Сәлем, фапстронавттар!
Мен отыз күндемін, әлі де 40 күндік мақсатыма он күн жетіспейді. Мен бастаған кезде менің мақсатым толық анықталмады. Мен тек порно жасаудан бас тартқым келді. Уақыт өте келе мен оны мүлдем порно жасамайтын етіп қойдым. Мен мастурбация жасауға қарсы емеспін, егер оны аяқтауға бірнеше минуттан артық уақыт кетпесе және мен оны жиі жасамасам, және мен, әрине, әйеліммен жыныстық қатынасты жақтаймын. Мен жай ғана порноны жағдайдан толықтай жойғым келді.
Уақыт өте келе бұл біршама қиынға түскендей көрінгенімен, нәтиже шықты: өткен демалыс күндері, бірнеше жыл ЭД-дан кейін, мен және менің әйелім бұрын-соңды болмаған жақсы жыныстық қатынасқа түсті! 24 сағаттық мерзім ішінде екі рет. Бұл үлкен жеңілдік, және менің әйелім де әрине өте қуанышты. Мен бұған толық сене алмаймын. Менің ойымша, мен және менің әйелі екеуміз тек қана ақаулы сексуалды өмірден бас тарттық.
Мен порноны аулақ ұстадым, мен мастурбацияны минималды деңгейде ұстадым (алғашқы 30 күн ішінде үш рет, әрқайсысы 5 минуттың ішінде, ал бір жағдайда 2 минуттың ішінде аяқталды).
Порнографиялық шақырулар кейде өте қатты пайда болады (егер мен шаршасам). Бірақ мәселе, егер мен жай ғана ілініп, терең тыныс ала алсам, ШЫҒАРМАЛАР КЕТЕДІ Мен бұл нәрсені мүлдем жаман жерден бастаған жоқпын. Бірнеше жыл бұрын мен күніне 5 немесе 6 сағатты порноны көру үшін өткізетін едім. Бірақ жақында, үйленгенде және балалы болғанда және бос өмір уақытты қысқартуға болатын уақытты қысқартқан кезде, ол қол жетімді болған әрбір жеке уақыттың ішіне кіріп, ЭД және басқа да ауыр зардаптарды тудырды. (Мұнда қараңыз: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
40 күндік мақсатты 3 мамырда аяқтағаннан кейін, мамыр айындағы пойызға мінемін деп ойлаймын. Мен 90 күндік үлкен мақсат қойғым келмейді немесе одан да үлкен нәрсе жасағым келеді, мен мақсатыма 30 күндік циклды үнемі қосып, есептегіштің жұмыс істей беруіне қуаныштымын.
Сондықтан, оны жалғастырыңыз, адамдар. Барлығына қиын, бірақ сізді сыйақы күтеді
by редман
тақырып: 30 күннен кейінгі нәтижелер
Сәлемдесу, фапстронавттар,
Мен бүгін менің 91 таза күніме орай, порнияға тәуелділіктің тереңдігінен оралған адамдар маған ертегі туралы айтып беру үшін маған керемет сыйлаған шабыт түрін таратамын деп үміттенемін.
Мен оқыған барлық қалпына келтіру сияқты, бұл менің көп жылдар бойы менің табандылықты қажет етті. Интернет-порнографияға деген тәуелділігім 1990 жылдардың ортасында пайда болды. Кейбір жолдармен мен сәттілікке ие болдым, себебі бұл менің 20-шы жылдарыма дейін, мен жыныстық қатынас пен әйелдермен сау қарым-қатынасты сезінгеннен кейін маған әсер еткен жоқ. Бірақ мен өзімнің күрделі проблемаммен бетпе-бет келгенге дейін ұзақ және ұзақ уақытты алдым, ішінара мен оны қалай шешетінімді білмейтіндігімді білдім. Мен 2002 жылы ғана сол кездегі сүйіктім мен терапевтпен сөйлескенімде, ол бақылаудан шығып, өмірімді бұзды.
Бірақ бұл мен шешім таба аламын дегенді білдірмейді. Мәселе туралы біле тұра, мен өз өмірімді жалғастырдым, кейде онымен өте жақсы жұмыс істедім, ал кейде шынымен серияға батып кетті. Некеге тұру, балалы болу және мансапқа ие болу фапингке арналған уақытты едәуір қысқартты, бірақ соңғы 5 немесе 6 жыл ішінде бұл бос уақыттарда жиі пайда болды. Мен порноның әйелдерге деген көзқарасым мен жекелеген көзқарастарын жек көрдім, өйткені бұл менің жалпы әйелдерге, әсіресе менің отбасымдағы және достарымдағы әйелдерге деген құрметіммен соқтығысты. Бұл елеулі депрессияны, өзін-өзі қадірсіз сезінуді, өзін-өзі жек көруді және т.б. тудырды.
Мен өткен жылы наурызда бір жыл бұрын NoFap таптым және шамамен 50 күн, содан кейін 40 жолақ жинадым, бірақ мен оны жеңе алмадым, содан кейін ұзақ уақыт 4 немесе 5 күннен өте алмадым.
Ақыры мені одан шығарған - NoFap Academy. Бағдарлама өте күшті. Мүмкін, терең өзгеріске әкелген бірден-бір маңызды нәрсе - бұл Марк бағдарламадан адамдардан талап ететін өмірімді өзгертуге дайындық пен міндеттілік. Физикалық түрде «Мен порнографияны тастап, одан да керемет өмір сүруге уәде беремін» деп жазып, содан кейін оған қол қойып, танысу сол кездегіден әлдеқайда маңызды болды. Курстың сізге үйрететін барлық басқа құралдары, мысалы, ерік-жігер үдерісі, өзіндік сана-сезімді арттыру әдістері, ақыл-ойдың қалай жұмыс істейтінін байқауға үйрету, егер олар Марктың терең, жақсы ойластырылған міндеттемесінен туындамаса, сізді ешқайда апармайды. курсқа кіріскен кездегі біздің талаптарымыз.
Оның қуаттылығы соншалық, ол менің өмірімдегі бірнеше нәрсені өзгертті. Менде бұған дейін порнографияны тоқтатқаннан кейін қол жетімді болатын уақытты игеру қажет болатын пәндер болды (негізінен музыка). Порнографияны болдырмау үшін мұны жасаудан гөрі тереңірек. Қазір жаттығудан бас тарту, музыкамен айналысу қиынға соқты, мен ең нашар кезімде порно жасаудан бас тарту сияқты, бұны тоқтатуды тым қиын еткім келеді.
Мен өте ұзақ уақыт бойы (он жылдан астам уақыт ішінде!) Мен бұл мәселе әрдайым өзімде болады деп сендім, мен порнографияны ешқашан жойылмайтын нәрсе ретінде қабылдауым керек деп ойладым. менің қолымнан келгеннің бәрі. Мен шынымен 90 күннен астам уақыт өткеніме сене алмаймын! Ол қаншалықты ұзағырақ болса, соғұрлым оңай! (Мен керемет әйелімді өзімнің қатал міндеттемелеріммен бағалауым керек, ол 90 күн күтті, өйткені бұл менің жеке дамуым үшін, сайып келгенде, біздің қарым-қатынасымыз бен ұлымыз үшін қаншалықты маңызды болғанын біледі).
Сондықтан тереңдіктегі тесікте жүргендей сезінетіндерге, қашып құтылудың жолы бола алмайды, ОСЫ ШЫН ЕМЕС !! Сіз мұны түзете аласыз. Бұл сіздің өміріңізді өзгерту үшін өте терең және берік міндеттемені талап етеді, және сіз одан өзіңізбен, достарыңызбен және жақындарыңызбен үйлесімді өмір сүретін адамнан да күшті адам шығасыз.
Соңында, мен бәрін NoFap Academy курсына жазылуға шақырамын. Ия, бұл аз ақшаны қажет етеді, бірақ адам, егер болашақта сіз бағдарламаны ұстанатын болсаңыз және сіздің өміріңізді жақсартуға ниет білдірсеңіз, онда сізге ешқандай ақша салмай-ақ өзіңіз үшін үлкен сыйлық алған сияқты болады. Нақты инвестиция - бұл өзіңе салған жұмыс.
Барлығымызға сәттілік пен күш,
Ридман
;