Сәлеметсіз бе, фапстронавттар, мен бүгін өзімнің алғашқы көк жұлдызымды алғанымды байқадым, сондықтан алғашқы жазбамды осында жазуды жөн көрдім. Мен сізге NoFap саяхаты туралы бір нәрсе айтып берейін, мүмкін сізге кеңес беремін. Бастамас бұрын мен жетілмеген ағылшын тілім үшін кешірім сұрағым келеді, мен ана тілінде сөйлейтін адам емеспін (мұнда словакша), егер сіз мұны қаламасаңыз, менің қателерімді түзетіңіз. Мен ағылшын тілін білгенді ұнатамын 🙂
Мен осы жылдың 9 тамызында ешқашан қайталанбауға шешім қабылдадым. Мен мастурбация жасауды аяқтадым және бұл менің өмір сүргім келетін өмір емес екенін түсіндім. Ия, мен әр фап сессиясынан кейін ойладым, бірақ бұл жолы сезім өте күшті болды. Мен кенеттен фаптың кез-келген қатты ұмтылысына қарсы тұруға дайын сезіндім.
Алдымен мен асығыстықтардан аулақ болу үшін стратегия жасадым. Мен өзімнен «Мен қандай жағдайда фап жасаймын?» Деп сұрадым. Мен әдетте телефонымды дәретханаға wifi роутері қосулы тұрған кезде түсіндім. Бұл үшін 3 шешім болды: 1. Телефонды дәретханаға апармаңыз, мен айтқанды істеңіз, содан кейін кетіңіз, 2. Wi-Fi маршрутизаторы өшірілген күйде телефонды дәретханаға апарыңыз, бірақ тезірек кетіңіз, 3. Телефонды дәретханаға Wi-Fi маршрутизаторы қосылған күйде алып барыңыз. Алғашқы екі аптадағыдай мен алғашқы шешімді қолдандым. Сол кезде мен күніне бір рет (кейде екі рет) фаппингпен айналысатынмын, сондықтан мен кез-келген түрткіге тап бола алмадым деп ойлаймын, сондықтан мен оны мүлдем болдырмадым. Кейінірек мен екінші шешімге көштім, ал сызықтың жартысына жуығы 3 шешімін қолдандым, мен асығыс болуға үйрендім.
Мен жасаған келесі нәрсе: мен Reddit тіркелгісін жасадым және өзіме NoFap белгісін алдым. Санның өсіп келе жатқанын көру қаншалықты керемет екенін бәріміз білеміз. Сондай-ақ, бірінші аптаны, бірінші айды, бірінші жұлдызды алу. Бұл үлкен нәрсеге ұқсамайды, бірақ өте ынталандырады.
Содан кейін мен мотивация іздей бастадым. Бұл субреддит толтырылды, мен өзіме дос қыз, еркек болғым келеді, әлеуметтік өмірде өмір сүргім келеді, мен тек дәретханада пиксель-ханымдарға жайғасудан гөрі көбірек қызығушылыққа ие болғым келеді деп шештім. Сондай-ақ, әкем бір жыл бұрын қайтыс болды, мен қазір үйдегі жалғыз ер адаммын (16 жаста), мен анаммен және үлкен әпкеммен бірге тұрамын. Мен өзіме пайдалы болғым келді, үйдің айналасында көп нәрсе жасағым келеді, отбасына көбірек көмектесемін.
Келесі қадам серияны жасау кезінде біртіндеп жасадым: жаңа хоббилерді табу.
Бірінші тапқаным - велосипед. Мен шынымен NoFap-ны бастамас бұрын велосипедпен айналысатын едім, бірақ мен оны қарқынды қылдым, аптасына кем дегенде 3 рет велосипедпен жүрдім. Мен ауылда тұрамын, сондықтан жүруге көптеген жолдар бар.
Мен де кешке 5 минуттық жаттығуларды қарқынды жасадым. Бұрын мен мүмкіндігінше көп серпіліс жасайтын едім (әдетте 20-ға жуық жерде), бірақ NoFap-қа бір айдан кейін мен скваттарды (содан кейін 20, қазір 30), содан кейін 30 секундтан кейін тақтайшаларды қосуды шештім (қазір көбейтілді) 1 минут 30 секунд), және аяқты еңкейту арқылы созу (шын мәнінде мен оның атын білмеймін, егер білсеңіз, маған хабарлаңыз), саусақтардың ұшымен жерге 10 рет тигізуден бастап, қазір Пальмалар жерде 30 секунд, еш қиындықсыз.
Кейін музыкалық аспапта ойнауды үйренуді жөн көрдім. Мен кішкентай кезімде әкемнің баянда ойнауын ұнататынмын. Сондықтан мен осымен баруға шешім қабылдадым. Мен нотаны қолданбай, тек естігенімді ойнай отырып, өзім үйренемін. Прогресс баяу, бірақ көңілді 🙂
Reddit-ті бір рет қараған кезде мен құлыптауды таптым. Білу қызықты шеберлік сияқты көрінді, кейде бұл пайдалы болуы мүмкін, сондықтан мен өзіме «неге болмасқа?» Деп ойладым. Сол күні мен бірінші кернеу кілтін жасап, екі қағаз қыстырғышты алып, шкафтарымды аштым. Бұл өте керемет сезінді, сондықтан мен құлыпты жинауға тапсырыс бердім және жақын арада үйренуді бастадым.
Менің соңғы хоббиім - бұл шамамен бір апта бұрын бастаған еденбол. Бұл керемет, мен сізге оны ұсынамын. Егер сіз өзіңізді не істегім келмейтінін сезсеңіз, онда адамдар тобын тауып, бірден ойнай бастаңыз 😉
Ия, бұл көптеген хоббилер. Және бұл күтпеген жерден пайда болды, тіпті бәрін жасауға мәжбүрлемеді. Мен жай ғана қызықты нәрсені көрдім және «Неге өзім көріп көрмеске?» Деп ойладым, ал NoFap-қа дейін «жоқ» деп жауап беретін едім, енді әрқашан ИӘ!
Менің ойымша, хобби деп атауға болатын тағы бір нәрсе - мен әр сенбі сайын адамдарға көп жұмыс істеп жатырмын, мысалы, мен өткен аптада ағашты кесіп, ағаш кесіп, бұған дейін ағаштарды кесіп алдым. Мен ақыр соңында өзімді керексіз сезінбеймін.
Енді мен кейбір артықшылықтарға назар аудардым.
1. Мен адамдарды көзге қарай аламын! Бұрын мен адамдармен көз байланыста болғанда, мен тек жарты секундтың ішінде басқа жағыма қарауым керек еді. Енді көздің жанасуын сақтау өте оңай. Мен адамдар сізбен сөйлескен кезде сіздің көзіңізге қараған кезде, олар сізге бар назарын аударатынын, ал сізге қараған кезде олар сізге мән бермейтін сияқты болатынын түсіндім.
2. Әлеуметтік! Кез-келген уақытта әлеуметтік жағдай орын алса, адамдарға қосылыңыз. Егер сіз «Нах, менің әлеуметтік дағдыларым сорады, бұл ыңғайсыз болады» деген сияқты болсаңыз, онда бұл қаншалықты ыңғайсыз болғанымен, ол үйде және компьютерде отырудан гөрі аз қолайсыз әрі жақсы екенін білгеніңіз жөн. Егер сіз әлеуметтік болғыңыз келсе, ыңғайлы аймақтан шығыңыз. Алаңдамаңыз, жақында «ыңғайсыз» аймақ сіз үшін өте жағымды болады.
3. Аз ұялшақ. Бұрын мен мектепке барарда және қайтарда автобуста кіруден қорыққан едім, өйткені мұнда сіз жүргізушіге қай жерде жүретініңізді айтуыңыз керек, ол сізге билет бере алады. Енді мен бейтаныс адамдардан олардан не білгім келетінін білгенде, тіпті презентация жасағанда, олармен сөйлескенді ұнатамын - маған қарап тұрған көптеген адамдар мен үшін ыңғайлы. Бейтаныс адамдармен мағынасыз сөйлесу, оларды тану немесе басқа нәрселермен танысу әлі де қиын, бірақ мен бұл тосқауылды да бұзып жатырмын. Мен ешқашан сөйлесуді ыңғайлы сезінген емеспін.
4. Бұл артықшылық жоғарыда көрсетілгенмен тығыз байланысты - мен досыммен әңгіме жүргізе аламын, тақырыпты оңай таба аламын және ол туралы сөйлесемін. Бұл қыздармен сөйлесуге де қатысты, мен кейде адамдарды күлдіре аламын. Бұл тамаша.
5. Бұған жаңа хоббилердің көп мөлшері себеп болуы мүмкін. Мен өзімді әлдеқайда жақсы сезінемін. Мен NoFap жасай бастағаннан бері мен 5 килограмм май жоғалттым (қазіргі уақытта 85 кг, бойы 196 см), мен тіпті тырыспадым. Мен бұдан былай тәттілерді және сол сияқтыларды жегім келмейтінін байқадым, керісінше күніне бірнеше литр краннан су ішіп, пайдалы тағамдар, көкөністер, жемістер, дәнді дақылдарды артық көремін. Менде кейде зиянды нәрсе болады, бірақ бұрынғыға қарағанда әлдеқайда аз, сондықтан мен оны сағынғанымды сезбеймін. Мен бұрынғыдай тамақты жегеніме қуаныштымын, бұл жай ғана әр түрлі тағамдар.
Менің ойымша, бұдан басқа көптеген артықшылықтар бар, мен оларға үйрендім немесе қазір есімде жоқ. Айтпақшы, әзірге менің дос қызым жоқ, бірақ байқадым, қыздар менің қатысуыма ыңғайлы, менімен көбірек сөйлескілері келеді. Сондай-ақ, көшеде кездейсоқ қыздар мені тексеріп жатыр және мен «көз контактісі» жекпе-жегін жеңіп аламын. NoFap дейін мен сол дуэльдердің бірде-бір көзін жеңгенім есімде жоқ.
Мұнда сағат 23: 30-ға жуықтап қалды (бұл жазбаны соңғы 1.5 сағаттағыдай жазу), мен не жазатыным туралы ойларым таусылды. Назарларыңызға рахмет, егер сіз осы деңгейге жетсеңіз, менің жетілмеген ағылшын тілім сіздің оқу тәжірибеңізді бұзбады деп үміттенемін, егер кешіріңіз :(. Мен сондай-ақ посттың бұзылғандығы үшін кешірім сұрағым келеді, мен жай ғана емеспін жақсы жазушы.Маған сұрақтарыңыз болса қойыңызшы, мен сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап бергім келеді, мен жақын арада ұйықтаймын, сондықтан ертең жауап беретін шығармын.
Фапстронавт, Шығыс Еуропадан сәттілік тілеймін, NoFapping-ті жалғастыра беріңіз
LINK - 90 күн! Менің тарихыммен, тәжірибеммен, кеңестеріммен бөлісемін.
;