17 жас - жан тыныштығы мен сенімділік

Қысқаша кіріспе: Мен негізінен дәл осы жазбаны 90 айға жуық 9 айға жуық күнтізбеге жеткенде жарияладым, бірақ мен оны қайтадан жариялаймын деп ойладым, өйткені содан бері көптеген адамдар қосылды және менің жазғандарым орындалды. Сондықтан мұны 90 күндік nofap бағдарламасын аяқтағаннан кейін ғана менің көзқарасым бойынша жазғанын есте сақтаңыз.

• Мен туралы / Менің әңгімем

Мен 18 миллион АҚШ-та тұрамын, ол діни аймақтарға ұмтылуды тоқтатқысы келді (иә, мен христианмын). Мен мектепте өте жақсы бағалар аламын және жеңіл атлетикада жақсы оқимын. Мен ешқашан есірткі қолданған емеспін, алкогольдік ішімдік ішкен емеспін және құрбыларымның қысымына көнетін адам емеспін. Мен гей болмасам да, ешқашан қызбен қарым-қатынас жасағым келмеді. Бос уақытым көп болғаннан кейін және / немесе жұмысым болғаннан кейін мен өзімнің оқушыма көңіл бөліп, сүйіктім болғанды ​​қалаймын. Мен ешқашан «керемет күштерді» іздейтін немесе басқа нәрселерді іздейтін емеспін.

• Менің саяхатым

Мен алғашында 2013 жылы күздің ортасына таман тырысып көрдім. Мен 2 аптаға созылдым, содан сәтсіздікке ұшырадым және бірден бас тарттым. Мен осы субреддитті 2 апта ішінде үнемі қарап отырдым, неге сәтсіздікке ұшырағанымды біле алмадым. Мен мұны қайталап көрмедім немесе келесі 2 ай ішінде nofap туралы шынымен ойладым деп айтудың қажеті жоқ. Желтоқсан айының ортасында мен жыл сайынғыдай қысқы демалысты мектептен алдым, және сіз елестете аласыз. Мен көп фаппладым. Менің айтайын дегенім, осы 2 апталық мектептегі үзіліс кезінде мен тағы не істеуім керек еді? Қалай болғанда да, Рождество өтіп, мектеп қайтадан резервте бастады. Әдеттегідей, қысқы каникулдан кейін мектеп қиындай бастайды, мен 2014 жылдың қаңтар айының басында әбден машықтандым. Фаппинг жасамағаннан кейін шамамен 2 апта өткен соң ғана мен 2 апта бойы фаппинг жасамағанымды байқадым. (Осы сәтте мен 2 ай бойы нофапқа қатыспағанымды және оралуға ниетім болмағанын есте сақтаңыз). Мен 2 аптадан бері тырысып көрмегенімді түсінгеннен кейін. Мен өте абдырап қалдым. Бұрын мен қатты тырысып жүргенде, мен оны бақылау үшін бар күшімді салмай-ақ, 2 аптаға әрең жететінмін. Міне, менде эпифания болды:

• БІРЛІК ЖӘНЕ ТЕГІН УАҚЫТ - бұл киллерлер

(Мен кейінірек НЕГЕ өлтірушілер дегенді көбірек білемін)

Мен 2 аптадан кейін фапингсіз өткенімді білгеннен кейін, мен 2014 жылы мүлдем фап болмауды жаңа жылдық шешімге айналдырсам болады деп ойладым (мен 2013 жылдың желтоқсан айының соңынан бері фаппинг жасаған жоқпын), сондықтан мен осы субреддитке қайта оралдым. менің санауышымды орнату үшін. Бұл мен жасаған ең оңай нәрсе болмағанымен, оны 90 күндік межеге жеткізу мен оны өткен жылдың күзінде алғашқы екі апаттық сәтсіздікпен салыстырған кезде оңай болды.

• Неге бұлай оңай болды деп ойлаймын

(10,000 таңбалар шегінде болу үшін мен бұл бөлімді қысқарттым)

Негізінен, мен бос тұрып, көңіл көтердім. Менің ойымша, бұл негізінен бос емес болды.

• Нофапқа қалай бару керек <- ЕҢ МАҢЫЗДЫ БӨЛІМ !!!

Боттың дәл осында айту керек; Егер сіз nofap арқылы сәттілікке жетуді қаласаңыз және нақты артықшылықтарға ие болғыңыз келсе, мынаны есте ұстауыңыз керек:

• NOFAP ФАППИНГТЕН ТЫСҚАУ ЖӨНІНДЕ ЕМЕС, ОЙЛАРДЫ ӨЗГЕРТУ ТУРАЛЫ

(содан кейін ол басқаша емес, бұзылудың алдын алуға көмектеседі)

Сіздің ойларыңызды өзгертпестен жай ғана фаппингтен бас тарту өте қиынға соғып қана қоймайды, бірақ кейбір адамдар өздерін алғым келетін «супер күштер» сияқты нофаптың пайдасына дейін өте аз болады. Мен өмір салтын өзгертудің қай түрін айтып отырмын? Қарапайым тілмен айтқанда:

• БІЗ ӘЙЕЛДЕРДІҢ (немесе ерлердің) мақсатын тоқтатуымыз керек

Бұл тек қана біз фапты тоқтатамыз дегенді білдіреді, демек, сіз P-ді мүлдем көрмейтін боласыз, демек, сіз серуендеп жүргенде,

• СІЗ ҚЫЗДЫ (немесе жігітті) ҚАРАП, ҚИЯЛДАУДЫ БАСТАМАЙСЫЗ.

Бұған жол бермеу үшін бәрін жасау керек БАРЛЫҚ сіздің күніңіздегі сексуалды ойлар (тек ерекше жағдай сіздің басқаңызда болуы мүмкін). Жыныстық ойлардан аулақ болған кезде, сіз P немесе жиекті мүлдем көре алмайсыз. Мұны қайталауға рұқсат етіңіз:

• СЕН ЕШҚАШАН КӨРМЕЙСІҢ (өзіңізді қанша басқара аламын деп ойласаңыз да, мүмкіндігіңіз болса да, сіз P немесе EDGE-ді қарамайсыз)

Есіңізде болсын, мен бұл жерде рецидив туралы айтпаймын. Егер сіз қайталансаңыз, бұл мүлдем басқаша. Мен M және / немесе O-сыз жыныстық құмарлықты қанағаттандыру үшін P немесе шеткі уақытты көруге баратын адамдар туралы айтып отырмын. Егер бұл сіздің ойыңыз болса, сіз мәнді жоғалтасыз. Кейбір фапстронавттармен, атап айтқанда жаңаларымен жиі кездесетін қате түсінік - сіз P және / немесе жиектерді қарап отырып nofap проблемасын шеше аласыз және nofap-дің артықшылықтарын пайдалану кезінде табысқа жетесіз. Р-ны қарау кезінде немесе жиектеу кезінде фаппингтен бас тартуға болады, Сіз NOFAP нүктесін жіберіп жатырсыз және сіз боласыз ЕМЕС nofap сыйақыларын жинаңыз. Мұны былай қояйын: егер сіз маскүнем болсаңыз, алкоголь сататын дүкенге барып, бөтелке сатып алғыңыз келмейді, сосын барып қарап тұру үшін өзіңізді атып тастаңыз. Бұл ешқандай мағынасы жоқ!

• Nofap-тың пайдасы / пайдасы сіздің жыныстық құмарлықты бақылауды басқарудан, ЕМЕС M немесе O-дан бас тарту.

• Кеңестер мен амалдар (мен үшін жұмыс істеді):

Біріншіден: ұйықтағанға дейін өзіңізді бос емес және / немесе көңіл көтеру. Бұл өте маңызды, өйткені ол nofap мәселесін айтарлықтай жеңілдетеді. Егер сіз мұны жасасаңыз, сіздің міндетіңіз бұрынғыға қарағанда 5x оңай болады деп айтуға барамын. Бұл әсіресе алғашқы бірнеше аптада өте маңызды, өйткені олар өте қиын.

• БИЗНЕС ЖӘНЕ / НҰСҚАП ОТЫРЫҢЫЗ

Егер сізде жоқ болса, хоббиді алуды ұсынамын (мүмкін екінші хобби). Бос уақытыңызды жеу үшін достарыңызбен көп уақыт өткізуді жоспарлаңыз. Үйіңізді / пәтеріңізді жинап, жұмыстарды аяқтауға жоспар құрыңыз. Сіз бос емес болу үшін не істей алсаңыз да жақсы, мұнда көптеген нұсқалар бар. Көңіл көтеру бос жұмыс істемеу сияқты болмаса да көмектеседі (бірақ сіз екеуін де бір уақытта жасай аласыз). Белгілі бір себептермен жыныстық ойға берілу мүмкін әрекеттерден аулақ болыңыз. Бұл қадам түсіндіру үшін ашық, бірақ өте маңызды. Тек ақылды болыңыз.

• ЖАСАП ЖҮРГЕНДЕ ЭСКАП ЖОСПАРЫ БАР

Айтудың қажеті жоқ, қанша бос болмасаңыз да, сіз әлі де талпыныстар аласыз. Мен үшін тиімді әдіс - шабыттандыратын ән / бейнені тауып, оны қалағаныңызда ойнау. Әрине, шабыттандыратын бейне / ән болу КЕРЕК емес, бірақ мен үшін бұл өте жақсы жұмыс істеді. Нақтырақ айтсам, сынақтың бірінші бөлігіне жақын (~ 2 аптадан ~ 1.5 айға дейін) мен бұл әнді қолдандым:

Ақ жалау (құмарлықпен орындалады)

Сіз сол әнді тыңдап көруге болады немесе өзіңіз шабыттандыратын нәрсе таба аласыз. Сізде ынта туындаған кезде жұмыс істейтін бір нәрсе бар екеніне көз жеткізіп, ынталанған кезде ОСЫ ПАЙДАЛАНУЫҢЫЗДЫ ұмытпаңыз. Егер сіз оны қолданбасаңыз, ол жұмыс істемейді.

Соңында:

• Есеп берушілік серіктес алыңыз (міндетті емес)

Бұл қадам туралы тағы бірдеңе айтпас бұрын, мен бұған әр түрлі нәтиже беруі мүмкін екенін айтқым келеді. Бұл көп немесе аз көмектесе алады немесе мүлдем көмектеспеуі мүмкін. Бұл қадамды іске асырудың кілті - сіз байланыстыра алатын және жақын бола алатын есеп беретін серіктес алу. Жақын досыңыздың есеп беру серіктесі болуының өзі таңқаларлық, өйткені олар сізді қуантады, ал олардың айтқандары сізге интернеттегі кездейсоқ адамдарға қарағанда көбірек әсер етеді. Сонымен, есеп беру серіктесін табу үшін nofap.org форумдарын пайдалану жаман емес. Есіңізде болсын, сіздің есеп беру серіктесіңізбен байланыссыз және оған жақындамасаңыз, сіз одан үлкен эффекттерге ие болмай қалуыңыз мүмкін.

Осы ұсыныстардың барлығымен бірге ~ 2-3 апталарында nofap көмегімен сәтті болумен бірге саяхат оңай болады, осылайша сіз біртіндеп бірнеше күн бойы толығымен кесуді ұмытып кетесіз.

• Жалпы, nofap туралы ойларым:

Біріншіден, мен басқалар нофаптан аламын деген «супер күштер» туралы айтқым келеді. Мен бұл супер күштердің іс жүзінде өзіңіздің нофапқа қатысып, сәттілікке жетуіңізге деген сенімділікті арттыратындығына сендім. Менің ойымша, бұл ешқандай сенімділік немесе «супер күштер» ПМО-дан бас тарту актісі емес деп ойлаймын. Бұл өзіңізге деген сенімділікті арттыру, өйткені сіз бір нәрсені аяқтадыңыз. Егер сіз өзін-өзі бағалайтын және өзіне сенімді адам болсаңыз, мен нофаптан үлкен серпіліс аламын деп ойламаймын. (Назар аударыңыз, бұл мүмкін емес деп айтпаймын, бірақ тұтастай алғанда, өзіне деген сенімділігі жоғары адамдарда бұл сенімділік азаяды).

Мен өзім нофаптан «керемет күш» тапқан сияқтымын, бірақ мен бұған дайынмын. Мен кез-келген керемет күшке ие болғым келетіндіктен, мен ешқашан нофап болған емеспін. Егер сіз «керемет күштерге» ие болудың жалғыз ғана себебімен nofap-ға кірсеңіз, онда сіз дұрыс емес ойлау жүйесімен кетуіңіз мүмкін (менің айтқанымды есте сақтаңыз). Кейбір адамдар үшін бұл дұрыс, бірақ жалпы алғанда, мен бұл сіздің nofap бастауға бірден-бір себеп болмауы керек деп айтар едім, егер бұл сіздің жалғыз себеп болса, nofap қолданбаңыз деп айтпаймын, мүмкін сізге басқаларға қарағанда қиынырақ болуы мүмкін, бұл жаман емес .)

Мен не таптым:

1. Ой тыныштығы
2. бұйрық
3. Бақыт (мүмкін, жан тыныштығының нәтижесінде)
4. уақыт
5. энергия
6. ұйықтау
7. Сенім (иә, мен өзіме сенімді болдым, мен оны керемет күшпен салыстырар едім деп ойламаймын, бұл мен үшін жай демеу болды)

Мен нофаптан бастап тікелей корреляция ретінде байқаған нәрселер ғана; Одан да көп екеніне сенімдімін.

• Қорытынды ойлар және TL; DR бөлімі

• Егер мен барлығына нофап туралы айта алатын бір ғана нәрсе болса, иә, нофап жұмыс істейді, бірақ ол жұмыс істейді PMO-ны алдын-ала ескерту емес, МИНДСЕТТЕ ӨЗГЕРТУ. Мен бәріне бірнеше апта болса да байқап көруді ұсынар едім. Мені nofap-мен жалғастыру үшін тек қосымша қуат жеткілікті болды. Ақырында, көңіліңізден шықпаңыз, әркімде жоғары және төмен құлдырау болады, ал егер сіз бірнеше аптада беліңіздің астында қалсаңыз, бұл оңайырақ, сондықтан оны сақтаңыз!