Сооооо, міне мен 90 күндемін. Мен өтірік айтқым келмейді, мен негізінен өзімді мақтан тұтатындықтан, сонымен бірге 90 күндік есептер маған көмектескендіктен жазып отырмын.
мендегі өзгерістер:
бұдан әрі ЭД жоқ.
менің сенімім қазір өте сенімді. ол 20-40 күндізгі белгінің айналасында айналды, бірақ содан кейін ол біртіндеп өзгерді және қазір өте қатты.
мен өзіме көбірек сенемін. мысалы, мен бірдеңе жасағым келгенде, мен мұны істей алатынымды білемін. Бұған дейін мен әрқашан кинода ештеңе істемейтінмін, өйткені мен өзіме ешқашан сенбейтінмін. сияқты ұсақ-түйек нәрселер де бар, мен ешқашан өз бетімше жерлерге барғым келмейтін, бірақ қазір солай.
Мен әлдеқайда бақыттымын, және өзімді ұстай аламын. Мен таңертең сағат 10-да төсектен шығамын десем, солай етемін. мен көбірек су ішемін десем, ішемін. көптеген ұсақ-түйектер.
Мен қазір өзімді әлдеқайда жақсы адам ретінде сезінемін (бұл менің басымдағы мақсаттардың бірі болған).
сізге көмектесе алатын заттар (бұл маған көмектесті)
- өз мақсаттарыңызды қойыңыз. бұл өте маңызды, өйткені сіз қайда бара жатқаныңызды білмесеңіз, сіз шаршап, құлап, құлап қалғанша айнала жүресіз. өз мақсаттарыңызды қарапайым етіп қойыңыз, мысалы, «мен осы күнге дейін бұзылмаймын. Мен көбірек су ішемін. мен 2-ші күн сайын жаттығу жасаймын. мен жақсы адам боламын ». оңай. сіз оларды білу үшін оларды бір жерге жазыңыз.
- егер сіз жалғыз қалғанда сіздің қалауыңыз бойынша проблемалар туындаса, адамдар сізді көретін жерге жетіңіз! байыпты түрде, перделеріңді ашыңдар, үйіңнің жалпы аумағына шық, сыртта отыр, кофеханаға бар. Қараңғы жатын бөлмеңізде компьютермен бірге отырмаңыз. егер сіз мұны жасасаңыз, онда сіз сәтсіздікке ұшырайсыз.
- неге сіз мұны істеп жатқаныңызға күмәнданған кезде. мақсаттарыңызға сілтеме жасаңыз. және «Мен сынап көргенімнен жаманмын ба? мен бірдеңе жоғалтып жатырмын ба? мен мұны 90 күн бойы сынап көру арқылы не жоғалттым? ”
Қалай болғанда да, мен сен үшін тапқанның бәрі осы.
Мен жолда сөйлескен барлық адамдарға және жалпы, бір-біріне пост беріп, шабыттандыратын барлық фапстронавтарға рахмет айтуым керек.
LINK - dat blue star - менің 90 күндік есебім
by ХNUMX мырза
ЖАҢАРТУ - форумды жақсы нотаға қалдыру
негізінен, мен NoFap сынағымен жеткім келген барлық нәрсеге қол жеткіздім. Мен өзімнің жолымды аяқтағым келмейді және егер мен оны таңдасам, оны аяқтау туралы ешқандай қысым сезінбеймін.
Мен мұнда жиі 50-ті күн сайын тексеруді тоқтаттым, содан бері ол бірнеше күнде болды. дәл қазір форумның жазылымынан бас тартамын, өйткені мен әлі де болса reddit-ті қолданамын және NoFap жазбаларын менің алдыңғы бетте көргенім ұнамайды.
неге? өйткені бұл менің өмірімнің бір бөлігі, мен оны артта қалдырамын. осылайша бәріміз порно қалталарымызды аяқтағанымызды түсінген кезде оларды жоямыз.
бәрібір, маған көмектескендердің бәріне рахмет. бұл таңқаларлық қоғамдастық және өте пайдалы болуы мүмкін.
бірінші аптадағы кез-келген адамға менің кеңесім;
- бос емес. Егер сіз бос емес болсаңыз, сізде кездесуге уақыт жоқ. сіз жұмыс істей аласыз, жаңа хобби аласыз. сіздің компьютеріңізде / ноутбугыңызда бөлмеңізде жалғыз отыруға болмайды. шыға бер.
- егер сіз мұны қыздар үшін жасасаңыз, оны дұрыс емес себептермен істейсіз. NoFap - СІЗДІ өзгерту. оның нәтижелері жақсы болуы мүмкін, бірақ олар маңызды емес, және сіз соғұрлым жақсы екенін тезірек түсінесіз.
- уақыттың NoFap 100% мәніне тым көп мән бермеуге тырысыңыз. сізді шақырған кезде, иә, бұл өте маңызды, сіз өзіңіздің қиындықтарыңызды есіңізге түсіріп, өзіңізді тоқтату үшін бір нәрсе жасағаныңыз жөн. бірақ одан басқа өмірден ләззат алыңыз.
- тек өзіңе сен. сіз оны 90-ке жасайсыз, өйткені бұл жалғыз нұсқа.
сәттілік, мезгіл-мезгіл тексеріп отырыңыз
;