Сәлеметсіз бе reddit, және барлық қолдау үшін рахмет. Мен бұл керемет субсыз бұл мүмкін емес едім. Бұл өте қиын болды (соңғы әрекеттен басқа, бұл 90 күн қиын болған жоқ). Мен 21 жастағы тыңмын (мас күйінде мен бір рет жыныстық қатынасқа түскен едім, бірақ мен оны санағанды ұнатпаймын: D). Модельдік ұсыныстарды ешкімді іздемей-ақ алған, көшеде кездейсоқ қыздар мен Джаред Летоның келбетін айтамын деген жігіт үшін бұл таңқаларлық (лол, мен емеспін).
Мен өзімнің проблемам деп ойлағаным - бұл миымның тұманы және менің кез-келген нәрсеге деген құлшынысымның болмауы. Маған бала кезімде зорлық-зомбылық көрсеткен (жыныстық емес), менде ешқашан сенімділік болған емес, бірақ мен есейе келе шынымен де жемісті болатынмын (эскапизмнің оң жағы да бар :)))). Алайда, 18 жасымда менде тағы бір стресстік оқиғалар болды, бұл мені терапевтке жеткізді. Мен xanax-тен ұрлап алдым, маған тағайындалған Золофт пен Веллбутринге дейін мен аяғыма тұрдым, бірақ мен өзімді бұрынғыдай сезінбедім. Мен өнерлі жігітпін, бірақ мен отбасымның көп бөлігін енді көргім келмегендіктен (мен 16 бтв-дан бастап жалғыз тұрамын) музыка жасау үшін ақша таңдауым керек болды, сондықтан мен бәрін жек көріп, бағдарламалық жасақтама инженері болдым. оның екінші бөлігі. Бұл да таңқаларлық, өйткені мен алғаш рет 4-сыныпта код жаздым, және мен өзімнің жұмыс жасаған жылдарымда оған жақсы білетінмін.
Бұрын мен 15-16 сағат ұйықтайтынмын, өйткені менің денемнің химиясы менің оянғым келмейтінін есіме түсірді. Мен бұл дофамин белсенділігінің төмендігіне байланысты деп ойладым, сондықтан оны түзету үшін қолдан келгеннің бәрін жасадым. Уэлбутрин бір сәтке дейін көмектесті, бірақ мен нофапқа түсіп қалдым. Маған сенімділік қажет емес еді, өйткені мен өте кеш (16-17) фаппинг жасай бастадым және бұл менің өнімді болудан бас тартып, депрессиямен ауыратын кезіммен сәйкес келеді.
ТИІМДІЛЕР:
1) Ми тұманы жоқ. Жоқ.
2) 90 күндік нофап балалық шағымның орнын толтыра алмаса да, бұл менің өзін-өзі бағалауым үшін тиімді емес.
3) мен өз өмірімді «бір күн» болатынымды армандаудың орнына, қателіктерді ескере отырып жоспарлай бастадым. Енді мен өз жоспарларыма берік боламын, егер мен осылай жасай берсем, мен керемет болып шығамын (стартап-компания, бұлшықеттердің анықтамасы, сіз білесіз бе: D)
4) Мені аштық сезіну үшін қолданатынмын және фитнес мақсаттарым үшін жеткілікті мөлшерде калория (3500) жеймін. Қазір мен үшін сорады, бірақ салмақ тастағысы келетіндер сізге бұдан пайда көруі мүмкін.
5) Көтеруге қатысты ешқандай айырмашылық жоқ. Мұны қалай ойладыңыз: D: D: D
6) Мен ақырында компульсивті мінез-құлық пен шынымен қалайтын нәрсені айта аламын. БҰЛ БАРЛЫҚ ПАЙДАСЫ БАРЛЫГЫҢЫЗ БОЛАДЫ.
7) Мен көзімді жаттығулармен түзеттім. Сені, көзілдірік, мен онсыз да сені киген жоқпын. (Нофаптың кесірінен емес, бірақ мен көзіме жаттығулар жасауды жарты жылдан бері кешіктіріп жүрмін ...)
8) Мен бір кездері гипертониямен ауырдым (30-40 тәулікте) және бәрі қорқынышты болды. Содан кейін мен нофап пен велбутриннің бірін таңдауым керек деп ойладым. Мен ұңғыма бутринін тастадым; ДИ-ге бұдан былай боқтың қажеті жоқ, нофап оның 225мг маған (срсли) және табиғи> химиялық заттарға күні бойы әсер етеді.
ЖАҢА МАҚСАТТАР:
Мен 90 күнге дейін ала алмаған жалғыз пайда болды ... өзін-өзі бақылауға ие болғаннан кейін өзін-өзі бағалау 90 күндік нофап режимінде. Одан басқа, мен 2 аптада бір рет қайталанған кездің өзінде барлық жағымды әсерлерге ие болдым. Мен 7-8 дымқыл армандағандықтан және шалбарымда бір рет мылжың болғаннан кейін (мен) / r / pornfree және нофаптан біраз үзіліс жасаңыз. Мен таңертең сағат 5.00-де төсек-орын мен шалбар жууды өте жек көретіндіктен (мен көрген соңғы ылғалды арман 89-дан 90 күнге дейінгі түн болды, лол. Денемді тойлаудың жақсы тәсілі). Менің ойымша, егер сіздің дос қызыңыз болса, нофап оңтайлы болады, сондықтан менің ақтауымды өздеріңіз үшін қолданбаңыздар.
Мен сондай-ақ мезгіл-мезгіл ораза ұстағым келеді, бірақ мен бұған дейінгі сатылым аяқталғанша күтуім керек.
КЕЗ КЕЛГЕН МІНДЕТТІ МІНЕЗДЕН ҚҰТЫЛЫҢЫЗ. Мен жаңадан бастаған кезде миымның порнографияны ұтымды етуге тырысқан әдісін жақсы көремін. Мен қазір ішімдегі бұл жаман дауысты тани аламын, және бұл менің басқа жаман әдеттерімді табуға көмектеседі. Мен одан құтыламын 🙂
Tl докторы: Жалпы өмірде мотивацияны табудың табиғи жолдарын іздеді, табылды / r / nofap -> миға тұман жоқ, сенім көп, мәжбүрлі мінез-құлықтан арылу үшін жасаған ең үлкен қадамым. Менің өмірім бұрын соратын, енді аз сорады.
;