LINK - 100 күн. «Шындық» туралы есеп.
Назар аударыңыз: Бұл есеп тек менің жеке көзқарасымды, жеке басымды көрсетеді және сіздің көзқарастарыңызға сәйкес келуі мүмкін немесе болмауы мүмкін. Мұны жазып отырған себебім, мен NoFap-дің сізге беретін немесе беретін артықшылықтары туралы жалған ақпарат көп деп ойлаймын. Оның үстіне - бұл ұзақ оқылым, маған оның бәрін оқығаның маңызды емес. Мен бұл жазбаны өзіме ескерткіш ретінде, ескерту ретінде жазып отырмын, мүмкін қандай да бір күнделік ретінде жазып отырмын.
БӨЛІМ1 және БӨЛІМ - бұл менің проблемамның тамырын сипаттайтын «өмірбаян» бөліктері және оларды түзетуге бірінші кезектегі әрекеттер және бәрін бастаған құлдырау.
PART3 және PART4 - мен 100day саяхаты кезінде менің көзқарастарым мен тәжірибемді көрсететін негізгі бөліктер.
PS. Мен ағылшын тілінде сөйлейтін адам емеспін, сондықтан кейбір қателер болуы мүмкін.
1 БӨЛІМ: «ОХШИТ МЕН ЕДІК КӨМЕКТЕЙМІН» сәті және нәресте жақсартуға қадам жасайды.
Мен өткен жылы ақпан айында NoFap қауымдастығына қатыстым, бұл менің мастурбация мен порнографияға деген құмарлықтан туындаған ED-ді түзетеді деген оймен (ішінара сөзсіз). Ол кезде мен кішкентай кезімнен бастап күн сайын фапты қолданатынмын. Менде ЭД-мен алғаш рет досым / дос қызыммен жыныстық қатынасқа түсуге тырысқан кезімде болғанымды түсіндім. Мен жай тұра алмадым. Кейінірек көптеген зерттеулер менің проблемам физикалық емес екенін түсіндім, өйткені мен өзіммен / порнографиямен мастурбация жасай алатын эрекция жасай аламын және таңертеңгі ормандарым бар. Мұның жалғыз нақты шешімі фапты тоқтату болды, сондықтан мен осы қоғамдастыққа қосылдым. Мен алғашқы сынақтар кезінде сәтті бола алмадым. Менің ойымша, NoFap-ге бірінші рет тырысуым бір аптаға созылды, екінші рет - 2 апта. Осы екі сәтсіздіктен кейін мен бұл «хардкорды» «ЕШҚАНДАЙ ФАП ЖОҚ» тактикасын тоқтаттым және оны толығымен тоқтатудың орнына мен оны баяу, қосымша уақытты азайтуға тырысып бақты. Жақсы .. Бұл жұмыс істеді. Осыдан кейін бір айдан кейін менің аптасына 2 рет орташа фапинг кестесі аптасына 7-3 рет төмендеді және көбінесе порно жоқ. Бұл біршама көрінбейді, бірақ бәрібір алға басу, дегенмен алға басу. Бұл тәсілдің ең жақсысы - мен ешқашан өз қалауымды басқаруға тырысып, өзімді жеңуге мәжбүр болмадым. Ал енді ... менің ЭД-ге қайта оралыңыз ... Бірнеше айдан кейін - мен аптасына 4-2 рет фапинг жасадым, бірақ көбінесе порно жоқ. Алайда менің ЭД-ға әсер ету қазірдің өзінде көрініп тұрды - мен эрекциялардан ләззат алып, сүйіктіммен жыныстық қатынасқа түсе аламын. Ол әлі де мінсіз болған жоқ және оны ұстау өте оңай емес, бірақ ең аз дегенде оны орындауға болатын, сондықтан да алға басу болды. Бірнеше айдан кейін менің ЭД баяу жақсарды, алайда менің мастурбация жасайтын қояндарым аптасына 3-2 рет қалды. Заттар осылай қыркүйек айына дейін жалғасты.
Бірінші бөлімнің нәтижесі:
- Табылған ЭД себебінен NoFap басталды, орташа бұзу: аптасына 7 рет
- Фаппингтен аулақ болудың стандартты тәсілін қолдануға тырыстым, бірінші рет - 1 апта, екінші рет - 2 апта, бірақ бұл өте қиын екенін түсіндім.
- Әртүрлі тәсілдерді қолдана отырып, құстардың жұмыс уақытын азайтуға тырысады.
- 2 айдан кейін - аптасына 7 рет аптасына 3-4 рет болды. ED жақсарды
- 5 айдан кейін - орташа жылдамдық - аптасына 2-3 рет, ED басқарылады.
2 БӨЛІМ: бәрінің құлдырауы
Өткен жылдың қыркүйегінде мен шетелге кем дегенде жарты жыл кетуге мәжбүр болдым, сондықтан менің дос қызыммен қарым-қатынасым алыс болды. AKA - жыныстық қатынас / жақындық жоқ. Дәл осы жерден заттар сырғана бастады. Менің сүйіктіммен 'жыныстық қатынасқа түсу' мені қатты мылжың етуі мүмкін, сондықтан мені фапқа айналдырады және 1-2 айдың ішінде аптасына 2-3 фапинг орташа аптасына 4-5 дейін өсті. Тағы бір ай / 2 кейін - аптасына 7 рет. Бір жыл бұрынғы «ескі» кестеге қайта оралыңыз. Алайда, осы тәртіпке құлап кету мені жаман сезінбеді және қандай да бір себептермен менің ЭД-нің фапингтің жоғарылауынан нашарлай алмайтынына сенімді болдым. Дегенмен, мен кез-келген уақытта NoFap қауымдастығына барып, басқа адамдар туралы әңгімелер оқып, әңгімелер оқыдым. Мен өзімді сенімді жігіт болмағандықтан осылай жасадым, мен біршама ыңғайсыз болдым және сізде, NoFappers-тің көптеген жағымсыз қасиеттерінде болды. Мен оны жек көретінмін, мен өзімнің әлеуметтік ыңғайсыздығымнан арылып, өзіме сенімді болғым келді және т.б. Алайда, менің дос қызым бар деген ой бәрін итермелейтін еді, өйткені мен: «мне, маған бұл не үшін керек, мен қазірдің өзінде сүйіктіммен бақыттымын, өзгерудің немесе өзімді жақсартудың қажеті жоқ» деп ойладым. . Сонымен .. Рождество мерекелері келді, мен өз еліме дос қызыма бару үшін бардым және екі апта бойы онымен біздің қарым-қатынасымыздың аяқталғанын білу үшін болдым. Ол енді маған деген қызығушылықты сезбеді. Бұл жаңалықтар естілді және сонымен бірге маған күш-қуат берді, мен өзгеретін уақыт екенін, мен шын күш салған кезім екенін түсіндім. Өзіне сенімді, әлсіз әлеуметтік болуға тырысу. NoFap проблемаларының барлық оқиғалары нақты нәтижелерге нұсқады - NoFap сізді аз әлеуметтік және ыңғайсыз етеді. Дәл менің іздегенім. Ал енді .. Өзгерістерге бел будым, оны хардкор режиміне көштім.
Екінші бөлімнің нәтижесі:
- Менің қызыммен ұзақ қашықтықта қарым-қатынастың басталуы.
- Жыныстық қатынастың болмауы және «секс-скайп-сөйлесу» менің еркелік әдеттерімді ескі кестеге 7 ай ішінде аптасына 4+ рет көбейтті.
- Маған демалысқа оралғанда, менің қызыммен бірнеше рет жыныстық қатынас болған. ! ED шығарылымдары көбеймеді !.
- Қызым тастады.
- Жалғызбастығым мені өзгерту керек екенін түсініп, «жаман жерлерімнен» арылуым керек еді.
- Бұл өзгеріс мені NoFap бағдарламасында менің мәселелерімді шешеді деп үміттенуге мәжбүр етті.
3 БӨЛІМ: Баспалдақты шұңқырдың түбінен салу
Жүрегім жараланып, өзімді өзгертуге, әлеуметтік ыңғайсыздықтан арылуға деген қатты ұмтылыспен, маған сенімді болуға деген ұмтылыс, менде NoFap қиындықтарын қабылдаудан басқа ешнәрсе болған жоқ .. Жақсы .. Себебі ... 60-тан астам күндік есептер олардың өзіне қаншалықты ҮЛКЕН және ПОЗИТИВТІ әсер еткенін және олардың барлығы сиқырлы түрде өзіне сенімді және әлсіз болып шыққанын еске түсіріңіз. Алғашқы 2 апта мен үшін азаптау болды. Сынған ошақ .. ұмтылыстар .. өзімді босаңсу керек .. Бәрі мені жаншып, Фапқа қарай бағыттады, бұл уақытша жеңілдетеді. Алайда, бұл үшін үлкен блок болды ... Фаппинг менің мүйізіме тиіп, бұрынғы қызымды, онымен жыныстық қатынасқа түсуді және т.с.с. бейнелейтінімді білдірді .. Және .. Мен оны есіне түсіруге мүмкіндік бере алмадым, өйткені бұл жағдайды нашарлату. Сондықтан мен fap жасасам да, одан жеңілдік алсам да, жалғыз екенімді ескертсем де, мен өзім қатты жақсы көретін адамды жоғалтқанды сезініп, оны пайдасыз етеді. Сонымен, мен жалғастырдым ... Менің қолымды ұстап тұру фапты дәл сол оймен болдырды ... Бұл фаппинг мені бұрынғы адам туралы ойландырады және бәрін бүлдіреді. 4-5 апта өтті ... Мен өзімді фаппингтен аулақ ұстадым. Күн сайын таңертең мен қатты ашуланып, «босатуға» деген есіммен оянатынмын (ЕСКЕРТПЕ - ФАПҚА ЖОҚ!). Мені ұмтылудан құтылудың ең жақсы тәсілі - NoFap субреддитін оқып шығу немесе физикалық жаттығулар жасау. Содан кейін ... екі аптаға созылған жазық сызық. Осы уақытта менде әрең түрткі болды. Бірінші жазық аптаның соңында мен ойладым ... Міне, осылай болды ... Мен жеңдім. Мен өзімнің талпыныстарымды толықтай басқарамын. Алайда тегіс сызық өтіп, құлшыныстар бұрынғыдан да күштірек қайта оралды. Мені фаппингтен бас тартқан жалғыз нәрсе - бұл менің күнделікті төсбелгімді 2 күндікке жақындата отырып, күн сайын қадағалап отыру, бұл олардың көпшілігінде «сиқырлы» жақсарған көптеген жігіттер үшін маңызды кезең. Мен шайқасты жалғастырдым, көп ұзамай мен 60 күндікке жеттім. Алайда ... мен осы уақытқа дейінгі 60 күндік тәжірибе туралы ойладым ... Ал 60 күндік есептерін жазған басқа жігіттердің көпшілігінде «сиқырлы» өзгерістер болған жоқ. Мен әлі де әлеуметтік жағынан ыңғайсыз болдым, өзіме сенімді емес едім. Мен осыдан 60 күн бұрынғы жігіт едім .. Тек .. Адамның жыныстық қатынасымен (FAP ЕМЕС!) Әр минут сайын жүруді ойлап, ессіз мүйізді және сөзбе-сөз.
Үшінші бөлім:
- Мен әлеуметтік ыңғайсыздығыма және өзіме сенімсіздікпен ауырдым. 60 + күндік есептерді оқу мені NoFap көмегімен проблемалар мүлдем жоғалады деп ойлады.
- 2 апта азаптау. Мен өзімнің шапқылауымның алдын алудың жалғыз жолы - бұл маған әсер ететін жағымсыз нәрселер туралы ойлау (менің жағдайда - бұрынғы адам туралы еске түсіру)
- 4-5 аптадан кейін мен FAP-ті қаламадым. Мен БАСҚА шығарғым келді. Алайда, маған қол жеткізудің жалғыз жолы - бұл фап ...
- 2 апталық тегіс желі. Мен жеңдім деген жалған ойлар мен басқардым. О, мен қалай қателестім ...
- Бұрынғыдай күшті талаптардың оралуы. 60 күндік межеге жету, менің проблемаларым жойылатын «сиқырлы» сәтті күту.
- 60 күндік белгі. Лак сияқты ыңғайсыз, үлкен сенімсіздік. Жақсартулар жоқ. Әрдайым жыныстық қатынас туралы ойлау. Шоғырландыру мүмкін емес. Көптеген жағымсыз нәрселер. Жағдай одан да жаман болып көрінді.
4 БӨЛІМ: Баспалдақтағы алғашқы қадамдар. Нұрға қарай!
60 күндік іске асыру қиын болды. Енді мен мұны істейтін ештеңе жоқ, жұмыс істемейді, маған емес деп ойлаған кездер болды. Алайда .. Мен бұл туралы ойлаған сайын бір нәрсе айқындала түсті. МЕНІ ЖАУАПТАУ КЕРЕК. Мен біреумен жыныстық қатынасқа түсуге тура келді. Мен дәл осы іске асыру менің NoFap саяхатымның ең маңызды нүктесі болғанына сенімдімін. Мен барлық жетістікке жетудің жалғыз жолы деп ойладым, бұл барлық уақытты сыртқа шығу, қыздармен сөйлесуді бастау, бірдеңе істей бастау. Осы кезден бастап менің жалғыз мақсатым кездейсоқ жыныстық қатынасқа түсе алатын қыз табу болды. Бұл маған тағы бір себеп болды. Егер мен осылай жасасам - мені жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүрлейтін ессіз құмарлықты жоғалтқан болар едім, және мен оған шынымен қалайтын нәрсені таба аламын және маған өзімнің сенімділігіммен / әлеуметтік ыңғайсыздығыма көмектеседі. Сонымен ... мен актерлік қызметті бастадым ... Зерттеу, мақсатыма жетелейтін нәрселер жасау - кездейсоқ жыныстық қатынасқа түсетін қыз табу. Мен қыздарды қалай қызықтыруға болатынын, оларды қалай азғыруға болатынын біле бастадым / r / бейімдеу ақпаратқа, оқиғаларға және мысалдарға толы, бұл өте жақсы кіші түзету. Жақсы ... Азғырумен немесе қыздарды қалай «тартуға» қатысты барлық нәрсе мен басында өзгерткім келген 2 нәрсеге бағытталды - СЕНІМДІ БОЛЫҢЫЗ ЖӘНЕ СІЗДЕРДІ ӘЛЕУМЕТТІК АУАРЛЫҚТАН АЛЫҢЫЗ. Бинго. Бірнеше апта өтті ... Ал мен ... Мен ақыры өз мақсатым үшін бірдеңе істеп жүрдім. Екі рет шығу, көп оқу, басқа қыздармен желіде сөйлесу, БІР нәрсе істеу. Өте баяу алға жылжу. Міне, мен NoFap сапарынан 100 күн өткен соң. Мен өзімді ерекше сезінемін немесе өзімнің «ауруларымнан» сиқырлы түрде емделемін немесе ешқандай жолмен жеңілдемеймін. Мен мақсатымнан әлі алыспын, бірақ .. Бірақ, ақырында, мен оған ақырындап жетемін. Жол кедір-бұдыр және қиын, бірақ күнделікті мені күшейтіп, маған жеңілдетеді. Менің түсінгенім, күн өткен сайын ФАП-қа деген құлшыныс азаймайды. Ол бұрынғыдай күшті болып қалады. Алайда, өзгеретін нәрсе - СІЗ. Сіз күшейе түсесіз, сіз бұл шақыруға төзімді боласыз және өзіңізді басқаруды жеңілдетесіз.
Төртінші бөлік:
- 60 күндік бірнеше күн өткен соң…. ең төменгі нүкте ... Жыныстық қатынас жоқ = үнемі бұл туралы ойлау, тек жағымсыз нәрселер. Салауатты секс = таза ақыл, үнемі қайталанатын ойлар жоқ.
- Жыныстық қатынасқа түсу маған қыз табуым керек дегенді білдірді. Қыздармен сәттілікке жету үшін сіз ҚҰПИЯ болып, ӘЛЕУМЕТТІК ҚАТЫСУШЫЛЫҒЫМЫЗДЫ БІРГЕ БОЛУыңыз керек. Әрекет ететін уақыт.
- Мен актерлікті бастадым, өзін қалай жақсартуға, өмірді қалай жақсартуға болатынын оқып, қыздармен сөйлесе бастадым, бірнеше рет шықтым. Мен ақырында прогресті, 60days сынақтарында басқа жігіттердің қол жеткізген жетістіктерінің кішкене бөлігін көрдім.
- 100 күнді белгілеу және FAP-ке шақыру қосымша уақытты төмендетпейтінін түсіну. Ол бұрынғыдай күшті болып қалады. Міне, сен күшейесің. СІЗ бұл шақыруға шыдамды боласыз.
Түйін:
Барлығын біріктіру үшін ... Мен NoFap сиқыр немесе сіздің проблемаларыңыздың нақты емі деп ойламаймын. Дегенмен, NoFap ақыр соңында сізді проблемаларыңыз бойынша әрекет етуге мәжбүр ететінін білетінім, оларды жеңу үшін бәрін жасауға мәжбүр етеді. Ерте ме, кеш пе. Мен үшін мұны NoFap 60 күнінен кейін жүзеге асырды. NoFap-ті қолданатын барлықтарыңызға арналған кеңес өзіңізге мақсат қоя алады. Алайда! Мақсат уақытылы қойылған мақсат бола АЛМАЙДЫ. 'NoFap хх күніне' өту арқылы сіз мен сияқты қателік жібересіз. Сіз бұл сиқырлы күндерді күтіп, ешқашан болмайтын сиқырлы өзгеріске үміттенуге тырысасыз, өйткені сіз тек қалған күндерді санадыңыз. Өзіңіздің күш-жігеріңізді қажет ететін мақсат қойыңыз. Менің мақсатым - мен кездейсоқ жыныстық қатынасқа түсе алатын қызды табу. Осы мақсатқа жету менің қазіргі NoFap саяхатымды аяқтайтынымды білдіреді. Сонымен қатар, бұл мен өзімнің NoFap мақсатыма жеттім дегенді білдіретін болады - мен КӨП СЕНІМДІ болдым және ӘЛЕУМЕТТІК ТАРТЫМСЫЗ болдым, өйткені мен қыз іздеуіме түрткі болған әр түрлі нәрселермен айналысып, көптеген күш салдым. Мен мақсатымнан әлі алыспын ... Бірақ .. Бірақ мен оған ақырындап ұмтылып бара жатқанымды білемін. Мен оған жету үшін қанша уақыт кететінін білмеймін, бірақ мен мұны ақыры білемін. Мен боламын. Маған тура келеді. Маған тура келеді.
NoFappers-ті мықты ұстаңыз, өзіңіз ACT, NoFap-ты сізге жететін автостопер ретінде емес, мақсатыңызға жетелейтін күш ретінде қолданыңыз.
Егер барлығын шынымен оқыған адамдар болса - уа, құттықтаймын. Егер сізде сұрақтар немесе бөлісетін ойларыңыз болса - өтінемін. Рақмет.
;