Міне, менің 120 күндік есебім. Мен осы жазбаны пайдалы етіп көремін және ешқандай фаппен күресуге кеңес беремін. Бірақ алдымен мен сізге өзімнің тарихымды және фаптың болмау себептерін айтамын. Мен өз ойымды айтуға онша шебер емеспін, сондықтан сіздің сұрақтарыңызға жауап беріңіз, мен оларға қолымнан келгенше жауап беремін. Сондай-ақ, 120 күннен бастап менде өмірдің алғашқы ылғалды арманы болғанын XNUMX күннен бастап түсіндім ... бұл аздап толқытты.
Backstory
Мен 10 болғанға дейін шабуыл жасай бастадым және 12 жастан бастап порнографиямен үнемі айналыстым. Мен бірінші қызымды 16-те алдым және жүру кезінде ED проблемалары болды. Мен 8-тің әртүрлі әрекеттерін бір күнде мен оны көтеріп, бірінші рет жыныстық қатынасқа түскеніме дейін жасадым. Жақсы нәрсе, мен жыныстық қатынасқа түскеннен кейін мен бұл қызбен қайта сөйлесуге ешқандай проблема болмадым. Мен порнографияны онымен бірге болған кезде жалғастырдым, бәрі жақсы болды.
Келесі дос қыз туралы сөз болғанда, менде дәл осындай мәселе болды. Бұл жасты талап етті. Содан кейін келесі жыныстық серіктес, және келесі қыз, содан кейін кездейсоқ қыз және т.б. т.с.с. мен осы күнге дейін дәл осындай проблемамен кездескен емеспін. Менде ED бар, бірақ мен адаммен жыныстық қатынасқа түскеннен кейін бәрі жақсы сияқты. Бұл менің жасымды алады, бірақ бірінші түнде болмайды. Жалпы, мен бірінші рет біреумен жыныстық қатынасқа түссем, мен мүлдем мүйізсіз емеспін және порнографиямен болған эндорфиндік асығыс емеспін. Осы уақытқа дейін менде 10-ға жуық жыныстық серіктес болды - мен 23-те.
Мен 2 жылдардағы ең соңғы қызыммен болғанда, бұл шынымен де тез басталды. Менің шынымен сүйкімді қызымның өз проблемалары болды, және мен оған шляпаның құлауы кезінде қиыншылықтар тапсам да, 2 жылда біз бір рет жыныстық қатынасқа түспедік (неге мен бармайтын тағы бір орынсыз оқиға мында). Мен жыныстық жағынан ашуланғаным соншалық, мен порнографияны күн сайын қолданатынмын, тіпті егер мен мүйізді болмасам да, қатты болмасам да.
Біздің қарым-қатынасымыздың аяғында біз қарым-қатынасымыздың денсаулығы үшін адамдармен ұйықтауға кірісу керек деп шештік, сондықтан мен фабрикаға қосылып, бірнеше адаммен кездестім. Осы адамдардың әрқайсысы үшін мен Cialis немесе Viagra-ны қабылдадым, әлі де проблемалар болды және оларды көтере алмадым.
Мен бұл адамдардың кейбірін әлі күнге дейін көріп отырмын, бірақ мен ешнәрсе жасамасам да, өзімнің табиғи, физикалық әйелдерге қайта оралуымның себебі.
Мен бұл мәселені қатты жек көремін, өйткені ол маған кез-келген адаммен кездейсоқ қарым-қатынаста болуға кедергі жасайды. Мен біреуді кездестірмес бұрын мүйізді бола аламын, бірақ мен олармен болғаннан кейін менің либидо аспаннан құлап түседі, маған онша қызық емес. Осы порнографияның барлығы менің миымды әйелдерден толығымен босатты деп сезіне аламын. Бірақ мен біреумен жыныстық қатынасқа түсіп, эмоционалды қарым-қатынас құра алған кезде, менің миым бастан-ақ олармен байланысқан сияқты ... Бұл қызық. Адаммен эмоционалды байланысым бәрін жеңілдететін сияқты. Сонымен, мен ешнәрсе таппадым және қиындықты бастадым.
Кеңес
Егер сіз өзіңіздің миыңызды қалпына келтіруді қажет етсеңіз немесе мотивация мен депрессияға байланысты қиындықтарыңыз болса, мен сізге жеткілікті фапингті ұсына алмаймын. Менің алғашқы кеңесім: Егер сіз проблемаларды шешудің нақты себебі екендігіне сенімді болмасаңыз да, бәрібір nofap жасаңыз. Неліктен? Егер бұл сіздің проблемаңыздың себебі болмаса да, кесілмеген болса, проблема болмаса, сізге кескінді жоюға мүмкіндік береді, сонымен қатар ол сізге ақылдың анықтығын беріп, проблемаңызды іздеуде алаңдаушылықтан босатады. Ешқандай қадам жасамайынша, мәселе не екенін біле алмайсыз. Сонымен, сізде қиындықты жасамауға ешқандай себеп жоқ!
Бұрын басқа посттарда оқыдым, nofap мақсаты - оны күннің соңына дейін жасау. Келесі күнге жету жеткілікті. Сәби қадамдары. Біраз уақыттан кейін сіз nofap патшасы боласыз. Мен саған уәде беремін. Егер сіз мен сияқты порноға қатты тәуелді болсаңыз, сізге алғашқы екі аптаның ішінде қиын болады. Менің екінші кеңесім осында келеді:
Тәуелділік - бұл спиральды процесс. Егер сіз тәуелділіктен арылғыңыз келсе, сізде қарлығаштың не себеп болатыны және сізді қайсы жағдайдың қайталануы туралы нақты білу керек. Менің алғашқы 1 айлық сериямнан кейін мен бір күнде жаман күйге түскенше өзімді жақсы сезіндім ... Келесі бірнеше күнде мен депрессияға ұшырадым. Бұл сұмдық еді. Менің өзімнің құндылығым терезеден шықты, мен іштей аянышты едім. Мен PMOing-ді жақсы көретінімді білсем де, қателескеннен кейін өзімді бұдан былай сезінгім келмейтінін білдім.
Мен өзімнің ең үлкен қиындықтарым - қардан секіретінімді білдім. Мен шынымен порноны сағындым, сондықтан бір аптадан кейін мен өзімді жоғалтқан порно туралы ұмтылысты қанағаттандыру үшін айтып жібердім. Бірақ мен жақын болғанға дейін 10 минуттай қар жауады, сондықтан менің ар-ұжданым «өкінішке орай, сен де жақынсың». Сіз қарлы бұршақты бастағаннан кейін, сіз қазірдің өзінде жоғалып кетуіңіз мүмкін. Сіз өзіңіздің ойыңызды түзетуіңіз керек, егер сіз порноны қарау туралы ойлармен айналысатын болсаңыз, жоғалтуыңыз мүмкін екенін ұмытпаңыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің ойыңызды қарды бастай бастасам, жоғалттым деп ойлайтындай етіп реттемеңіз - өйткені сізде осындай менталитет болса, онда сіз талпыныстармен күресіп, күресуге тырыспайсыз, тек қарап отырып жоғалттым деген қорытындыға келесіз. порно кезінде. Егер триггер сізді өшірсе, сіз өзіңізді фаппингтен аулақ ұстай алмайсыз.
Менің үшінші кеңесім бос емес. Маған емтихан тапсырудың алғашқы айында емтихан тапсыру бақыты бұйырды, сондықтан мен күнде ұйықтап жатқанда қатты күйзеліп, шаршап қалдым. Бірақ мен бір факт бойынша білемін, бұл сіздің компьютеріңіз бар бөлмеде біраз уақыт болуы мүмкін, ол сізді шынымен жолға шығара алады. Сізге бірінші айдың жоспарын жасау керек, ол сізді бос ұстап, сізді көреді. Менің ойымша, әр түрлі заттар әр түрлі адамдар үшін жұмыс істейтін болады, бірақ мен оқуымды университетте оқып немесе түнде спортзалға баруға тырысамын. Егер мен өзімді ұйықтауға дейін (жаттығу залымен) айналыссам, бұл ой менің басыма келмейтінін білдім. Мүмкіндігінше күндіз үйден шықпаңыз - немесе басқа адамдарға жақын болыңыз.
4-ші кеңес - мен қатты күрескен және нофап тәжірибесінен білетін нәрсе - мен бұл туралы алдын-ала оқымадым, бірақ көптеген NoFappers бұл туралы сөйлескеніне сенімдімін. Эндорфинді асықтыруға деген ұмтылыс мәңгіге қалмайды ... Мен күрескен ең үлкен нәрсе - мен PMO-ны порнографияны жақсы көретінім, бұл менің NoFap-қа деген адалдығыма әсер етті. Мен әрдайым қайталанбайтынымды айтқан сайын мен өзімді қатты жоғалтқандай сезіндім. Бұл сезім мен асығыстық - мен ұнататын және одан бас тартқым келмейтін нәрсе. Нофаптың алғашқы бірнеше аптасында табандылық таныта отырып, мен бұл сезімді тағы да аңсадым және егер мен нофаппен ойдағыдай жұмыс істесем, онда мен ең жақсы нәрсені жіберіп алар едім деп уайымдадым. Шындық, бұл уақытша. 6 аптадан кейін порноға ұмтылудан бас тартуға деген ұмтылыстар мен сезімдер жоғалып кетті - бұл сезімдер синтетикалық, олар уақытша. Егер сіз қандай да бір жолмен ойланып, өзіңізді екі айда порнографияда жоғалтпайтын сезімге ие бола алатындығыңызға сенімді болсаңыз, бұл сіздің нофапыңызды айтарлықтай жеңілдетеді. Сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен ажырасқаныңыз сияқты - сіз қатты ренжіп, адамды қатты сағынасыз, бірақ сіз адамға төсекке деген қажеттіліктің жоғалып кететінін біле отырып, күн сайын төсектен тұруыңыз керек ... Уақыттың сол сәтінде оны сезінбейді.
5-ші кеңес: жалпақ нәрсе туралы күйзеліс жасамаңыз. Мен 90 күнге дейін жалпақ эффектілерді сезіндім және оларды әлі де сезініп жүрмін, бірақ өткен айда мен табиғи мүйізділіктің жақсарғанын сезе аламын ... кеше түнде алғашқы дымқыл арманым болғандығы - бұның дәлелі. Ия, жай нәрсе туралы ойланбаңыз, бұл маңызды емес және ол өтеді. Сонымен қатар, егер сіз бұл туралы алаңдасаңыз, сіз оны өзіңізді қайталануға көндіру үшін ақтау ретінде қолданасыз, бұл мені келесі кеңесіме алып келеді.
6th: Мүмкіндігінше ақтау үшін көптеген себептер мен дәлелдерді жойыңыз. Бұл дегеніміз, сіздің басыңыз анық болған кезде, түртуге қажет болуы мүмкін барлық нақты себептерді шешіңіз. мысалы, сіз флайнды сынау үшін, сізде апта сіздің өміріңіздегі ең нашар болды деп тебірену керек, және т.с.с. кез-келген себептерді шешіп, себептердің дұрыс емес екендігіне көз жеткізіңіз. Мұны айтуымның себебі, егер сіз тәуелді болсаңыз және аурудың қайталануына жақын болсаңыз, онда жанжал туындайтын сәтте сіздің миыңыз сізді рецидивке сендіруге кез-келген сылтау іздейді және бұл себеп болмауы керек. егер сіз сылтау таба алмасаңыз, бұл жағдайды тоқтатуды соншалықты жеңілдетеді. Ең үлкені - өзіңізді эякуляция кезінде ғана мүлдем жоғалтқаныңызға сендіру. Сіз жиектерге жетуді қаламайсыз, бірақ егер сіз миыңыздың сізге «сіз осы уақытқа жеттіңіз, сондықтан оны жеңіп шығыңыз, ол керемет сезінеді» деп айтқысы келмейді.
7-ші және соңғы кеңес: сіз бірінші немесе екі айда өткен бір, бұрын білгендеріңізді қолдана отырып түзу жолда жүріңіз. Енді сізде мұндай шақырулар жоқ болғандықтан, сіз өзіңізді керемет адам деп санамаңыз және нофап сияқты бас тартуға болады. Назар аударыңыз. Мен порнаны бірнеше рет көрген болсам да, мен ештеңе сезінбедім, бірақ мен кейбір қиын сәттерді бастан өткердім. Бұл фокусты сақтау маңызды. Сонымен қатар, дәл осы уақытқа дейін есептегішті ұстаңыз. Мен жақындаған кезде, менің санауышымның саны күніне жететінін еске түсірдім, егер мен оны қалпына келтірсем, бұл өте ауыр болады. Бұл жоғары балл сияқты. Егер мен дәл қазір есептегішімді қалпына келтірсем, мен дәл сол нүктеге оралу үшін басқа 121 күнді толтыруым керек еді ... егер мен қайталанбасам, 121 күнде мен 242 күн боламын!
прогресс
Жалпы, nofap құдайға айналды. Мен порнографияны өте жаман қолданғандықтан, менің проблемаммен күресудің ұзақ жолын таптым. Бірақ менің өмірімде бұл өзгеріс болғанын қалаймын және бұл ең бастысы. Міне, сол арқылы өту керек; өзгерісті қалау керек. Nofap-тің жанама әсерлері, көтеріңкі көңіл-күй, ынталандыру және сенім сияқты үлкен пайда әкеледі, әрі қарай жүруге көмектеседі. Егер сізде PIED болса, олар адамдармен кездесуге келгенде көп көмектеседі.
Бәрі мағыналы болды деп үміттенемін және сіз осы ұзақ хабарламадан біраз пайда көре аласыз! Барлық сұрақтарыңызға жауап жазыңыз. NoFap-қа үлкен рахмет! Сізді 200 белгісімен көріңіз.
by рокейланд
;