Порнияға тәуелділіктен арылуды өз бетіңізше немесе ренжіген серіктеспен ғана қиын. Бір форум мүшесі айтты:
Жергілікті секс-нашақорлардың анонимді кездесулерімен (http://saa-recovery.org/) жақсы тәжірибе жинадым, және басқосулар сізге басқалармен байланыс орнатуға көмектеседі, сонымен қатар өзіңіз туралы ұялған сезімді емдейді. Төрешілік етпейтін адамдар тобына бару керемет сауықтырады, сондықтан мен сізге қай жерде тұрсаңыз да баруға кеңес беремін. Сондай-ақ, бүкіл әлемдегі адамдармен байланыс орнатуға мүмкіндік беретін тамаша кездесулер бар. Мен осылардың біріне өзім қосыламын.
Қолдау тобы - жақын, шынайы достықты қалыптастырудың тамаша тәсілі. Пайдаланушыларды қалпына келтіру басқалармен кеңестер мен қолдау алмасудан үлкен пайда әкеледі. Келесі сайттардың көпшілігі форумдар, кездесулер және қалпына келтіру бағдарламалары бар. Бұл жаңа веб-сайт бар ресурстардың тамаша тізімі.
Ескерту: Егер сіз терапевт немесе дәрігерден көмек сұрасаңыз, онда сіз оған порнографияның ауыр қолданушылары білдіретін кейбір белгілер туралы білгіңіз келеді.
Ағылшын емес ресурстар (олардың ешқайсысы YBOP-пен байланыссыз, кейбіреулері коммерциялық болуы мүмкін)
- [неміс] Pornosucht Besiegen
- Арабша видео
- Чех сайты
- Испандық видео
- Испандық сайт
- [Польша] www.seksoholizm.com
Қолданбаны алу:
- NoFap қосымшасы
- Суық Түркия - (блогтағы пост әр түрлі ақысыз веб-блокаторлардың артықшылықтары мен кемшіліктері)
- r / TRIBE
- Реможо
12-қадам емес форумдары:
- Ұлтты қайта жүктеңіз - Өзіндікі бар форум. Қалпына келтіру журналын бастаңыз, «классикалық» қайта жүктеп көріңіз, пост қойыңыз, сұрақтар қойыңыз, бөлісіңіз, қолдау алыңыз және порноға қатысты мәселелер туралы хабардар болуға көмектесіңіз
- NoFap.com - Оның жеке форумы бар және Reddit орналастырған қоғамдастық веб-сайтымен синхрондалған. NoFap-те есеп беру серіктесін табыңыз. Есеп беру серіктестері - бұл порнодан бас тарту кезінде бір-біріне жауап беретін жұптар немесе топтар. Сіздің жетістіктеріңізді құжаттау үшін журнал тізбегін жасаңыз. Порнографияны орналастыруға жол бермеу үшін қатаң модерацияланған.
- Сіздің миың қайта теңестірілді - Порноларды қалпына келтіруге арналған алғашқы форумдардың бірі, PIED, порнаның морфингі. Жеке қалпына келтіру журналын бастаңыз.
- NoFap субreddit - reddit бойынша өте белсенді форум.
- PornFree субreddit - Порнографиялық тәуелділігі бар адамдарға көмектесетін қоғамдастық.
- Порноға тәуелділік субреддит - Порнографиялық тәуелділігі бар адамдарға көмектесетін қоғамдастық.
- Nofap христиан субreddit - редакциялау бойынша форум.
- MuslimNoFap - редакциялау бойынша форум.
- r / TGandSissyRecovery - Порноға қатысты феминизация ұрықтарымен күресетін адамдарға арналған Reddit қолдау тобы.
- Күнделікті күші: секс / порнографиялық тәуелділікті қолдау тобы - Секс / порноға тәуелді адамдар мен олардың серіктестеріне арналған белсенді форум.
- Omega Man's Resources - YBR мүшесінің ресурстар тізімі
- www.porno-sucht.com - неміс тілінде сөйлейтін ірі интернет-ресурс
- Итальяндық қалпына келтіру форумы - RebootNation сияқты
- Порно сіздің өміріңізді басып алғанын біліңіз - алыңыз нашақорлыққа арналған тест.
Жасөспірімдер (және ата-аналар)
- NoFap Жасөспірім субreddit - Жасөспірімдерге арналған reddit форумы
- Бекітіңіз - Барлық жазбалар модератор болып табылады
- Жастар сауықтыру жобасы - жыныстық зиянды болдырмау, балалар мен жастардың қарым-қатынасын жақсарту және порно мәдениетке тұрақтылықты қалыптастыру үшін біртұтас қарым-қатынастар мен сексуалды білім беруді қамтамасыз етеді.
- Мәдениет Reframed - Гиперсексуализацияланған медиа мен порноға тұрақтылық пен қарсылықты қалыптастыру
- Сымды адам - Жастарға мүмкіндік беру күресу dигілікті қанау және құру value жетектейтін мedia әдеттері
Өздерінің порно пайдалануымен күресетін әйелдер
- PornFree әйелдер - Әйелдерге арналған
- Жыныстық қатынас пен махаббатқа тәуелділер Анонимуs-да әйелдер телефон тобы бар
- Секс әдеттерінің анонимділігі әйелдер парағы бар
- Әйелдер арасындағы жыныстық қатынасқа / махаббатқа тәуелділікті талқылау тобы: сейсенбі @ 6:00 - 7:00 PDT
12 сатылы емес ұйымдардың, сайттардың және бағдарламалардың қолдауы:
- PornHelp.org - Адамдарға порнодан бас тартуға алғашқы қадам жасауға көмектесіңіз
- PMO Flatline - Бұл коммерциялық сайт, бірақ оның көптеген ақысыз мазмұны бар
- Интернет порнографиясына тәуелді - Нух шіркеуі (коучингті ұсынады, әсіресе PIED үшін)
- Оңай Писи әдісі: «Тегін: ерік-жігерсіз немесе қандай да бір айыру немесе құрбандық сезімінсіз порнографияны ауыртпалықсыз дереу тастаңыз» (негізделген Алан Каррдың жұмысы темекіні тастау туралы). Зейінді шоғырландыра алмайсыз ба? Міне, а аудио нұсқасы. Бұл кітап туралы екі тақырып: YBR және RBN. Кейбір адамдар бұл әдісті пайдалы деп санайды. Басқалар үшін бұл уәде етілген панацея емес.
- PornFree Radio - Мэтт Добщуц
- Мәдениет ата-аналарға арналған бағдарлама - «гипсексуализацияланған мәдениетке қарамастан жастардың өркендеуіне көмектесу»
- Марк Куэпэт: - жаттықтырушы, жетекшісі nofap академиясы. бару оның Влогы.
- Қалпына келтіру елі - Тегін бағдарлама (семинарлар, мақалалар, ресурстар, коучингтер)
- Жарық жобасы - Жаңа Зеландия (көптеген ресурстар тізімі)
- Порноларсыз қуат - Стратегиялар мен жаттығуларға толы тегін нұсқаулық
- Сізді жақсы көремін, порналды жек көремін - Блог, ерлі-зайыптылар үшін жақсы ақпарат
- Healthysex.com - кәсіби қызметтер, мақалалар. Авторлары «Порно тұзақ»
- «Sex God Project» жобасы - Гей жігіт бастаған
- Жаңа құру - Зейінділік пен мейірімділік арқылы порнографияны қалпына келтіру
- Fortify бағдарламасы - Қалпына келтіру бағдарламасы (21 жасқа дейінгілер үшін ақысыз)
- Ішкі алтын - блог, бейнематериалдар, кеңес беру және тәуелділік бағдарламалары.
- Денсаулық соққылары: травматикалық мастурбация синдромы - Егер сіз мастурбатор болсаңыз, төмендегі сілтемеге өтуіңіз керек
- www.sexaddictionhelp.co.uk - Ақысыз өзін-өзі қалпына келтіру ресурсы
- Нью-Йорк жыныстық тәуелділік орталығы - Порнографтарға тәуелді топтық терапия, сондай-ақ жеке кеңес беру ұсынылады
- Порнетті қалпына келтіру туралы Wiki - Порно мен порнографияны қалпына келтірмеу туралы жақсы кеңестер.
- Сексуалдық қалпына келтіру институты - кәсіби қызметтер, семинарлар, мақалалар.
- Импульстік бақылау институты - кәсіби қызметтер, мақалалар
- Рационалды қалпына келтіру - Барлық тәуелділіктер.
- SMART Recovery® - Барлық тәуелділіктер. Белсенді форум, онлайн кездесулер, көптеген ресурстар.
- PathForMen.com - Ерлерге арналған жол қажетсіз жыныстық мінез-құлықтарды жеңуге және бұзылған қарым-қатынастарды қалпына келтіруге арналған арнайы, эмпатикалық және жанашыр терапия мен онлайн курстары бар.
12 сатылы топтардың қолдауы:
Анонимді секс және порно нашақорлар – Егер сіз порно көргіңіз келсе немесе жыныстық қатынасқа түскіңіз келсе, бұл сіздің бизнесіңіз. Егер сіз тоқтағыңыз келсе, біз көмектесеміз.
Порно-нашақорлар анонимді - барлық жыныстық қатынастар тек порнографиямен айналысатындарға пайдалы
- Порнографиялық анонимдер Anonymous.org - Порнографияға тәуелділіктен айығуды қалайтындарға арналған 12 сатылы стипендия
- Сексуалдық нашақорлар анонимді
- Жасырын және сүйіспеншілікке толы есірткілер
- «SLAA онлайн режимінде де, телефон арқылы да кездесулер ұсынады. Менің клиенттерім телефонмен кездесулерді жолда болған кезде пайдаланады. Телефон арқылы кездесулер әсіресе компьютерлерге қол жетімділігі шектеулі адамдарға немесе онлайн порнография мен сөйлесуге қатысты мәселелер үшін өте пайдалы. http://www.slaafws.org/
кездесулер «
- «SLAA онлайн режимінде де, телефон арқылы да кездесулер ұсынады. Менің клиенттерім телефонмен кездесулерді жолда болған кезде пайдаланады. Телефон арқылы кездесулер әсіресе компьютерлерге қол жетімділігі шектеулі адамдарға немесе онлайн порнография мен сөйлесуге қатысты мәселелер үшін өте пайдалы. http://www.slaafws.org/
- Анонимді жыныстық компульсивтер
- Жыныстық және сүйіспеншілікке тәуелді әңгімелер Anonymous Online Group - Интернеттегі кездесулер
Нашақорлардың серіктестеріне қолдау:
- APSATS | Секс-нашақорлықтың травма мамандарының қауымдастығы - Маман іздеңіз
- BloomForWomen.com – Әйелдерге арналған Блум – бұл әйелдерге арналған сатқындық жарақатын қалпына келтіру құралы
- Кэти Корзен коучингі - серіктестерге арналған коучинг ресурсы
- Reddit қауымдастығы - Поролен кейінгі махаббат - серіктестерге арналған ресурс
- Қасақана жарақаттануды қалпына келтіру - Әйелдерге күйеуінің, бұрынғы күйеуінің немесе жігіттің порнографиясы / сексуалдық тәуелділігі және онымен байланысты мінез-құлық бойынша шарлауға көмектесетін коммерциялық емес ұйым. Бұл өтірікпен, опасыздықпен, жағымсыз сезімдермен, эмоционалдық зорлық-зомбылықпен және нарциссизммен күресуге көмектеседі
- Үміт және сауықтыру форумы / блог - Жақыныңыздың жыныстық тәуелділігінде зардап шеккен әйелдерге арналған ақпарат және қоғамдастық
- Healthysex.com - Салауатты жыныстық қатынас пен жақындықты насихаттау
- PoSARC - Секс әскерінің ресурстық орталығының серіктестері
- COSA - Бұл анонимді секс-нашақорлардың аналогы.
- Импульстік бақылау институты
- S-Anon
- Серіктестерге арналған емдік жұптарға арналған кітаптар:
- Созылмалы жүректі өркендету: Секс-мейірімгерлердің басшылығы
- Шопингтен кейін көшу: серіктестер үшін 5-қадамдық шекаралық шешім ...
- Жүрекке қарсы тұру: Секс-нашақорлардың серіктестері үшін қалпына келтіру қадамдары
- Құтқару туралы ақпаратты ашу: Жуырдағыларға опасыздық жасаудың серіктестері ...
- Жыныстық алдау: Сексуалдық сатқындықтың жараларын емдеу
- Сізді жақсы көремін, порналды жек көремін: виртуалды нұқсан келтірген қарым-қатынастарды сауықтырыңыз
- «Жай достар» емес: сенімді қалпына келтіру және ақыл-есіңізді қалпына келтіру…
- Көлеңкеге қарай [3 басылым]: Сексуалды және қатынастарды қалпына келтіруді бастау
Кітаптар:
- Порнографиядағы мээ: Интернетте порнография және тәуелділіктің пайда болуы (2nd edition, 2017)
- Wack: Интернет порнографиясына тәуелді Нұх шіркеуі болған
- Ер адам, үзілді: жас жігіттер неге күреседі және біз бұл туралы не істей аламыз Филип Зимбардо және Никита Д. Куломбе
- Porn Trap, бойынша Венди мен Ларри Мальц
- Жыныстық қатынастарды түсіну және емдеу, бойынша Паула Холл
- Циклді бұзу: Өзіңді жыныстық қатынастан азат ету, порнографияны ұялу және ұятқа қалдыру, Джордж Коллинз
- Өзі өзгеретін ми, Норман Доидж
- Сізді жақсы көремін, порналды жек көремін: виртуалды нұқсан келтірген қарым-қатынастарды сауықтырыңыз, Марк Чемберлен және Джеофф Штурер
- Жоқ, мырза Ницца Гай!, Роберт А Гловер
- Порнографиялық: эректильді дисфункция, депрессия және ХНАМХ-тағы порнолардан шығудың өзімдік себептері, бойынша Брайан МакДоуг
- «Сіз миыңыз емессіз», Джеффри Шварц (OCD) емдеу дәрігері
- Сіз сынған жоқсыз: ерлер мен әйелдерге жыныстық дисфункцияның жолдарын емдеуге және қарым-қатынас үйлесімділігін бірге қалпына келтіруге арналған тұтас нұсқаулық, Брук Хазен (BrookeHazen.com)
- Кішігірім шет: қарапайым пәндерді үлкен жетістікке және бақытқа айналдыру