұл мәселе”

Егер порнографияны пайдалану сіздің симптомдарыңыздың себебі болса, сіз неге еркектердің көпшілігіне күмән тудыруы мүмкін уақытша қайта жүктеу кезеңінде мастурбация мен оргазмды жою. Қысқа жауап - «Жігіттердің көпшілігі осылай жасады». Порно тудырған жыныстық проблемалары бар және ерлердің жыныстық қатынастан уақытша бас тартуының қалыптасқан тарихы бар жыныстық тәуелділіктен қалпына келтіру. Кейбіреулер 90 күн ұсынады, қараңыз - 90 күн ішінде жыныстық қатынас болмады ?? - Терри Крюстің сексі жылдам, 1 бөлім. Көптеген қайта жүктегіштер уақытша күту олардың жыныстық қозу шаблонын қалпына келтіруге көмектеседі дейді. Жоғарыда айтылғандай, YBOP қайта жүктеу үшін тек екі «ережеге» ие:

  1. Жасанды сексуалдық ынталандыруды тоқтатыңыз, және
  2. Сіз үшін жұмыс істеңіз.

Егер қайта жүктеу кезінде мастурбацияны / оргазмды уақытша жоюды немесе қатты азайтуға көмектесетін шығар деп ойласаңыз, алдымен бұл ағындармен мастурбациялай ма, жоқ па, және мастурбацияның оң және теріс жақтарыбір теңгерімді тәсіл / жоспар, және осы ағынсыз жолмен мастурбация тым шектеулі деп санайды. Осы жалғасқан тәжірибемен салыстырыңыз, «Қоздыруға болмайды» әдісі.

Мастурбацияны таңдау

Қайта жүктеу кезінде мастурбацияны уақытша төмендету немесе жою туралы ойлар:

  • Егер сіз бар болса порнографиялық ED, сіздің миыңыз: «Мен мұны енді істей алмаймын» деп жатыр. Мастурбация жасауға деген ұмтылысыңыз либидо емес екенін түсініңіз - сіз порноға тәуелді болуыңыз мүмкін немесе сіздің жыныстық қозуыңыз Сіздің порнографияңызбен байланысты барлық нәрселерге байланысты. Егер сізге мастурбация жасау үшін порнография қажет болса немесе оны жасаған кезде ішінара жыныс мүшесі болса, сіз мүйізді емессіз немесе «босату» қажет емессіз. Сіз ыңғайсыздықты түзету және жеңілдету жолын іздеп жүрсіз: уақытша жоғары.
  • The көпшілік порнодан туындаған ЭД-ден қалпына келтірілген ерлер мастурбация мен оргазмды азайтуға шешім қабылдады - кем дегенде біраз уақыт. Алайда ұзақ уақыт бойына ішуден бас тарту жақсы нәтиже бермеуі мүмкін. ПИЕД-пен ауыратын ер адамдар көбінесе жыныстық қатынасты нақты серіктестерге қайтаруы керек.
  • Мастурбация мен порнографияны пайдалану бір-бірімен тығыз байланысты. Қоңырауды естігенде сілекейі ағып кеткен Павловтың иті сияқты, сіз мастурбация жасағанда порноға батып бара жатқаныңызды байқайсыз. Көру мен қарауды біріктіретін жүйке байланыстарын әлсірету үшін уақыт қажет. Екінші жағынан, сайып келгенде, порно немесе порноға байланысты қиялсыз мастурбация жасауды үйрену сіздің қызығушылығыңызды порнодан алыстатуы мүмкін.
  • Қалпына келтіру бастапқыда мастурбация / оргазмсыз жеңілдетуі мүмкін. Мастурбацияны / оргазманы уақытша теңдеулерден алып тастаңыз және порноларлы ДД-мен бірге көптеген жігіттер әдетте сексуалды қалаудың күрт құлдырауын бастан өткеріп, біз жалпақ сызық деп атаймыз. (Қараңыз: «КӨМЕКТЕСІҢДЕР! Мен порноны тастадым, бірақ менің потенциалым, жыныс мүшелерінің мөлшері және либидо төмендейді »)
Реактивті құмарлықтардан аулақ болу
  • Мастурбация және оргазм порнографияны пайдалану үшін өз күшін қалпына келтіруі мүмкін. Көптеген ер адамдарға мастурбацияны болдырмау оңайға соққанына куә болды олар порно қарағанда. Порно әдеттенген балалардың көпшілігі үшін мастурбация порноссыз қызықтырмайды және олардың либидо емес, порнографияға деген тәуелділіктерін әрдайым жеңілдету үшін іздейді.
  • Мастурбациядан аулақ жүретін обсессивті компульсивтік бұзылулармен немесе OKB трендтерімен ауыратын адамдар симптомдардың өсуіне әкелуі мүмкін. Уақытша кетпеу сіз үшін де мүмкін болмауы мүмкін.
Ойланатын нәрселер
  • Кілт: Біздің ақпараттарымыз шоттарды қайта жүктеген адамдардан келеді. Тұрақты оргазмды жалғастыра отырып, оңай қалпына келтіретін көптеген жігіттер болуы мүмкін.
  • Негізгі нүкте 2: Ұзынырақ болуға міндетті емес, эякуляциядан аулақ болуды аяқтаған кезде. Сіз өзіңіздің компьютеріңізде икемді болуыңыз және оргазмның әсерін бақылауыңыз керек.
  • Ескерту: Кейде кейбір порно туғызған жігіттер мұқтаждық оргазмқа дейін қайта жүктеуден немесе ұзартқаннан кейін миын сығуды бастау үшін жазық сызық.
  • Мастурбация рецидив емес. Табиғи сыйақыларға «рецидив» сөзін қолдану өте жақсы. Егер сіз рецидив сөзін қолданғыңыз келсе, оны тек порно және порно алмастырғыштарға қолданыңыз.

YBOP - мастурбацияға қарсы веб-сайт емес

Мен бұны айқайлап айтуым керек, өйткені мен бұл форумды көптеген форумдарда оқыдым, онда Интернеттегі порно туралы пікірталастар мастурбация туралы пікірталастарға айналады. Бұл сайттың атауы «Сіздің миыңыз порно.”Шатасулар пайда болады, себебі:

1) Бұл ұрпақ мастурбацияны және порнонды синоним ретінде қарастырады, және

ХНУМХ) ЕД-ден қалпына келтірілген ерлер оңай емдейді дейді Сондай-ақ, мастурбацияны / оргазмты уақытша жою. Уақытша мастурбацияны жою немесе сіздің жиілігіңізді азайту - бұл тәуелділіктен және порнографиялық ЭД-дан қалпына келтіру - басқа ештеңе жоқ.

Біз тұрақты өмір салты ретінде ұстамдылықты қолдамаймыз

Мастурбациямен ештеңе жоқ, ол айналадағы денсаулық сақтау жүйесі болмауы мүмкін бұқаралық ақпарат құралдары айтқан. Мастурбация жыныстық қатынасқа теңестірілмейді, өйткені барлық секс бірдей емес (қараңыз: Әртүрлі жыныстық қатынастың салыстырмалы денсаулығының артықшылықтары. Сексуалдық медицина журналы, 2010) Одан басқа, Эякуляция көптеген ми өзгерістерін тудырады. Бұл алаңдататын ештеңе болмаса да, әдеттегі жыныстық қанықтыру тетіктерін интернет-порнография арқылы созылмалы түрде жою одан әрі қалаусыз өзгерістер тудыруы мүмкін. Өмірдегі көптеген нәрселер сияқты, мастурбацияның модерациясы кілт болуы мүмкін. Сонымен қатар, мастурбация кейбір жергілікті тайпаларда болмайды: WEIRD мастурбация дағдылары.

«Егер мен мастурбациядан бас тарта алмасам не болады?» Немесе «Менің дос қызым / әйелім / серіктесім бар ма?»

Босаңсытып, порнодан бас тартуға назар аударыңыз. Сіз жасағыңыз келетін ең соңғы нәрсе - «анальды» болу, сіз ешқашан порнодан бас тартуға тырыспаңыз. Осы жіпті тексеріңіз Orgasm Reboot: жаңа көзқарасжәне бұл ағыны a мастурбация айналасында зиянды болып табылады. Екі жіптен алып тастайтын жайт - жігіттер тырысуды доғарады, өйткені олар өздерін қайта жүктеудің бәрі немесе жоқ деп алдау деп ойлайды: «Егер сіз мастурбация жасасаңыз, онда ол сәтсіздікке ұшырады». Бұл толық мағынасыздық. Міне бір жігіттің тәжірибесі:

«Егер сіз күресіп жатсаңыз, мен алдымен порноны алып тастауға тырысар едім. Бастапқыда нофап пен порнофильмді жасау өте қиын болды, бірақ содан кейін мен жалғыз порнофроны көрдім. Мен мастурбация жасауға деген құлшынысымның ақырындап азая бастағанын және порнографиялық мазмұнды көруге ешқандай себеп жоқ екенімді анықтадым. Егер сіз екеуін де жасай алсаңыз, соған барыңыз. Бірақ егер сіз бірнеше күннен кейін сәтсіздікке ұшырай берсеңіз, мен бұған кеңес берер едім. Бұл мен үшін керемет жасады ».

Егер сіз қара және ақ ойлауды қолданғыңыз келсе, оны порнографияңыз үшін жасаңыз, бірақ мастурбация немесе жыныстық қатынаспен емес

Бүгінгі интернеттегі порно проблема. Порно пайдалану - бұл сіздің миыңызды өзгерткен және сіздің жыныстық дисфункцияңызды немесе ЭД-ны тудырған нәрсе. Егер порнодан бас тарту сіздің қолыңыздан келсе, порноны қолдануды тоқтатып, нәтижесін анықтаңыз. Жоғарыда айтылғандай, серіктеспен жыныстық ынталандыру жақсы нәрсе болуы мүмкін, бірақ оргазм мүмкін кінәсін тудырады, және ED қалпына келтіруді бәсеңдетуі мүмкін. Шын мәнісінде, сіздің серіктесіңізбен ақымақ жүру керемет, себебі ол сізді нақты мәмілеге әкеледі. Кейбір балалар айтады Ежелгісі жоқ жұмсақ қарым-қатынас, ал басқалары эякуляцияда араласады. Егер сізде ED бар және үнемі оргазма туралы шешім қабылдасаңыз, өзіңізді оргазмадан қалыс қалатын есептерді қайта жүктеуге салыстырмаңыз. Егер сіз қайта жүктемесеңіз және әріптесіңіз болса, мына ЖҚС қараңыз:

Қайта жүктеуге қанша уақыт кетеді?

YBOP-ке сілтеме жасайтын көптеген веб-сайттар біз 60 күн немесе 90 күн немесе 8 апта және т.с.с. ұсынамыз дейді. Бізде бағдарлама немесе белгіленген күндер жоқ, өйткені уақыт сіздің жағдайыңыздың ауырлығына байланысты, сіздің миыңыз жауап береді және Сіздің мақсаттарыңыз. Уақыт шеңберлері табылды шоттарды қайта жүктеу миы әртүрлі болғандықтан, кейбіреулерде порно туындаған ДД немесе ДЕ бар. Порнондық кері пиғылды интернетті қайта жүктейтін ерлер эротикалық денсаулығын барометр ретінде пайдаланады (қараңыз: Порноздық жыныстық қатынас бұзылуынан қанша уақыт кетеді? ).

ED жоқ жігіттер басқа да эталондарды қолдануы керек (қараңыз: Мен қалыпты жағдайға келгенімді қалай білуге ​​болады?). Қайта жүктеу кезеңі аяқталғаннан кейін жас ер адамдар жақсартуларды сезінуі сирек емес.

Өзіңіз туралы біліңіз

Қайта жүктеуді өзіңіздің және порнографиямен байланысты нәрсені анықтау ретінде ойлаңыз - ED, әлеуметтік мазасыздық, жыныстық қатынасқа деген қызығушылық, ADHD, депрессия және т.б. өз кемеңізді басқарыңыз. Менің ойымша, бұл сапарды жүзеге асыратын әрбір жігіт YourBrainRebalanced.com сайтының авторының осы жазбасын оқуы керек: Top 3 FATAL MISTAKES қайта жүктеу құрылғылары

Егер мен сіздермен бөліскім келетін бір нәрсе болса, мұның бәрі: бұған «күннің х санына жету» ойымен емес, өзіңіз бен порноның арасындағы қашықтықты қою туралы ойлаңыз, осылайша, бұл бұл сіздің артқы көрініс терезесінде сияқты сезіледі.

99% - қаншық. 100% - бұл самал. - YouTube

Порнографиялық ЭД бар кейбір жас жігіттер Интернеттегі порнодан ерте басталмаған ересек жігіттерден гөрі қайта жүктеуге көп уақыт кететінін біліңіз. Алайда, дәл сол жас жігіттерде қайта жүктеу ұзақ уақытты талап етсе, жыныстық қатынасты бастауға тура келуі мүмкін. Қараңыз - Интернет порнасынан басталып, қайта жүктемем (Erectile Dysfunction) тым ұзақ уақытқа созылады

Қайта жүктеу кезінде не рұқсат етіледі?

Бұл «Менің ЭД-ді түзету үшін қанша уақыт қажет» деген сұрақтан басқа, бізге берілетін нөмір бірінші сұрақ шығар? Тағы да, бізде ешқандай бағдарлама жоқ, тек сауыққан ер адамдар туралы түсінік. Егер сіздің жалғыз мақсатыңыз порнодан шығару болса, онда порноны тоқтату жеткілікті болуы мүмкін. Айтуынша, көптеген ер адамдар барлық жасанды жыныстық тітіркендіргіштерді жояды және мастурбацияны / оргазмды уақытша жояды (егер сіздің серіктесіңіз болса, жоғарыда көрсетілген сілтемелерді қараңыз). Кейбіреулерге керек жыныстық қиялды жою сонымен қатар - кем дегенде біраз уақытқа. Мұны қараңыз видео - Қайта жүктеу: рецидив ретінде не саналады? - Ной шіркеуі.

қалпына келтіру

Қалпына келтіру порно туралы емес екенін түсіну маңызды өзі үшін. Бұл тәуелділікке байланысты мидың өзгеруін (спектрде болатын) және жыныстық жіктеу (сенсибилизация арқылы). Кокаин немесе никотин сияқты тәуелді заттар допмаинді марапаттау жүйесін үнемі арттырады. Интернет-порнография және құмар ойындар сияқты мінез-құлыққа тәуелділік үшін сіздің сыйақы орталығы (ядро акумбенттері) тұрақты допаминдік реакцияға ие болмауы мүмкін. Мысалы, өткен айда сіздің допаминді жинаған лесбияндық порно бүгін сізге шу шығармайды. Енді сізге транссексуалды порно керек. Мүмкін, бұл таңқаларлықтай көрінуі мүмкін, сіздің миыңыздың қарабайыр бөлігінде порно (анықтама) деген ұғым жоқ. Мұның бәрі сенсибилизацияланған тәуелділік жолдарын қайта жандандыратындығыңызға және миыңыздың онсыз да дезаминизацияланған допаминдік жүйесін шамадан тыс дамытқаныңызға байланысты.

Не «мақұлданды» немесе «рецидив» деген не X, Y немесе Z біреудің қайта жүктелуін баяулататыны туралы сұрақтарға жауап беру мүмкін емес. Одан да жақсы сұрақ: «Миды жаттықтырудың қай түрі миымда тәуелділіктің өзгеруіне әкеледі және мен оны қайталап жүрмін бе?» Сіздің негізгі проблемаңыз - сіз жасанды жыныстық ынталандыруларға ілініп, әдеттегі жыныстық реакцияға оралғыңыз келсе, өзгеріс енгізуіңіз керек. Қараңыз Порнознан кейін және қазір: мидың жаттығуларына қош келдіңіз бұл тұжырымдаманы түсіну.

Нені болдырмауға болатыны туралы қысқаша тізімге ...

Сондай-ақ мына сұрақ-жауаптарды қараңыз - Қайта жүктеу кезінде қандай тітіркендіргіштерден аулақ болуым керек - мен рецидив қабылдадым ба?

  1. Порно: барлық түрлері. Егер сізге сұрау керек болса, онда 'жаман қимыл' деп жауап бересіз. Егер бұл нақты адаммен жеке байланыс болмаса, оны қолданбаңыз (және оған контактілер кіреді).
  2. Мимикалы мінез-құлықтан аулақ болыңыз сіздің порно тәуелділік. Әдетте бұл синтетикалық және екіжақты нақты келісімді алмастыратын мінез-құлықты білдіреді.
  3. Жасанды немесе синтетикалық құралдарды жою «камерадан камераға» немесе чат бөлмелеріне қатыспайды.
  4. Facebook, танысу қосымшаларында, YouTube-те, Крейгтің тізімінде немесе сол сияқты суреттер мен сексуалдық ынталандыру сайттарында серфинг жасау қарапайым алкогольге айналған қарапайым сыраға ұқсайды.
  5. Порно туралы қиялдау оны көрумен бірдей, өйткені сіз мидың Павловтық шартты реакциясын қайта белсендіресіз.
  6. «Нағыз әйелдер туралы қиялдау туралы не деуге болады?» Толық талқылау үшін осы сұрақ-жауап бөлімін қараңыз: Қайта жүктеу кезінде қиялыңызға қатысты не деуге болады?
  7. «Эротикалық» оқиғаларды оқу порно-фантазияға жатады.
Допамин

Дәл қазір кейбір оқырмандар: «Допамин өндіретін барлық әрекеттерден аулақ болуым керек пе?» Деп ойлауы мүмкін. Әрине жоқ! Керісінше. Сіз тәуелділікті мүмкіндігінше көңілдімен алмастырғыңыз келеді, әсіресе жаттығу, араласу, медитация, тіпті жанасу және тегістеу. Бірнеше ерлі-зайыптылар баяу, нәзік жыныстық қатынасқа түсіп, оргазмнан аулақ болады (қараңыз: Сүйіспеншіліктің тағы бір жолы). Зерттеулер көрсеткендей, бұл іс-шаралар сіздің дофамин деңгейін және сіздің көңіл-күйіңізді реттеуге көмектеседі. Бұл интенсивті бейне ойындардан, теледидарлардан, қалаусыз тағамдардан және басқалардан айырмашылығы жоқ.

Кейбір балалар поп-интернетті бейнематериалдармен немесе беймәлім серфингпен ауыстыруды қайта жүктеу процесін баяулатуы мүмкін деп ойлайды. Кім біледі? Әрине, менИнтернет тәуелділігі бар. Арасындағы айырмашылық нейрохимиялық әртүрлі әсерге ұшырайды, бұл окситоцин және опиоидтер арқылы сыйақы схемасын белсендіруді қамтиды. Күмән туындаған кезде сіздің миыңыз дамып, сіздердің ата-бабаларыңыз үнемі айналысатын әрекеттердің түрлеріне ұмтылады.

«Рұқсат етілген» нәрсе - бұл өмірдегі серіктеспен байланыс

Шынында, нақты келісімге қайта оралу кейбір балаларға қажетті қадам болуы мүмкін жыныстық жіктеу, тәуелділік емес, бұл бірінші кезектегі мәселе. Сүйісу, қол тигізу, алдау - бәрі «рұқсат етілген. Кейбір жігіттер үшін тіпті оргазммен қарым-қатынас жасау пайдалы (ескертіңіз - кейбір ер адамдар, әсіресе порно-индукцияланған ЭД-мен жұмыс жасайтындар) жұмсақ қарым-қатынас оргазмсыз бастау). Erections тамаша, бірақ күшті ынталандыру немесе қиялдау арқылы мәжбүрлеуге болмайды, өйткені мақсаты - нақты өмірде жыныстық сценарийлерге қайта оралу.

Осыған байланысты сұрақ жиі туындайды: «Егер допаминнің көп мөлшері проблеманы туындатса, допаминді шығару қызметі менің сыйақы схемасын төмендетпейді ме?”Бұл сұрақ өте қарапайым. Нашақорлық допаминдік сигналдан әлдеқайда көп, және порнографиялық сексуалдық проблемалар толыққанды порнографиялық тәуелділіксіз пайда болуы мүмкін. Жыныстық қатынас немесе сезімталу, жастарда сексуалдық бұзылыстарды тудыратын порнографиялық рөл атқарады.

Айтпақшы, балалар антидепрессанттар, ADD дәрі-дәрмектері және мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектер сияқты дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде порно-индуцирленген ЭД-ден қалпына келді. Кейбіреулері үнемі кәстрөлді немесе алкогольді қолданған кезде қалпына келді, дегенмен олар қайталанулар туралы айтады.

Қайта жаңарту процесі

Бастапқыда бұл процесс өте қиын екені анық. Сіздің миыңыз әлі де қатты порнографияны қолданумен байланысты нейрохимикаттарды жасанды түрде қарқынды түрде «түзетуге» сенуге тырысады. Бұл сіздің күйзелісіңізді Интернет порносының қысқа мерзімді жеңілдетуімен байланыстыратын нейрондық байланыстарды нығайтты. Порнолармен байланыстырады, мысалы, үйде жалғыз болу, сексуалды бейнені көру, мазасыздық, қозу және т.б. Бұл подсознание байланысын әлсіретудің жалғыз жолы - сол ми жолын қолдануды (күшейтуді) тоқтату және Сіздің көңіл-күйіңізді басқа жерлерде іздеңіз. Бірте-бірте порно мен порнографияның нейрондық байланыстары әлсірейді. Біз мұны «қаламайтын & қайта жіберу, »Деп тапсаңыз, солардың көбісін таба аласыз құрал-саймандар бұл көмектесуі мүмкін. Бір жігіт бұл процесті келесідей сипаттады:

«Мидың рахат көзін алып тастағанда, бұл үстелдің аяғын алып тастағанмен бірдей. Барлығы тасты және тұрақсыз болады. Мидың шыныменде екі нұсқасы бар: біреуі, сені тозақ тәрізді етіп жарақаттау, ол сені үстелдің аяғын қайтадан салуға «шақыру» немесе екі, үстелдің аяғы шынымен кетті деп қабылдау және ойлау онсыз балансты қалай қалпына келтіру керектігін анықтаңыз. Әрине, ол бірінші нұсқаны сынап көреді. Содан кейін, біраз уақыттан кейін ол екінші нұсқа бойынша жұмыс істей бастайды. Сайып келгенде, бұл ми қайта тепе-теңдік сақтап, Бірінші нұсқадан бас тартып, екінші нұсқаға толықтай қол жеткізгендей болып көрінеді ».

Қалыпты күйге оралу

Қайта жүктеу ескі жолды іске қосуды тоқтатады, сонымен қатар көмектеседі миыңызды қалыпты сезімталдыққа қайтарыңыз. Есіңізде болсын: ұйқысқан миы ынталандыру үшін үмітсіз. Сондықтан еркін ерік қалыпты ми сезімталдығын қалпына келтіреді. Басқа бір жігіт:

Менің ойымша, көмектесетін нәрсе: қайта жүктеу үшін уақытты белгілеп, оны ұстану. Мүмкін сіз депрессия, мазасыздық, ашуланшақтық, көңілсіздік сезінесіз, «жұмыс істейтініне» күмәндана бастайсыз, т.с.с. қалыпты жағдай. Бұл сіздің миыңыз оның тамақтануын қалайды. Қабылдаңыз, сіз өзіңізді жаман сезінесіз және әрі қарай жүре бересіз. Тек өзіңізге айта беріңіз: «Мен мұны осынша уақыт ішінде жасаймын, соңында мен көремін, ең болмағанда оның жұмыс істейтініне немесе істемейтініне сенімдімін. Осыдан кейін тағы бір рет жасағым келсе, өмірімнің 3 айы мені өлтірмейді ». Бір күнді бөліп, басқа нәрселер жасаңыз. Қарсыласу қиын болатын кезеңдердің қайсысы болатынын көріңіз және дәл қазір бұл туралы бірдеңе жасаңыз, алдын ала жоспарлаңыз.

нашақорлық

Сіз тәуелді адамсыз, сондықтан бұл ерік күші туралы емес, мұны істеу үшін сізде қолайлы орта бар екеніне көз жеткізуіңіз керек. Егер сіз мұны шынымен қаласаңыз, егер басқа ештеңе болмаса, ең болмағанда сүйіктіңіз үшін жасайтын күшіңіз бар. Шамамен 2 айдан кейін бұл оңайырақ болады, ал 3-тен кейін бұл ынта-ықылас ештеңе емес, тек сіз оңай жауып тастай алатын ойлар пайда болады. Ұмыту ұзақ уақытты қажет ететін әдеттерге ұқсайды, бірақ енді оны өз бетімен итермелемейді. Енді қажеттілік, құмарлық, бұдан былай ОСЫ КЕРЕК. Мен үшін солай болды.

Сіз бірнеше аптадан кейін де үлкен өзгерістерді сезінуіңіз мүмкін, бірақ олардың сізді алдауына жол бермеңіз. Сіз тәуелдісіз. Сонымен, сіз тағы бір сусын іше алмайсыз, сіз көп ішкіңіз келеді. Сіз мұны өзіңіз өмір сүрген кезде де білесіз. Процесске біраз уақыт сенім артыңыз, сонда сіз оған өте қуанышты боласыз.

Бірінші қадам

Қайта жүктеу - бұл тұрақты емдеу емес, маңызды қадам ғана. Адамның миы осал, ал басқалары басқаларға қарағанда көп. Егер сіз осында болсаңыз, сіздің миыңыз әрдайым осал болады суперномерный ынталандыру, мысалы, бүгінгі интернет порносы. Кез-келген қарқынды ынталандыру шамадан тыс спиральға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, сіздің миыңызда қазір қатты порнографиялық жол бар, оны әрдайым қалпына келтіру оңай болады. Қайта жүктеу болашақта интернет-порноны қауіпсіз пайдалануға кепілдік бермейді. Сонымен қатар, жыныстық қатынас, мүмкін, адамның ең маңызды талпынысы. Осылайша, сіздің миыңыз жыныстық белгілерді секіруге және байланыстыруға, мысалы, ойынға немесе есірткіге қажет емес жолмен дамыды. Бұл болашақ порнографияны пайдалану проблемалы болуының тағы бір себебі.

Дайын болыңыз:

Маған 1 айға жету үшін 1 әрекет керек болды (мен қазір қайдамын). Мен алдымен материалдарды мұқият оқып шықтым / қарадым. Содан кейін мен шамамен 2 апта білім жинадым, мотивациямды анықтадым (бас тарту және үміт), қайта жүктеуді қалай басқаратынымды жоспарладым. Мен сондай-ақ темекіні тастаудан тәжірибемді қолданамын, мұнда «сырғу» толыққанды рецидивтің кепілі болып табылады. Менің ойымша, көптеген жігіттер YBOP-да сүрініп, келесі күні PMO-ны аз дайындықпен, бірақ қатаң жоспармен бас тартады, содан кейін рецидивтенеді және олар қалаған нәтижелерді көрмейді.

Қайта жүктегеннен кейін, порно қиялсыз мастурбация, Нақты әлеуетті серіктестер мен шынайы сценарийлерге негізделген, проблемалы емес (және барған сайын жағымды). Жиілік жиілеп кете бастаса және десенсибилизация белгілерін байқасаңыз, сіз әрқашан қайтадан қайта жүктеле аласыз. Серіктесімен секс одан да көп ұсынады тыныштандыратын қанағаттану.

Қайта қалпына келтіру сызықты емес (бірнеше рет қайталаңыз)

«Жақын аралықтағы сәтсіздіктер сізді ренжітпеу үшін ұзақ мерзімді мақсаттарыңыз болуы керек». - Чарльз С. Нобль

Қайта жүктеуді бастаған кезде сіз мүмкін шірік сезінемін… Бірнеше апта бойы. Кез-келген нәрсеге деген құмарлық пен уайым қатты болуы мүмкін, немесе парадоксальды болса да либидо «жазық» болуы мүмкін біраз уақытқа созылады, және ол қайта оралмай тұрып бірнеше ай болуы мүмкін. Сіз әлі жұмыс істейтіндігіңізге көз жеткізу үшін порнографиямен «тестілеу» қайта жүктеуге кететін уақытты көбейтеді. Сондықтан сіз өзіңіздің қалай жұмыс істейтініңізді білмейтін «Босқа» туралы батыл болуыңыз керек, немесе прогресті баяулатуға тәуекел етуіңіз керек. Қайта жүктеу негіздері P * O * R * N пернелер порнографияға байланысты клавиатурадан тозғанАйтуынша, адамдар әдетте бірнеше аптадан кейін, әсіресе егер олар қолданса, жақсы күндерді бастан бастайды басқа құралдар жаңа тәсілдермен жақсы сезім тудырады.

Бірақ ілгерілеу сызықтық емес, жақсы күндердің соңынан қайғы-қасіретті күндер өтуі мүмкін. Азапты күндер керемет күндерден бұрын болуы мүмкін. Мидың тереңінде маятник бар сияқты, оны жиі және қарқынды ынталандыру бір шетке бекітеді. Интернет порнографиясын пайдалануды тоқтатқанда, маятник ортаға қонбас бұрын алға-артқа айналады. Процесс мазасыздық тудырады, себебі нейрохимиялық ауытқулар сіздің көңіл-күйіңізге және сіздің өміріңізді қабылдауға әсер етеді. Олар сіздің оптимизміңізге, басқалармен араласу қабілетіңізге, тіпті жыныстық қатынасқа да әсер етеді.

Шыдамды болыңыз, жағдай тұрақталады

«Мен кішігірім кезімде отбасымда кейбір дүрбелең оқиғалар болды, бұл мен порно журналды алғаш тапқан кезім еді. Менің ойымша, бір нәрсе үзіліп қалды. Мен жай ғана тырысуды қойдым, мен қамқорлықты тоқтаттым. Мен келесі 20 жыл ішінде жыныстық қатынасымның мені толығымен саботациялауына жол бере бастадым. Мен дәл қазір ескі кішіге қайта оралғандай сезінемін. Мен тәртіпті, мейірімді, ақылды, беделді, еңбекқор, күшті, қамқор, мырзалардан адасқан жерімнен кетіп бара жатқанымды сезінемін ».

Ақыр соңында, бұл емдеу процесі туралы тым қатал болмаңыз. Сіздің ұраныңызды жасаңыз «Табандылық кемелділік емес». Өзіңізбен жұмсақ болыңыз. Қайта жүктеу - бұл күлкілі нәрсе. Мұны ең жақсы түрде жасайтын адамдар әзіл сезімін сақтайды, олардың адамгершілігін қабылдайды және жыныстық қатынасты жақсы көреді. Олар өздерінің жыныстық қатынастарын құрметтейді және біртіндеп өздерін жаңа ойыққа бағыттайды. Олар өздерін қателеспейді немесе өздерін апатпен қорқытады. Секс - бұл өте маңызды қозғаушы күш. Ең дұрысы осы ауысыммен жүріп өткен жолды жеңілдету, тайып кетсеңіз, өзіңізді кешіру, қайталап көру және т.б.

Төменгі жолда: қайта жүктеу үлкен міндеттеме және батылдық қажет. Сіз үшін бұл ма? Осы әдісті пайдаланғандардың әңгімелерін оқыңыз: Есептік жазбаларды қайта жүктеу.

Ақырында, reddit / nofap арқылы жазылған хабарлама saxoman1

Нофаптың көмектеспейтінін сезетіндерге және олардан бас тартқысы келетіндерге.

Сіз мұны бірнеше жылдан бері жасайсыз.

Жоқ, жоқ па, PMO. Сіз бірнеше жылдан бері жұмыс істеп келесіз. Компьютер алдында бір уақытта (көп) сағат отыру. Миды жасанды түрде ұзақ уақыт бойы допамин, дельтафос-В және басқа химиялық заттардың сорпасында ұстау. Қалай?

  1. Адамдардың (негізінен) бейтараптық жыныстық қатынасқа ие адамдардың айқын көрінісімен қарау.
  2. Өзіңізді оргазмның жиегінде ұстап, бірнеше сағат бойы («жоғары» деңгейге жету үшін).
  3. Сіз өзіңіздің қалыпты сезіміңізді жоғалтқаныңыз үшін жыныс мүшелеріңізге «өлім жазасын» қолданыңыз.

Сіздердің көпшілігіңіз үшін, әдеттегі заттар мұны жасамай қалғанда, сіз порнографияның экстремалды түрлеріне айналдыңыз. Немесе сіз порноны көбірек қолдандыңыз. Сол керемет бейнені / суретті іздеу. Сонымен қатар, сіздің қарабайыр миыңыз сізге эволюциялық джекпотты жеңгеніңізді айта береді. Сіз жасайтын нәрсе - экранды ұрықтандыру.

Сіздердің көпшілігіңіз бұл қалыптастырушы жылдарыңызда (жасөспірімдер мен жасөспірімдер) сіздің миымызыздың ең жарамсыз болғандығында жасады. Егер бұлай болмаса да, PMO жылдары сіздің миыңызды қайталады. Сіз ЖББ үшін сымды байланыс жасай аласыз, енді сіз тәуелдісіз.

Мұның бәрі жалғасты жылдар.

Менің ойымша:

Егер сіз мұны бірнеше жыл бойы (немесе осылай) істесеңіз, Сізді қалай емдейтіні туралы 3 күн - 50 күн (әдеттегі рецидив терезесі) күтуге болады?

Сіз бірнеше аптадан кейін өзіңізге: «Бұл жұмыс істемейді. Менде PIED, ED немесе сезімталдық жоқ. Мен тепе-теңдікпен жүремін, әлі де дос қызым / жігітім жоқ, т.б. »

Кешіріңіз! Бірнеше апта қазір өте көп болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны PMO қолданған уақытпен салыстырыңыз. Бұған қарап күлкілі болып көрінбей ме? Сіз жүйеңізді «қалпына келтіру» немесе «қайта жүктеу» үшін сол нейрохимиялық ваннадан үзіліс беріп отырсыз.

Сөйтіңіз! Сізге емделу үшін уақыт қажет (жақсы уақыт). Бұл жазбаның мақсаты - жағдайды перспективаға қою. Кейбір адамдар басқаларға қарағанда тезірек жазылады. Біз БАРЛЫҒЫМЫЗ, сондықтан өзіңізді басқа фапстронавттармен / фемстронавттармен салыстыруға уақыт жұмсамаңыз!

Сондықтан, егер сіз өзіңізді ренжіткен / осал емес сезсеңіз, осы лауазымның тақырыбын дәлелдей аласыз:

«Мен ЖЫЛДАР бойы жұмыс істеймін, сондықтан миды сауықтыруға қалыс қалу _________ [уақыт бірлігін енгізу] деп күтпеймін. Мен жалғастырамын. Мен шыдаймын! »

Бауырластардың бәріне сәттілік тілеймін!