Бұл менің өмірімдегі ең үлкен шешімдердің бірі екені сөзсіз.
90 күн бұрын қайда болғанымды айтудан бастайық. Мен жақында ғана бұрынғы сүйіктіммен тағы бір ақымақ дау шығардым. Неге екені белгісіз, мен физикалық сүйіспеншілікке тәуелді болғандықтан, ол болмаған кезде мен дүрбелең әлеміне еніп кететінмін. Бұл дүрбелең мені ұстауға мәжбүр етеді және мен оны эмоционалды түрде елемейтін боламын.
Есімде, бір күні ол маған «маған бір кесек ет сияқты қарауды қой!» Деді. Менің шатасқанымнан оның не туралы сөйлесетінін білмедім. Мен оған ондай сезінбейтінімді білдім, бірақ менің PMO-ға деген тәуелділігім мені дәл осылай көрсететін әрекеттер жасауға мәжбүр етті. Мен оған бір кесек ет сияқты қарадым. Ол ашуланып, менің ақымақтарымды жинауым керек екенін айтты. Мен оның дауысынан ауырсыну сезіндім. Бұл мені оятты.
Дәл осы уақытта YouTube маған бейнені ұсынды. Бұл екі апталық тәжірибе болды. Мен бұл бейнені көруден бір күн бұрын PMO-мен айналыстым және қаншалықты қанағаттанбағаным есімде. Мен мұның өзгергенін қалаймын, бірақ қалай болғанын білмедім. Мен тағы біраз зерттеулер жасадым және бәрі қалай болса солай жүретіндіктен, мен 90 күнді орындауым керек екенін білдім. Міне, мен білген бірнеше нәрсе:
1) Мен порнографияға тәуелді болдым. Шынымды айтсам, мен ешқашан ойлаймын деп ойлаған емеспін. Бұл ешқашан мектепке, жұмысқа және т.б. кедергі болмады. Мен ешқашан күнделікті жұмысыма кедергі болатындай сезіндім. Мүмкін уақыт дұрыс емес шығар, бірақ бұл менің басқа адамдарды қалай көретінімді анықтады. Мен оргазм арқылы өзімді жақсы сезінуге қаншалықты шарт қойғанымды түсінбедім. Егер ол жоқ болса, мен жыныстық қатынастан түңіліп кетер едім.
2) Мен мүйіздену мен жыныстық қатынастан түңілудің айырмашылығын енді білемін. Порнографияны көргенде сіз бақылаушы рөлінде отырған кезде оған екі альфаның барғанын көресіз. Сіз бұл әрекетке қатысып қана қоймай, көрген нәрсеңіз қалыпты жағдайға айналады. Сіз жыныстық қатынасқа түсу уақыты келгенде өзіңізді сәтсіздікке душар етесіз. Мүмкін, ол күткендегідей болмай қалады және сіз осы үміттерді ақтағанын қалайсыз. Көңілсіздік жиналады. Бұл сау емес, бұл махаббат емес.
3) Мен қазір әдемі әйелдерге оңай барамын және бұл оңай емес. Қарым-қатынас жай табиғи сезінеді. Мені жыныстық қатынас ынталандырмайды. Мен жай сөйлесіп, әңгімелесу үшін ләззат аламын. Әйелдер бұларды байқайды. Егер сіз түпкі мақсатқа бағытталмаған болсаңыз, сіз молшылықтан шыққан боласыз. Аш күйдегі әйелдермен сөйлесу сіздің мүмкіндігіңізге зиян тигізеді.
4) Менің эмоцияларым күшті сезіледі. Бір кезде бұрынғы жігіт маған «сен ешқашан толқымайсың» дегені есімде. Тағы да, мен өзіме «бірақ мен қатты толқимын ба?» Деп ойладым. Оны қоюдың ең қарапайым тәсілі, төмен допамин. Мен өзімді толқыттым деп ойлаған шығармын, бірақ мен оны жай білдірген жоқпын. Мен дәл қазір осы шығарманы жазып жатқаныма қуаныштымын және құштармын. Тек бір адамды ынталандыру маған жақсы. Мен адамдармен эмоционалды деңгейде қарым-қатынас жасай алатынымды сеземін. Мен ешқашан басқаларға қазіргідей аяушылық сезінген емеспін.
5) Мен өзімді көбірек сезінемін. Мен өзімді жауапты сезінемін. Мен бастаманы қабылдауға қорықпаймын және енді сынды онша қатал қабылдамаймын
6) Мидың тұманы қатты тазарады. Мен өз проблемаларым арқылы тек өзім үшін емес, тиімді шешім табу үшін ойлана алатын сияқтымын. Басқаларға жанашырлық қажет.
7) Энергия шатыр арқылы өтеді! Мен аптасына 6 күндік спортзалға барамын. Nofap-тің бір айының ішінде мен күш-жігердің көп өсуін байқадым және мен оны бірнеше жылдар бойы істеп келемін. Үстірттерімен қозғалу керемет болды
8) Сонымен, мен бақыттымын. Мен өзім болғаныма қуаныштымын. Мен болып жатқан адаммен бақыттымын. Мен өзімді бұрынғыдан да жақсы көремін. Менің өмірім өте керемет. Адамдар мені бұрынғыдан да құрметтейді және олар мені өзімді жайлы сезінеді.
Мен нофапты алғаш бастаған кезімде түс көрдім ... Мен ұшақтан түсіп, жұмаққа қондым. Барлығы сондай тыныш болды. Бірақ содан кейін мен ұшақта сөмкемді ұмытып кеткенім есіме түсті. Мен оны алу үшін қайта жүгірдім. Мен оны алдым да, айналдым, жұмақ жоқ болды. Бәрі сондай қарбалас болып, сөмкем мені баяулатып жатты.
Бұл жұмаққа жету үшін әлі де уақыт пен күш жұмсауым керек екенін еске түсірді. Енді мен бұл сапар керемет болды деп айтпаймын. Мен бірнеше рет ертерек мойындаған болатынмын (W / O порно). Бірақ мен өзімді тоқтаттым. Мен кемелділікке ұмтылып отырған жоқпын, сондықтан менің жолым әлі тірі еді. Неліктен? Мені не жолға салғанын түсінгендіктен. Менің көңілім. Мен мұны стрессті бастан кешірген кезімде жасауым ықтимал еді. Бұл шақырулар туралы білу маңызды. Өткенге деген көңілсіздік? Болашаққа деген көңілсіздік? СЫЙЫСҚА НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ! Сіз мұны жасай аласыз. Біз мұны істей аламыз.
Мен бұған дейін болған барлық тәжірибелерім үшін ризамын. Бәрі бұрынғыдай болды, басқаша болуы да мүмкін емес. Бүгін мен бақытты адаммын. Бұл менің өмірімдегі ең үлкен өзгеріс болды.
Мен 23мын.
LINK - Бүгін 90 күні. Міне менің жетістігім
UPDATE
Өмір бойы маған басшылық қызметте болу үшін не қажет екенін айттым. Мен ешқашан осы жеке тұлғаға ие бола алмадым. Бүгін жаттығу залында, мен көлігімде кері секіру үшін сорғымен отырдым да, гиппингке отырдым. Мен бұл тек жақсы көтеру болатынын білдім. Көліктен түсе салысымен, қызметкерлердің бірі мені тоқтатып, не істеп жүргенімді сұрайды, өйткені менің дене бітімім бір жыл бұрынғыға қарағанда анағұрлым жақсы көрінеді. Мен жаттығу залына өзгелерді таңдандыру үшін бармаймын, бірақ бұл адамдар өздерінің еңбекқорлығы мен күш-жігерін байқағанда осындай жақсы сезім. Көп ұзамай мен бұрын-соңды сөйлесіп көрмеген егде жастағы мырза мені тоқтатып, «Сіз қандай спорт түрімен айналысасыз? Сырт келбетің тамаша!» Ең жақсысы, мен орта мектепте өзімнің зертханамды жыртып алдым. Мен өзімнің сенімсіздігім пайда болған кезде барлық құрдастарымның спортпен және фитнеспен айналысуын бақылайтын арық бұтақ едім (О және РМО, бұл боқтықты ұмытпауға мүмкіндік береді). Ақыры иығымды қалпына келтіру үшін ота жасатқаннан кейін, мен жұмыссыз жүрген жылдарымның орнын толтыруға міндеттеме алдым. Бұл адам маған жаттығуды байқағанын айтты және менің формаға мығым бола тұра жақсы форманы сақтауға уақыт пен күш жұмсағанымды айта алады. Ол тіпті маған менің скотчтан әсер алғанын айтты .... Менің қисаюыма қанағаттанбаймын және оны жақсартқым келеді! Мұндай керемет серпіліс! Содан кейін, тағы бір адам келіп, менің иығыма қатты әсер еткенін айтты, егер менде оған өзінің тұрғызуы үшін ұсыныстарым болса! Бір күнде мен сирек сөйлесетін адамдардан үш рет. Мен өзімді сенімді сезінемін. Мен білемін, менің физиологиям көшбасшы екенін көрсетеді. Бауырлар, 90 күннен кейін тоқтамаңыз. Осы сапарды жалғастырыңыз және өзіңізге жетіспейтін сезінетін барлық нүктелерді дамытыңыз. Табандылықпен жүре беріңіз және өзіңіздің шын әлеуетіңізден аулақ болатын барлық сенімсіздікті жеңіңіз.
LINK - 107 күн - Мен өзімді ЛИДЕР сияқты сезінемін !!!!
UPDATE
Мен ақырында өзімді бұрынғы мінез-құлқым үшін кешірдім
[90-шы күнде мен сезбеген бір нәрсе] кешірім болды. Бұрынғыма жыныстық қатынасқа түскенім үшін мен әлі де өзімді кешіре алмадым. Мен өзімнің өскенімді білдім, бірақ бұл жай ғана эго түрінің зақымы болды деп ойлаймын.
Бүгін, 5 айдан кейін, біз содан бері бірінші рет араластық. Бірінші рет жыныстық қатынас менің ойымда болмады. Бірінші рет мен оған өз көңілім үшін не істей алатыныма назар аударған жоқпын. Мен бірінші рет физикалық емес, онымен бірге болғанды және көңіл көтергенді сезіндім. Менің жүрегім дәл қазір сондай толы. Мен бұрын болған баладан өте қатты өстім. Мен өзімді мақтан тұтамын. Сіздің сапарыңызда барлығыңыз осыған ұқсас нәрсені бастан өткергеніңізді қалаймын.
ЖАҢАРТУ - NoFap туралы ең жақсы бөлім - бұл
Өзіңіз туралы не білетініңіз және сіздің қаншалықты жеткендігіңіз туралы.
Соңғы айда мен кездейсоқ бір қызбен таныстым. Маған қатты ұнады, мен өмірімде бірінші рет көңіл көтеруге көбірек көңіл бөлдім, оған төсектен гөрі не істей аламын. NoFap-тің арқасында мен жыныстық қатынас жасауға асықпадым. Өткен аптада уақыт келді. Мен жыныстық қатынасқа дайын болдым деп ойлаймын ба? Мүмкін емес шығар, бірақ мен жақсартуларды байқадым. PIED-тен құбылмалы эрекцияға дейін, өте керемет. Шынымды айтсам, ауытқу көбінесе алаңдаушылықтан туындады деп ойлаймын. Мен ұзаққа созылдым ба, тозақ жоқ. Біз біраз уақыттан кейін сөйлестік, мен оған не болып жатқанымды айттым.
Ол мені тағы көргісі келе ме? Жоқ. Бұл маңызды ма? ЖОҚ! Мен білемін, ол ұзақ уақыттан бері ол өзіне үлкен пайда әкелетін керемет жігітті жіберіп алды. Ол дос болып қалғысы келеді, мен оған қатты айттым, маған қызық емес. Мен онсыз да өз өміріме ризамын, сондықтан оның растауын қажет етпеймін. Бұрын мен, мүмкін, қабылдаған болар едім.
;