Мен оны істедім. 90 порнография көрмейтін, бас тартатын немесе тіпті өңдей алмайтын күн!
Егер сіздің NoFap сапарыңыздың басында болсаңыз, өзіңізден сұраңыз: бұл шынымен тұр ма? Мен сізге бұл сендіре аламын! Бұл форум менің қайта жүктеуім үшін өте пайдалы болды, сондықтан мен сізге аздап қайтарып беріп, өз тәжірибеммен бөліскім келеді. Соңғы 3 айды бейнелегеннен кейін мен осы кезге дейінгі саяхатты 3 кезеңмен сипаттайтын боламын. Сонымен, міне:
1 кезеңі. Шұңқыр
Менде Порно мен Маструбация проблемасы бар екенін қабылдадым. Бұған дейінгі жұмыстан бас тартуға тырысуым сәтсіз аяқталды, сондықтан мен бұл жолы неғұрлым маңызды нәрсе жасауым керек екенін білдім. Мен осы форумға қосылдым! Мен Сіздің әңгімелеріңізді оқи бастадым, кеңес сұрадым, өзімді тәрбиеледім (дофамин, әдеттер және т.б.) және өзімнің күрес журналымды жүргізе бастадым. Бұл журналға қаншалықты импортталатынын айта алмаймын!
Алғашқы бірнеше апта сорып алады. Мен шынымен, шынымен сору дегенді білдіремін. Қашу әрекетін кесу жағымды тәжірибе емес. Мен жүйеде қаншалықты порноның бар екенін білдім (өте көп) және мен шынымен қалай бұзылғанмын. Егер сіздің үлкен бөлігіңіз талап етсе, PMO-ға деген ұмтылысқа қарсы тұру шаршатады! Мен үшін бұл кезең шамамен 4-5 аптаға созылды. Осы уақытта NoFap менің ойымда бірінші орынға ие болды, өйткені қарсыласуға қарсы тұру менің көп күшімді жұмсады! Есеп беретін серіктесім болмаса, мен өткен 12 күнді өткізбес едім.
5 1 кезеңінде маған көп көмектесетін заттар:
- біреуге айту (бірнеше жақсы достар) және есеп беретін серіктес болу
- компьютердегі уақытты қысқарту және Facebook-тен шығу
- допамин мен әдеттер туралы өзімді тәрбиелеу
- мені бұрын құлдыратқан жағдайды / қоздырғышты болдырмау (дегенмен!)
- өзіңізге пайдалы нәрсе жасауды бастаңыз: жүгіру, оқу, оқу…
2 кезеңі. көтерілу
Біраз уақыттан кейін PMO-ға қарсы тұру оңайырақ болады. Менде әлі күнге дейін порно-флэш болды, бірақ менің қиялдарым қазір нақты қыздар туралы болды. 5-6 аптадан кейін мен өзіме сенімді және әлдеқайда жағымды екенімді байқадым. Мен NoFap туралы көп ойлануды қойдым және жағымды әдеттерді қалыптастыру бойынша жұмыс істей бастадым: ерте тұру, қант сусындарын азайту, итермелеу жаттығуларын күнделікті жасау және т. Мен PMO-Monster-ті жеңдім деп ойладым (ақымақ ... бұл туралы 3-сатыда)
3 2 кезеңінде маған көп көмектесетін заттар:
- менде тағы бір күн бар екенін көрсететін санауыш бар
- noFap апаттық батырмасы !! егер сізде әлі жоқ болса, қазір алыңыз!
- таңертең итермелеу жаттығуларын жасау және менің төсегімді күнді жақсы / қасақана бастау үшін жасау
3 кезеңі. Ішкі саяхат
Мен бұл туралы жазғанмын, бірақ бұл маңызды. Өткен 60-тан астам күнді үлгеріңіз деп айтыңыз, мен PMO-Monster-ді жеңдім! Содан кейін фапқа деген ұмтылыс сізді толқынды толқын сияқты ұрады. 24 сағат ішінде қанша бонер бола аласыз? Сіздің миыңыз сіздің ерік күшіңізді дәлелдегеніңізді және әрі қарай жүрудің қажеті жоқ екенін ұтымды ете бастайды. Немесе қазір қандай да бір қысым жасасақ қандай жақсы болар еді.
PMO - бұл қашу мінез-құлқы, егер сіз қашып кетуді тоқтатсаңыз, сіз қашып жүрген нәрсеге тап болуыңыз керек! Мен үшін (басқалармен қатар) өзімді жек көру болды, өйткені менің ешқашан қызым болған емес. Нашақорлықты қалдыру үшін сіз бұрын жүрегіңізде қашып құтылуға тырысқан нәрсеге (заттарға) назар аударуыңыз керек. Егер сіз бұған тап болсаңыз және ауырсыну трансформациясы болады. Енді мен (жеңілдетемін) деп айтуыңыз мүмкін және сіздікі дұрыс. Бұл қарапайым, бірақ оңай емес. Мен әлі де осы процестің ортасында жүрмін - көбінесе жағымсыз - бірақ менімен болып жатқан жағдай маған ұнайды.
2 кезеңіндегі 3 ең маңызды заттар:
- Достар! Мен өзімнің күмәнім / күресім туралы сөйлесе аламын, олар мені тыңдап, мен жиі көруден бас тартатын жақсы жақтарым туралы айтады. рухани саяхат.
- Үлкен мақсат! Жапон тілін үйрену менің арманым. Сондықтан мен барлық 2200 Джойо-Канджиді үйренуге ниеттімін. Бұл үлкен жоба, мен күн сайын 15 жаңа канджи үйренемін және 30-70 қайталаймын. Осылай жасай отырып, мен өзімнің жаңа алған энергиямды / тәртіпті тиімді пайдалануға жұмсаймын және күнделікті өзімнің бұрынғы өзім үшін мүмкін емес нәрсе жасап жатқанымды есіме саламын.
Бұл сәл көмектесті деп үміттенемін. Баршаңызға мықты болыңыз!
тақырып: 90+ NoFap күндері - мен қайда білдім
BY - Йорокоби
;