Міне, мен 90 күн. Бұл менің 90 күндік екінші сериям, мен өзімді жақсы сезінемін.
Бәрі өзгерді: мен тамақтануды көбейтудің орнына кесу нәтижесінде өзгерттім, бұл кето, бұл туралы тіпті субреддит бар: r / keto. Мен оны фапстронавттарға жеткілікті дәрежеде ұсына алмаймын: негізінен көмірсуларға жол жоқ дейді, сондықтан сіз қантқа тәуелді болсаңыз, кето сіз үшін. Беконды күнделікті, күні бойы жеп, артық салмақтан арылуға болады.
Менің әлеуметтік желім жақсарды, адамдар маған үнемі хабарласып отырады және мен өзімнің әлеуметтік дағдыларымды жақсарттым деп ойлаймын, мен өзімді тым құрыдым деп ойлаймын.
Менің дос қызым болды, сондықтан мен үшін енді «қиын режим» болмайды. Менің ойымша, бұл жақсы, бірақ бұл ерекше нәрсе емес. Маған ұнайды, бірақ әлі де өзімде көптеген жақсартулар бар.
Мен өзімнің барлық ісімде көшбасшы болуға тырысамын, мен басқаларға көшбасшы және мұғалім боламын деп ойлаймын және бұл өзін-өзі бірнеше рет дәлелдеді. Мен адамдарға қалай дұрыс жасалатынын көрсетіп, білмейтін нәрселері туралы үйреткенді ұнатамын. Сондай-ақ оларды жақсылық жасайтын нәрселерімен мақтаңыз және қателіктері үшін оларды сынға алыңыз. Бұл мен өзімді ең ақылды және күшті деп ойлағанды ұнатамын дегенді білдірмейді, бірақ менің ойымша, кез-келген ер адам көшбасшы бола білуі керек.
Ой, мен nofap туралы ұлттық бельгиялық теледидарда болатынымды айттым ба? Мен оны күте алмаймын!
Ақырында, менің өмірім үшін бірнеше керемет кеңестер беріп, күмәнданғанда, бұл қоғамдастық тамаша болғаны үшін маған рақмет!
Жүрегіңізде үмітпен жүріңіз, сонда сіз ешқашан жалғыз жүрмейсіз. Сіз ешқашан жалғыз болмайсыз.
LINK - 90 күн, қайтадан
by stoenr
ЖАҢАРТУ - 126 күннің өзім болуым
Мен 130 күніне дейін күткім келді, бірақ мен тым жүйкенім болды, менде бөлісетін бірнеше нәрсе бар.
Біріншіден, егер сіз осыны оқып отырсаңыз, қолдауыңыз үшін рахмет. Сіз менің шынайы өмірдегі досым немесе фапстронавт бола аласыз, рахмет. / r / nofap бұл сүйіспеншілікке, бақытқа, сонымен қатар күш пен ынталандыруға толы ең үлкен қауымдастықтардың бірі. Есептегішке қараңыз: тағы бірнеше адам бар, біз 35000 фастронавт боламыз! Жұмысты жалғастыра беріңіз!
Соңғы рет жазуды бір ай бұрын жазғанмын, оны оқи аласыздар Мұнда егер сізді қызықтыратын болсаңыз.
Жағдайлар жақсы болды, мен енді депрессияға ұшырамаймын, қайсысы өте бақытты және мақтан тұтамын. Депрессия менің өмірімдегі ең қиын нәрселердің бірі болды және мастурбация деп ойлау өте өкінішті. Депрессия жоғалғаннан кейін мен күн сайын өзін-өзі бағалауды жоғарылатамын, мен аяғымның жерде тұрғанын сеземін.
Депрессия кетіп қалғандықтан, менің өмірімде әлі де маңызды проблемалар жоқ, бірақ ленивый, бұл жалаңаштау. Бұл толқындарға келеді. Кейде менде ешқандай ауыртпалық жоқ, және менің ойымша, мен бірдей емеспін, бірақ ол менің барлық ой-пікірлерімді соққыға салып, әйелдер туралы ойлауды тоқтатқан цунами сияқты келеді. Сонда бұл барлық азапты армандары шынымен нашарлайды: мен порно туралы армандаймын, кейде армандарым шындыққа ұқсайды. Мен оянғанда, күннің қалған күндерінде жаман көңіл-күйім бар, мен өзімді кінәлі сезінемін, тіпті егер бұл жай ғана арман екендігін білсем.
Менің армандарым - менің өмірімде тұрақсыз болатын жалғыз нәрсе. Менің көңіл-күйім толығымен басқарылады, менің құлшынысым толықтай басқарылады. Мен шапқыншылықпен күресудің жақсы әдісін ұсынған бір фапстронавтқа алғыс айтқым келеді. Бұл қалай аталды? Будда әдісі? Мен енді білмеймін, бірақ сіз қандай да бір нәрсеге деген ұмтылыс пайда болған кезде жай ғана түсіндіріп беріңіз - бұл порно, мастурбация немесе зиянды тамақ немесе шоколадтың бір бөлігі ме, керісінше ойлаңыз. Мысалы, порнография туралы ойлағанда, ойыңызды қызбен бірге болуға, құшақтауға, сүюге бағыттаңыз ...
Ақырында, адамдар. Мен кейбір достарыма мастурбация жасамайтынымды және порно көрмейтінімді айтып жүрдім. Олардың реакциясы? 'Досым, сен мұны неге істейсің, мастурбация жақсы, порно керемет [...]'. Мен оларға бұны жасамаймын, өйткені мен өзімді басқарғым келеді. Ақыры олар маған күле береді, бірақ мен бұны елемеймін және мен оларды сорлы тәуелді деп санаймын. Мен оларға көмектескім келетіні анық, бірақ біздің миссиямызбен бөлісу өте қиын. Менің ойымша, «олар бізді бір күнде табады» деген бір фапстронавт толықтай дұрыс болды. Мастурбация / порноның жақсы еместігін және сіздің эмоционалды батареяңызды азайтуды түсіну үшін уақыт қажет.
Мен, ақыры, порно жақсы емес екенін түсіндім; бұл барлық эмоцияларды, сезімдерді және СҮЙІНСТІКТІ жыныстық қатынастан жояды, бұл жыныстық қатынасты тек инстинкт, тек сіз жасайтын нәрсе етеді. Мастурбация жақсы болуы мүмкін, бірақ белгілі бір жағдайда. Менің ойымша, егер сіз мұны аптасына бір рет жасасаңыз, порносыз мастурбация жақсы болар еді, бірақ сіз өз шектеулеріңізді білуіңіз керек. Мен қанша ұмтылсам да, өмірімнің соңына дейін мастурбация жасамаймын. Мен өзімнің барлық талпыныстарымнан мықты екенімді дәлелдегім келеді.
Егер сіз менен менің әлеуметтік / әйелдер жағдайым туралы сұрағыңыз келсе: алға жылжу жоқ, мен біреуді табуға тырыспаймын, мен ешкімді іздемеймін деді. Мен қазір жақсымын, шынымды айтсам, менің дос қызыма уақытым жоқ деп ойлаймын. Менде көп жұмыс, көп нәрсе бар, уақыт менің артымнан жүгіріп келеді және мен кеше бастаған істерімді аяқтай алмаймын.
Менің шарларым емен ағашынан жасалған. Көп ұзамай, алюминий ...
Tl; dr: қарғыс айтылған нәрсені оқып шығыңыз немесе мастурбация жасай беріңіз
ЖАҢАРТУ - Жігіттер, мына порноны қараңыздар, керемет!
Енді мен сіздердің назарларыңызға ие болдым, сізге 200-ден астам күндік сапар туралы әңгіме оқығыңыз келуі мүмкін.
Осы аптада мен екінші рет бір нәрсе жазуды шештім / r / nofap. Менде қазір көктемгі демалыстар бар, мен өзімді өлімнен қатты ренжідім, сондықтан мен жазушылық шеберлігімді сынап көруді, сонымен қатар, осы уақытқа дейінгі толық сапарымды айтуды жөн көрдім.
Бәрі былтыр жаздан бұрын басталды. Мен тоқтап қалумен айналыстым және үнемі күйзеліске түсетінмін, тіпті бірнеше ай бұрын ыдырау болса да. Мен шынымен мастурбация мен порнографияға құмар едім деп ойладым. Порнография және мастурбация менің өміріме қатты әсер етті, сонымен қатар кейбір ұялшақ сәттер де болды. Мен бір жарым жыл бұрын ата-анама порнографияның жақсы екенін және бәрі оны жасайтынын айтқанмын. Қазір мен өзіме күлемін, бірақ мен де ұяламын. Мен қалайша төмен түсе аламын? Мен жас кезімде есімде жаңа достар тауып, бейтаныс адамдармен сөйлесіп, әлеуметтік жағынан бақытты болатынмын. Мен өзімнің 9th туған күнімде мастурбация жасай бастадым. Бұл қалыпты жағдай деп саналады, бірақ мен порнографияны тікелей мастурбациядан бастадым. Сол кездердегі суреттер әлі күнге дейін жадымда қалады және мен оларды ұмыта алмаймын деп ойлаймын. Бір жыл бұрынғыға қайта оралу: Мен өзгеруді ұйғардым. Жаз маған қарай бет алды, мен өзім туралы және өмірім туралы көп ойладым. Ол кезде мен шанс пен фит-субредиттердің үлкен құмаршысы едім, мен көп уақытты интернетте өткізбедім және, әрине, көп мастурбацияладым. Мен кейде nofap-тің қысқа жолдарын жасадым, көп нәрсені күтпедім. Сол кезде мен қысқа уақыт ішінде nofap жасағым келеді деп күткен нәрсе - менің қолыммен оргазмды күшейту.
Мен қайта қарауға кірісіп, мақсатсыз қараудың орнына маған көмектесе алатын немесе маған бір нәрсе үйрете алатын өршіл субредиттерді іздей бастадым. / r / күлкілі or / r / суреттер. Қалай сүрінгенім есімде жоқ / r / nofap, бірақ мен маңызды деп айтқан нәрселерді қабылдағаным есімде. Фапстронавтардың сәттіліктері туралы оқыдым және TEDx шоуын көрдім. Барлық бөлшектер бір-біріне түсіп кетті, мен өзімнің порнографиямен және мастурбация әдеттерімен жақсылық жасамайтынымды түсіндім. Менде барлық жерде порналар болды: iPod, телефон, PSP, компьютер. Бұл шын мәнінде «тек төтенше жағдай» болды, өйткені мен Интернетті ағынды порно табу үшін қолдандым. Бұл күлкілі болды.
Мен нақты үшін nofap бастаған күн - өмірімде алғаш рет жұмыс жасамас бұрын. Мені мотивациялады, өйткені мен күніне 10 сағат жұмыс істедім, және бұл менің бос уақытым жоқ екенін білдірді, ал фапстронавтан маған протездер уақытымды жоспарлауым керек деп ойладым, өйткені менде скучно жоқ. Қой, енді бұл мәселе ... Қалай болғанда да, мен жігерленіп, шоғырландым. Неліктен мен nofap жасаймын деп шештім? Мен өзімнің жасөспірім екенімді түсіндім, мен ұзақ уақыт депрессияға ұшырадым және менің әдеттегі аптада қатты қуанышты сәттер болды. Менің мақсаттарым - әйелдермен сөйлесуге деген сенім, күш пен әл-ауқат. Уақыт өтті, мен қатты жұмыс істедім, бәрі бақылауда болатын сияқты. Жиырма күн келгенге дейін оңай болды, мен ваннада менің пенисіммен ойнап жалаңаш болдым. Бәрі өте алысқа кетті, мен порнографиясыз қайттым. Мен өзімді шынымен нашар сезіндім. Мен өзімнен ұялдым және іс жүзінде жексұрын болдым. Мен төсбелгімді қалпына келтіріп, нөлден бастауға тура келді. Мұндай ысырапшылдық, жиырма күн!
Бұл жолы мені әлдеқайда ынталандырды. Порнографиямен немесе онсыз мастурбацияның артықшылықтары мен артықшылықтары мастурбациядан әлдеқайда үлкен екенін түсіндім. Бірнеше секундпен есептелген рахат бірнеше аптада есептелген рахаттанудың қажеті жоқ. Жаз болды, жылы, шуақты болды. Маған мұндай ауа-райы ұнайды. Менде жалғыз қалуға көп уақыт болды. Демалыста болғанда менің достарым жоқ, бірақ менде жұмыс бар. Мен мұнда кішкентай қалада тұрамын, сондықтан өмір қаладағы өмірге қарағанда әлдеқайда қажет. Сіз бәрін өзіңіз жасауыңыз керек: егер сіз қыста жылы күйде болғыңыз келсе, сіз орманға барып, бірнеше ағаш кесіп, ағашты кептіріп, содан кейін ағашты үйге әкелуіңіз керек. Бұл көп жұмыс және көп уақытты қажет етеді. Менде бірдеңе болды, мен енді скучно болмадым.
Мен демалыстан үйге оралғанда, спортзалға баруды шештім. Мен жай ғана жақсы көрінгім келді, мен әлі де күшті болғым келеді. Бұл өте дұрыс шешім болды. Мен әлі де белсендімін: көтеріп, жүгіремін. Жаз 23 қыркүйекпен бірге аяқталды, ал менің бейджім 80 күндері сияқты бірдеңе айтты. Мен қатты қуандым. Менің бейджім 90 күн болғанда, мен есеп жазуды шештім. Менің nofap сапарым басталған күннен бастап, менің алғашқы 90 күндік сериямның арасында көптеген нәрсе өзгерді:
- Ішкі тыныштық - бұл менде -фап алдында проблемалар болды. Бұрын менде терең депрессия және уәждеме болмайтын. Менің кенеттен ашулануым немесе басқа шектен шыққан эмоциялар пайда болады. Сол 90 күндерден кейін мен өзімді тыныш сезіндім және эмоцияларымды басқара алдым. Мен әлі де кейде депрессияны сезінемін, бірақ менде себеп бар.
- Маған батылдық жетіспеді, мен басқа адамдар сияқты сәтсіздіктерден қорқатынмын. Қазір мен бастама көтеріп, көшбасшы болуға тырысамын. Мен өмірімнің осы бөлігінде жақсы жұмыс істеп жатырмын және мен осыған байланысты бірдеңе жасағым келеді деп ойлаймын.
- Бірнеше ай бойы шан-шөптер мені аянышты сезінді. Мен горге қарап, агрессивті порно көре алмадым. Мен шынымен де азап шеккен адамдарға жанашырлық сезінбедім, бақытты адамдарға да қарамадым. Тек менде және менің әлемімде болды. Енді мен барлығымен эмпатикалық бола аламын және мен кез-келген эмоцияны 10x-тен бұрын, nofap-қа қарағанда күшті сезінемін.
- Егер сізде оны ұстанатын тәртіп болмаса, мотивация ештеңе болмайды. Бұл рас. Мен өзімді өте тәртіпті адаммын деп ойлаймын. Менің көптеген ережелерім бар және мен кез-келген жеке «заңға» бағынуға тырысамын. Бұл мені сау және жолда ұстайды. Мен өзімнің мотивациямды жоғары деңгейде ұстап тұру үшін мен жасағанның барлығын елестетемін.
- Мен көптеген фастронавттардың nofap-тің көзге байланысты проблемасын қалай шешкеніне шағымданғанын көремін. Мен үшін nofap мұны да шешті. Мен адамдармен ашықпын және енді жаңа адамдардан қорықпаймын. Әрине, мен кейде ұялшақпын, бірақ мен біреуді жақсырақ таныған кезде, мен олардың айналасында өзімді жайлы сезінемін. Nofap көптеген әлеуметтік мәселелерімді жөндеді. Nofap арқасында достарым мен таныстарым көп деп айта аламын.
Бұл барлық кемпірқосақтар болды, бірақ мен қарашада болдым, мен үшін нофаптың қажеттілігі туралы ойлана бастадым. Мен бұл енді жұмыс істемейді деп ойладым, менің әлі де құрбым болған жоқ, үлгерім тоқтап қалды. Маған енді nofap қажет емес және мастурбацияны модерациялау керек деген қорытындыға келдім, бірақ порнсыз, өйткені барлық проблемаларымның негізгі себебі порно болды. Мен жасадым, содан кейін мен тағы да жасадым. Мен циклде болдым. Бірақ содан кейін бір жерде желтоқсан айында мен порнаны ұнаттым. Мен нашақорлықтан айығып кеттім деп ойладым, бірақ олай емес. Қараша мен желтоқсанның соңындағы аралықты мен «Қара тесік» деп атаймын. Ол кезде не істегенім есімде жоқ, есімде, мен мастурбация жасадым.
Бірақ мен қайтадан, бірінші қаңтарда тұрдым. Негізгі мақсат - жыл бойына мастурбация жасамау, бірақ қазіргі кезде мастурбация жасамау. Мен өз мектебімде көптеген нәрселер жасадым, көптеген жаңа достар таптым және мен өзімді сенімді сезінемін. Менің ойымша, тәуелділіктер - бізді сау және тәртіпті ұстайтын нәрсе. Егер менің PMO-ға тәуелділікке көзімді жұмсам, мен өмірімді қазіргідей меңгерген болар едім деп ойламаймын. Мен әр жұмада үйде мастурбацияда отырсам да, өмірімді жоғалтатын болар едім.
Қазір менде өте жақсы көретін және сағынатын бір қызым бар. Менің ойымша, менің nofap сапарым да оған арналады. Мен оны ойлаған аң сияқты сезінемін, мен оны төсекте сілкіп тастаймын деп ойлаймын, өйткені менің ЭД жоғалып кетті және мен оны сүйіп, оны өпкеннен оянамын. Менің сапарымда бірде бір қызды алмаймын деп ойлаған сәтім болды, бірақ маған үміт керек еді. Ливерпульдің жанкүйерлері: «Жүре беріңіз, жүрегіңізде үмітпен жүріңіз, және сіз ешқашан жалғыз жүре алмайсыз. Сіз ешқашан жалғыз болмайсыз.». Бұл рас: ешқайда бармағаныңызды ойласаңыз да, жүре беріңіз, сол жалынды жүрегіңізде күйдіріңіз. Сіз қалағанның бәрі өздігінен пайда болады, сізге тек өзіңе арналу керек және өз ережелеріңізді сақтау керек.
Бұл пост ұзақ екенін білемін. Қарасам / r / nofap Мен оны оқымас едім, өйткені ол өте ұзақ. Бірақ егер сіз оны оқыған болсаңыз: құттықтаулар мен рахмет, бұл менің өмірім өткен жылдан қазіргі уақытқа дейін болды. Егер сізде сұрақтар туындаса, оларды осы жерге жазып жіберіңіз немесе маған PM арқылы хабарласыңыз, мен мұқтаж бауырластарыма көмектесуге дайынмын.
;