Мен үмітсіздіктен бастадым, әлдеқашан. Мен қайтадан балалармен еріктілік арқылы үміт таптым. Мен колледждегі жаңа жапырақтарды табыстадым, өзімді жақсарту үшін көптеген қиындықтарды жеңдім.
Оқу бітіргеннен кейін мен одан да көп қиыншылықтар алдым. Мен порно, мастурбация, мисогинистік ранттар, 4chan, видео ойындар мен теледидарлардан бас тарттым. Мен тіпті өзімді жақсы сезіну үшін оларды қалай қолданғанымды біліп, әлеуметтік алаңдаушылық форумдарына барудан бас тарттым. Бұл менің өмірімде саңылаулар қалдырды. Мен оларды бір нәрсемен толтырдым, негізінен. Әлеуметтену.
Мен емдеп, өсіп жатырмын, бірақ менде әлі де жаралар бар.
Егер мен өзімнің кеңестерімді беруім керек еді, егер мен қайтадан өкінсем, олар солай болар еді
- Өзіңді сүй. Мен өзімді өмірімнің әртүрлі кезеңдерінде ойлағанды ұнатамын. Менің ең жақсы сәттерімде және ең нашар кездерімде. Мен өзімді әлсіз, осал, сезімтал, ренжіткен және ашуланғаным үшін жақсы көремін. Мен өзімнің жағымды қасиеттеріме қосымша осымын. Мен бәрінсіз мен бола алмаймын.
- Иә деп айтыңыз. Менің керемет досым маған көрсеткендей, Джордж Костанцадай болып, керісінше жасаңыз. Шешімдер қабылдауымның көбі бұрын не істейтінімді ойлау және керісінше жасау туралы қарапайым алғышарттарға негізделген (мысалы: қызметкерлер жиналысына бару, нәтижесінде мен өзімнің түсініктеріммен сенімді және қызықты болып көріндім) менде «интуитивті ептілік» бар екенін және жалпы көңілді уақытты өткізетінімді айтты).
- Жоқ деп айтыңыз. Проблемаларды анықтаңыз және жауапкершілікті алыңыз. Зиянды нәрселерді жасамаңыз (мүмкіндігінше). Керемет күштің әдеттерін тоқтатуға болады (мысалы, порно, видео ойындар).
- Көмек сұрау; басқаларға сену. Адамдар, әдетте, сіз оларды білуге тырысқанда ұнайды. Мен терапевтке бара бастадым, ол маған көптеген терең мәселелерді көрсетті. Мен орта және орта мектептен бас тарту / қорлау және ерте балалық шақтағы жарақат мені босаңсу және қыздарға сенімсіздік білдіруден бірден қорқатындығын білдім. Менің қыздарды алу қажеттілігім мені бақытты ететін қыз іздеу сияқты емес, менің сүйікті екенімді және басқа ер адамдар сияқты жақсы екенімді дәлелдеу еді (жаңылыс). Менің жаңа мақсатым - мені бақытты ететін қызды табу. Ол басқаларға әсерлі болуы шарт емес. Бұл жарыс емес. Бұзақылық / бас тарту / жарақат мені көмекке жүгінуден қорқытты, себебі мен оған лайықты емеспін деп ойладым. Мен басқаларға ашылып, оларға арқа сүйеудің арқасында үлкен бақыт таптым. Мінсіз болуым керек емес. Мені бәрінен бұрын есімде ұстаған нәрсе - отбасыммен, әріптестеріммен, студенттеріммен, достарыммен, тәлімгерлеріммен байланыста болу.
- Сенімді бол. Көзге тигізіңіз. Тік тұру. Адамдармен сөйлесіңіз. Сөйлесуді бастаңыз. Жақсы киіну; өз гигиенаңызбен мақтаныңыз. Егер мақсат қойсаңыз, оған қол жеткізе аласыз. Мен бүгін бірінші рет мотоциклмен шоссеге міндім. Абсолютті сәтте бұл қалай болды? Мен қызыммен әңгіме бастасам, ол таңғы ас ішуге мейрамханаға бара жатқанда кездестім. Сенімділік әрдайым партияның өмірі ең қатты болу туралы емес. Жақсы болуға сенімді болыңыз, топтың бір бөлігі болыңыз. Оларды отырыңыз және олардың серіктестерімен рахаттаныңыз. Сіз сол жердесіз. Олар сені қалайды. Парадоксальды түрде, өзіңізді сенімді сезінбеу сізді сенімсіздікке себеп болады.
- Өзегіңізге оралыңыз. Дәл сол дос, одан да керемет кеңес. Сіз өзіңізді жақсартуға тырыса аласыз, бірақ сізді анықтайтын шындықтар бар (сіз оларды өзгерте аласыз, бірақ бұл өте қиын болар еді). Мен қарапайым үй-жайдан бастаймын. Құдай мені жақсы көреді. Мен өзімді жақсы көремін. Мені басқалар жақсы көреді. Мен тұрмын. Мен сезімтал, қамқор, ақылды және батылмын. Мен отбасымды бағалаймын. Балалармен жұмыс өмірді өмір сүруге тұрарлық етеді. Мен көп нәрсені жеңдім, сондықтан мен шайқас жасауды білемін. Мен өсіп жатырмын. Мен әлемде оң өзгеріс енгізгім келеді ... Басқа әрекеттер ағаштың бұтақтары сияқты күштің негізінен шығады. Егер мен жолда бір-екі бұтағымды жоғалтсам, ештеңе болмайды.
- Қоршаған орта маңызды. Менің уытты әрекеттерімнің көбісі менің жатын бөлмеме бағытталған / инкубацияланған. Өз пәтеріме көшіп, мен өзгертуге мәжбүр болдым. Мен өткізгіш зертхана құрдым (сондықтан мен өзімнің атым). Негізінен бұл үлкен студиялық пәтер, кардио-велосипед, инверсиялық үстел, салмақ жиынтығы және кереует. Адамдар кездескісі келетін әлеуметтік жағдайларда болу әлеуметтік шеңбердің дамуына ықпал етеді.
- Ілгерілеуді бақылауға және мақсатқа жету үшін күнделікті күш-жігер жұмсауға болады.
LINK - 150 күндік есеп
by зертхана 1a
;