TL; DR Nofap маған депрессиядан шығу жолын табуға, керемет жұмысқа орналасуға, керемет гф алуға, кешегі мені кешіргендерді кешіруге және ұмытып кетуге көмектесті. Барлық әдемі новости, көп рахмет.
90 күн бұрын мен бұл күннің келетінін немесе менің өмірімнің қалай өзгеретінін білмедім. 2013 жылы маған бірнеше қиын мәселелерді ұсынды. Менің жұмысымнан айырылу, отбасындағы кенеттен қайтыс болу, елден кету қаупі және мен сене алатын достарымның сатқындықтары ауыр болды. Жек көру, ашу-ыза мен депрессияның қара дауыл бұлты мені теріс пиғылға жіберді. Бұл қарапайым оқиғалар емес еді және әдеттегідей күресу тетіктері (алкоголь, есірткі, ПМО) бұл келеңсіздікті шеше алмайды.
Мен өз өміріме ұзақ қарадым және нақты жоспар, жоспар құрып, қандай да бір жолмен алға шығу керек еді. Бәрінен бұрын маған күн сайын тұру және өмірімді жақсарту үшін маңызды қадамдар жасау керек еді. Мен жұмыссыз болсам және банкте ақшам болғандықтан, барымды өзім ішуге тырыстым. Бұл, әрине, ілінісуге, оқшаулауға, PMO-дің пайда болуына әкелді. Мен PMO менің мотивациямға қаншалықты әсер ететінін білмедім, бұл менің мақсатыма қайта оралу үшін ажырамас болды.
Мен ішімдікті алып тастап, жаттығуды, жақсы тамақтанып, әр түнде дұрыс ұйқыға қол жеткізуім керек екенін білдім. Бұлардың бәрі үлкен көмектесті, бірақ бірдеңе жетіспеді ... Мені шыңнан алып кететін және маған қажет қосымша күш беретін нәрсе. Мен / r / nofap-да бірнеше постты қысқаша кездестірдім, бірақ оны өзім тексеріп көрмедім. Күн сайын жүздеген жұмыс өтініштерін жіберген кезде бірнеше мотивациялық субкредиттерді тексеру мені TED-дің атақты баяндамасына алып келді, ол PMO-ның жойқын әсерлерін және тарихта тұңғыш рет ерлердің бәрі бұл препаратты шексіз жеткізетіндігін түсіндірді. біздің жоғары жылдамдықты Интернет байланыстарымызда.
Мүмкін мен 9 болғанда немесе ондай жаста болғанда, негізінен ешқашан шықпайтын шығармын (20 + жыл). Кездейсоқтық, жыныстық жетілу және жоғары жылдамдықтағы интернет менің өмірімдегі бір мезгілде болған оқиғалар болды, ал PMO енді үйреншікті әдетке айналды. Менің бұл химияның көптеген жылдар бойы ми химиясына тигізген залалын елестете алмаймын. Қарғы сатқыр. Мен тоқтап қалсам не болар екен деп ойлаймын.
Мен сол кезде шештім, сонда күркетауыққа тоқтаймын. 4 күннен кейін мен досымның туған күніне арналған кешке шықтым және бірнеше сусын алдым. Рецидив. ҚЫЗ. Бұл мен ойлағандай оңай болмады. / R / nofap-ты тексеріп, адамдардың не айтып жатқанын көретін уақыт. Мен жалғызбын ба? Кем дегенде бірінші аптада өтуіме көмектесетін тәсілдер бар ма? Бұл тіпті тұр ма? Иә. Анықтама қол жетімді. Негізгі кеңестер мен ұсыныстар берілген. Басқа мыңдаған жігіттер мен гальдардың қолдауы мен әңгімелері бір минут ішінде жаңартылады. Шамасы, бұл сізге керемет күш береді ... Бұл қобалжу бұл жолы жұмыс істейді.
Мен K9 сүзгісін орнаттым, спортзалға қосылдым, компьютерімді рецидивті тудыруы мүмкін барлық файлдардан тазартып, nofap-та белгі алдым. Қатты режим. Алғашқы күндер ауыр болды. Мен мекен-жай жолында авто-толтыру «сізді» (youtube үшін) тергенде ғана көретін едім, және, әрине, барлық лас URL мекен-жайлары қарқынды шақырулар мен құмарлықтарды тудырады. K9 сүзгісі орнатылса да, алыс жерде сақталатын құпия сөз болса да, мен егер мен қаласам, оны ала алатынымды әрқашан білетінмін. Тағы бір қайталанудың алдын алудың жолы - қарғыс компьютерді өшіріп, басқа бір нәрсе жасау. Негізінен жұмыс, жүгіру немесе сыртта серуендеу, музыкамен айналысу сияқты өнімді немесе физикалық нәрсе менің психикалық күйімді бұзады және тездетеді. Тозақ уақытты компьютерден біраз уақыт алыстатыңыз және өзіңізбен бірге болыңыз. Бір күн бір уақытта. Бұл тұрарлық.
Бірінші аптадан кейін. Ия! Түнде ұйықтауға тырысқанда күшті шақыру, мен бұрын көрген кейбір жексұрын бейнелердің сәтсіздіктері күні бойы пайда болады, таңертеңгі ағаш бұрынғыдан да күшті. Мықты болып қалды және қайталанбады.
Екінші аптадан кейін. Ия ақымақ! Өзіңізді керемет сезінесіз! Энергия, мидың қосымша күші, мазасыздықтың төмендеуі, «тірі» болу агрессивті сезімі, ақылсыз жыныстық қатынас. Қыздар сіздің қатысуыңызды бұрынғыға қарағанда көбірек байқайтын сияқты. Кассирге флирт (бұған дейін бұған батылдық жасамас едім) тіпті ол туралы ойланбастан. Эмоциялар анағұрлым өзгергіш және нақты. Не істегім келетіні туралы нақты көзқарас және менің қаншалықты келгенімді нақты көру.
Екі аптаның ортасында, туысқандық сезіле бастайды. Келесі күні және одан кейінгі күндер әлі де әлсіреді. WTF? Кейбіреулер бүйірлік тақтаны қазып, «жазық сызықты» тапты. Мұндай сезіну қалыпты жағдай, бұл сіздің 2 соңғы онжылдықтар бойы қабылдаған допаминнің тұрақты ағынын алмайтындығы туралы шындыққа сәйкес келеді. Мұны қалай жеңуге болатындығын түсінуге уақыт беріңіз, және сіз одан бұрынғыдан да жақсы сезінесіз.
Үшінші апта, қасиетті шапан. Түзу аяқталды. МӘҢГІЛІК. Мен енді шынымен өзім емеспін, бірақ бұрынғы менікімнің түбегейлі жақсартылған және бағытталған нұсқасы. Менің денемнің тілі қатты, жымиып, ешқандай себепсіз өзімнің жағымды күйім туралы білдім, менің күлкім шынайы және кешірімді, мазасыздық жоқ, энергия деңгейінің төмендеуі, көзге қатты әсер ету, және, әрине, маған өте қажет болды.
Дәл осы кезеңде мен жаппай жіберген барлық түйіндемелерден сұхбат алуға бірнеше қоңыраулар ала бастадым. Тарихта мен әлеуметтік мазасызданудың маңызды мәселелерін бастан өткердім. Бұл мәселелер менің жыныстық өміріме, әлеуметтік өміріме, оқуыма және жұмысыма әсер етті. Сондықтан жұмыс орнынан сұхбат алу мен үшін өте қиын болды. Жұмыстағы сұхбат кезінде барлығы ашуланады, бірақ сіз оны 20 + жылдық PMO тәуелділігімен тамақтанған ауыр әлеуметтік мазасыздықпен толтырған кездегі қиындықты күшейтесіз.
Бұл жолы оның айналасы басқаша болды. Менің ішегімде сезінетін жаңа табылған энергия, мені ұзақ уақыт мазалап жүрген барлық құдайлардың уайымын жойды. Мен кеңсеге бетіме қарадым, олар маған лақтырған барлық нәрсеге дайын. Сұхбат 2 сағатқа созылды (сонша!). Осы екі сағат ішінде мен екі бейтаныс мені есектің барлық сұрақтарымен бұрғылау кезінде өзімді жайлы сезінбедім. Сұхбат аяқталғаннан кейін, екеуі де маған жедел жауап берді. Олар «сіздер мүлдем ашуланбайтын сияқтысыздар, сіз көп жымиып отырсыздар, сіздердің мінездеріңіз өте жылы және шақырушы, сіздер өте позитивті екенсіздер, бүгін сіздермен кездескеніміз өте ұнады» дедік. Бұл менікі ме?
Осы кезеңде мен досымның тобы жергілікті жазу шеберханасындағы концертке бардым. Жүре бастағанда сүйкімді жас қыз кіріп, музыканы тексеруді жөн көрді. Ішімдегі сол жанар мені оған итеріп жіберді, маған өзімді таныстырып, оның оқиғасының не екенін білуім керектігін айтты. Шоудан кейін мен оны қалаға барып, өзім білетін кешті қыдыртуға шақырдым. Ол қуана келіседі және біз бір қызық кешті бірге өткізіп, көптеген адамдармен бірге би биледі, күлдік, шығардық, ояндық. Мен қалай болдым?
Егер мен nofap мәселесіне бір ай ғана қатысатын болсам, онда мені 90 күнде қайда алады?
Жауап: Мен өзім әңгімелескен жұмысты келесі айда, ірі автомобиль компаниясында мен қалаған барлық артықшылықтармен және мансабымда өсу үшін үлкен мүмкіндіктермен бастаймын. Мен кездестірген қыз қазір менің қызым және ол өте жақсы. Мен өткен жылы өткен бұқаларды қабылдай бастадым және одан үйрендім. Мен адам ретінде өстім, менің кішкентай балалық шағым сияқты, менің күйзеліске ұшыраған, күйзеліске толы, PMO-ға толы әлемім. Мен қайта туылдым. Мен өзім білетін достарымды осы талғаммен күресуге шақырамын (бірақ оны мойындамаймын) оны байқап көріңіз. Мен тауда тұрмын, менің бұрынғы психикалық күйім болатын депрессиялық кішкентай күрекке қарап, мен одан қаншалықты биікке шығатынымды ойлаймын. Мен бұл ойға орала алмаймын және олардың бастарын көтеруге тырысатын кішкентай шақыруларға қарсы күле алмаймын.
Мен балаларсыз мұны жасай алмадым. Мен сіздің шабыттарыңызды шабыт қажет болған кезде оқыдым. Мен сізге рецидивтерді болдырмауға көмек қажет болған кезде кеңес алдым. Менің өмірім мен ойлағаннан әлдеқайда көп өзгерді, және сізде оның маңызды бөлігі болды. Көп рақмет сізге.
TL; DR Nofap маған депрессиядан шығу жолын табуға, керемет жұмысқа орналасуға, керемет гф алуға, кешегі мені кешіргендерді кешіруге және ұмытып кетуге көмектесті. Барлық әдемі новости, көп рахмет.
LINK - 90 күн. Барлығына рахмет.
;