Күнделікті 19 еркек PMO + 4 жыл ішінде. 50-ші күн менің миыма бірнеше күнде бір рет қайталану үшін жасалынған бір үлкен әрекетті қоспағанда, әрең дегенде басылды. Өнімділік тұрақты түрде артты. Енді уақыт журналын жазып отырыңыз, оны бірнеше сағат сайын жазып отырамын, мен соңғы кіргеннен бастап келесіге дейін не істегім келетінін егжей-тегжейлі жазамын.
Компьютерлік ойындарды бір айға тастаңыз. Теледидардан әрең көріңіз, қазір эфирге шыққан бірнеше фавориттерден басқа (әр аптадағы эпизодтар ғана).
Оқу әлдеқайда жағымды болды (мен химияны оқимын) және сонымен қатар тек романдарды ұнатудан романдар мен көркем емес кітаптар жиынтығын ұнатуға ауысқанын байқадым.
Менің көңіл-күйім керемет, позитивті және болашаққа үмітпен қараймын. Үнемі салмақпен де, жүрекпен де жаттығу жасап, дұрыс тамақтануды жеңілдетеді. 92kg-ден 89.8kg-ға дейін төмендеді, негізінен дене майының жоғалуы.
Мен Nofap-ті скептик ретінде бастадым, 10 күнде менде проблема болғанына күмәндандым, қазір 50-те мен нофапты тапқаныма ризамын.
Күшті болып, итермелей беріңіз. Жағдай жақсармайды, жоқ болмайды, тек сіз сияқты біреу көп нәрсені ойламаса (-lorax). Өзіңізден көргіңіз келетін өзгертулерді енгізуді бастаңыз, олардың болуын күтпеңіз.
Бейбітшілік х
LINK - КҮН 50 қысқаша тіркелу
;