Менің ЕСКЕРІМ - Мен нофапты 160 күн бұрын депрессияға түскен және жалғыз адам ретінде бастадым. Алты жыл бойы PMO-мен күресіп келе жатқанда, мен алғашқы әрекетімде осыған жетемін деп ешқашан ойлаған емеспін. Бірақ сәтсіздік мен үшін таңдау емес еді. Мен өзімнің жеке «түбімнің түбіне» жеттім. Мен сапарымды бастаған кезде 18-де едім, бірақ көптеген жылдар бойы мен өмірімнің құлдырауын қадағалап отырдым.
Мен ойлағанымның бәрі ойдағыдай болмайтынын түсіндім. . Мен өзімнің махаббат өмірімнің, отбасылық қатынастардың, достық қарым-қатынасымның, материалдық жағдайымның нашарлауын көз алдымда көретін едім. Нәтижесінде менде көптеген жағымсыз эмоциялар пайда болды, міне, nofap өмірде маған қалай көмектесті.
Мұның бәрі ер адамның өзіне деген сенімі тек өз сөзімен ғана жақсы деген тұжырымдамадан басталды. Мен бұрын үлкен мақсаттар қойдым, бірақ мен өзімді бағалау сезімін жоямын. Сондықтан мен өз стратегиямды өзгерттім және кішкентай және қарапайым мақсаттардан бастауға шешім қабылдадым. Оның біріншісі - қателіктерді тоқтату. Мұны орындау оңай емес еді, бірақ осы қоғамдастықтың қолдауымен және басқа фастронавттардың пайдалы кеңестерімен мен оны 30 күндік белгісінен кешіктіре алдым. Ол жерден өте жақсы тегіс жүзу болды. Мен сапарымды ШЕКТЕУЛІ ШЕКТЕУ немесе басқа уақытты зиянды әрекеттерден толығымен алып тастау арқылы жалғастырдым:
- Видео ойындары
- Сусын
- Зиянды тамақ
- Ақылды интернет-серфинг
- YouTube шолуы
- Музыка тыңдау
- теледидар
- Кез-келген теріске қатысу
Мен күнделікті өмірімде өзімді осы стимуляциялық ынталандырудан босатып, көп уақыт пен бақыт таптым. Бұл мінез-құлықтарды рационализациялауға болады, бірақ күннің соңында мен өз болашағымды дәл қазір қалаған нәрсеге сатумен айналыстым. Мен өз кезегімде бұл «шуды» өнімді жұмыспен алмастырдым және денсаулықты сақтауды үйрендім. Мен қазір:
- Кесте және жоспар
- журнал
- Медитация
- Кітап оқу
- Машықтану
- Дұрыс тамақтан
- Өзімді дамытатын материалға батырыңыз
- Менің гигиенамды және айналамның тазалығын сақтау
Бұл өмір салтын өзгерту ішкі жағынан үлкен нәтиже берді. Төменде көрсетілгендердің бірнешеуін тізімдеймін:
- Мен енді өзімнің құндылықтарымды сыртқы түріммен және ақшаммен байланыстырмаймын
- Мен енді валидацияны іздемеймін
- Мен енді депрессия мен негативтілікке бейім емеспін
- Енді менде үлкен эго жоқ
- Мен өзімнің өмірлік жағдайыма жауапкершілікпен қараймын
- Мен күнделікті өмірімнен үлкен қуаныш аламын
- Мен дәл қазір қатысамын
Сыртқы нәтижелер онша айқын емес, бірақ әлі де бар.
- Көзімді жайбарақат ұстай аламын
- Мен әлеуметтік жағынан ыңғайсызбын
- Фокусты жақсарттым. Мен әлдеқайда ұзақ оқи аламын
- Мен қарызымды ақырындап қиып жатырмын
- Мен болашағыма арналған жалпы жоспарлар мен мақсаттар жасадым
- Мен 5 жылдары бірінші рет қыз дос алдым
Менің әңгімемді қорытындылау үшін nofap өмірдегі сәттілікке үлкен қадам болды. Бұл маған үлкен күштер бермеді, бірақ мен өзіме сенімділіктің белгісі ретінде nofap қолдандым. Бұл маған ішкі бақылауды дамытуға көмектесті. Мен алда әлі ұзақ жол бар екенін білемін, бірақ мен nofap диетасына қайта оралу үшін қуаныштымын!
НЕГЕ ЖҮРГІЗДІМ, МЕН НЕГЕ ӨЗГЕРТПЕЙМін Менің құрбым екеуміз жыныстың барлық түрлерінен аулақ болуды шештік. Біраз сөйлеп болған соң, ол мені жұмбақ көргім келетінін айтты. Ол менің 160 күн бойы қақтығыспағанымды және ешқандай дымқыл арманымды бастан кешірмегенімді біледі. Сондықтан 160 күн ішінде эякуляция болмайды. Бір нәрсе екіншісіне әкелді, ал мен қолмен жұмысқа тұрдым. Біздің үйде жалғыз болу мүмкіндігі өте сирек кездесетінін және уақыт таусылып жатқанын көріп, мен 160 күндік төсбелгі мен құрбыммен сырласуды шештім. Сондықтан мен өзіме қолымды тигізіп алдым! Мен бұрын ешқашан бір қызбен оргазмға қол жеткізген емеспін, сондықтан бұл мен үшін тәжірибе болды. Содан кейін мен он минуттай күле алмадым. Мен түні бойы бұл ақымақтықты жымидым. Рахмет nofap. Мен төсбелгімді қалпына келтіргім келеді, бірақ мен мүлдем қарсы емеспін. Менің нөмірімде эго жоқ.
БАСҚА Қызықтыратын заттар 4 айға жуық менің сапарым кезінде мен Парурездің қалыпты жағдайын (ұялшақ қуық) дамыта бастадым. Қоғамдық ванна бөлмесінде серуендеу өте қиын, тіпті баруым керек болса да. Бүгін менің қателіктерімнен кейін мен әдейі университетімнің ең жуынатын бөлмесіне барып, сәтті өтті. Мен nofap-тің Парурезіммен байланысты екеніне сенемін.
тл д Нофап менің өмірімді өзгертті. Мен қызыммен сөйлесіп, жарылыс болдым. Мен төсбелгімді қалпына келтірудемін.
LINK - 160 күндік қатты режимнен кейін пайда болды. Ешқандай өкініш жоқ. Менің тарихым.
;