Мен оны жасадым Құдайға мадақ. Менің жасым 25-те, бұрын-соңды сәтсіз нофап сериялары болды, бірақ бұл мен үшін ең ұзын екінші және үлкен серпіліс. Мен бұл қоғамдастықты тапқаныма өте қуаныштымын, өйткені бұл мені шынымен де жалғастырды. Қалай болғанда да, мен жақсартулармен, үйренген сабақтарыммен және жаңа мақсаттарыммен бөліскім келеді.
Өмірді жақсарту
- Бұл кінәлі салмақ енді мені сүйретпейді. Мен қай жерде жүрсем де өзімді әлдеқайда жеңіл сезінемін.
- Өзіне деген сенімділікті арттыру. Мен өзіме заңды түрде көбірек сенемін және оңай қорқытпаймын, ал басқалардың мен туралы не ойлайтынына мән бермеймін. Сондай-ақ, қиын және сирек кездесетін нәрсені орындау басқа қиындықтарды бұрынғыдан кішірек етіп көрсетеді.
- Менің арманым бойынша жазда тағылымдамадан өтіп, керемет сұхбаттар болды.
- Үзілістен өтіп, нағыз эмоциялар сезінді, біраз уақытқа созылмай төмендеді. Бұл шынайы адамдық тәжірибе болды, оны бұзу мен оны одан бетер күшті етпеді.
- Мен шынымен бақыттымын. Адамдар мені көргенде көбірек күледі. Мен оларды көргенде көбірек күлемін. Бұл мәжбүр емес, жай ғана болады. Мен қазір сезінетін және бұрын болмаған достарыммен бірге болудың табиғи биіктігі бар.
- Әйелге деген ұмтылыстың күшті болуы және оны жасауға дайын болу.
- Басқаларға көбірек сүйіспеншілік пен жанашырлық.
Алынған сабақтар
- «Nofap» теңгерімі «иә сау _______». Мен фапингпен айналысамын, өйткені мен көңілімді түсіремін, ашуланамын, шыдамсыз боламын, стресстен арыламын және дәрі-дәрмекпен айналысамын. Барлығымызда бұзылулар бар, олар фапингпен және басқа нәрселермен емделеді, және фаппингті тоқтатып қана қоймай, дұрыс емес нәрсені түзету керек. Мен үшін Жазбалар туралы ой жүгірту және басқалардың атынан дұға ету менің ойларым мен ойларымды тазартуға және кейбір ойлау формаларын қалпына келтіруге көмектесті. Сіз үшін басқаша болуы мүмкін, бірақ рухани тұрғыдан не екенін біліп, негативті позитивтіге ауыстырудың жолын табыңыз. Егер сіз мұны жасамасаңыз, онда менің тәжірибем фаппингтің орнына, мен өзімнің сынығымды емдеу үшін басқа да зиянды нәрселерді табар едім, сондықтан кіріңізді сыпырып алмау үшін, дұрыс емес нәрсеге шипа табыңыз. басқа кілемше.
«Немесе ағашты жақсы, ал оның жемісін жақсы ет, немесе ағашты жаман және оның жемісін жаман ет; өйткені ағаш жемістерімен белгілі…. Жақсы адам жақсылық қоймасынан жақсы нәрселер шығарады, ал зұлым адам зұлымдық қоймасынан жаман нәрселер шығарады. ”~ Мат.12
- Анте көтеріп жүре беріңіз. Ертеде мен қиялға құмар болдым, бірақ менің күш-жігеріме саботаж болатынын түсіндім, сондықтан мен өз мақсаттарымды 1-ші айға дейін өзгерттім - мастурбация / порно жоқ; 2-ші ай - өзіме қол тигізбеу; 3 ай - қиялға берілмейді. Менің ойымды тазартудың 1-қадамы бұлардың бәріне кілт болды. Мұның бәрі сіздің санаңыз бен рухыңыздан басталады, сондықтан оларды тазартудың қандай да бір жолын табыңыз. Сіз ешқашан өзіңізді қанағаттандырғыңыз келмейді.
- Осы қауымдастықтарға қосылыңыз. Мен әдеттегі триггерлерден бас тартқым келгенімен, басқалардың қанша жүгіргенін білу маған күш берді. ПМО-ның жағымсыз әсерлері туралы келісетін және біз сенетін алаяқтарға қарсы әрекет ететін және нофаптың артықшылықтарын дәріптейтін көптеген оқиғаларды көргенде бізді қатты жігерлендірді.
- Қарсы / қадағалау жүйесінің болуы өте пайдалы. Мен chains.cc есептік жазбасын жасадым, оны өте ұсынамын. Бұл нәрсеге күнде қарау - жақсы еске салу. Басқа біреуде мәрмәрдан жасалған ыдыс бар еді, ол оны күн сайын банкаға салып отырады, менің ойымша бұл керемет жүйе.
Жаңа мақсаттар
- Барлық жұмысыма өзімді жағыңыз. Мен кешіктіріп аламын, оны орындау үшін солай істеймін және менің мүмкіндігім онша емес. Бұл аяқталуы керек; Менің өмірде нақты мақсаттарым бар, оны жүзеге асыра аламын, сондықтан мен таңертең оянып, оларға жету үшін көп жұмыс жасауым керек.
- Ұйымшыл болыңыз. Менің үйімді, автокөлігімді, ноутбуктарымды, компьютерлерімді тазалықта және тәртіппен ұстаңыз. Толқындардың тізімін жасаңыз және менің гкалымды жаңартыңыз.
- Физикалық формада болыңыз. Мен алған үлкен сабақ - дене жаттығулары рухты күшейтеді және барлық нәрсеге, соның ішінде нофапқа көп көмектеседі. Сіздің денеңізді жайлылық пен тыныштықты жоққа шығару үшін өзіңіздің ерік-жігеріңізді икемдеу сізге жалынған кезде сізді соншалықты күшейтеді. Мен бәсекеге сай жүзіп, бассейнге түсіп, өзімді итеріп жіберуді жоспарладым, тек физикалық формаға келу үшін емес, жауынгерлік рухымды нығайту үшін.
Фастронавттарда жүріңіз. Сіздердің араларыңыздан бірнеше ай өткендер, осы нәрсеге жетудің қажеті жоқ. 5 минуттық наразылық осы уақытқа дейін оны жасау ләззатының жанында жоқ. Бұл тек бастамасы. Жабу үшін, міне, библиядағы менің сүйікті үзіндім және менің стратегиямның маңызды бөліктерінің бірі.
Зұлымдардың кеңесіне құлақ аспайтын, күнәкарлардың жолына түспейтін, мазақтаушылардың орнына отырмайтын адам бақытты! бірақ оның рақаты - Жаратқан Иенің заңынан, және ол өз заңы бойынша күндіз-түні ой жүгіртеді. Ол су ағысына отырғызылған ағашқа ұқсайды, ол өз жемісін мезгілінде береді, жапырағы қурап қалмайды. Жасағанның бәрінде ол алға ұмтылады. ~ Забур 1
LINK - 90 күндік есеп: жетілдірулер, сабақтар, жаңа мақсаттар
;