18 аптадан кейін ешқандай PMO болмағандықтан менің тәжірибем туралы ой жүгірту керек уақыт келді деп ойлаймын.
(Мен бұл өте ұзақ болып кетті деп қорқамын; егер ол сізге тым ұзақ болса, мен сіздермен бөліскім келетін негізгі тармақтардың соңғы үш абзацына өтіңіз).
Мен 26 жастағы еркекпін және кем дегенде 13 жылдан бері порнографиямен айналысып жүрмін (егер көп болмаса; менің алғашқы өзім жасаған оргазм туралы өте айқын жадым болса да, мен қанша жаста болғанды есіме түсіре алмаймын сол уақыт). ПМО-ның кем дегенде жарты өмірі - бұл таңқаларлық және қорқынышты, мен бұл туралы ойлануды тоқтатқан кезде.
Мен осы қоғамдастыққа сүрінбестен бұрын бірнеше рет бас тартуға тырыстым (өйткені бұл кезде мен мұндай мінез-құлық сау адамға жақсы бола алмайтынын білдім, тіпті жыныстық бостандықты жақтаушыларға қарамастан және т.б. мүмкін). жариялау). Бірде мен 90 күнге жетіп қалдым (мұның алдында noFap бұрын болғанын ескерсек, жақсы кездейсоқтық :-)), бірақ мен қайтадан алқаптан тайып шықтым және ешқашан қалпына келмедім.
Youtube-тағы үш TED-ді талқылағаннан кейін мен барлығына шын жүректен кеңес бере алатын бір жылдың төрттен үшінде тағы бір рет сынақ көрдім (Гари Уилсон: «Үлкен порно эксперименті»; Ран Гавриели: «Неге мен порно көруді доғардым»; Филип Зимбардо: «Жігіттердің құлауы?»); дегенмен, мен басынан бастап ешбір PMO-мен істей алатыныма өзімде сенімді болған жоқпын және мұны істей алмаймын деп айтудың қажеті жоқ еді.
Басында мен порнография көрместен және ештеңе туралы ойламай-ақ, таңқаларлық көріндім, өйткені ол өте жақсы жұмыс істеді, бірақ алғашқы бірнеше күн ішінде. Содан кейін алдын-ала сұраныс бұрынғыдан да күшті болды, мен кейде күніне үш рет айқасуды аяқтадым, тіпті оны білмес бұрын ойымда нақты бейнелерге тап болдым. Одан да жаманы, мен кейде көшедегі сүйкімді әйелге киімін шешпей-ақ, онымен бірге бүкіл бағдарламаны аралап көре алмайтынмын, үйге менің қиялдарыма толықтай енуге асыққым келмейтін (жүру қиындықтары туралы сөйлесу) жазда метро!).
Таңқаларлық, таңқаларлық: Мен порнографияны соншалықты жаңа күшпен аяқтадым, енді бұл туралы ойлау мені қорқытады. Мен өзімді өзіме ұсынған барлық ынталандыруды ескермеген зертханалық егеуқұйрық сияқты сезіндім. (Сіз өзіңіздің браузеріңіздегі қойындылардың біреуін басу қиынға соғатын кезге жеттіңіз бе? Иә, бұл қаншалықты әртүрлі бейнелерді мен бір уақытта қарап, таратуым керек деп ойладым.) Мен әлі күнге дейін Порнографияға толықтай енген алғашқы түнімді есімде сақтаймын - 5 рет тап болғаннан кейін мен өзімді одан бетер жек көріп, тағы бір рет шапалақтауыма тура келді. Нашақор сияқты болу керек, оған күмән жоқ.
Міне, осы бір түн маған аян болды (мысалы, сізде бірдеңе осыған ұқсас болса керек): мен порнографиялық суреттердің бүкіл менагериясын қарап отырдым (уайымдамаңыз, адамдардан басқа жануарлар болмады ;-) ) мені жек көрушіліктің азаюына жол ашқанға дейін. Бұл 18 немесе 19 жас аралығындағы қыздардың өзіндік фотосуреті еді және ол оның көздеріне ең өкінішті көрінді, сондықтан мені ол менің көзіме тіке қарап, мен өзімнің патшалы кішкентайым деп ойладым. Мен дереу шолғышты жаптым (әрине мүмкін емес бизнесті аяқтағаннан кейін) және сол түні NoFap-қа қосылдым, содан бері PMO-дан өзімді босаттым. Сол түнгі сезім - бұл өзін-өзі таза сезіну, өзімнен бас тарту, мен оны шынымен сипаттай алмайтын және бұрын басынан кешірмеген, ең болмағанда мұндай күшті сезіну еді. Егер сіз ол жерде болсаңыз, менің нені білдіретінімді білесіз.
Алдымен мен тек 90 күндік тапсырманы аяқтауға тырыстым (осы кезеңнен кейін ескі өмір салтымға қайта оралуға болатын нұсқаны сақтай отырып) және мен оны қайталамай орындадым (бәріңізге үлкен рахмет сіздің посттарыңыздағы барлық пайдалы кеңестеріңіз үшін және шын жүректен мойындағаныңыз үшін алғыс айтамын және рецидивтің алдын-алу құралы мадақталды! Бұл уақыт пен уақытты өте пайдалы деп дәлелдеді (және бұл әлі де мен үшін)! Алайда, 90 күндік кезеңнің соңына таяп қалды. Менің ойымша, көп нәрсе болған жоқ немесе мүлдем өзгерген жоқ деп ойладым, кем дегенде маған солай көрінді.
Бірақ мен ұмытып, ұмытып кеткен нәрсе, мен ПМО-ға кеткен бос уақытым мен күшімді қазірдің өзінде дұрыс пайдаландым - мен үнемі жаттығулар жасап жүрдім, бос уақытымда оқыдым, бұрын-соңды болмағандай көп оқыдым және т.с.с. .
Мен өміріме жаңа кесте жасай алдым; PMO-ны болдырмау үшін кейде мен өмірімді жаңа және сау өмірге қайта бастадым. Кейде мен өзімді жаңа туылған нәресте сияқты сезінемін - ПМО жоқ ұзақ уақыт менің бүкіл денем мен санам үшін мүлдем жаңа тәжірибе екенін ескере отырып, мұндай абстракті ой емес. Мен қазір өзімді әлдеқайда бақытты сезінемін - кейде мен өмір сүріп жатқаныма қуаныштымын және мен өмір сүріп жатқан өмірге ие болғаным үшін ризамын.
Менің қазіргі ПМО жоқ кезімде әртүрлі адамдар мені қазір мені нағыз адам болып қалыптастым деп ойлады - бұл кездейсоқтық па?
Маған деген сұраныс шынымен де азайды - мұндағылардың көпшілігі олар үшін ең қиын кезеңдер алғашқы бірнеше апта болғанын айтады, бірақ олар маған оңай болды. Бұл ортаңғы бөлім (8 аптасында) кейде өте қиын болды. Бір кездері компьютердің алдында отырғаным есімде болатын порнографияны іздеуді ойлағаны есімде. Бұл шамамен 10 минутқа созылды, онда мен жай ғана отырдым және өз ойларым мен шақыруларым туралы ойладым және мен әлі күнге дейін сол сәтте бермегенім үшін өзімді мақтан тұтамын.
Әрине, менің нашақорлыққа берілу туралы ойлайтын кездерім болады, кейде көзімді ерекше өршіген суреттен алшақтату қиынға соғады (қазір мен біздің қоғамның және әсіресе жарнаманың қаншалықты құнды екенін білемін), бірақ сіз не білесіз? Менің миым өзінің қарама-қарсы жағымен дауласатын нүктеге айналған сияқты және ол жеңіске жетеді, өйткені қазір порнографияны қарау және оны қараудың қажеті жоқ екені түсінікті. Кезең. Бұл қысқа құмарлық, өз әлсіздігіңізге берілу ешқандай оң нәтиже бермейді.
Басқа да Фапстронавттардың лауазымдарына кезіккенімде, бір нәрсе бар - менің өмірімде бірінші рет мен өзім оны өзім басқарып отырғанымды сезінемін. Менде қандай күш керек болса, соны істеуге болатындығын сезінемін, өйткені PMO-дан шығу тәжірибем маған оны жасауға қажетті ерік-жігерім бар екенін немесе жоқ дегенде бар күшімді салуға тырысқанымды үйретті.
Ұзақ тарихты қысқарту үшін, бұл қатал шеңберден шығу мен үшін дұрыс жұмыс істемеді - PMO-ны мүлдем тоқтату, тәуелділікке аздап жеңілдік жасаудан гөрі оңай. Мұнда бұрын жиі жазылғандай (бірақ бұл туралы көп айту мүмкін емес): Сіздің миыңыз - өзіңізді алдаудың керемет құралы. Ойлаңыз: сізді өзіңнен гөрі ешкім жақсы білмейді, сондықтан сіз нақты жоспарды ұстанбайтын болсаңыз, саудадағы барлық айла-амалдарды білесіз, бұл жағдайда PMO-дан мүлдем кетуді білдіреді, қаншалықты қиын және ауыр болса да басында болу.
Сондықтан не істесеңіз де, PMO-дан шығу өзгермейді немесе сіздің өміріңізде ештеңе өзгермейді деген оймен өзіңізді алдамаңыз - егер сіз оны тоқтата білсеңіз, оның салдары болуы мүмкін және олар тек жақсы болуы мүмкін сен үшін. Сонымен, сіздің алға басуыңыз қаншалықты баяу болса да - бұл әлі де ілгерілеу болып табылады, және сіздің алғашқы күйіңіздегі әр ілгерілеу жақсы немесе неге сіз бірінші кезекте noFap-қа қосылуды бастадыңыз?
Жақсы өмір сүріп, денсаулықты сақтаңыз және өзіңізді алдамаңыз! Егер сіз мұны істеуге бел буған болсаңыз, маған одан әрі қолдау немесе сәттілік тілеудің қажеті жоқ. Сіз не аласыз және лайық - бұл менің терең құрметім.
LINK - 18 апта PMO жоқ - бұл қандай
ЖАҢАРТУ - 1 жыл noFap - Айналған Айдан сәлем!
Кімге:
Барлық noFappers
Қайда болсаң да
Әлемнің айналасында
Кімнен:
Me
Аристарх кратері
Жылдам ай
«Мен қытырлақ Айға баруды оңай болғандықтан емес, қиын болғандықтан таңдадым». (JFK, RIP кешірімімен)
Иә, мен білемін, мен бұрын жазғаным жөн еді, бірақ сіз оның қалай екенін білесіз, мен жұмыс істеп, оқыдым, жаттығу жасадым, сонымен бірге мені енді зымыран Айға апарған зымыранды жасап жатырмын. Міне, көрдіңіз бе, шынымен де, қыз үшін уақыт болмады, немесе, әйтеуір, мен мұны өзіме айтып отырмын ... Бір жыл бұрын, жер бетінде, мен бұл сапарға шығуға бел будым, тіпті батылым да келмеді бұл туралы достарыма немесе отбасыма айту, олар мені жынды деп айтпас үшін (мен әлі күнге дейін өзім білетін адамға айтқан жоқпын, btw). Бұл мүмкін емес деп кім айтты? Бәрінен бұрын мен сол едім. Бұл шындық болды: егер сіз өзіңіздің қолыңыздан келмейді деп айтсаңыз, сіз нағыз көріпкелсіз, өйткені сіз өз пайғамбарлығыңызды жүзеге асырдыңыз.
Сонымен зымыран мұздатылған Айдың Кратер-Аристархқа келіп жетті, мен пейзажды ойластырған кезде, менің осы сапарға мүмкіншілік берген барлық инженерлер туралы, барлық noFap-сиқыршылар, жерді салыстырған пионерлер туралы ойлауым керек болды. менің алдымда өз тәжірибелерімен және даналарымен бөлісті. Барлығыңызға үлкен рахмет.
Сіз зымыран құрастыру үшін не қажет? Ал, уақыт керек. Ол табандылықты қажет етеді. Бұл өзіне деген сенімділікті талап етеді. Сіз жасаған нәрсенің дұрыс екендігі мызғымас сенімді қажет етеді. Басқа адамдар сіз туралы не ойлайтыны үшін емес, нәтижесінде кездесетін адамдар үшін емес, тек өзіңіз үшін. Бұл сіздің ресурстарыңыздан не бере алсаңыз да, қажет. Бірақ бұл үлкен державаларды қажет етпейді. Сенің қысылғаныңды естідім, солай емес пе? Бірақ бұл рас.
Бұл державалар туралы: Әр адамға жеке-жеке анықталатын және әр түрлі болатын нәрсе туралы айту тіпті қиын, бірақ егер сіз үшін бұл термин әйелдердің кейіпкері болуды, плейбой өмірін басқаруды, өмір бойы ештеңеге алаңдамай немесе алаңдамай жүруді білдіреді. ештеңе туралы айтпаңыз, содан кейін сізге менде жоқ екенін және ешқашан болмайтынымды айтуым керек. Егер сіз оларды қиын уақыттағы төзімділіктің белгілері ретінде анықтасаңыз, төмен түскен кезде берілмеу, өзіңізді бұрынғы өміріңмен салыстыру кезінде қуаныш пен шаттық сезінсе, онда мен оны бастан кешірдім және солай істеймін.
Сонымен, мен ақырында Ай-Айға жеткеніме қуаныштымын ба? Иә. Бірақ мен де көтеріңкі, қуанышты, қуаныштымын ба? Неге? Көңіл мен қуаныштың көп бөлігі бірінші кезекте осы зымыранды жасауға жұмсалды. Егер бұл әрдайым оңай болса, менде қазір бұл туралы жазуға құлшыныс болмас еді - бұл менің есімде қалған және мені қатты қалыптастырған қиындықтар. Бірақ сіз: «Адам үшін бір қадам, адамзат үшін бір секіріс» туралы не айта аласыз? Мен үшін бұл адам үшін бір саты, сосын тағы бір қадам, содан кейін келесі қадам ... Себебі, мен көріп отырмын, мен бұл саяхаттың аяқталу жолын шынымен де көрмеймін, мен тек бүкіл белестерді көремін, бірінен соң бірі бағындыру керек. Шынында да, күн сайын бір маңызды оқиға болады, көбінесе бірнеше рет болады, бірақ біз көбіне асығып кетеміз, және біз оларды тек машинамыз бұзылғанда және жол өте қиын болған кезде ғана егжей-тегжейлі көреміз. біз біртіндеп жүруіміз керек.
Жоғарыға, артқа қарап, алға қарай
Бірақ, сіз Айналатын Айды көре аламын десе де болады, ол өте алыс, мен оған ешқашан жете алмаймын! Алыс екеніне сенімдімін, бірақ есіңізде болсын, сол себепті сіз бірінші кезекте оны іздейсіз. Егер оның қашықтығы сізді басып өтсе, сізге айтар бір сөзім бар: іздемеңіз! Байсалды түрде, өзіңізге қол жеткізе алатын дереу мақсат қойыңыз, біртіндеп өтіңіз, оны білмес бұрын сіз Айналатын Айға тап боласыз.
Жерге қарасам, бұл бозғылт көк нүкте, мүмкіндікті көремін. Қазір тұрған жерім, Айырылған ай - бұл жерде бірнеше адам ғана жүретін жер (немесе солай дейді) және олардың ізімен жүру жақсы. Бірақ менің өзімнің ізімді жасау үшін уақыт қажет, жер бетінде. Немесе, кім біледі, мүмкін мені басқа планеталар мен жұлдыздар арасында күтіп тұрған мүмкіншіліктерге жетуге тырысамын ...
Қай жерде болмасын, мен сізді сол жерде көруге асыға күтемін!
;