Мен депрессиямен және қатты уайыммен жұмыс істедім ... Мен жай ғана басқа күйге көшіп, достарым болмады. Мен күніне орта есеппен үш рет мастурбация жасайтынмын (менің порно әдетім 12-13 жас аралығында басталды. Мен 20-да, қазір 21-де). Мен күніне он екі сағатта рунсейп ойнайтынмын. Соңғы бірнеше жылда аптасына бірнеше рет өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлар болды.
Барлығы скучно болды. Мен ешкіммен араласқым келмеді. Сабақтарым басталған кезде мен күн сайын жүруге қорқатынмын. Мен бардым, сабақ басталып, сабақ аяқталғаннан кейін сол жерде ешкімге ештеңе айтпастан сол жаққа келдім, үйге оралып, үйде отырдым да, қалған күнімді Интернетте өткіздім.
Мен әдетте Reddit-те NFL маусымында ғана белсендімін. Мен NFL-нің үлкен жанкүйерімін және субреддитті жақсы көремін. Қалай болғанда да, NFL маусымы кезінде мен тіркелдім және «nofap» субреддитінде Reddit-тің жоғарғы бірнеше беттерінде бірнеше жазба болғанын көрдім. Мен субреддитке кіріп, адамдардың бір жылдан астам уақыттық есептегіштері бар екенін көрдім. Мен: «Мен мұны істей аламын, бірақ мағынасы жоқ ...» деп ойладым. Неліктен адамдар мұны істеп жатқанын оқымадым. Октябрь айналасында болды, мен өз өмірімді қалай өткізгеніме риза бола бастадым. Мен ешқандай себепсіз nofap-ге қайта кірдім және бұл адамдардың неге мұны істегенін оқи бастадым. Мен өмірімдегі көптеген қателіктерді порнографияға тәуелді адамдардың белгілері екенін түсіндім. Бұл менің шынайы жыныстық қатынасқа деген қызығушылығымның жоқтығын және менің өнімділігіммен байланысты мәселелердің себебін түсіндірді. Бұл менің барлық психикалық мәселелерімді түсіндірді. Бұл маған үміт сезімін сыйлады ... Мен бұл сезімді мүлдем ұмытып кеттім.
Қазан айының басында мен нофапты бірінші рет жасадым. Мен оны аурудан 27 күн бұрын жасадым (мен сол жерде «өлгеніме» көз жеткізгім келмейді деген сылтаумен). 14 күн ішінде менің керемет жақсаруым болды. Менің отбасым мені соңғы кездері бақытты әрі әлеуметтік болып көрінетіндігім туралы пікір білдірді. Интернетте өткізетін уақытымды екіге қысқарттым. Мен әлеуметтік қарым-қатынасты көбірек қалай бастадым. Мен табиғаттың сұлулығын бағалай алар едім. Мен өзіммен не істегім келетінін анықтауға әкелетін өмірден бір нәрсені көксей бастадым. О, сондай-ақ физикалық және жыныстық жағынан аздап жақсару бірнеше жыл ішінде таңертеңгі ағашты бастан кешіру сияқты керемет сезінді. Мен оянған кезде қатты рок болып, душта болғанға дейін оны сақтау - бір нәрсе өзгеріп жатқанының айқын дәлелі. Бұл керемет сезілді.
Содан кейін, жазық сызық. Мен сол таңертеңгі ағаштың күн сайынғы мақтанышына үйренген едім. Бола бастағаннан кейін мен оны тексеріп, жыныс мүшемнің әлі де жұмыс істеп тұрғанын көру үшін ақтауға тырыстым. Мұны істеу үшін маған бірнеше күн қажет болды, бірақ ол бір аптадан бері тұрды, мен оған көндім. Алдымен мен өз ойыма келдім. Содан кейін бірнеше күн өткен соң, мен мұны тағы да порноның көмегімен жасауға ұмтылдым. Мен қиналдым.
Ұзақ кезеңнен кейінгі алғашқы рецидия мені кері қайтарды. Бірақ бұл маған керек болды. Бұл менің қаншалықты жеткенімді еске түсірді. Мен жоғалып кеткенін ойлаған тұман қайтып оралды. Мен осылай ұзақ жұмыс істегенімді білмеймін. Менің барлық эмоцияларым қайтадан басылды. Мен бірден тітіркеніп, келесі бірнеше күнде өзін-өзі ұстай бастадым.
Мен Алғыс айту күніне дейін күрестім. Мен демалысқа барар алдында менде соңғы рет порнографиямен ауырдым. Содан бері PMO жоқ. Менде қазір әдемі қыз бар және жақында жыныстық қатынас бірінші рет сезінгендей болды. Мен оны бірінші рет толық көтере алмадым, және бұл нофаптан бұрынғыдан да жаман болып көрінді. Мен оған не күтуге болатынын білмейтінімді алдын-ала айттым, ол өте түсінікті және қолдау білдірді. Екінші рет әлдеқайда жақсы болды. Үшіншісі, тіпті жақсы. Мен әрдайым жақсарып, одан ләззат аламын. Енді мені шақырған кезде, бұл PMO үшін емес, оған арналған. Мен қазір үш апта ішінде порно көргім келмеді. Мен қазір күніне бір сағаттан аз уақытты интернетте өткіземін. Мен қазір физикалық және психикалық тұрғыдан өзімді кішкентай кезімдегіден жақсы сезінемін. Мен қазір өзімді адам сияқты сезінемін. Мен одан әрі жетіле беремін деп үміттенемін, өйткені мен ақыл-ойымды толық қалпына келтірдім деп ойламаймын, бірақ мен өзімді бірнеше ай бұрынғыдан жақсы сезінемін.
Бұл қиын, баяу процесс. Егер сіз жаңадан болсаңыз және оны оқуға уақыт бөлсеңіз, менің кейбір қателіктерімнен сабақ алып, менің жеңістерім сізді жігерлендіреді деп үміттенемін. Барлығыңыз мықты болып, баршаңызға сәттілік тілеймін.
LINK - Төрт ай бұрын мен өмірімнің ең төменгі нүктесінде болдым.
;