Мен NoFap тапсырмасының 90 күнін қиын режимде сәтті аяқтадым! Мен 90 күндік жетістік тарихымды ойларыммен, кеңестеріммен және жалпы сезімдеріммен бөліскім келеді. Ал атаққа келетін болсақ, менде Құдайдың ынтасы мен ерік күші бар. Мен бұған «Мотивация» арқылы жетемін. Сонымен қатар, кешіріңіз, бұл өте ұзақ, хех.
Фонды: Кливленд, Огайо штатында өскен, қазір колледжде инженерлік-техникалық факультеттің бірінші курс студентінде оқитын, 18'5 ”, ~ 11 фунт стерлингтен тұратын 185 жасар ер адам. 14 жасында порно көре бастады, 15-16-да мастурбация жасайды. Мен кез-келген жерде аптасына 3-5 рет мастурбация жасайтын едім, бірақ жаман кездерде күніне бір, кейде тіпті екі рет. Мен салыстырмалы түрде аз проблемалары бар тұрақты және сүйіспеншілікке толы отбасында өстім. Менің білуімше, олар менің мастурбациядан біржола бас тартуға тырысуым туралы білмейді. Менің достарым бар, бірақ колледжде әлі жоқ.
Мотивация: Бұл NoFap-тың ең жақсы бөлігі (маған). МЕНІ КӨРСЕТУГЕ ынталандырды! МЕН ҚҰДАЙДЫҢ МОТИВАЦИЯСЫ БАР. МЕН ӨЗІМІЗДІ ӨЗГЕРТУГЕ БОЛАМЫН. Мен жүгіруді бастадым (C25K жасаймын, оның соңғы күні ТОНАТ, сондықтан мен бүгін 5кг жүгіремін!) 25-ші күн, және жүгірумен бірге салмақ тастауға көмектесетін диета жеп бастадым (мен жас кезімде семіз болдым) <16, көп жоғалтты, қазір өте жақсы, бірақ 10-15 фунт стерлингті қолдана алды.) 60-шы күні колледждің спортзалында ауырлық көтере бастады, 67-ші күні салқын душ қабылдады, бірақ ең жақсы, тіпті бәрінен де жақсы, NoFap Мектептегі жұмысты орындау мотивациясын жасадым. Бұл керемет. Мен қорқатын немесе кейінге қалдыратын тапсырма жоқ. Барлығы уақытында жасалады. Бұрын мектептегі жұмыстар соңғы минутты күтіп, жартылай дайын, тіпті нашар, мүлдем жасалмайтын еді. Одан да жаман, маған бәрібір! Енді бұл тіпті проблема емес. Мотивацияны мен жүгіріп жүргенде де байқауға болады. Алдыңғы C25K-дағы әрекетімде мен әлі күнге дейін фаппинг жасадым және бағдарламаны аяқтамадым. Менде мотивация да, жігер де болған жоқ. Енді мен тоқтаусыз 20-25 минут жүгіре аламын! Мүмкін, сіздердің кейбіреулеріңіз үшін онша болмауы мүмкін, бірақ мен үшін бұл керемет.
Қыздар: Бәрі үшін аулау бар, ал бұл менікі. Менің қыздармен тәжірибем мүлдем жақсарған жоқ. Мен жалпы немесе 0 дос қызым бар және менің атымнан 2 поцелуймен қызбын. Қыздар мен үшін әрқашан қиын болды. Оның кейбіреулері Аспергер синдромының жұмсақ / орташа жағдайына байланысты болуы мүмкін, бірақ басқалары маған байланысты. NoFap бұған көмектеспеді. Мен әлі күнге дейін толқып тұрмын. Мен әлі күнге дейін өте тынышпын және қоғамдық емеспін. Мен әлі күнге дейін шынымен түтіккен және қызықсызмын. Мұның бәрі қыздардың айналасында ұлғайтылған. Мен колледжде осында қызға дос болуға тырыстым. Тозақ, мен одан кездесуде де сұрадым (оны бұрын жасадым деп айта алмаймын). Ол ауырып қалды, жоспарын өзгертпеді немесе қайтадан баруға күш салмады, сондықтан мен оны қабылдамау ретінде қабылдаймын. Солай болсын.
Жазық сызықтар: 50-65 күндері мені соққыға жыққан. Бұл шынымен қорқынышты болды. Мен NoFap-ге дейінгідей сезіндім: энергиясыз, жыныстық қатынассыз, жеңіл депрессия. Бұл ұлғайтылды, өйткені бұл менің колледждегі алғашқы екі аптам және мен қатты күйзеліп, қатты қобалжыдым. Мен бұрын айтқан қыз туралы, бұл өзара әрекеттесу тек осы флатлайн кезінде болды, сондықтан бұл қалай болғандығына әсер еткен болуы мүмкін. Flatlines кез-келген адамды сорады, бірақ бұл процестің маңызды бөлігі және сіз оны аяқтағаннан кейін өте жақсы сезінесіз.
Қатты режим: Мен жартылай ерікті түрде қатты режим жасадым. Менің дос қызым болған жоқ, бірақ мен үйленгенге дейін тыңмын, сондықтан бұл маңызды мәселе. Қалай болғанда да, мен ғалым емеспін, мен данышпан емеспін және мен көп жағдайда қателесемін, бірақ мен NoFap-дан толық тәжірибе алу деген сенімдемін, қатты режим кем дегенде алғашқы 90 күнде жасалуы керек. Бұл сіздің ойыңызды осы әлемге ашады. Әйелдер сұлулана түседі, эмоциялар эмоционалды бола бастайды және жыныстық қатынас туралы түсінік сіздің ойыңыздан жақсы тазарады. Алайда, мен қатты режимді жасамайтындардың беделін түсірмеймін. Сіз не істеп жатырсыз, ол әлі де керемет; Сіз әлі де PMO тәуелділігімен күресесіз, сіз әлі де өміріңізді жақсартқыңыз келеді және сіз әлемге порно, порно индустриясы және мастурбацияның зұлымдықтарын көрсетуге тырысасыз. Барлығыңызға, әрқайсыңызға құрмет!
Сүзгілер / алдын-алу: Мен телефонымда да, ноутбугымда да сүзудің немесе қорғаудың кез-келген түрін қолданған жоқпын. K9 сияқты нәрселер стартер үшін өте жақсы деп ойлаймын, бірақ мен (тағы бір рет, мен үшін) бұған тосқауыл қоймай жақсы сабақ алғанымды сеземін. Дәл сол жерде мен азғыруларға қарсы тұруым керек едім, бұл мені NoFap мағынада, адамдық және христиандық тұрғыдан жақсартады. Оның үстіне, оны айналдыру үшін ӘРҚАШАН жол бар.
Супер державалар: Олар бар. Мен «алпауыт мемлекеттер» оны сипаттайтын толық сөз екеніне сенімді емеспін, бірақ олар бар. Бұл қиындықтан туындайтын көптеген жағымды қасиеттер бар, кейде олар өздерін алпауыт күштер сияқты сезінеді. Мүмкін, олар сіздің алдыңыздағы сіздің көңіліңізден шыққан ләззат болуы мүмкін, мен сол жылдар бойына өзімді 1s және 0s-пен қуанту үшін босқа жүрдім. Менің үлкен суперқуатым жоғарыда айтылғандай мотивация болды. Мен бұрын ешқашан ынталы адам болған емеспін, бірақ қазір менің энергиям шексіз болып көрінеді. Кейбіреулер әр түрлі суперқуаттарға ие болуы мүмкін, мысалы, ханымдармен немесе олардың ЭД-мен немесе ондай емес нәрселермен, немесе басқалар әрдайым супер жоғары сезімге ұқсауы мүмкін, керемет!
Порно / мастурбация: Мұндағы кең таралған нанымға қайшы, мен мастурбацияны маған порнодан гөрі зиянды деп таптым. Мүмкін, бұл мен көрген порнографиялық сипаттағы графикадан алыс болғандықтан болуы мүмкін. Шынымды айтсам, мен екі адамның жыныстық қатынасқа түскенін көрдім деп те айта алмаймын, сондықтан бақытымызға орай, мен қорқынышты жерлерге баратын жолға түскен жоқпын. Менде порно проблемасы бар. Бұл ЕКІ тараптан да масқара, ұят, ЖАЛҒАН, оның ӘДЕПСІЗ, ал кейбір жағдайларда мүлдем жиренішті. Сондықтан мені қателеспеңіз, мен порноны өте жаман деп санаймын. Менің проблемам мастурбация болды, менде де ондай проблема бар. Бұл мені шаршатты. Бұл мені өрескел сезінді. Бұл жалған ләззат болды. Бұл азғындық болды. Бұл дұрыс емес, жаман болды және бұл менің өмірімді алып тастады. Мен үнемі әбігерге түстім; тұман. Бұл менің барлық эмоцияларымды сөндірді. Мұны жасай отырып, мен бұл менің өміріме осындай үлкен әсер етеді деп ешқашан ойлаған емеспін, бірақ қазір есіме түссем, оның ессіздігі маған қаншалықты ақсақ болып көрінді және менің өмірім қаншалықты ақсақ болды.
ED / PIED / DE: Бұл туралы көп нәрсе айта алмаймын, өйткені менде ешқашан мәселе болған емес. Менің ойымша, қыздармен физикалық байланыста болмауым мені осындай нәрселерден аулақ етеді. Тіпті қыздың құшақтауы жеткілікті және әрқашан осылай болған. Мұнымен күресіп жүргендерге сізге де сәттілік тілеймін. Сізде қандай қорқынышты нәрсе бар және сіз оны жөндей аласыз деп үміттенемін.
Өңдеу: Жоқ.
Болашақ жоспарлар: Мен өмірімнің соңына дейін жүруді жоспарлап отырмын. Мастурбация маған жағымды ешнәрсе берген жоқ. Бұл мені өмірімде жағымды нәрселерге жетуге кедергі келтірді, мысалы: ойнауға және гитарада жақсы оқуға, мектепте жұмыс істеуге көп уақыт пен күш жұмсау немесе сүйікті видео ойындарымды тамашалау үшін бос уақыт. Мен оны жоғалтқым келмейді.
Кейбір кеңестер: (Жауапкершіліктен бас тарту: бұлар мен үшін жұмыс істеді, бірақ бәрі бірдей жұмыс істемеуі мүмкін)
- Сізге ыңғайлы кез-келген адамға айтыңыз: Менің отбасым біраз ыңғайсыз болар еді, сондықтан мен оларға айтпадым. Бірақ, менің достарымның көпшілігі біледі. Менің Reddit достарымның бәрі біледі. Бұл менің есеп беруіме көмектесе алады. Бұл менің назарымды осыған аударуға көмектеседі. Сонымен қатар, адамдарға бірдеңе істейтіндігіңізді немесе іс жүзінде бірдеңе жасайтыныңызды айту сізге көмектеседі (мен емес, барлығы).
- Не айналасында NoFap: / r / NoFap бұл менің компьютерімнің басты беті. Мен мотивациялық дәйексөздердің кейбірін телефонымда сақтаймын. Мен адамдарға бірнеше күн ішінде белгілі бір белеске жеткенде айтамын. Мен мұндағы тақырыптарға қатысамын. Мен көп фаппинг жасамау туралы ойлаймын. Мен телефонымда календарьды мерейтойлық даталармен сақтаймын. Атап айтқанда, NoFap-ны есте сақтаңыз. Бұл сізге оның маңыздылығын көрсетуге көмектеседі, әсіресе егер сіз жаңа бастаған болсаңыз.
- Төсек алдында немесе тікелей технология жоқ: Бұл сізге ұйықтауға көмектесіп қана қоймайды, ол сіз қарамаған нәрсеге қарамауға мүмкіндік береді. Мен әр аптаның түнінде бір уақытта ұйықтаймын, ал жарты сағат бұрын менде сабақ болмайтынына тыйым салып, телефоным мен ноутбугымды қоямын.
- Мына сілтемені басыңыз: Менің не біліп тұрғанымды білесің бе. Сіз өзіңіздің сүйікті субреддиттеріңіздің бірін шолып жатырсыз, барлық NSFW сілтемесі түсініктемелерде шығады. Сіз бұл не екенін білесіз, оны шынымен басқыңыз келеді, бірақ сіз одан да жақсы білесіз, солай ма? Оны басуға болмайды. Қайталану қаупі бар. Бұл сурет әлі 1s және 0s, нақты адам емес. Мұны жасамаңыз.
Қорытынды: 90 күн қатты режимде болды ма? Бұл өте маңызды, сондықтан мен әлі де жалғастыруды жоспарлап отырмыз. Бұл біреуге көмектесті және тек жай ғана ашулану емес деп үміттенемін. Мен алған басты күштер мотивация мен қуат, сондай-ақ айқын ақылмен болды. Келесі, 180 күн!
оқу үшін рахмет,
LINK - 90 күндік қатаң режим аяқталды! Менде Құдайдың ниеті мен еркі бар!
by КарлШмидт
;
