Алдымен бірінші нәрсе: NoFap - сіз жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі. Мен 96-да Интернетке ие болғаннан бері мен мастурбацияға одан да ұзақ уақыт бойы порноға тәуелді болдым. Жалпы қабылданған тәуелділігі бар кез-келген адам сияқты мен де бұл қалыпты жағдай деп ойладым.
Мен мұның қалыпты болғанын қалаймын, өйткені кім қалыптан тыс болғысы келеді? Менің күнімнің көп бөлігін жұмсайтын кездер болды, ал мен күндерімді сирек кездестірмедім. Менің достарым көп емес еді, жұмысым да, болашаққа жоспарым да болған жоқ. Google-дегі «Мастурбация сау» және «Порно көру жаман емес» сияқты іздеулерге әкелетін «Бұл қалыпты ма» немесе «Бұл сау ма?» Деп ойлаған кездер болды. Әрине, бұл іздеулер маған дұрыс жауаптар берер еді, мен олар тыңдағым келді.
1-ші қарым-қатынас мен біртіндеп өткен жоқпын, негізінен менің күткен үмітім болған. Менің алғашқы қарым-қатынасым тек бір айға созылды, мен тек қана танысқым келді, ал ол орындарға барғысы келді. Қандай жұмыс істемейді және мен лақтырылдым. 2-ші қыз досы бақылаушы еді және ұсақ-түйек нәрселерге қызғанады. Ол маған иелік еткендей үстімнен жүрді, ал маған жыныстық қатынас бергендіктен маған бәрібір болды. Бұл екі жыл тозақ болды, біз ажырастық. Мен фапинг өміріне оралғаныма қуаныштымын.
Бірақ содан кейін бір күні мен қазіргі сүйіктіммен кездестім. Мен шынымен жақсы көретін және тек жыныстық қатынасқа түскісі келмейтін адам. Тәтті, күлкілі, ақылды және ол керемет көрінеді. Ол мені «осында тұрмысқа шыққым келеді» деп ойлады. Бірнеше ай кездескеннен кейін мен оған үйленуін өтіндім, ол «иә» деді. Мен өмірдегі ең бақытты жігіт едім.
Бірақ содан кейін менің тәуелділігім қайтадан басталды және мен ол жоқ кезде немесе ол ұйықтап жатқанда пайда болды. Мен кез-келген сәтті тәуелділігімді тамақтандыру үшін пайдалануға тырыстым. Бұл мені оны жақсы көретінімді және «Ол қашан кетеді, ұйықтайды, сондықтан мен фап жасай аламын» деп ойлағанымды ұмытып кетуге мәжбүр етті. Менің басым ауырды, үнемі шаршадым және көңіл-күйім көбіне күңгірт болды. Мен енді онымен бірге болмауым керек деп ойладым, өйткені ол менің еркіндігімді фапқа айналдырды.
Сонымен, бір күні, reddit-ті кездейсоқ қарап отырып, мен NoFap-ге түсіп қалдым. Бұл маған фапингтің пайдалы және порноның жаман емес екендігі туралы кеңестер іздеген кездерімді ойлауға мәжбүр етті. Бұл маған санасыз түрде білетін нәрсені көрсетті; Мен порнография мен фапингке тәуелді болдым. Сондықтан мен «мұны байқап көрейік, бұл қаншалықты қиын?» Деп ойладым. Алғашқы әрекет дауыл кезінде карта сарай салудан қиынырақ болды. Мен 2 аптаға үлгердім және жиектерге байланысты қайта бастадым. Науқасым түскеннен кейін менде әлі де қатты ұмтылыстар болды, бұл маған жаңғақтар әкелді.
Бақытымызға орай, біреу бұл TedX сұхбатын NoFap-те жариялады: Неліктен мен порно көруді тоқтаттым: RED Gavrieli TEDxJaffa 2013 - Бұл менің көзімді ашты. Мен оларға жеке тұлға ретінде қарамадым, олар мен үшін заттар болды. Бұл мені тек кейбір экстремалды заттар үшін алуға болатынымды түсінуге мәжбүр етті. Менің ойымша, бұл қалыпты және бұралған. Бұл мені әйелдердің деградациясына өз үлесімді қосқанымды түсінді. Бұл менің ойымша, біреудің қызы, әпкесі, әйелі адамнан гөрі аз нәрсе ретінде пайдаланылатын болды. Бұл маған бір айға жетуге күш берді.
Бірақ мен барлық тәуелділіктердің ең үлкен қателігін жасадым; Мен өзімнің талпыныстарымды қанағаттандыру үшін жолды бөгеген жоқпын. Маған алғашқы мүмкіндік, дәл сол порнороликті тауып, сол ескі рәсімді бастадым…. Бірақ мен рецидивті қабылдаған кезде бұл менің ойымша, сезінбеді. Мен ештеңе сезбедім және «осылай болды ма, мен осыған байланысты қайта келдім бе» деп ойладым. Мен осы тәуелділікпен күресу үшін бірнеше айлықты бекерге тастағаныма сене алмадым. Сол кезде мен порноны көруге тыйым салуым керек екенін білдім. Алғашқы күндер өте ауыр болды, бірақ мен осы субреддиттің арқасында шақырулармен қалай күресуге болатыны туралы көп білдім. Басқа бірдеңе жасау арқылы ынта-ықыластың пайда болуын тоқтатыңыз. Міне, мен 90 күннен кейін келемін.
Сонымен мен қазір өзімді қалай сезінемін және не өзгерді? Мен өзімді сенімді сезінемін, басқа адамдармен сөйлесу оңайырақ. Мен өзімнің әлсіз жақтарымның не екенін білдім және әлі күнге дейін олармен жұмыс жасаймын. Мен жалқау бола бастадым және іс жүзінде бастаған ісімді аяқтаймын. Мен әр түрлі қызықты нәрселер жасағым келеді және менің мүмкіндігім теңізінде жүзіп, оның әр минутына ләззат алатын сияқтымын. Бұл жайдары көрінуі мүмкін, бірақ ең бастысы, мен сүйген қызыма деген сүйіспеншілігімді қайта қалпына келтірдім, мен оны бұрынғыдан да қатты жақсы көремін. Мен бірнеше айдан кейін оған үйленетініме тағы қуаныштымын.
Бұл тек бастамасы. 🙂
Маған көмектескен фапстронавттардың кейбір кеңестері: Енді ешқашан шаршамау туралы ойламаңыз, бірақ бүгін фаппинг жасамау туралы ойлаңыз. Сіз ертеңгі күнмен келісе аласыз. Орныңыздан тұрыңыз және басқа нәрсе жасаңыз, өзіңізді бір айналымда ұстамаңыз.
«Мына кілемшені астыңнан шайқаңыз. Бұзушылық заттарды қайтадан жаңа етеді, идеяларды жаңа етеді »
LINK - 90 күн және одан әрі 90-ке дейін.
by ГрейВалкен
UPDATE
Ең үлкен кедергі және неге мен қайтып келдім. 333 күн дәретханада.
Мен 332 тәуліктен асып кеттім, ауада дақтар болған жоқ. Ештеңе де дұрыс болмауы мүмкін, өйткені менде қиындықтар болды және мен өте үлкен талпыныстармен күрестім, олар мені жеңіп алды.
Менің сапарымның бір жерінде 333-тің үлкен жетістік болатыны ойыма оралды. Мен мұны тойлауым керек. Бірақ мен 1 жасқа жақынмын, сондықтан оны өте аламын. Бірақ 333-ші күні жұлдыздар бір-біріне қалай сәйкес келді және мен боксты түрді айтамын. Мен «мастурбация жасамау жаман» деп өзімді алдап келдім, ал бұл менің іздеуіме келісетін көптеген соққыға жықтырды, содан кейін мен күндізгі санауымды байқадым, бұл түйелерді кері қайырған сабан. «Мен қайта түстім .... Бұл порнография үшін емес еді ... Сонда қалайша жаман болуы мүмкін еді ... Мен мұны 3 айда бір рет жасай алар едім ... Иә, бұл жақсы болар еді ... »Бірақ жарты сағаттан кейін мен қайтадан ойға оралдым (егер сіз оны осылай атай алсаңыз).
Мұның бәрі қалай жақсы болды. «Мүмкін мен мұны айына бір рет жасауым керек шығар, бұл жақсы болар еді» және бірнеше күннен кейін «Мүмкін аптасына бір рет, иә, бұл дұрыс», содан кейін менің ойыма тағы порно кіріп кетті. «Тек мына бір бейнені қараңыз, сізбен бірге кім екенін кім біледі ... Одан кейін бәрі жақсы болады», - деп ескі іздеу қайта басталды. «Жақсы, тек бір рет» «Мен тек іздеймін», содан кейін мен қайтадан бас тарттым ...
Карточкалар үйі - бұл әдемі үй еді, бірақ оңай түсуге болатын. Мүмкін мен карталарды дұрыс емес немесе дұрыс емес жерге орналастырған шығармын, мүмкін мен оның айналасында тым ұқыпсыз болған шығармын, бірақ қазір одан ештеңе қалған жоқ.
Мен қайтадан 0-ге оралдым, барлық бөліктерді жинап, жаманды бір рет тастайтын уақыт келді. Бұл жолы мен оны белгілі бір аяқталу күнінсіз жеңемін.
;