Мен әлі күнге дейін осы ұзаққа созылғаныма толық сене алмаймын. Мен соңғы рет 29-шы қаңтарда фаппт жасадым. Осы жылы менде көптеген қызықты оқиғалар болды (теледидарда жұмыс істеу, газетте жұмыс істеу, жаңа адамдармен танысу).
Мұның бәрі болды деп ойлау мен үшін ақылсыздық кейін менің соңғы парам
Қазіргі кезде мен көп көңіл бөлемін. Мен бірнеше күн ішінде роман арқылы оқи аламын (бұл мен үшін үлкен нәрсе). Бұрын мен тонналаған кітаптарды оқимын деген ниетпен сатып алатынмын және ешқашан мазаламаймын. Соңғы үш аптада мен 4 кітап оқыдым, ал қазір тағы біреуін оқып жатырмын. Соңында менде бар кітаптардың бәрін оқуды жоспарла.
Менің көңіл-күйім күтпеген болуы мүмкін. Бір күні мен мотивацияны сезініп, бақытты, ал келесі күні қатты құлдырадым. Бұл менің дене бітіміме қатысты (менің салмағым аз) және менің қазіргі уақытта әлеуметтік өмірімнің аздығына байланысты. Мен бәрібір негативке тоқталмауға және өзімді бос ұстауға тырысамын. Заттар олардан әлдеқайда нашар болуы мүмкін.
Осы күндері мен эрекция ала алмаймын және жыныстық қатынасқа дайын екенімді сеземін. Мүмкіндік болмаса, оны байқап көруге деген уайымым бар, бірақ өзіме сенімдімін.
Жалпы, мен 8 айға созылғаныма өте қуаныштымын. Қаңтарда, PMO үмітсіздігінің сазына батып жатқанымда, мен бұл күнді ешқашан елестете алмадым. Бірақ бар және бәрі менің pr0n әдетімнің меннен алған нәрсесін - менің өмірімді қайтару үшін таңдау болды.
Мен сізді қызықтыратын кез келген сұрақты қабылдауға қуаныштымын.
LINK - Бүгін 8 ай
by МоцартФан
ЖАҢАРТУ - Менің 90 күндік есебім (ұзақ оқығаны үшін кешірім сұраймын!)
Мен сәуірдің ортасында тау түбіне соқтым.
Өзімді fap-oholic ретінде көрсетуге уәде бергеннен кейін мені ұрып-соғуға кедергі болмады, мен оқты тістедім Мен бірнеше достарыма айтуды жөн көрдім осы тәуелділік туралы - мен 6 жыл бойы оңашада айналысқанмын. 'Порно' ешқашан менің ісім болмады, мені қыздардың жалаңаш суреттері бастан кешірді, ал мен оны еркелетіп өсіріп алдым. Менің достарым қолдау көрсетті.
Өкінішке орай, тіпті осы менің PMO әдетті тоқтатпадым, мен шамамен бір аптадан кейін немесе одан кейінірек болдым. Он үшінші рет қайталанған кезде, менің көңілім құлазып, өзімді әбден таяқ жегендей сезіндім. Сол күні кешке мен мас болып, бірнеше достарыма айттым. Олар басында шатастырылды (табиғи түрде), бірақ олар да қолдады. Бұл мен үшін ең төменгі деңгей болды және осы 90 күндік жүгірудің бастаушысы болды.
Осы 90 күн ішінде мен өзім туралы көп нәрсе байқадым;
* Мен өзімнің триггерлерімді анықтадым, яғни мені фапқа айналдыруға мәжбүр ететін нәрсе - және мен оны көп жағдайда басқара алдым (менің жағдайда, бұл құмарлық пайда болған кезде интернеттен алшақтау).
* Соңғы 90 күнде мен reddit-те NSFW бірдеңесін көргенде және оны жасаған кезде болатын өзгерісті сезіну үшін таңқаларлық / қорқынышты 3 жалаңаш суретке түстім. Алғашқы құмарлықтар толқыны сізді қоршап алады және сізден талап етуді талап етеді - бұл өте қиын сезім. Бұл сіздің тәуелділік сияқты, сіздің еркіңізден тәуелсіз жұмыс істейді - сондықтан сіздің ерік-жігеріңізді нығайту керек. Сіз оған кім жауапты екенін көрсетуіңіз керек.
*Fantizing Бұл менің тағы бір әдетім, мен түнде немесе таңертең төсекте жатқанда қайта-қайта бойыма сіңіп кетемін, және мен сіздің құштарлығыңызды арттырып, жазық сызықты ұзартуға болатындығын білдім. Сіз мұны істеп жатқаныңызды түсінген кезде оларды кесіп тастау жақсы.
*Бірнеше мысалдардан басқа, менің әлеуметтік алаңдаушылығым күшейе түсті, мен оны мидың PMO-дан тыс жүруіндегі химиялық өзгерістерге жатқызамын. Бұған қарсы тұру үшін мен өзімді жаттығулар мен кітап оқуға жібердім - мен салмақ тастадым, бұрынғыға қарағанда жақсы көрінемін және мазасыздықпен айналысамын, шоғырлануды жақсартамын және миымды бос ұстап, өзіме деген күмәнді сезімдерден арылтамын. .
* Менің жыныс мүшем көп жағдайда қалың және ұзын, бірақ кейбір күндері ол терінің ақшыл қақпағына ұқсайды. Таңертең ағаш келеді және кетеді (менде бүгін болды, бірақ соңғы рет жасағанымды есіме түсіре алмадым).
* Мен үшін ПМО-ны жұмыстан шығарудың ең жаман жақтары - бұл ұзақ, ешқашан бітпейтін сызықтар мен аяқтарым, үнемі бас ауырып тұру. Олар бірнеше сағаттан кейін өтеді, бірақ адам өте қарқынды.
Мен бірінші күннен бастап тепе-теңдікпен жүрдім және мен мұны ұзақ есектің жолының белгісі ретінде қабылдаймын. PMO мені толығымен бұзды, мен өзімді қалыпты жағдайға айналдыруға тура келді. Осы 3 айда мен үлкен жетістіктерге жеттім, бірақ бәрібір WIP болып табыламын.
Мен кездесуге, көп білуге және араласуға және өз өміріме бейімделуге ниеттімін. Мен әлі қараңғыдан шыққан жоқпын, бірақ таңның алда екенін білемін.
ЖАҢАРТУ 2 - Бір жыл!!! [ұзақ хабарлама]
Менің «300 күндік» жазбамнан бастап екі айдан астам уақыт өтті, бұл менің NoFap-ті жасаудың себептерін баяндайды (сіз мұнда оқуға болады).
Мен соңғы рет PMO'ды бүгін бір жыл өткіздім. Бұл мен он жыл бұрын фаппинг бастағаннан бері мастурбациясыз өткен ең ұзақ кезең. Мен бір жыл бойы мастурбация жасамадым деп ойлау өте сюрреалистік. Кеше түнде мен осындағы ескі жазбаларымды оқыдым, ал кейбіреулеріндегі қатты шарасыздық мені таң қалдырды, мен өзімнің сезінген үмітсіздігім мен дәрменсіздігімді айтып бердім. Мұны қазір оқып отырып, бұл өте жат болып көрінеді. Мен сол күйі әрең есімде, бірақ солай болды. Ол кезде мен болған штатта бүгін арман болған болар едім.
Менің pr0n әдетім өте ауыр болды; Мен күніне бірнеше рет, күн сайын қолданар едім. Мен созылмалы PMO-дан туындаған мәселелер деңгейіне байланысты мен мұнда нашар қылмыскерлердің бірі болар едім деп ойлаймын. Бұл әлеуметтік мазасыздыққа, импотенцияға, депрессияға, шоғырланудың болмауына, ынта-ықыластың жоқтығына, дәрменсіздікке және т.б. әкелді. Бұл қиыншылыққа қойылған әр түрлі мақсаттар (30 күн, 90 күн және т.с.с.) бәрі өтті, бірақ ондай болмады әсер. Мен 1-ші күннен бастап тепе-теңдікпен жүрдім, бұл менің физикалық және психикалық тұрғыдан бұзылғанымның көрсеткіші болуы керек.
Мен жақсартуларды көрдім - жалпы алғанда мен жайбарақат және жайбарақат, аз мазасызмын. Менің жыныс мүшем қазір жыныстық мүшеге ұқсайды, гөрі, губка тәрізді, салбыраңқы ет бөлігіне қарағанда. Мен өткен жылы ылғалды төрт арман көрдім (біреуі шілде, тамыз, қыркүйек және бірнеше күн бұрын), менің ойымша, бұл менің жыныстық реакциям. Егер мен осы бағыттан кетпесем, биыл бір сәтте қалыпқа келетіндігіме сенімдімін, бірақ ол жерде де сенімсіздік бар. Мен 2015 жылы кездесуге / жыныстық қатынасқа түсе аламын ба, жоқ па, маңызды емес, өйткені тағы бір жыл қажет болса да, мен оған ақыр соңында жетемін. Менің шоғырлануым қайта оралады, зәрімді жоғалтамын және мен бұрын-соңды болмаған ең жақсы адам боламын.
Бір жылдан кейін мен әлі де алға ұмтыламын. Жыныстық кескінге деген құштарлық әлі күнге дейін сақталып келеді және ол кейде басын шайқайды. Осы қайта жүктеу кезінде мен оны қайта-қайта іздедім және әлі күнге дейін үнемі қиялға беріліп жүрдім (соңғы бір айда онша ойлаған жоқпын, мен оны басқаруға тырысамын). Қайта жүктеу кезінде де мен оны қалпына келтіріп, егер мен қалпына келуімде жеткілікті алға жылжып кетсем, бір күнде PMO-ға қалай жетуге болатындығын айтып, оған жабысатын едім. Алайда, мен олардың мәселелерінің ауырлығын түсінетін толықтай тәуелді ретінде, мен бұлай болмайтынын қабылдаймын. Мен өз өмірімде ешқашан мастурбация жасамаймын деп нақты айта алмаймын, бірақ мен қайтадан PMO болатын кезді көре алмаймын. Тілек енді жоқ, егер мен бар болса, неден бас тартатынымды білемін. Мен мұндай мүмкін болады деп ешқашан ойлаған емеспін.
Қайта жүктеу кезінде күресіп жатқандар жалғастыра беріңіз. Нашақорлықтан суық күркетауықтан бас тарту - сіз жасай алатын ең қиын нәрсе, бұл сізге көп уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді. Алайда, сіздің қаншалықты жаман болғаныңызға қарамастан, қалпына келтіру сіздің қолыңызда. Бұл клише, бірақ шындық; егер мен осы уақытқа дейін жете алсам, ЕШКІМ де алады.
UPDATE 3
Мен жақында NoFap сериясымен бір жарым жыл өтті; Мен өмір сүрген ең ұзақ уақыт. Мен физикалық және басқа да көптеген үлкен артықшылықтарды көрдім.
Физикалық тұрғыдан мен жыныстық айырмашылықты байқадым. Менің жыныс мүшелерім жуан және ұзара түсті (бұрын PMO-ға дейін) және эрекция жиірек жүрді. Мен жиі-жиі толқуды және жыныстық күйзелісті сезінетін едім. Біраз уақыттан кейін мен тағы да мастурбацияны жеңілдету туралы ойладым. Мен YBOP тексеріп, таптым келесі хабарлама Гари Уилсоннан, ол, ең соңында, олардың жауаптарын көру үшін MOing арқылы өздерін тексеруге тура келетінін айтады.
Мен жақсы және жаман жақтарын таразылап, бірнеше аптаның ішінде бірнеше рет жасадым, ақырында мен өзімді қорқатындықтан артқа тастадым. Бірақ ашуланшақтық қайтадан басын қосты және мен ойланғаннан кейін мен мұны істеймін және бұл түн болады деп шештім.
Мен салбырап тұрдым, стимуляцияға бірден жауап бермедім, сондықтан мен мұны жасамаймын деп ұйықтап кеттім. Бір-екі сағаттан кейін мен эрекциямен ояндым, жуынатын бөлмеге бардым, содан кейін қайтадан жатын бөлмеме келдім. Мен қайтадан салбырап қалдым, бірақ ынталандыруды бастадым. Мен ақыры қатты болып, соған бардым. Бұл өлім аузымен немесе кез-келген қиялмен емес, өте жағымды сезілді. Мен екі қолыммен ауыстырдым, бірақ оң жақпен жақсырақ сезіндім (менің қолым оң). Мен келгенде ол қатты болды және аздап ауырды, мүмкін бір жарым жыл бойы эякуляция болмады. Мен дереу дереу салбырап кеттім.
Сонымен, қандай да бір өкініш бар ма?
Шынымды айтсам, олай емес.
Гари Уилсон сіз жетістіктерді күндермен санамайсыз, бірақ осы уақыт аралығында қол жеткізген жетістіктеріңізді айтты. Мен жеткілікті прогресстің болғанын сездім және жеткілікті уақыт өтті, мен мұны рецидивтен қорықпай жасай аламын. Бұл маған бір сәтте жасау керек болатындай сезінген эксперимент болды және мен оны білуім керек еді. Фапингтің әсерін айтуға әлі ерте, бірақ қазір мен өзімді өте еркін сезінемін. Ізбасардың әсері сөзсіз болады, бірақ күшті болмауы мүмкін. Мен мұны қалай болғанда да тексеретініме сенімдімін.
Ұзақ мерзімді, мен мастурбацияға үнемі ораламын деп ойламаймын, бірақ мен мұны жасағаныма өкінбеймін. Бұл мен үшін 1-ші күнге дейін, бірақ тек сандық түрде.
Менің 553 күндік серияым бүгін аяқталды.
;