Дессенттелу: Неғұрлым қуанышты жауап

Дессенттеу

Дессенттеу

Десенсибилизация - бұл тәуелділіктен туындаған мидың көптеген өзгерістерінің бірі. Миға бірқатар басқа маңызды өзгерістер кіреді;

  1. Сезімталдығы: Нашақорлықпен байланысты Павловтың жадылар тізбегін қалыптастыру
  2. Hypofrontality: Импульстік бақылау тізбектерінің әлсіреуі.
  3. Диффункционалды кернеулер тізбектері - Стресс рецидивті оңай бастайды
Допамин

Нейротрансмиттердің допамині - бұл сыйақы схемасын қуаттайтын газ, ол мотивация, сыйақы, тілек, қиянат және, әрине, либидо мен эрекциялардың артында. Допаминнің сигнализациясы адамның зерттеуінде рахат сезіміне байланысты. Допамин сыйақы мен тәуелділіктегі негізгі ойыншы болып табылады және десенсибилизацияны түсіну кілті.

A көңіл-күйдің нашарлығынемесе десенсибилизация, бұл тәуелділіктен туындаған көптеген ми өзгерістерінің бірі. («Сенсибилизация» деп аталатын тәуелділікке байланысты мидың тағы бір өзгерісі бар. Мұнда түсініктеме сезімталдандыру мен сенсибилизацияға қайшы). Сыйақы жүйесінің десенсибилизациясының негізгі физиологиялық ерекшелігі допамин мен опиоидты сигналдың төмендеуі болып табылады.

Дештену себептері

Шөлейттенуге бірнеше факторлар себепші болады, оның ішінде:

  1. Допаминді рецепторлардың төмендеуі. Зерттеулердің көбісі а DPAMIN D2 рецепторларының төмендеуі, ол допаминге қолжетімділікті төмендетеді, бұл қалыпты жағымды тәжірибеге сезімтал болып қалады.
  2. Бастапқы (тоникалық) допамин деңгейлерінің төмендеуі. Допаминнің төменгі деңгейлері тәуелді адамды дофаминді өсіруге арналған барлық түрдегі заттарға «аштық» қалдырады.
  3. Жіберілген допаминді (фазиялық допамин) қалыпты сыйақыларға дейін. Допамин әдетте марапаттау шараларына жауап ретінде көтеріледі. Сіздің тәуелділіктеріңіз допаминнің ең сенімді көзі болғаннан кейін, порнографияны пайдалануға шақырады.
  4. CRF-1 рецепторларындағы төмендеу, ол стриатумдағы допамин деңгейін көтеру функциясын атқарады (тек кокаинмен зерттеледі).
  5. Сұр түстердің схемасын жоғалту, бұл дендриттерде жоғалтуды білдіреді. Бұл нервтік байланыстар мен синапстардың аз болуына әкеледі. A 2014 порно пайдаланушыларға арналған порнографияны аз қолданған сұр сұраны азайтады.
  6. Қабылдамау Опиоидтер немесе опиоидты рецепторлар. Нәтижелері қалыпты жағымды әсерден аз қуаныш пен аз қуанышты сезінеді.

№2 және # 3 допаминді тежейтін динорфиннің жоғарылауын қамтуы мүмкін және белгілі бір жолдардың әлсіреуі (глутамат) хабарламаларды марапаттар тізбегіне жеткізу, басқаша айтқанда, десенсибилизация өте күрделі және үйренуге көп нәрсе қалады.

Дезентациялауға не себеп болады?

Тым көп нәрсе.

Допамин - бәрі басталады. Егер допамин тым ұзақ болса, бұл жүйке жасушаларының сезімталдығын жоғалтуға әкеледі. Егер біреу айқайлай берсе, сіз құлағыңызды жауып тастайсыз. Допамин жіберетін жүйке жасушалары допаминді айдай бергенде, қабылдаушы жүйке жасушалары допамин (D2) рецепторларын азайту арқылы «құлақтарын» жауып тастайды. (Қараңыз: Волкоу тәуелділіктен айыруға болады деп ойлайды.)

Десенсибилизация процесі
  • Дезентация процесі табиғи табыстары бар болса да, тез бастауға болады мысалы, қалаусыз тағам. Бұл қаншалықты жылдам болса, пайдалану қарқындылығына және мидың осалдығына байланысты.
  • Қанша тұрады аса көп есірткінің мөлшері, тұтынылған калория немесе порноны көруге кеткен уақыт сияқты сыртқы мінез-құлықпен емес, мидың өзгеруімен анықталады. Екі адам бірдей емес.
  • Допаминнің әдеттен тыс деңгейлері десенсибилизацияға себеп болмайды. Кокаин үлкен нейрохимиялық жарылыс жасайтынына қарамастан, темекі тұтыну кокаинге қарағанда әлдеқайда көп пайдаланушыларды ұстайды. Көптеген кішкентай допамин хиттері миы аз, күшті хиттардан гөрі мұқият жаттыға алады.
  • Допамин деңгейлері десенсибилизацианы тудыру үшін үздіксіз көтерілуі керек. Салыстыру артық тамақтану және семіздік темекі шегуге дейін. Екі допаминді рецепторлардың реттелуін төмендетеді, бірақ әлдеқайда аз уақыт жұмсауға қарағанда жұмсалады.
  • Табиғи қанықтыру тетіктерін жоққа шығару табиғи күшейткіштердің десенсибилизацияны қоздыратын негізгі фактор болуы мүмкін. Шамадан тыс тамақтану және ауыр порно қолданушылар «тоқтату» сигналдарын елемейді, дәлірек айтқанда, олардың тәуелді миы «қанағаттануды» сезінбейді, сондықтан олар тұтынуды жалғастыра береді (қараңыз - Еркектер: Жиі босанудан гвоздос тудырады ма?)
Десенсибилизация және төзімділік

Дессенттеу артта қалды төзімділікдегеніміз, дәл сол «жоғарыды» сезіну үшін үлкен және үлкен ынталандыру қажет. Порнографиялық қолданушылар көбінесе артта қалған допаминді өсіру тәсілі ретінде жаңа жанрларға ауысады. Жаңалық және бұзылған үміттер (тосын сый) допаминді күшейтеді.

Бұл десенсибилизацияның теориялық талқылауы емес, өйткені Интернетке тәуелділіктің үш ми зерттеуі Интернет-нашақорлардағы допаминдік сигнализацияны бағалады. Әрқайсысы десенсибилизацияның әртүрлі аспектілерін өлшеді және Интернет-нашақорлар мен басқару элементтері арасындағы айтарлықтай айырмашылықты анықтады. №2 оқу жұмысында «-онлайн порнографиялық фильмдерді немесе ересек фильмдерді көруге болады«.

  1. Интернетке тәуелділіктегі адамдардағы төтенше Dopamine D2 рецепторлары төмендеді (2011)
  2. Интернеттегі тәуелділік бұзылулары бар адамдардың төтенше зарарсыздандырылған допаминді тасымалдағыштары (2012)
  3. ПЭТ көріністері интернет ойын бұзуында (2014) мидың функционалды өзгерістерін көрсетеді
Desensitizing және порно

Бұл зерттеуде порно қолданушыларға - Порнографияны тұтынудың ми құрылымы және функционалдық байланысы: Порно миы (2014) - Германияның Макс Планк институтының мамандары аптасына жоғары сағат және порнографияны қараудың көп жылдарының уәждеме мен шешім қабылдауға қатысатын сыйақы схемасының бөлімдеріндегі сұр заттардың азаюымен байланысты екенін анықтады. Бұл сыйақымен байланысты аймақта сұр заттардың азаюы жүйке байланысының аздығын білдіреді. Мұндағы жүйке байланыстарының аздығы мардымсыз марапаттау іс-әрекетіне немесе рақаттануға жауап береді. Зерттеушілер мұны ұзақ мерзімді порнографиялық әсер етудің көрсеткіші ретінде түсіндірді.

  • Жетекші автор Simone Kühn деді - «Бұл порнографияны үнемі тұтыну сіздердің марапаттау жүйеңізді әлдеқайда азайтатынын білдіреді. «

қысқаша мазмұндама: Допамин немесе опиоидты рецепторлар шамадан тыс ынталандырудан кейін төмендегенде, ми онша жауап бермейді және біз рахаттан аз сыйақы аламыз. Бұл бізді қанағаттану сезімдерін одан да көп іздеуге мәжбүр етеді, мысалы, жыныстық қатынастың тітіркендіргіштерін іздеу, ұзақ порнография немесе порнографияны жиі қарау - осылайша миды ұйықтатады.

Әдепсіздікке қарсы сезімталу:

Habituation бұл белгілі бір ынталандыруға жауап ретінде допаминнің уақытша төмендеуі немесе босатылуын тоқтату. Бұл қалыпты процесс және сәтті сәтте өзгерте алады. Дессенттеу допаминдік сигналдың және D2 рецепторларының төмендеуімен байланысты ұзақ мерзімді өзгерістерге жатады. Бұл тәуелділіктің процесі және оны дамыту бірнеше айдан бірнеше жылға дейін созылуы мүмкін, ал оны өзгерту ұзақ уақытқа созылуы мүмкін.

Допамин деңгейі біз үшін пайдалы, жаңа, жағымды, қызықты, тіпті қорқынышты немесе стресстік болып табылатын кез-келген нәрсеге жауап ретінде күн ішінде өседі. Допаминнің негізгі хабарламасы - «бұл маңызды, назар аударыңыз және оны есіңізде сақтаңыз.«

Мысал ретінде тамақтануды қолданайық. Аштық кезінде допамин гамбургердің алғашқы тістеуін күткенде көтеріледі. Түскі ас жалғасқан кезде, дофамин азаяды және біз үйреншікті бола бастаймыз. Допаминдік сигналдардың бұдан әрі өсуі «менде болды» дегенді білдірмейді. Сізге гамбургер енді қажет болмауы мүмкін, бірақ сізге шоколадты браунни ұсынылса, сіздің допаминдік шипаларыңыз сізді қанықтыру механизмдерін жоққа шығаруға және кейбіреулерін алуға шақырады.

Тағы бір мысал сіздің досыңыздың Үлкен Каньонға сапарының суреттерін қарап шығуы мүмкін. Сіз әр суретте допаминнің сәл шипасын ала аласыз, бірақ сіз тез үйреніп, келесі суретке ауысасыз. Суреттерді басқан кезде де солай болуы мүмкін Спорт Illustrated купальниктердің модельдері. Сіз белгілі бір суреттерде ұзақ өмір сүресіз (баяу дағдылану), ал басқа суреттермен олай емес (тез үйрену).

Егер мен сезімталдығымнан айырылса, допаминді жоғарылататын әрекеттерден аулақ болуым керек емес пе?

Бұл қисынды сұрақ, өйткені барлық сыйақылар ми құрылымдарымен қабаттасады. Мысалы, егер сіздің миыңыз алкоголизм немесе кокаинге тәуелділіктің әсерінен десенсибилизацияланған болса, эректильді дисфункция ықтималдығы артады және либидо әдетте төмендейді. Бұл бізге ми схемасында қабаттасу бар екенін айтады. Алайда, тәжірибе бізге шарап ішу, шоколад жеу және жыныстық қатынастың әртүрлі болатынын хабарлайды, демек, әрбір ынталандыру қабаттасудан басқа ерекше жолдарды қамтиды.

Жақында жүргізілген зерттеулер секс өзінің жүйке жасушаларының сыйақы тізбегін белсендіретінін анықтады. Таңқаларлық кокаин және метамфетамин белсендіреді дәл осындай жүйке жасушалары сыйақы орталығында, сондай-ақ сексуалдық сыйақылар. Керісінше, тек қана бар шағын пайыз металдар мен тамақпен немесе судың (басқа табиғи табыстардың) арасында жүйке жасушаларын активтендіру.

Бұдан басқа зерттеу табылды ерлерде егеуқұйрықтарды эякуляциялау жүйелі нерв клеткаларын марапаттау мүмкін допамин өндіретін. Бұл әдеттегі оқиға героинге тәуелділіктің дәл осы допаминдік жүйке жасушаларына әсерін еліктейді. Бұл жыныстық қатынастың жаман екенін білдірмейді. Бұл бізге тәуелділікті тудыратын дәрі-дәрмектер бізді жатын бөлмесіне қайта кіруге итермелейтін механизмдерді ұрлап әкететіні туралы ғана хабарлайды.

Есірткі жыныстық айналымды бұзады

Қарапайым тілмен айтқанда, мет және героин сияқты тәуелді есірткі заттарды ұрлап әкететіндіктен мәжбүр етеді нақты нервтік жасушалар және жынысты мәжбүр ету үшін дамыған механизмдер. Басқа ләззаттардың көпшілігі жоқ. Осылайша, таныс «сөйлесу нүктесі»Барлығы допаминді көтереді. Гольф немесе күлу тәуелділікті тудырмайды және олар допаминнің өсуі бойынша интернет-порнодан қаншалықты өзгеше болуы мүмкін? » төмендейді.

Сіз допаминді өсіруден аулақ бола алмайсыз, сондай-ақ болмауыңыз керек. Күнделікті әдеттегі әрекеттер, мүмкін, тіпті кейбір алкоголь мен кастрюльдер қиындық тудырмауы керек. Әрине, сіз барлық есірткілерді, темекі шегуді, кофеинді тоқтатып, денсаулыққа пайдалы тамақ ішсеңіз өте жақсы болар еді, бірақ ер адамдар осы уақытқа дейін сіңіп келе жатқанда қалпына келді.

Сүйісу, құшақтасу, музыка, би, спортпен шұғылдану, спортпен шұғылдану, жақсы тамақтану, араласу сияқты табиғи марапаттармен айналысқан өте жақсы. Допаминді өсіруден басқа, бұлардың көпшілігі окситоцин деңгейін жоғарылатады. Окситоциннің ерекшелігі - оның екеуі де сыйақы тізбегін белсендіреді және кеуектерді азайтады. Төменгі жол қарапайым: сізді осы шиеленіске апаратын нәрседен аулақ болыңыз. Мен осы ЖҚС-ты оқып шығуға кеңес беремін: Қайта жүктеу кезінде қандай ынталандыруды болдырмауым керек?

Қалпына келтіруді жылдамдату үшін не істей аламын?

Жалпы сұрақ: «Қандай қосымша немесе тамақ допаминді рецепторлардың оралуын тездетеді?» Сіздің тәуелділігіңіз тамақтану жетіспеушілігінен туындаған жоқ, сондықтан оны қоспамен түзетуге болмайды. Допаминді рецепторлар - бұл сіздің жасушаларыңыздың әрқайсысында болатын бірдей амин қышқылдарынан жасалған ақуыздар. Десенсибилизация аминқышқылдары аз емес, шамадан тыс ынталандырудан туындайды. Егер олар қаласа, сіздің жүйке жасушалары допаминдік рецепторларды бірнеше минут ішінде қалпына келтіре алады.

Ең маңыздысы, десенсибилизация допаминдік сигнализацияның төмендеуіне әкелетін (допаминдік рецепторлар мен допамин деңгейлері) өзгеріске ұшыраған сыйақылар тізбегіндегі бірнеше буындарды қамтиды. Сіздің бакта көп газ (допамин) болуы мүмкін, бірақ бензин сорғыңыз сынған, ал ұшқындардың жартысы жоқ. Қосымша газ қосу сіздің мәселеңізді шешуге ештеңе әкелмейді.

Допамин деңгейін жоғарылату үшін не жеуге болатындығы туралы мақалалар негізінен мағынасыз. Біріншіден, L-тирозин (жиі ұсынылады) допаминнің (және басқа да бірнеше маңызды гормондардың) ізашары болып табылады. Ол қалыпты диетада оңай алынады. Екіншіден, «допамині бар тағамдардың» маңызы жоқ, өйткені допамин гематоэнцефалдық бөгет арқылы өтпейді. Бұл сіздің асқазанға салған заттарыңыз миыңыздағы допамин деңгейін тұрақтандыруға көмектеспейтінін білдіреді. Үшіншіден, ең бастысы, десенсибилизация бірінші кезекте допамин (D2) рецепторларының төмендеуінен және синапстардың өзгеруінен туындайды. (Қалпына келтірушілердің ұсыныстарын мына сілтемеден қараңыз қоспалар.)

Табиғи қалпына келтіру

Сіз не істейсіз? болады істейді жаттығу және медитация. Аэробты жаттығу - бұл екеуін де бірдей арттырады допамин және допаминді рецепторлар. Сондай-ақ жаттығу кеуектерді азайтады және депрессияны жеңілдетеді. Бір зерттеуде медитацияның допамин а екенін айтады 65%. Басқа оқу ұзақ мерзімді медиаторларда көбірек беткі сұр кортекс сұр заттар табылған. Қабілетсіздіктің алдын-ала кортекс-сұр заттың төмендеуіне әкеп соғады, ол десенсибилизациамен және допаминді фронтальды лобтарға дейін азайтады. Кішкентай сұр зат деп аталады гипофонталылықжәне нашар импульсті бақылаумен байланысады.

[27 күндер жоқ PMO] «Міне,« қайта жүктеу »процесінде менің өмірімде болған өзгерістер: нәтижелер 100% нақты және айқын, олар менің өмірімнің барлық аспектілерін қамтиды. PMO зомбификациялайтын транссыз мен өзімнің терімде жайлы болдым, және бұл басқа жыныс өкілдерімен қарым-қатынаста үлкен көмек болған сияқты. Мен сондай-ақ қатты қуандым, өйткені көптеген адамдар дәл осындай әсерді байқады: нәзік жағдайда әйелдерге деген сексуалдық тартымдылықтың жоғарылауы, оқуға және олардың белгілеріне жауап беруге деген қызығушылықтың артуы. Сондай-ақ, әлеуметтенуге деген ұмтылыс пен жаңадан пайда болған сенім. Бұл плацебо әсері емес және кез-келген скептиктер үшін; сенудің жалғыз жолы - оны байқап көру. Сен көресің.»