Мен бүгін өте қатты толқып тұрмын, өйткені өзіңіз көріп отырғандай, мен үлкен күн 90-ке дейін жасадым! Сіз менің жазғанымның барлығын оқыдыңыз деп үміттенемін, өйткені мен мұнда көптеген адамдарға көмектесіп, жігерлендіре аламын және менің кейбір тәжірибелерім әдеттегіден өзгеше. Сонымен, отырыңыз, тынығыңыз және мәтіндік қабырғаны оқып шығыңыз!
Шағын тарих; Мен 12 кезімде көптеген адамдар сияқты порнографиямен айналыса бастадым. Бірнеше жылдан кейін бұл маған ешқашан елестете алмайтындай әсер ете бастады. Мен нашар студент болдым, әрдайым қателіктер жасайтынмын, және көп уайымдадым және өткен жылы депрессия кезеңі болды (екеуі де кетіп қалды). Мен депрессиялық жіптерді reddit-те зерттеп жүрген кезде NoFap-ты таптым. Біреу оны қалпына келтіру постында байланыстырып, оның қаншалықты керемет екенін және оны қалай жақсартқанын айтты. Мен содан кейін сіздің порно видео сериалдарындағы миыңызды қарап, өзгеріс жасауым керек екенін білдім.
Келесі жылы мен NoFap-де сынап көрдім. Алдымен мен порноны қарасам, қалпына келтірер едім. Көп ұзамай бұл мен үшін емес екенін түсіндім, өйткені мен порноны қарап, содан кейін «мен қайтып келдім, әрі қарай жүруім мүмкін» деп ойладым. Осы сәттен бастап мен жеке төсбелгі алуға шешім қабылдадым / r / PornFree. Мен қазіргі кезде 1-ші тәуліктік жағымсыз рецидивтен кейін тек 53-ші күнмін, бірақ мен оны осында өткізуге тырыстым. Міне, мен 17 жастамын, мен 90 күн бойы ойдан шықпадым. Ол жұмыс істейді ме? СӘЛЕМ ИӘ, мен саған не үшін екенін айтайын.
Жеке жетілдірулер Үлкен өзгерістердің бірі менің бағаларым болды. Мен әрдайым LEGO-мен ойнайтын немесе Mythbusters-ті тамашалайтын ақылды бала болдым және лайықты бағалар алдым. Алайда мен орта мектепке келген кезде Ds және Fs-ге деген бағаларым төмендеді. Бұл менің PMO күндерімнің биіктігі болды (күніне 1-3 рет). Алайда өткен жыл және әсіресе 90 күн толығымен өзгерді. Биыл мен көбінесе A және B баллдарын алдым және алғашқы Құрмет тақтасын жасадым! Мен бұрынғыдан гөрі жақсы студентпін және келесі жылы IT / Engineering мамандығы бойынша колледжге баратыныма өте қуаныштымын, әлі таңдаған жоқпын.
Менің тағы бір ҮЛКЕН қадамым - менің сыртқы келбетім. Шамамен бір жыл бұрын NoFap-ті бастамас бұрын мен фаст-фуд пен содадан бас тартуға шешім қабылдадым. Бір жылдан астам уақыттан бері мен олардан тазамын және бұл маған пайда әкелді. Диетаның өзгеруі мен күн сайын 2 миль жүгірудің үйлесуі мені салмақ жоғалтуға, шалбардың 2 өлшемін және бүкіл көйлек мөлшерін тастауға және бұрынғыдан да жақсы көрінуге мәжбүр етті. Мен кез-келген жігітті (кешіріңіз, әйелдер сізге көмектесе алмайды) тексеруге баруға шақырамын / r / Malefashionadvice және / r / қатерлі ісік өйткені олар маған қатты көмектесті.
Хоббиі және қызметі NoFap-тен тағы бір үлкен жақсарту - бұл менің хоббиім және көңіл көтеру үшін жасайтын заттарым. Бұрын мен ештеңе жасамайтын едім, бірақ NoFap-ті бастағаннан бері мен екі сүйікті іс-әрекетіме қызығып, күлкілі кітаптар мен сиқырлы жиналысты бастадым. Менің ойымша, бұл «керемет» хобби емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ мен оларды ұнататыным, маған мыңдаған достарымды кездестіруге көмектесті, тіпті Youtube арнасы мен екеуіне арналған подкаст аштым. Бұл менің өмірімнен бөлек болған кезде мен ешқашан жасамас едім немесе уақыт болмас едім. Бейне ойындар - бұл жерде адамдар аулақ жүретін нәрсе, мен бұған сенбеймін. Менің бейне ойынымның өмірі өзгерді, бірақ NoFap бастағаннан бері. Мен Call of Duty-ді және басқа көп адамдық ойыншыларды жайбарақат ойнайтынмын, ал олардан ләззат алмаймын. Енді мен өзіме қатты ұнайтын көптеген RPG ойындарын және бір ойыншы ойындарын ойнаймын, және мен ешқашан тоқтамай, «ой, қандай әдемі ойын» (саған қарап AC4) бұрын-соңды жасамаған немесе бағаламайтын нәрсені ойлаймын.
Порно және одан кейінгі нәрсе Сонымен, қазір менің назарым Порно. Мен айтқанымдай, мен кеше өзімнің 53 күндік PornFree сериямды соқтым, бірақ шүкір, оны осында өткіздім. Порно мен фапинг шынымен бірге жүреді. Менің мақсатым - NoFap және PornFree-мен өмір бойы бірге болу, өйткені мен PMO-ның жиренішті және пайдасыз хоббисіне шынымен қызығушылық танытпаймын. Сонымен қатар мен әлеуметтік дағдыларыммен жұмыс істей беремін және жақсы қалыпқа келемін. Мен жасаған тағы бір нәрсе - өмірге арналған қағазды қағаз бетіне түсіру үшін құтқару құмыра жасау болды. Мен бұл туралы бөлек хабарлама жаза аламын, бірақ кейбіреулер мен бөліскім келмейді. Бұл маған көмектесті. Ақылды қыз, мен әлі бойдақпын, өзгелерді белсенді түрде іздемеймін, өйткені мен өте бос емеспін және оны бір айда бітіремін. Алайда менде әйелдерден төмен емес, бірақ әртүрлі стандарттар бар және мен оларға достық қарым-қатынас орнатқым келетін кәдімгі адамдар сияқты жыныстық қатынас ретінде аз қараймын.
Міне, барлығыңызды оқып алғаныңызға рахмет! Мен бұл сізге, кем дегенде, кейбіреулеріңізге көмектесті деп үміттенемін, егер сізге қолдау қажет болса, маған хабарлауға болады, мен әрқашан көмектесуге қуаныштымын. Қолымнан келгенше көмектескім келеді, өйткені мен осында белсенді боламын. Барлығыңызға сәтті күндер тілеймін!
ӨЗГЕРТУ: бойжеткендер мен бойжеткендер туралы соңғы жолдарды қосу менің ойымды мүлдем өзгертті
2 түзету: рахмет http://www.reddit.com/user/-9- маған алтын бергені үшін!
LINK - Мен бұған дейін жасағаныма сене алмаймын! 90 күндік есеп: сәттілік, порно және басқалар!
by Sheehan7
Мен дәл қазір қатты толқып тұрмын. Мен оны орта мектепте оқыдым, әрине күніне 1-3 рет жұмыс істедім. Мен 1.8 орташа баллмен бітірдім. Оқу бітірген кезде мен сендерді таптым, мені аяққа тұрғызу үшін біраз уақыт қажет болды, бірақ менде жақсы жолақтар болды, және менің ойымша, қазірде менде NoFap-дің тұтқасы бар.
Осы жылы NoFap көмегімен мен шынымен ақылдым. Ойынды көбінесе тоқтатып, кітап оқуды бастады, сонымен қатар мектепте көп жұмыс жасады. Бірінші курстан және 8 сыныптарынан кейін менде 3.28 GPA бар! Жақсы болар еді, бірақ мен C + өткен семестрді алдым, бірақ HS-ден колледжге ауысу соншалықты жаман емес.
Мен мектепті байыпты түрде қабылдағаныма өте қуаныштымын және менде NoFap бар. Менің келесі семестрдегі мақсатым - 3.30-дан жоғары, сондықтан мен ауысқым келетін мектептен орын алуға кепілдік бере аламын.
ЖАҢАРТУ - 90 күн! Өмір жақсы әрі жаңа. Жылдар бойы мұны жақсы сезінбедім, NoFap 10/10
Мен 18 жастамын, еркекпін, колледжде екінші курста оқимын. Мен күніне 1-4 рет PMO қолданатын едім, өйткені мен мұнда 12-ге жуық болдым. Мен NoFap-ті 2 жыл бұрын кездейсоқ кездестірдім, өмірімнің ең төменгі кезеңінде, қатты күйзелгенде және қайғылы болдым, және мен оны атып тастаймын деп шештім.
Мен осыдан 90 жыл бұрын 2 күн алдым, бірақ мен әлі күнге дейін порно көріп отырдым, сондықтан ол есепке алынбады. Енді мен толықтай таза болып қайттым және бұл керемет.
Қиын жол Мен бұл NoFap нәрсе TOUGH болды деп өтірік айтпаймын және әлі де солай. Менің стресстік өміріммен жұптастым (достарым жоқ, арқадағы жарақат, қаржы, колледжді ауыстыру және т.б.) бұл өте қиын болды, бірақ мен оны ұстап тұрдым. Менің ойымдағы ең үлкен өзгеріс тек өзіме «арғы бетке шығу үшін боқпен жүру керек» дегеннен және менің басымда Shawshank Redemption туннелінің көрінісін қайта-қайта бақылаудан келдім.
Не күтуге болады Жақсы, сондықтан сіз NoFap-ті көргіңіз келеді ме? Міне, менімен уақыт сызығында не болды:
- Алғашқы 12 күнде мен Құдайдың құдайы құдайы сияқты сезіндім
- 16-25 күндері өте әдемі, өте шаршап, қайғылы және т.б.
- 26-60 күндер өте жақсы болды, бірақ мен бірдеңе дұрыс емес сияқты көрінді, менің артқы жағымда бір нәрсе өзгерді.
- 61-76 күндері ҚАСИЕТТІ КӨРСЕТІЛДІ Мен ауыр тоқтату және жазық белгілерді сезінемін, бірақ олармен шектелмеймін: депрессия, мазасыздық, жалғыздық, үмітсіздік, суицидтік ойлар, нөлдік құлшыныс, ұйқысыздық. Алайда бұл мен үшін дұрыс емес нәрсе емес, менің миым өзгеріп бара жатқандай сезілді.
- 80+ күндері өте тегіс жүзу, мен қазір жақсы сәтте жүргендей сезінемін.
Менің өмірімде не өзгерді Соңғы 3 айда өте көп болды. Мен алғаш рет декандар тізімін жасадым, жаңа бөлшек сауда жұмысына орналастым, содан кейін мен бір аптада бастайтын тағы бір жаңа офистік жұмысқа орналастым, одан да ауыр жұмыс істей бастадым (бұған дейін арқа жарақаты көп болатын) әлеуметтік көбелек (менің бөлшек саудадағы жаңа жұмысымнан кетуімнің себебі, мен 90% жалғыз жұмыс істегендіктен және оны қабылдай алмадым), аз ойнау (бұл тіпті таңдау болған жоқ, бұл жай ғана болды, мен әлі күнге дейін ойын ойнағанды ұнатамын өзімнің әлеуметтік медиамды қайта құра отырып (мен көптеген жағымсыз адамдармен дос болмадым және оларды қадағаладым), және сенімділікті жақсарттым!
Менің қорытындыларым / r / NoFap қауымдастық және кейбір қате түсініктер Осы 3 айдың ішінде мен байқаған бірнеше нәрсе бар және оларға біраз жарық бергім келеді. Біріншіден, бұл «технологиялық емес» ойлауды тоқтату керек. Ноутбуктарын сындырып жатқан адамдар туралы көптеген жазбаларды көрдім ... не болды? Технология - бұл біздің өміріміздің ҮЛКЕН бөлігі және ол біз үшін керемет істер жасайды. Мен IT саласының маманымын, сондықтан мен біржақты емеспін, бірақ сіз оны жауапкершілікпен қолдансаңыз, ол керемет құрал бола алады. Reddit-ті фитнес-сайттармен немесе музыкалық сабақтармен ауыстырыңыз, технология уақытты тиімді пайдалануға айналады.
K9 және веб-блокаторлар жарылды және сіз неге екенін білесіз бе? NoFap-тың артықшылығы болмаса, өзін-өзі бақылау болып табылады. Мен порналарға, оның ішінде нәрселерге ЖОҚ деп айтуды үйрендім. K9 сіз үшін мұны істейді және сіз шынайы азғыруға кезіккенде сізде «жоқ» деп жауап беретін рекорд орнатылады және сіз сәтсіз боласыз.
Соңында мұны ешқандай порнмен байланыста жасау керек. Мен айтқандай Мен NoFap-ны қолданып көрдім, бірақ порноны көрдім және ешқандай артықшылық көрмедім. Егер екіншісінде рецидив пайда болса, екеуін де қиып алыңыз, егер сіз бейджіңізді қалпына келтірсеңіз, соншалықты қарапайым.
қорытынды ой NoFap керемет, бірақ көптеген адамдар бұл сиқырлы таблетка емес дейді. Табысқа жету үшін денсаулық, фитнес, киім, оқу, ақыл-ой, жалпы өмір сияқты мәселелер бойынша көп жұмыс істеу керек. NoFap сізге қажет аз ғана итермелейді.
Мен болсам, мен әрі қарай жалғастыра беремін. Мен ескі жолға оралуға ешқандай себеп көрмеймін және оны жоспарламаймын. Осыны оқыған адамға сәттілік тілейсіз және сіз оны жасай аласыз.
TL; DR; NoFap сізді өміріңізді өзгертуге, қолдануға, құшақтауға, итеруге итермелейді, сонда сіз бақытты боласыз.
Соңғы бір нәрсе, менің сүйікті мотивациялық бейнем: https://www.youtube.com/watch?v=WjjzTB0YIJk&index=18&list=FLcSGCOI4Ap_4rIzCtHVuGmw
Құрметті мәртебе: ҮЛКЕН айқайлау / u / пайғамбарлықжокер бірнеше апта бұрын қажеттілік кезінде маған оның нөмірін атып алуға болатындығы үшін. Содан бері біз үлкен достармыз және ол маған сапардың соңғы бірнеше кезеңінде маған көп көмектесті. Адамды өте жақсы көреді
by Sheehan7
ЖАҢАРТУ - NoFap-дің ең жақсы пайдасы: әлеуметтік тұрғыдан көбірек болу
Мен NoFap-тің 316 күніндемін (егер мен мұны жасай алсам) және құдайдың жазасы оның керемет болды, бірақ мен көрген ең жақсы пайда - бұл әлеуметтік! Мен бұған дейін интроверт емес едім, бірақ қазір өзімді экстраверт деп санаймын. Мен әлеуметтік қарым-қатынасты жақсы көремін. Мен жаңа жұмысты 2 апта бұрын бастадым, мен өзімді осында бір жыл жүргендей сезінемін, барлығына менің компаниям ұнайтын сияқты (ең болмағанда деп үміттенемін). Мен баратын дүкендер мен дүкендердегі жұмысшыларға мүмкіндік болмай тұрып, олармен амандасатын адам менмін, кездейсоқ адамдарға күлімсіреймін, тіпті мен көлігіме бара жатқанда кейбір полиция қызметкерлерінің түні қалай болатынын сұрадым.
NoFap-ге дейін мен ЕШҚАШАН кездейсоқ сөйлесуді бастамас едім және менің аздаған әлеуметтік қарым-қатынастарымның лайықты болғанына сенімдімін. Менің ойымша, бұл NoFap маған берген ең жақсы және тікелей артықшылықтардың бірі. Сенімділікті арттыруға болады немесе кез-келген нәрсе, бірақ бұл керемет
Бонустың пайдасы: көзге жанасу қазір екінші сипатқа ие. Мен өз басымнан «Эй, олардың көзіне қарауды ұмытпаңыз» деп ойлаудан бастадым, ал мен бұны шынымен қоюға күш салдым және олардың кейбір сөздерін сағындым, бірақ қазір автоматты түрде дерлік, біраз жұмыс керек .
UPDATE
Мүмкін ең ақсақ атақ шығар, бірақ бұл менің адал ойым. Мен бұл туралы ұмытып кеттім, бірақ мен оны PMO-сыз бір жыл ішінде жасағаныма сене алмаймын! Мен өзімнің кейбір артықшылықтарымды тізіп, содан кейін адамдардың сұрақтарына жауап беру үшін пікірталасты ашамын деп ойлаймын!
Мен 19 бв
Ескертулер:
- Өзіңізге сенімді болыңыз
- Қосымша мотивация
- Мен қазір үлкен экстравертпін (мен интроверт болғанға дейін)
- Әуесқойлықтың көптеген өзгерістері, мысалы, видео ойындардан бас тарту, оны оқу, сән, жазушылық және фитнес сияқты қызықты әуесқойлықтар алмастырды.
- Нөл 120 сияқты күн сайын шақырады
- Порнон - бұл мен үшін ең үлкен проблема
Жалпы, мен қарама-қарсы жыныстың қызығушылығын байқаймын, бірақ мен мұны NoFap деп ойламаймын. Менің ойымша, бұл кішкене сенім, бірақ көбінесе факт I оларды байқап тұрғанын байқаңыз. Бұрын менде қызығушылық болған жоқ, сондықтан қыздардың сигналдары мен олардың назарын сезбейтінмін.
Мен әлі бойдақпын, бірақ мен бос емеспін және алаңда көп ойнауға тырыспаймын. Алайда мен көп қыздармен араласып, достасып кеттім, ал қазір мен олардың жанында боламын, өйткені мен бұған дейін де тәртіп бұзған едім
Мен бір-екі жыл ішінде сөйлеспеген көптеген достарымды көрдім, олар мені жаңа адамға ұқсайтынын және өте жақсы әсер алғанын айтты. Тағы да, бұл неғұрлым белсенді болу мен кигеніме және істейтініме мұқият болуымның себебі, бірақ бұл NoFap-мен бірге болды, сондықтан өз кезегінде адамдар NoFap-тан айырмашылықты байқады деп айта аласыңдар деп ойлаймын.
Қалай болғанда да мен оның қысқа әрі ақсақ екенін білемін, бірақ мен бұл туралы айтқым келмейді. Алайда сіз білгіңіз келетін немесе онымен күресетін бірдеңе болса, сұраңыз!
;