Мен балансты қайта қалпына келтіру үдерісі туралы сәттілік туралы форумға хабарлама жібергеніме қуаныштымын. Мен 8 желтоқсаннан бастап алты айдан кейін қайта жүктелдім. Бірнеше рецидивтерден кейін мен үшін бәрі аяқталды деп айтуға сенімдімін (дегенмен, мен миыма сіңген кейбір белгілермен күресіп жүрмін, өйткені оларды сезінгендіктен) ұзақ).
Бірақ менің соңғы рецидивім әлі есімде. Мен алған сезім есімде. Дәл осы шарықтау шегі кезіндегідей болды, мен өзім сезінуім керек болатын материалдық ләззат сезімінің жанынан өтіп, оны көрдім. Мен оның қаншалықты елес және «жалған» екенін көрдім. Мен бірден «рахаттануды» көрдім және осы сезімді қалайша мәңгілікке қалдырғым келетінін байқадым. Мен шынайы эмоциялар мен шынайы сезімдерді сезінуге дайын болдым, негізінен, мен өзімнің тарихыммен бірге жеткізуге тырысатын бірнеше негізгі нәрселер бар. Мұны оқып отырған кез-келген адам үшін мағынасы бар деп үміттенемін:
1) Ұпайларды беруді тоқтатыңыз, маңызды мақсаттарға қол жеткізе бастаңыз
2) Сізге ашық ойлы болу керек
3) Нағыз эмоцияларды бағалаңыз және PMO сезімдерін алдамшы деп біліңіз.
Мен өзімнің сәттілік тарихым, миымды қайта құру үшін қолданған әдісім туралы айтқым келді. Мен алты айдан кейін қалпына келтірудің басында не істегенім туралы сөйлесуді ешқашан елестете алмайтын едім, мен өзімнің тәуелділік туралы соншалықты ашқанымды елестете алмаймын.
Мен жаттығуды бастадым. Мен өзім тұратын жерден шамамен 2 миль қашықтықта орналасқан спортзалға мүше болдым. сену керек пе, жоқ па, мен қалпына келуге көмектесу үшін жұмыс істей бастаған жоқпын, мен тек PMO-ны «көруге тырысамын» деп шештім және жаттығу залына тек тастағаным үшін, өзімді бос ұстауым үшін және тек өзіммен бірге жүру үшін соққым келді. достар. Мен порноны «жасағым келеді» деп шештім, өйткені мен PMO-ның белгілерінен шаршағандықтан және шаршадым.
Спортзал мен үшін керемет жұмыс жасады. Мен күткеннен де көп және жаттығуды күнделікті жалғастырамын! Мен жұмыс істей бастадым, өйткені PMO мені басқа жігіттерден, достарымнан, мен көрген барлық жігіттерден кем сезіндім. Мен өзімді әлсіз сезіндім, бірақ физикалық тұрғыдан, бірақ психикалық тұрғыдан. Мен өзімнің физикалық күшімді жақсартатынымды білдім, бұл дұрыс болуы керек пе? Мен бұл туралы шынымен де дұрыс айттым, бірақ физикалық белсенділіктің маған да көптеген пайдасы тиер еді ... және менің қалпына келуіме аса маңызды болды. Бірақ мен жаздың басында жұмыс істей бастадым, амазонкаға велосипед құлпын сатып алдым. Мұнда келген күні мен спортзалға велосипедпен бара бастадым. 2 миль жерде және кері. Жаз сайын әр апта сайын 3-5 рет. Мен бірден бастамасам, бәріне бармайтынымды білдім. Сол велосипедтің жеткізілетін күні - мен қалпына келтіре бастаған күн, мен оның қашан қарап тұрғанын білемін. 4 маусым 2013. Мен бұл сайтқа 4 күннен кейін қосылдым. 12 долларлық құлып - бұл менің өмірімдегі ең үлкен өзгерістің символикасы. ХАХА. Велосипед тізбегінің артында тағы кімде осындай маңызды мағына жатыр деп ойлаймын.
Мен жаз бастай салысымен өмір салтымды өзгерте бастадым. Мен қалпына келу үшін өмір салтымды өзгертуім керек екенін білдім. Мен сергек уақытымның көп бөлігін төсегімде компьютермен бірге өткізуден ... аптасына кем дегенде 3 рет жұмыс істеуге көштім. неге менде мұны жасауға ынталандыру болды? Ойымда жоқ. Маған қайта жүктеу керек болды. Мен қазір мұны байыппен қабылдадым. Мен қазір МЕНІҢ ӨМІРІМДІ байыппен қабылдадым. Мен оны PMO-ға тағы бір рет қоя алмадым.
PMO-дан бас тарту маған сенімділігімді арттырды, бірақ бұл мен үшін ерекше, өзгергіш процесс. (мен оны салыстыруға болатын ең жақын нәрсе - экспоненциалды емес, логистикалық өсу). Өсім қалпына келтіру / емделу.
Мен миымды тепе-теңдікке келтірудің төрт сатылы процесі болғанын түсіндім. (әлі 4-қадамның ортасында, мен оны жеңе аламын ба, кім біледі).
1 қадам - сіз порноға тәуелді екеніңізді және оның өзгергенін қалайтындығын түсіну.
2 қадам - бұдан былай өзіңізді төмен сезінбеңіз, өйткені сіз порноға тәуелдісіз.
3 қадам - сіз енді тәуелді емес екеніңізді және қоғамның тең бөлігі екеніңізді түсінесіз.
4 қадам - қоғамның тең бөлігі ретінде өзіңізге сенімді болу.
Ұқсастықпен жұмыс істеп жатқан кезде сенімді болу мен ӨЗІҢІЗді елестетудің айырмашылығы бар әр түрлі қоғамнан, адамзаттағы «қалыпты» немесе «орташа» адамдардан бірнеше саты төмен. Менің ойымша, мен ұялуым керек екенін сезінуді тоқтатып, маған деген сезімге көштім ok қоғамдағы кез-келген адамға қарағанда біршама төмен болғандықтан, олар тіпті порно көрмеген де шығар. Бірақ, әрине, өзімді төмен сезіндім, бұл өзім үшін жасалып жатқан нәрсе еді.
Бірақ мен PMO-ға тәуелді болғаннан кейін (өзіме сенімді болдым), келесі қадам - мен өзімді нақты әлемде бейнелеуге кірісуім керек, мен оны өзімнің бір бөлшегім деп ойладым. Барлығымен бірге тағы бір тең бөлік. Мен 1-кезеңнен 2-3 айдай өттім. Сол кезде біраз уақыт өзімді толықпын деп ойладым. Бірақ содан кейін мен өзіме деген сенімділіктің шынымен сенімді еместігін түсіндім. Мен өзімді басқалардан төмен, төмен және төмен екендігім үшін ұялуым керек деп сендім. Өзімнен төмен болуға сенімді болу - бұл шынымен де сенімділік емес, бірақ мен қалпына келе бастаған кезде сезінгенім «өзімнің кемшілігімді» жеңу болды, содан кейін келесі кезең әлемнің БАРЛЫҚ бөлігіне айналады.
Мен өзімді керемет алға жылжып бара жатқандай сезініп, төмен қарай сүйреліп бара жатқаныма куә болдым. Мысалы, сауығудың алғашқы айларында мен бәрін бітірдім деп ойладым. Мен қазірдің өзінде өзіме сенімдімін деп ойладым. бірақ сол кезде мен порноны аяқтаған кезде болдым. Бірақ енді мен өзімді нақты өмірге қайта орналастыратын кез келді. Мен өзімді қарапайым адамнан төмен санаймын деп ойладым, бірақ өзімнен төмен болатыныма сенімдімін. Бұл мен өзімді толықтай сауығып кеттім деп ойладым, өйткені мен порнографқа тәуелдімін, басқалардан гөрі төмен болуға сенімдімін. Бірақ мен өзімді қоғамның, әлемнің тең құқылы бөлігі ретінде сезінуім керек еді, ал басқалардың бәрі менен гөрі жақсырақ емес еді. Мен өзімді шынайы, порнондық емес әлемде сезінуім керек еді, бұл келесі кезең.
Дәл сол кезде мен құбылып, өзімді төмен қарай сүйрегендей сезіндім. Мен нақты әлемде өзімді сезінбейтіндіктен мен құбылдым; себебі мен болдым тоқтатылды өзімді төмен сезінетінімді сезінемін, өйткені мен өзімнің жоқ екенімді түсіндім.
3 кезеңге жету жолында мен көптеген артықшылықтар алдым, дегенмен. Мен аз болдым ... сезімтал ... бұл ең жақсы сөз. бұл жағымсыз нәрсе емес, жеңілдетеді! Маған ешнәрсе оңай түсе бермейді және мен өзімнің мылқау екенімді айтқым келмейді, демек, мен өзімнің сенімділігімді көбірек білемін! Мен енді адамдар мені өз сөздеріңнен төмен және лайықсызмын деп ойлайды деп ойлаймын, мен дұрыс емес деп санаймын. Бұл менің мазасыздығымның көп бөлігін босатады. Егер мені қорлайтын болса, ешкімге жауап қайтаруға толықтай жоққа шығаратын сияқтымын, енді жекпе-жектен бас тартуға қорықпаймын. Мен өзімді түсіндіру үшін мақтан тұтамын, енді «не» деп айтуға ұялғаным үшін біреудің айтқанын естігендей көрінбеймін.
Мазасыздықтың жетіспеуі мен ойлағандай ешкімнің сотталмайтынын түсінуге мәжбүр етеді. Мен бәрін өзіме жасайтынмын. БАРЛЫҒЫ! Бұл күлкілі!
Бұл сіз енді тәуелді емес екеніңізді, ұялмайтыныңызды және өзіңіздің нақты әлемнің тең құқықты бөлігі екеніңізді түсінетін 3-кезең. Қазіргі 4-кезеңдегі жағдайым үшін менің осы әлемдегі тең орныма қатысты ойларым, мен өзімді қалай сезінетінімді түсіндіру үшін қолданатын ең жақсы сөз: СЫНЫҚ. Бұл мені басқа нәрселермен қатар, кейде өте ыңғайсыз ете алады. және бұл қорқынышты, бұл шынымен де қорқынышты. адамдарды өміріме жіберу, өзімді бәрімен бірге елестету. бұл өте қорқынышты. Өзімнен өзім қалмау өте қиын. өзімді төмен санаймын деп ойлау өте оңай. Ненің дұрыс еместігін табу, өзімді жалғыз деп елестету оңайырақ. Мұны істеу әлдеқайда оңай.
Бірақ мен сенуім керек! Ал менде күш бар екенін білемін! Мен әйелдерді қызықтыратындай «лайықтымын» деп сенуім керек және жақын арада онымен бірге болатыныма сенуім керек. Мен өзіме позитивті түрде сенуім керек. Мен керек! бұл өте таңқаларлық, өте қиын, бірақ мен өзіме сенуім керек, енді мен өзімнен өзім қалмауым керек ... бәрі білетініме қарамастан.
Бірақ мен өзіме және болашағыма қалай жақсы жағынан сенуге болатынын білуді өтінемін. Мен өзімнің қалпына келуіме назар аударуды тоқтатқан сайын, мен автоматты түрде өзімді ұятқа қалдыруға ораламын. Менің ойым үнемі позитивті болып көрінуі үшін менде ұзақ жолдар бар. Бірақ мен оған жетемін!
Бұл өте таңқаларлық, бұл басқаша. және мен оның қаншалықты қорқынышты екенін айттым ба? Бұл жаңа ойлау, өзіме сену дегеніміз не? Бұл қаншалықты қорқынышты болғанына қарамастан, менде кез-келген жағдайды қайталауға мүлдем НӨЛ тілек бар. Мүмкін, тәуелділіктен арылу деген осы шығар. Мен миыма сіңген ескі ойымды біржола түзету үстіндемін. Мен өз мінез-құлқымды түзетіп, жақсарттым, бірақ мені бұрынғы ойлау қабілетіме итермелеуге болады (және де оңай қосуға болады). дегенмен, мен қандай да бір себептермен кішкене үміттене бастаймын. Менде бұған ие болу керек екенін білемін, әйтпесе мен өзімді өлгендей сезініп, мағынасыз бола бастайын. мен қалайтын сезім емес. Бірақ мен үміт отын сезінемін. қорқыныштан күшті нәрсе - үміт.
Мен махаббат, сәттілік тауып, өзімді жайлы сезінемін деп үміттенемін.
Мен оң көзқараспен өмір сүруім керек және болашақта менімен бірге ең жақсы нәрсе болатынына сенуім керек. Мен өзімнің тәуелділігімді мені ақылды, ақылды жеке тұлға еткен сабақ ретінде қабылдаймын. Мен қазір эмоцияларды шынымен түсінемін және олардың өмірі үшін қаншалықты құнды екенін және өз өмірі мен қоршаған ортаны шынайы құндылыққа айналдыру керек екенін түсінемін. Ал енді мен эмоциялар мен сезімдердің арасындағы айырмашылықты түсінемін, олар құнды және шынайы, ал елес нәрселер, оларды қалай тануға болатындығын (және екеуін қалай ажыратуға болатындығын) түсінемін. бұл қандай да бір мағынасы бар ма?
Менің жыныстық және әлеуметтік өмірімнің қалыпқа келетіндігіне сенімдімін, енді мен оған осындай психологиялық аспектімен қараймын. мен мұның бәрін 15 жасымда қалай білгенім таңқаларлық (бұл жерде көптеген адамдар мастурбация жасай бастаған кезде). Бірақ мен 13 жасымнан бастап PMO'мен айналысамын, мастурбацияға алғаш рет барғанымда жоғары жылдамдықты порно сахнасында болдым. Мен 13 жасқа толған күнімнен бастадым және тамыз айында туылған 15-ке дейін екі ай бұрын жұмыстан бас тартуға бел будым. Мүмкін, бұл қысқа уақыт сияқты, бірақ бұл мен үшін өте тез өсті.
15 жасымда менде бұрын айтқанымдай, бірнеше түрлі қыздармен бірге болу мүмкіндігі болды, бірақ мен әрқашан порнографиялық мазасыздықтың ең жақсысын алуға мүмкіндік беремін. Мысалы, мен бірде досыммен түннің бір уағында серуендеп жүрген едім, мына қыз менің жаныма келіп, «мен сені қалаймын» деген сияқты болды, ол маған шаштарын бұрап, сөйлесуге тырысып, ере бастады мен (Ол да байсалды болып көрінді!) Бірақ мен оны шынымен де ыстық деп ойлағаныма қарамастан, одан шығудың жолын таптым. Мен тым қатты мазасыздандым, қатты қобалжыдым. Артқа қарап, мен бұған баруым керек сияқты сезінемін. Құдай, кейде менде уақыт машинасы болғанын қалаймын. Ал егер менімен дәл қазір болатын болса, БАМ! Мен сол жерде болар едім. хаха
Бірақ мен өткенге тоқталмауым керек. Мен асыға күтуім керек.
Мен тәуелділіктен көп нәрсені білгендіктен, мен оны бір жағынан бағалаймын. Мен тәуелді болып қалғанымды қабыл аламын. Мен екінші жағынан әлдеқайда ақылды болдым; Менің ойымша, бұл мені сіздің орташа джоңызға қарағанда әлдеқайда ақылды етеді. Мүмкін қыздар байқап, маған ұнайтынды ұнатады!
Бұл бұдан да қиын емес!
Қазір тырысып жатқан кезімде, мен мұнда жайбарақат, жайбарақат отырған сайын күлімсіреуді шешкендіктен, мен қыздарға бұрын-соңды болмағандай көп көңіл бөлдім. Бұл өте оңай! Енді мен олардың маған еркелеп жүргенін көремін, өйткені мен қазір өзімді «лайықты» сезінемін. Мұны жасау өте оңай, мен жайсыз болған сайын күліп жіберемін хаха. Бұл жұмыс істейді. Әлі ешқандай әрекет жасаған жоқпын, бірақ мен сөйлесуге және флирт айтуға аз ғана уақыт бұрынғыдан гөрі WAAAAYYYY жақсымын. Бұл тіпті қиын емес! Мен жай ғана көңілді отырмын! Егер олар сізден бас тартса, күліңіз! Сізде басқа балаларда 75-80% -дан гөрі көп доптар бар, егер сіз жай ғана ыстық қызға оңай болса да, оңай соқпасаңыз да. Егер қабылданбаса, күліп қойыңыз, әрдайым сол жерде иә деп айтатын біреу болады. Негізінде мен күлімсіреудің басты мәні екенін білдім. Бақытты болу - балапандарды жинаудың кілті ... Мен үшін, ең болмағанда, ойлан, бірақ қыз күліп тұрған және әзілдесетін жігітке «иә» деп жауап беретін сияқты; ол жерде ақжарқын жүзбен / қабағымен тыныш отырған жігіт емес. Бақыт әйелдерді қызықтырады. Жақында маған бірнеше рет қоңырау шалынды. Күлімсіреу шынымен жұмыс істейді! Мен бұрын-соңды болмағандай көп сөйлесіп, сырластым. Мен қыздардан көптеген мақтаулар ала бастадым. Жақсы, тәтті және сүйкімді соо деп бірнеше рет аталды. (бұл тіпті мақтау ма?) хаха. Мен өзімді барлық жігіттерден гөрі жақсы деп санайтын шектен тыс сенімді адам емеспін дегенді білдіремін, бірақ мен өзіме өте сенімдімін және мен жағымды жігіттемін. Бірақ менің жүзім жақсы сияқты, бірақ хаха. Меніңше, кез-келген қыз сүйкімді, сүйкімді жігітті жақсы көрмейді. Бірақ менде көп нәрсе болады деп үміттенемін! ол қазірдің өзінде өте жақсы жүріп жатыр!
Сол жерде сіздердің ешқайсыларыңызды ренжітуге тырыспаңыз. Сізде менің ыңғайсыз / депрессиялық / қайғылы көрінетін / тыныш / төмен сенімділігім туралы түсінік жоқ, тіпті бұрын емес. Мен өзімді бүкіл өмірімде жалғыз қалатындай сезіндім, 5-10 жыл бойына теріс жолмен қарадым. Мен әйелдерге деген сенімділігіммен өте жақсы жақсардым, ең бақытты болдым, тіпті алысырақ жүрудің алдында мен барғанға дейін баруды айтпағанда .... 6 айдан кейін осы жағымсыз ойдан кейін. Бұл тек жақсарады! Мен жай ғана жымиған кезде мен әдеттегідей жайбарақат отыра беретін кезімде мен үшін кілт болатынын білдім.
Осы алты ай ішінде мен көп жетілдім, және менің көзқарасым әлдеқайда ашық. Менің алғашқы мақсатым - достарыммен сөйлесу және қыздар мені жазда болған жаңа, қайта ойлап тапқан жігітке айналғанымды байқау. Мен жетіліп, одан да маңызды мақсаттар қойсам да, мен бұл бастапқы мақсатыма жеттім, дегенмен, мен бұны маңызды деп ойлауға онша көңіл бөлмесем де, оларға өзімнің жақсырақ екенімді дәлелдеуге тырысамын. Бұл шынымен де мақсат емес, дәлелдеу үшін ғана қажет болатын. Мен өмір басқа адамдарға (немесе негізінен өзіңізге) ұпайларды дәлелдеуде емес, керісінше мақсатқа ұмтылуда және оның артынан еріп, идеалға ұмтылуда болатынын білдім. ДӘЛ ҚАЗІР қолда бардың бәрімен Сіз басқа PMO сессиясынан кейін күте алмайсыз. Сіз өзіңіздің қалпына келуіңізге бірнеше күн қалғанда немесе «Х» болғанға дейін күте тұрмағаныңыз жөн (бұл мен қалпына келтірудің басында жасаған болатын). «Менің өмір сүргім келетін өмір кейінірек болады» деп ойлау дұрыс емес. ЖОҚ. Бұл менің ең жақсы кеңесім. Бұл менталитеттің түрі сау ғана емес, тіпті шындыққа да сай келмейді. Сіз дәл қазір позитивті ойлауды іске асырып, қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге ұмтылуыңыз керек. Мен, мен небәрі 15 жаста, мен және менің жасымдағы ешкімде өз өмірімен не істегісі келетінін білмеймін. Дегенмен, мен әлі де маңызды және күрделі мақсаттар мен жоғары идеалдарға ұмтыламын. Мен үшін бұл дененің жақсаруы және күшейуі. Мен үшін дәл қазір бақытты болу үшін жеткілікті.
Енді маған өзіме ешнәрсе дәлелдеудің қажеті жоқ, мен ұпайларды дәлелдеуге тырыстым. Мен өзгелерге дәлелдеуге тырысқан нәрселер шынымен өзіме дәлелдеуге тырысқан нәрселер екенін түсіндім. Мен негізінен басқалардың айтқанын алып, мені жаман сезінген нәрселер үшін мені қорлап жатыр деп ойлаудың жолын таптым. Мен бәрін өзім үшін жасайтынымды білдім. Оның күлкілі іске асуы. Мен ешнәрсеге сай өмір сүрудің қажеті жоқ. ол жерде ештеңе жоқ. Онда адамдар маған өмір сүруім керек деген стереотиптер жоқ. Мен енді өзіме қоятын ештеңе жоқ.
Бұл мені қатты қуантады.
Бұл мені сондай қуанышты, сондай мазмұнды сезінеді. Мен өмірді қабылдаймын, менімен болғанды, бастан кешкенді қабылдаймын, бастан өткергенімді қабылдадым және қазір тұрған жерімде қабылдаймын. Мен, шын мәнінде, тәуелділікті бағалаймын, бұл кедергі болғанын түсіну үшін менде күшті болды. Кедергінің маңызды еместігін ақыры түсіндім. Мен тәуелділіктен өттім. Енді мен оны босатуға дайынмын.
Мен енді өзімді ұялтудың қажеттілігін көрмеймін. Мен жай қанағаттанамын. Мен ашылдым, босатылдым .... жайлы. Мен мақтануға, бақытты болуға және ішкі жағынан шынымен бейбіт болуға құқығым бар. Мен мұны ақыры түсіндім. Мен сіздермен еркінмін. . . Мен ақыры боспын.
Оқығаныңыз үшін рахмет, сендерге бұл туралы ұнады деп сенемін. Бұл сізді шабыттандырды немесе алға қадам жасауды жалғастыруға түрткі болды деп үміттенемін.
Өз ойларыңызды жариялауға болады.
Тағы да рахмет!
LINK - 15 Years - 6 ай қайта іске қосылды. Ұпайларды беруді тоқтатыңыз, мақсаттарыңызға жетіңіз!
;