1 жыл бұрын… Мен колледждегі бірінші курсты аяқтауға жақындадым. Мен күн сайын жақынмын. Менің өмірімде мені осындай бақытсыздыққа апарған не болуы мүмкін? Кездейсоқ мылқау сәттілікпен мен reddit туралы естідім және кездейсоқ табылды / r / nofap 24 сәуірде. Мен жазбаларды 30 минуттай қарап, бірден қосылдым. Барлығы мағыналы бола бастады ...
Мен дәл 1 жылдан кейін тұрмын және сізге nofap сіздің өміріңізді өзгертетініне толық сеніммен айта аламын. Менің өмірімнің дәлелі. Мен шекарашыл депрессияға ұшыраған әлеуметтік мазасыз ұялшақ жігіт едім, менің өмірімді дәретханаға түсіп, жансыз көздерімнің алдында көретін кездерім жоқ (ең жаманы, менің өміріме зиянын тигізу қиын болды).
Содан кейін мен нофап таптым. Мен 133 күнді бірінші сынақтан өткіздім. 60 менің екінші. Содан бері мен орташа есеппен 1 ай серия алдым.
Енді мен алға қойған мақсаттарымды оңды-солды орындаймын және өзімді жолда ұстағанша тоқтата алмаймын. Өмір күн сайын жақсарып келеді. Мен қатты күйзеліске ұшырамаған кезде өзімді бақытты сезінемін (мүмкіндігінше адаммен айналысамын). Мен көшбасшылық мүмкіндіктерін пайдаланамын, керемет әлеуметтік (салыстырмалы түрде айтатын болсам), әрқашан жасағым келетін нәрселермен айналысамын және жалпы ӨСІМ. Бұл PMO-ның өмірлік циклінде мен проблема болған кезде басты мәселе болды. Мен өзімді жетілдіре алмадым, өйткені бұған менің еркім жоқ еді. Мен әрқашан ең жақсы жоспарларды дайындайтынмын, мен уақытты созып, ештеңе бітірмес едім. Енді мен өз мақсатымды қойып, жоспар құрып, жұмысқа кірісіп кеттім. Мен жеңу және іс жүзінде бастау үшін не қажет екенін түсінемін.
Сізге қиналып жүргендер және басшылыққа немесе жалпы кеңестерге мұқтаж адамдар үшін көптеген кеңестер бар, бірақ мен әрқашан өткен жылдағы ең үлкен сызықтарымды жеңіп алған сияқты кеңестермен бөліскім келеді.
- Жоғарыда айтқанымдай, мүмкіндігінше көп жұмыс жасаңыз. Мазасыздық рецидивке әкеледі. (Мен білетін едім, бұл мектептен шыққан кез-келген үзілісте мен «босаңсып», жалқау болған кезде болды). Егер сізге бір нәрсені бастау қиын болса да, мен біраз уақыт жұмыс істедім. Сіз нопап сызықтарымен жүргенде неғұрлым ұзақ уақытты таба аласыз, бос жұмыс істеу және өзіңізді жақсарту оңайырақ болады.
- Белсенді түрде тырысыңыз ӨЗІҢІЗДІ ӨЗГЕРТІҢІЗ. Нофаптың өзі емдеу емес, ол өзгерістердің катализаторы. Бұл сізге шынымен бастау керек итермелеу. Өзіңіздің жайлы аймағыңыздан шығыңыз. Егер бұл сізге кедергі болса, адамдармен сөйлесіңіз. Егер сіз осында болсаңыз, сіз өзіңізді жетілдірудің көптеген жолдарын білетін шығарсыз. Бастаңыз!
- Мұны бір күнде қабылдаңыз. Бұл сіздің миыңыз сізді көндіруге тырысқан кезде шынымен көмектесе алады. Мұны бәрі бір күнде жасай алады. Мұның бәрі бір күн 90 рет (қатарынан) жүру туралы. Айтуынша, алысқа жеткенде өзіңізді таң қалдыру үшін санауыш алыңыз. Менің телефонымның басты бетінде біреуі бар және мен оны үлкен сандарға қарай бастаған кезде әрдайым таңғаламын. Бұл мені келесі нүктеге жеткізеді,
- PMO бар екенін ұмытып кететіндей керемет өмірді өткізуге бос болыңыз. Осылайша мен дәйекті жолақтарды аламын. Мен нофапты қажет болғанша ұмытып кетемін. Содан кейін мен ұмтылыстар қайтадан жоғалып кеткенше қоғамға біраз уақыт қайтаруға көмектесуге тырысамын.
- Соңында: СОҢҒЫ ШОУШЫЛАР БОЛАДЫ Мен алған барлық серияларда салқын душтармен айналыстым. Егер жоқ болса, мен ешқашан бір-екі айдан өте алмайтын сияқтымын. Бұл ерік күшін қалыптастырады және денсаулықты нығайтады. Тек мұны жасаңыз, бұл ыңғайсыз болуы керек.
Менің тортты жазбамды оқығаныңыз үшін рақмет! Егер сіздер бәрінен бұрын басынан өткерген және әлі күнге дейін басынан өткеріп жүрген адамнан нұсқаулық алғыңыз келсе, маған хабарлама жіберіңіз! Қалай болғанда да, сендерді сүйемін балалар, мықты болыңдар! Міне, бір жыл PMO-дан босатылуға тырысамын
LINK - 1 жыл бұрын мен nofap тауып, reddit-ке қосылдым! Менің тарихым менің Какедайымның құрметіне арналсын
Авторы - JustChillaxin
ЖАҢАРТУ - Қолданылмайтын күн 200…
2.5 жыл бойы нофап жасауға тырысқаннан кейін және менің қазіргі жағдайыма дейінгі ең ұзақ серия 133 болғаннан кейін, мен оны ақыры жасадым деп ойлаймын. Мен өз тарихымды осы уақытқа дейін қызықтыратын кез келген адаммен бөлісемін деп ойладым.
Нофапты бастамас бұрын мен басқа PMO ермиті болдым. Мен колледжде бірінші курс студенті едім, ол бөлмесінде мүлдем араласқысы келмейтін және тек сабаққа баратын. Мен көбінесе адамдармен сөйлесуді жек көретінмін және кештерден көп ләззат алмайтынмын. Басқалар сияқты мен де дос қызды және жыныстық қатынасты қалаймын, бірақ мен де неден бастарымды білмедім. Менде өте нашар әлеуметтік мазасыздық болды, сабақтарымда үлгермеуші едім, достарымның жанында болмадым және өз өміріммен не істейтінімді біле бастадым.
Бақытымызға орай, мен бұл керемет субреддитті таптым және бірден өзімнің 133 күндік сериямды бастадым. Бұл қиын болды, бірақ бұл менің өмірімдегі ең жақсы уақыт болған шығар. Мен әйгілі алпауыт мемлекеттердің көпшілігіне ие болдым, өмірімнің жақсарғанын көрдім, достарым пайда бола бастады және маған адамдармен қайта сөйлесу өте ұнады! Менің өмірімдегі бұл керемет уақыт тек бірінші сериямның соңына дейін созылды - мен рецидивтен кейін рецидив спиралына түскен кезде .. Фапстронавттардың көпшілігі сияқты, мен тағы да бір рет артықшылықтарға қол жеткізу үшін тәуелділігімді жеңуге тура келді.
Келесі бір жарым жыл ішінде мен өзімнің тәуелділігіме ренжіп, бірнеше апта, бірнеше ай жүрдім, егер сәттілікке жетсем, өзіме сенімді бола алсам, бірақ мен әрдайым рецидив пен іш пыстырарлық сессиядан кейін бірдей үмітсіздік шұңқырында боламын. . Мен ескі әдеттеріме қайта оралдым, көптеген жаңа достарды ұстай алмадым, көбінесе араласқым келмеді, және мен өзімді жалғыз сезініп, бұрын-соңды болмаған боқ сияқты сезіндім. маған қанша ұнайтынына қарамастан, дос қыз.
Осы уақытта мен кездестірген бірнеше қыз болды. Сайып келгенде, олардың барлығы менен алыстап кетеді, өйткені мен не істейтінімді білмейтіндіктен, оларда қандай да бір қимылдар жасау үшін мен тым ұзақ жүретін едім.
Мен өзімді әйелдер мен достарға қабілетсіз сияқты сезіндім, сондықтан мен өзімді қабілетсіз адам ретінде сезіндім. Мен бұның боқтық екенін білдім, бірақ бұл менің сезінген нәрсемнің түбінде болғанын өзгертпеді.
Бірақ содан кейін бір нәрсе өзгеріп, мен өз өміріммен не істегім келетінімді түсіндім! .. колледжден кешіккен кезде. Мені қызықтыратын және маған үміт беретін жаңа сабақтарды бастай бастағанда, мен өмірге жаңарған күш-жігерді тауып, қазіргі кезеңімді бастадым. Осыдан кейін бәрі бірге жинала бастаған сияқты. Мен көптеген жылдар бойғы талпынысымнан кейін мен өзімнің ниетімді түсіндім, достарым көбейе бастады, сабақтарда жақсы оқып, біршама дамуға қол жеткіздім, және мен шынымен өзім едім.
Содан кейін, мен жоқ жерден өзімді бір қызға қостым. Бұл мен күткен нәрсенің бәрі еді, енді мен жалғызбын, бақытты болдым. Осы факторлардың барлығынан және 90 + күннің астынан мен өзімді бұзылмаймын деп ойладым. Содан кейін менің ең жақсы жазым басталды, мен көптеген жаңа адамдармен таныстым, жаңа жерлерді зерттедім, жаңа жұмыс көрдім, бәрі жақсы болды, тек менің жаңа досыма қатты қымбат инвестиция салғаннан басқа. жаз. Сонымен, біз қайтадан кездескенде, мен басымнан өттім. Ол мені дұрыс тастады және нәтижесінде біраз қақтығысты қалдырды.
Бұл шамамен бір ай бұрын болды. Бұл менің жаңа серияға деген шешімімнің соңғы сынағы болды. Мені қатты қуантқан нәрсені жоғалтқаннан кейін ескі әдеттеріме қайта ораламын ба? Немесе мен ауыртпалықты жеңіп, екінші жағынан жаңа, жақсы адам шығуды таңдаар ма едім? Қалған бөлігі есептегіште, мен бұл боқтықты жеткілікті деп шештім, ол түбегейлі өзгеретін уақыт келді.
Міне, мен. Мен өзімді шынымен қайта туылған адам ретінде сезінемін. Әлеуметтік алаңдаушылық толығымен жойылды, сенімділік қалпына келтірілді, мен өзімді қазір өзім қалайтындай сезінемін. Мен енді Р-ны да қарастырмаймын. Фильмдегі немесе басқа бір нәрседегі сексуалды көріністен кейін оқтын-оқтын өсу пайда болған кезде, мен сенімді түрде: «Бұл енді мен емеспін» деп айта аламын.
Мен өзіме тағы бір қыз таптым, және бұл жолы мен мұны дұрыс жасағаныма көз жеткізіп отырмын, өзім болып, маған шынымен қыз керек емес екенін түсініп, мұны шынымен білгім келгендіктен істеп жатырмын. қызым жақсырақ, қайда бара алатынымызды көр.
Сондықтан мен өзіме бірнеше жылдар бойы өзгелерге бере алатын бірнеше кеңестерді ұсынамын деп ойладым.
- Мұны дұрыс себептермен жасайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Мұны өзіңіздің жеке басыңыз үшін жасаңыз. Бұл жалғыз тұрақты жол.
- Не себеп болғанын біліп алыңыз, не шақырған кезде ол туралы бірдеңе жасаңыз. Бұл оны жеңілдетеді.
- Шындығында, өзіңізбен жаттығыңыз және ереуілге шыққанда не істеу керектігін біліп алыңыз. Мен тапқан ең оңай нәрсе - бұл ақыл-ойдың қарапайым қулығы, оны кез-келген ойдан мүлдем бас тарту арқылы өзіңізді тез ынталандырыңыз. Егер сіз мұны істей алсаңыз, сіз оны алыс жасайсыз. Егер бұл өте қиын болса, өзіңізді суық душ, кітап немесе басқа нәрселер сияқты басқа нәрселермен алшақтатудан бастаңыз.
- Өзіңізді марапаттаңыз. Көңіл көтеріңіз. Өзіңізді керемет өмір сүру арқылы өзіңізді PMO-дан алшақтатыңыз: сондықтан мүмкіндігінше достарыңызбен бірге болыңыз. Егер сіздің достарыңыз болмаса, сізді азайтатын хобби табыңыз. Негізінен, тек есектен түсіп, бірдеңе жаса.
- Нофаптың түпкі мақсатын өзіңіздің таза күйіңізде жасаңыз. Бұл фаппинг емес, сіз өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болуыңыз керек: нақты сіз, сіз енді Р туралы мүлдем ойламайсыз. Сіз болғыңыз келетін барлық нәрсе сіз.
Сонымен, менің постымды оқығаны үшін рахмет! Кез-келген сұрақтарға жауап бере отырып, өзімнің өмірімді өзгертуге көмектескен қоғамға қайта бергенді жақсы көремін.
;