NoFap процесі өмірді өзгертті. Байқаңыз, мен оны процесс ретінде, әрдайым үздіксіз, күнделікті және әр түрлі және ерекше қиындықтар ретінде жаздым. 13 жыл фапстронавт ретінде, бір күнде менің компьютерімді қосып, столымды ашып, өзімді-өзім ұстау ұғымы мені бүкіл жеке басыма күмән туғызды.
Өмірбаян беттерінде менің сапарым мен NoFap-ға дейінгі оқиғалар туралы жазылған беттер жазудың орнына, мен өзімнің қысқа тәжірибемнен шыққан бірнеше маңызды ойлармен бөліскім келді, мен 110 күн болды. Шын мәнінде, мен NoFap-тің бұл шақыруын өзін-өзі тәрбиелеудің түрі, рахат және сыйақы түрі ретінде қабылдауға шешім қабылдадым, мен бұл керемет қозғалысты тапқанға дейін. Менің тәжірибемді қорытындылай келе, No-Fap өзін-өзі меңгерудің / өзін-өзі жүзеге асырудың соңғы түрі болды. Сізде NoFap-ті қабылдауға болатын миллиардтық аналитикалық перспективалар бар шығар, бірақ мен ойға оралатын кейбіреулерге тоқталайын.
Мен NoFap тұжырымдамасының бәрі ләззат / допаминге тәуелді болатындығын және жеке адамдар кейінге қалдырылған ләззат алуды қалайтындығын түсіндім. Сіз өзіңіздің жеке қалауыңыз бойынша қалай / неге жеткеніңізді талдай аласыз, бірақ ДӘЛ ҚАЗІР назар аударыңыз. Не болғанын анықтап, түсініп, бүгінгі күнді жақсылап жасайтындай күйге келіңіз. Мысалы, менің ойымша, қанша менеджерлер уақытты басқару тұжырымдамасымен күрескен / күрескен (Crutch)? Менде бар екенін білемін! Жағдай мен сәттіліктің арқасында мен өмірімнің көп бөлігінде жалқау ана болдым. Спорт, мектеп, қарым-қатынас немесе жалпы өмір арқылы болсын, жоғары және жоғары деңгейге шығу тұжырымдамасы күлкілі болып көрінді. Көптеген жылдар ішінде мен допаминнің бейне ойындардан, фапингтерден, интервебзден, секс, теледидардан, спорттық ләззат алу іс-әрекеттерінен, мысалы, гедонизмнен және т.б. асығыс болуы мүмкін екенін анықтадым. Ақыр аяғында бұл асығыстықтар ескіреді және біз есірткіге тәуелді адам сияқты жаңа әдісті іздейтін боламыз. Жаңа ойындар, Жаңа телесериалдар, Жаңа қыздар, Жаңа SHIT, Бір уақытта әр түрлі алаңдар. Өзіңізді жақсы сезінетін, бірақ керемет емес іс-шараларға қатысатын сағаттар. Жылжып кететін арналар, Интернетті қарау, кездейсоқ, мағынасыз боктарды іздеу және басқалары тәртіптің өзін-өзі қанағаттандыру санатына жатады. Ақыр аяғында, мен бұл құмарлықты қанағаттандыру үшін ойлауға болатын жалғыз орын есірткіні рекреациялық қолдану болды, бақытыма орай мен тәртіпті көрсете алдым, бұл NoDrugs субреддиті емес.
Нофап маған осы тәртіпті қайта қарастыруға мүмкіндік беру процесін бастады және кейінге қалдырылған қанағаттандыру өмірдің барлық салаларында қажет болатындығын түсінді. Жеке тұлға өзінің балдақтарын (NoFap) басқара алғаннан кейін, олар өз өмірлеріндегі әртүрлі аспектілерді еркін басқара алады. Ол отты тұтатады және сіздің өлген туыстарыңыз сізді аспаннан / тозақтан / аруақтан бақылап тұрған кезде өз қолыңызбен рахаттанған кезде, адамдарға бангенің пайда болуына қарама-қарсы келетін кейінге қалдырылған қанағаттандыру идеясын ұсынады. (Комедия / демотивация үшін фапқа енгізілген). Мен көптеген адамдардың мотивацияны осы субреддит арқылы табатынын білемін, бірақ мен өзімді жасағандай, сағаттың аяғына дейін өздерін іздейтін болады. Бұл дұрыс емес деп айтуға болмайды, бірақ сіз NoFap немесе көрсетілген субреддит тақырыбы үшін мотивацияның тұжырымдамасын / мақсатын алғаннан кейін, терезеңізді жауып, reddit-ті жауып, сол жерге шығып, LIFE өмір сүріңіз. Интернет / порно - өгей бауырлар / қайын ата-ана / алыс бауырлар. Кітап оқы, жаттығу жаса, жұмыс жаса, егер жұмысың болмаса ... Міне, мектепке бар, арман қу.
NoFap мен үшін жарыққа шығарған басқа аспект - бұл 100% идеал. Егер сіз шынымен қалпына келтіргіңіз келсе, қатты режимге төзуіңіз керек, бастапқыда бірнеше ай бұрын осы қиындықты қабылдағаннан кейін, мен бір ай бойы ішуден бас тартқаннан кейін бүкіл демалыс күндері gf-ді тозаққа түсіруге шешім қабылдадым. Бұл менің допаминдік рецепторларымның қалпына келтірілмегендігіне немесе ұрық / тестостеронның жоғалуына байланысты болғанына сенімді емеспін, бірақ дүйсенбіде асқазан сияқты сезілді. Егер сіз арманға ұмтылғыңыз келсе, бүкіл болмысыңыздың әрбір соңғы тамшысын осы мақсатқа жұмсауыңыз керек. NoFap NotEasy (HardMode) болып табылады. Сіздің мақсаттарыңыз бен тілектеріңізге қарамастан, үлкен схемада NoFap бұл жерде қайда ойнаған болар еді? Күннің соңында, өзгелерден басқа ешнәрсе істемейтіндігімді көріп отырып, өзімді өз қолыммен ӨЗІМНЕН айыру маған бірнеше секундтық рахат сыйлай ма?
қысқаша мазмұндама
тестостерон Орташа цикл / шың - 7 күн, созылмалы кесу және шамадан тыс шамадан тыс пайдалану сіздің тестіңіздің нәтижесін төмендетеді деп санаймын. сені әлсіз етіп қалдыр. Үйге барыңыз, жаттығудан бұрын 3 рет соққыға жығыңыз, содан кейін сіз өзіңіздің бір репортажыңызды өшіре алатындығыңызды айтыңыз. Ұзақ уақыт бойына шамадан тыс мастурбация сіздің ақыл-ойыңызды бұлдырататындығына сенімдімін (тұман туралы сипаттама фапстронавтармен толығырақ келтірілген). Бұл бұлт мен үшін 2 апта бойы тарала бастады.
Допаминді рецепторлар Қатты режим ТЕК. Қайта жүктеудің орташа уақыты 3 айға жуық, мен оқығаннан бастап сіз табиғи бастапқы қалпына келтіргенге дейін. Қалпына келтіру аяқталғаннан кейін, әлем сіздікі! Өзіңіз қалаған нәрсені жасаңыз, бірақ әрқашан сізді өзіңіздің тұрған жеріңізге бағыттаған өзін-өзі тәрбиелеу туралы ұмытпаңыз.
пән «Басқаларды игеру - күш. Өзіңді игеру - бұл нағыз күш ». Осы бір әдетті бақылауға мүмкіндік беру сіздің өміріңіздің басқа аспектілері үшін керемет жасайды.
Кейінге қалдырылған ризалық NoFap - бұл өмір салтын ұстану керек, мен сізді өміріңіздің қалған бөлігінде қалыс қалуға шақырмаймын, бірақ бұл бұзатын әдетті бұзып, оны өміріңізде қолданыңыз. NoFap-ды жасаудың мақсаты не, бұл әдеттен арылып, әр түрлі рахаттылықтың құлына айналу.
ӨМІР Клице сияқты, сіздің өміріңіз фафронавттарды тірі қалдырыңыз. Ия, көтерілістер мен құлдырау бар, бірақ мен сіздерді кез-келген қиындықты жеңуге шақырамын. Өзіңізді өзіңіздің шегіңізден тыс итеріп, өзін-өзі бұзатын әдеттерге бармаңыз.
Иә! Мен тәртіпке және ерік-жігерге сенемін NoFap жеке тұлғаны тәрбиелей алады, бірақ сиқырлы күштерді кездейсоқ дамытамын деп ойламаймын. NoFap-дің пайдасы фройоның артықтығынан сиқырлы түрде пайда болмайды, керісінше, бұл сіз жеке тұлға ретінде жетіспейтін тәртіп пен ерік-жігерді тәрбиелейтін процесс. БҰЛ әрекет сізге осы әдісті оқшаулауға және өміріңіздің әртүрлі аспектілерінде қолдануға мүмкіндік береді, бұл сізге «суперқуаттар» береді. Осы күштерді әр секунд сайын жасалған таңдауыңыз, жинақталатын және сіздің күндеріңізге, апталарыңызға, айларыңызға, жылдарыңызға, өмірлеріңізге және т.б. айналатын күнделікті іс-әрекеттеріңіз арқылы құру сізге толықтай байланысты. Мен өз көзқарасыммен бөлісе алдым деп үміттенемін кейбір фапстронавттарды ынталандыру. Өз өміріңізді толығымен өмір сүріп, сізге берілген барлық нәрсені сарқыңыз. «Өмірдегі ең қайғылы нәрсе - бұл таланттың сарқылуы».
LINK - Менің NoFap тәжірибем, өзін-өзі тәрбиелеу, кейінге қалдырылған ризашылық, ӨМІР
by KobeRobe
ЖАҢАРТУ - Менің NoFap саяхатым II бөлім
4 1/2 ай бойы абстиненциядан бас тартқаннан кейін мен NoFap белгілі бір нүктелерге тиімді деген біршама нақты, СУБЬЕКТИВТІ қорытындыға келдім. Шамамен бір ай бұрын мен көп мөлшерде жыныстық қатынасқа түсе бастадым және сапарға дейін болған ми тұманына, сондай-ақ менің ойымдағы күңгірт сезімге бірден назар аудара бастадым. Мидың тұманы депрессияға, ұйқышылдыққа, нағыз апатиялық сезімге ұқсас. Осы уақыттан кейін бұл жыныстық қатынас бір нәрсені екінші нәрсеге алып келді және мен қысқа мерзімге PMO-ға қайта оралдым. Өзімнің іс-әрекеттерімді зерттеп, бойымдағы саяхатты бастан өткергеннен кейін мен абстиненция мен жыныстық қатынастан босатудың кез-келген формасындағы үлкен айырмашылықты байқадым. Қазіргі уақытта мен флэт-флиртпен жүруден аулақпын, 3 апта бұрынмын және болашақта жыныстық қатынасқа түсуді жоспарлап отырмын, мүмкін болашақта М-ны білемін, бірақ кілті - МОДЕРАЦИЯ. Өзімнің саяхатымнан кейін мен PMO, эякуляция, жыныстық қатынастарда ештеңе жоқ екенін түсіндім, ол сіздің модерацияңызда болғанша. NoFap / HardMode / Abstinence сынақтары арқылы мен өзімнің құлдырауымның өзі эякуляция болғанын сеземін. Мен қазір суперқуаттарды NoFap-мен байланыстырамын және оның PMO тұрғысынан әсері бар, өйткені ол тек O немесе P емес, ол сіздің өмірлік мәніңізді ағызатын O. PMO бір-бірімен байланысты екені анық, сондықтан егер бұл әдетті ассоциация арқылы жою үшін жоғарыдағы барлық айнымалыларды алып тастау қажет болса, JUSTDOIT, бірақ мен өзімнің проблемам O болғанын түсіндім.
Осыдан кейін көптеген сөздер «Broscience» деп саналады, бірақ мен өзімнің субъективті тәжірибеммен бөлісемін, сонда мен басқаларға көмектесе аламын. Тарих бойында көптеген адамдар ер адамның шырынының қасиеттілігі және осы бағалы йогуртты теріс пайдалану мен жоғалтудан болатын хаос туралы ескерткен. Мен бұл құбылысты сіз елестететін кез-келген іс-әрекетке ұқсатқым келеді ... Бір стақан шараптың бірде-бір жаман жері жоқ, бірақ 2 жыл ішінде күн сайын 10 бөтелке шарап ішу психологиялық және физикалық жағымсыз әсерлері болуы мүмкін. Күнделікті жүгіру денсаулығыңызға пайдалы, бірақ… апта сайын 52 апта бойы марафондар өткізу сізді күйдіріп жібереді. Енді мұны аударып, өзіңіздің сексуалдық зорлық-зомбылықты / секс / мастурбацияны / яда йада елестетіңіз. Шаршап-шалдығып жатқан физикалық жаттығуларға қатысқаннан кейін немесе ақыл-ой сынағынан кейін пайда болған күйіп қалу немесе күйіп қалу сезімі сияқты, сіздің әрекетіңізге реакция бар. Адамдардың алкогольге / физикалық белсенділікке төзімділігі жыныстық аппетит спектрдің әр жазықтығына қалай қонатындығына ұқсас. Кейбір адамдар мен олардың биологиялық негіздері үшін инстинкттер, MO, PMO проблема емес, бірақ мен сияқты басқалар PMO-ға, атап айтқанда О-ға белгілі бір сезімталдықты анықтады.
Адамдардың ұрпақтан ұрпаққа жарылуы жаңғақтарды шектеу арқылы дамыған шығар: жоғары жылдамдықтағы интернетті ойлап табу және қоғамды сексуализациялау біз дамыған туа біткен биологиялық әдеттерді толығымен өзгертті. Тағы да, бұл менің субъективті ашылымым, дәлелдемелердің ең айыпты нүктесі - тек МО. Егер сіз Р-мен MO жасай алмасаңыз, бірақ мило секундтан аз уақытта PMO-ны өз денеңіздің қалауы мен сіздің ақыл-ойыңыз арасындағы қайшылықты елестете алсаңыз? Жаңғақты босатудың, мидағы химиялық реакциялардың, допаминнің бөлінуінің, рахат / сыйақы принципінің және тестостеронның өзгеруінің артында ғылым жатыр. Бірақ мен сіз бастапқы деңгейге өткеннен кейін модерацияны қолдаймын.
;