Мен екі жыл бұрын (19 жаста) порно мен компульсивті мастурбацияға байланысты проблемалар болғанын білдім, сол кезде мен кездескен қызбен жыныстық қатынас жасай алмайтынымды түсіндім. Ол сүйкімді болса да, мен порноны қиялдауға мәжбүр болдым, бірақ бұл кепілдік емес. Осы уақыт аралығында менің порнографияны «әдеттегі» порнодан BDSM порносына, сайып келгенде гей / транссексуальдық порналарға ауысып, экстремалды порно түрлеріне қарай тартуға ұмтылды.
Соңғы екі жылда мен тек қана экстремалды порноға, тіпті кейде гей-порноға мастурбация жасадым. Мен мастурбация жасадым, күніне кем дегенде 2 реттен күніне 5 немесе 6 ретке дейін. Ұзын сөздің қысқасы, менде үлкен проблема болды. Мен өзімді әйелдерге ұнайтынымды байқадым, бірақ физикалық тұрғыдан менің денем бүкіл өмірімдегі ең қызықтырған нәрсеге жауап бермеді. Бұл мен үшін қатты шатасушылық пен ашуланудың көзі болды - мен гей болдым ба? Неліктен мені әйелдерге қызықтырды, бірақ транссексуалды және гей-порнодан басқа ешнәрсеге жауап бере алмадым?
Мен үнемі сарқылуды сезіндім, достасуға немесе араласуға қызығушылығым болмады. Мен күнделікті өмірде адамдармен көз байланысын сақтауда қиындықтарға тап болдым және мен түсіндіре алмайтын ұялшақтықты сезіндім. Ішімде мен өмірімнің соңғы бірнеше жылында бір нәрсе өзгергенін білдім, бірақ мен не екенін білмедім (кеңес: қазір жасаймын). Өмір күші мені сорып алғандай болды.
Қызығушылығымнан жазда nofap қолданып көруге бел будым. Мен оның жұмыс істейтініне толық сенімді емес едім, бірақ көптеген оң анекдоттарды ескере отырып, оны түсіруге тұрарлық деп ойладым, егер ол ештеңе жасамаса, көп жоғалтпас едім. Алдымен мен 3 күн, содан кейін 7, содан кейін 14, содан кейін 30 және соңында 60 жасалдым, және сізге айтайын - нофап менің өмірімде қандай үлкен өзгеріс жасады. Енді осы жерде мен мынаны түсіндіруім керек: мен қайта жүктеу процесінде жүрмін деп ойламаймын және мен «толық» қайта жүктеуден алыс болуым мүмкін. Бірақ мен өмірімде үлкен өзгерістерді бастан өткеріп жатырмын.
Мен әлеуметтік жағдайларға сенімдімін. Мен енді адамдармен қарым-қатынас кезінде түсініксіз ұятты сезінбеймін. Мен көз жанасуын сақтаймын және сенімдімін (көбіне). Мен өзіме сенемін және мен құндылығы мен күші бар адам екенімді білемін, ал оны басқа адамдар да көреді. Көбірек әйелдер менімен байланысады, ал олардың көпшілігі мен өтіп бара жатқанда маған жиі күлімсірейді.
Менде көп көңіл бөлінеді, менің жадым жақсы, менде де күшті эмоциялар бар. Дегенмен, менің көңіл-күйім бойынша тұрақсыздықты сезінемін. Әдетте әдемі нәрсе бар, бірақ кейде циркуляциялардан өтіп бара жатырмын, онда мен летаргический, депрессияға ұшырап, бірнеше күн бойы ағызып, содан кейін қалыпты жағдайға ораладым. Бірақ мен әрдайым осы циклдардан бұрын өзімнен бұрынғыдай жақсы сезінемін.
Мен қазір таңертеңгі ағашты және кездейсоқ сиқырды бастан өткеріп жатқаныма қарамастан, мен әлі күнге дейін сүйкімді әйелге қарап, қозу деңгейіне жете алмаймын. Бірақ мен оған жетемін. Мен тек «объективті» тартымды деп тапқан адамдар қазір айтарлықтай тартымды, мен әйелдер үшін әртүрлі заттарды бағалаймын және байқаймын. Сонымен қатар, мен енді әйелдерді ет кесегі немесе жыныстық қатынас деп санамаймын (мүмкін менің кітабымдағы ең үлкен артықшылықтардың бірі).
Менің ойымша, бұл барлық өзгерістер nofap-тен туындаған жоқ. Соңғы 60 күнде мен өмір салтымды көптеген өзгертулер жасадым, мысалы, таңертең ерте ояну, аптасына бірнеше рет жаттығу жасау, дұрыс тамақтану, салқын душ, терапевтке бару. Бірақ нофап сізге көруге және реакция жасау үшін бәрін жалаңаштауда өте жақсы.
Өзіңізді PMO-мен жасыра алмайтын болсаңыз, сіз көптеген нормалар мен әдеттерге күмәндана бастайсыз. Кенеттен әйелдерді қатты қызықтыруға немесе әлеуметтік жағдайларда зиян келтірмеуге тырысудың мағынасы жоқ. Мен кіммін, кім болдым және кім болып жатырмын деген адамға сенім арту мағыналы. Мен өмірімдегі ең маңызды адаммын және өзіме лайықты құрмет (және сау сын) бере бастадым.
Өзіңізге жақсылық жасаңыз. Кез-келген елеулі өзгеріс сізден белгілі бір соқыр немесе соқыр сенімге ие болуды талап етеді, сондықтан кейде жетілдіруді қиындатады. Мұнда оқығандарыңызға және Интернеттегі басқа nofap достық сайттарынан оқығандарыңызға сеніп, оған адал, жақсы кадр жасаңыз.
;