Менің тілімді кешір, бірақ қасиетті шіркін! Мен бұған дейін келемін деп ешқашан ойламаппын және мен NoFap-қа көп қарыздармын (мәтіннің үлкен көлемді кірісі үшін алдын ала кешірім сұраймын).
Мен осы субреддитке немесе тұтастай reddit-ке кіргеніме біраз уақыт болды, бірақ мен бұл жерге сапар шегіп, өзімнің барлық оқиғаларыммен, сондай-ақ кейбір кеңестеріммен бөліскім келеді деп ойладым және үміттенемін кейбір мотивация.
Егер Facebook-те NoFap туралы хабарлама кездейсоқ болмаса, мен қазір қайда болатынымды білмеймін. Мен шынымен ойланған кезде, мен өмірді бұзатын тәуелділікпен және адам сұрай алатын ең жаман сенімділікпен әлі де сол баяғы ойда қалып қойған болар едім. Алайда, 31 жылдың 2013 қарашасында мен кездейсоқ сол жазбаны көрдім, ол менің көзіме түсті. Мен бұған үңіліп, осы оқиғаларды оқи бастадым және өмірімді өзгерту үшін не істеу керектігін бірден білдім.
Бірінші апта ештеңе болған жоқ. Осы подкасттан алған әсерім мен шабыттың арқасында жанармай жинадым, менің барлық порноларымды жойып, менің өмірімді өзгерте алатын саяхат басталды. Абсолютті қуаныштың таза сезімі бірінші аптада мені жуды, ал мен өз өмірімде бұдан бұрын ынтаны сезінген емеспін. Бұл бағдарламадағы көптеген адамдар, бәлкім, мұны қалай сезінетінін түсінетін шығар, ал кейінірек не істегенімді көбіңіз сезген боларсыз.
Көп ұзамай, жағдай нашарлай бастады. Менің миыма жыныстық қатынас туралы ойлау және әйелдерді менің көңілім үшін қарапайым заттар ретінде қарау қиын болды. Мен сексуалдық сипаттағы кескіндерді үнемі қарауға азғырылдым және бірнеше рет көндім, тек мекен-жай жолына сілтеме енгізуді ойлағаным үшін өзімнен ұялдым. Менің денем барлық құрастырылған тестостеронмен не істеу керектігін білмеді, өйткені мен жасымда алғаш рет бір аптадан астам уақыт фаппингсіз жүрдім. Менің стрессті жеңудегі негізгі стратегиям суық күркетауыққа тасталды, өйткені мен бұл проблемаларды шешудің жалғыз әдісі екенін білдім. Осының бәріне байланысты менің депрессиям ең төменгі деңгейге жетті, оны үйде болған жағдайлар күшейтті. Мен абразивті болып, өзгелермен ұрсысып жататынмын, бұл мені бәрін өзіммен бірге сүйреп бара жатқанымды сезгендіктен, мені одан сайын нашарлататын.
Заман қанша қиын болса да, мен әрқашан мықты болып қала бердім, және мені сүйетін осындай сүйікті қауымдастық бар екенін білдім. Менің посттарыма жеңістерім үшін құттықтаумен және қараңғы кездерімде кеңес беру үшін пікір қалдырған барлық керемет адамдарға мен сізге алғыс айтамын. Бұл қоғамдастық, салауатты өмір салтымен және мен шынымен байланыстыра алатын музыкамен, басқалармен қатар, мені сол зұлмат кезеңнен өткізіп, қазіргі адам болып қалыптасуыма көмектесті. Менің өмірімде менің достарым мен отбасыларым ғана болған жоқ, олардың көпшілігі маған өмірдің осы бөлігінде көмектесті, сонымен қатар бұл отбасы; менің бастан кешкенімді дәл түсінетін және бұған мүлдем бей-жай қарамайтын адамдар тобы. Мен сауығудың алғашқы күндерінде осы қоғамдастықтың мен үшін қаншалықты маңызды болғанын баса алмаймын.
Музыка тақырыбына оралсақ, менің ойымша, бұл нәрсе осы қоғамдастықпен жиі қаралады; музыканың шынайы емдік күші. Мен үшін бұл музыка солай болды Көму. Мен қараңғы кездерде меланхолия сұлулығы мен адамның кедір-бұдырлығы мен электронды өндіріспен ұштастыра отырып, маған қатты ұнады; мен өзімді жақсы сезіну үшін кез-келген уақытта осы музыкамен жабыса алатын едім. Бұл қауіпсіз баспана болды, және мен бұл күресті тыңдаған кезде жалғыз емес екенімді сезіндім. Барлығында әр түрлі музыкалар болуы мүмкін, олар қиын кезеңдерді бастан кешіре алады, бірақ ол қандай болмасын, мен оны бәріне де ұсынамын. Айналаңыздағы әлемді өшіру және музыкаға адасып кету ақыл-ойдың қалпына келуіне және дененің босаңсуына керемет әсер етуі мүмкін.
Осының бәріне байланысты мен өмірімде үлкен өзгеріс жасадым. Әрине, менде әлі де төмен ұпайлар бар. Ия, менің гормондарым мезгіл-мезгіл өзгеріп отырады, кейде мен өзім ұялатын гипер-сексуалдық ойлар туралы ойланатын боламын, бірақ мен соншалықты өзгердім, мен ешқашан оралмаймын.
Мен әлдеқайда сау адаммын; физикалық, ақыл-ой және рухани. Мен өмірімнің ең жақсы формасындамын, сондықтан зиянды тағамдарды диетадан алып тастадым. Осы арқылы мен өзіме көбірек энергия таптым және интернетті порнографиялық мазмұннан іздемейтін уақытты біріктіре отырып, мен әлдеқайда өнімді болдым. Менің көп нәрсеге деген көзқарасым жақсы және денсаулықты сақтаудың жолдарын таптым. Мен өзіме сенімдімін, бірақ ешқашан өзіме әзіл-оспақ болуға жол бермедім, және маған көптеген адамдар мені одан да әдемі адам болдым деп айтты. Мен таңқаларлықтай, мен өзімнің жыныстық қатынасыммен әлдеқайда ашық болдым. NoFap-ге дейін мен жыныстық қатынас туралы айтпағанда, өзімді толығымен түзу деп санар едім (бірақ мен оны ешқашан мойындамас едім). Алайда, менің «оянуым» арқылы, былайша айтқанда, мен осы гетеронормативті порнографиялық қоғам арқылы менен күткен нәрсемен шектеліп қалмаймын, керісінше, әр түрлі қатынастарға әлдеқайда ашықпын. Мен енді кейбір адамдарға жыныстық қатынас ретінде қараудың орнына адам ағзасындағы және барлық адамдардағы сұлулықты бағалай аламын.
Сіз қиын күндерді бастан өткеріп жатқаныңызға қарамастан, басыңызды көтеріңіз! Сіз мұны істей аласыз және соның арқасында жақсы адам боласыз; Мен бұған сендіре аламын. Ең бастысы, темекіні тастаудың жанама әсерлерімен күресу жолдарын табу. Мен жеке өзім жаттығулар жасауға, музыкаға және интернетте мүмкіндігінше аз уақыт өткізуге кеңес бере аламын, бірақ күресудің көптеген түрлі стратегиялары бар және тек сізге сәйкес келетін нәрсені табу керек. Кейде бұл компьютерді біраз уақытқа қойып, жаңа хобби алу сияқты қарапайым, кейде қаталырақ болады. Сіз өзіңізді басқалардан гөрі жақсы білесіз, және сіз өзіңіз үшін не жақсы екенін білесіз, бұл жолда сіз өзіңізді әлдеқайда жақсырақ танитыныңызды айтпағанда.
Осының бәрін қорытындылай келе, менің порнографиялық тәуелділігімді тастау менің қысқа өмірімде жасаған ең жақсы таңдауым болды. Мен оны өз өмірін көбірек басқарғысы келетін кез келген адамға және бәріне ұсынар едім; жыныстық жағынан ғана емес, барлық жағынан. Менің қаншалықты жеткеніме алғыс айтқым келетін көптеген адамдар бар, бірақ бәрінен бұрын, оны бастаушы - фапстронавттар, осы қоғамдастық. Рақмет сізге. Осы ромбингті оқуға қиналғандарға рахмет. Мен бұған күткеннен әлдеқайда көп уақыт жұмсадым, және ол жарияланғаннан кейін көп ұзамай төсекке кететін шығармын.
Менің ойымша, алдағы бірнеше күнде айналып өтемін және анда-санда секіремін, сондықтан кімде-кім біреуіне сауығып кету туралы сөйлесетін біреуді қажет етсе, мен осында боламын. Сондай-ақ, егер кімде-кім менің сауығып кетуім туралы сұрақтар қойғысы келсе, төменде жауап беріңіз. Мен оларға мүмкіндігінше тезірек жетемін, бірақ мен ешкімге жауап берерден бірнеше сағат бұрын болуы мүмкін, өйткені мен жақын арада ұйықтауды жоспарлап отырмын. Мен жай ғана өзгелер мен үшін жасаған сияқты басқа адамдарға өмірін өзгертуге көмектесу үшін өз үлесімді қосқым келеді.
LINK - In екі ай, бұл жыл болады.
;