Мен өзімнің шығу тегім туралы аздап білемін. Грециядан келген 26 жасар ер адам. Мен бірнеше жыл бойы NoFap туралы білемін, бірақ мен көбінесе мен болмадым. Менің алдыңғы үлкен серияым өткен жылдың жазында 28 күн iirc болды және мен осы серияны 2017 жылдың бірінші қыркүйегінде бастаған кезге дейін тағы бір рет сынап көрмедім.
Менің мақсатым жылдың аяғында 120 күнге жетуі керек еді. Мен миымды порноның уынан тазарту үшін, сондай-ақ тестостеронымды жоғарылату үшін, допаминдік рецепторларымды түзетіп, ұсақ-түйек нәрселерден ләззат алу үшін, қыздармен жақсырақ болуға және өзімнің жақсы нұсқам болуға көмектесу үшін қайта жүктегім келді.
- Кез келген супер күштер?
- Онша емес. Мен алған артықшылықтар: күш-қуат, сенімділік арта түсті, мен тәртіпті болдым (өмірімнің барлық саласында емес, бірақ мен әлі де жұмыс істеймін), және NoFap-да өзін-өзі бақылауға ие болдым.
- Қандай үміттер бар?
- Мен көптеген кезеңдерден өттім. Жеңіл күндер, ауыр күндер, жазық сызықтар, жалғыздық, қатты құлшыныстар, менің қиялым тоқтамайтын күндер, күндізгі армандар мен өзімді қорқынышты алып тастау белгілері бар нашақор екенімді сезінген кездер.
Есімде, мен күшті бонерді алғанымда, мен жұдырығымды қысып, үлкен дем шығаратынмын немесе оларды тоқтату үшін итермелейтінмін.
Шақырулар тым күшті болған кезде мен бірнеше рет Құдайдан көмек сұрадым, дұға еттім және шақырулар жоғалып кетті!
- Сулы армандар? Менде екеуі болды. Біріншісі 13 күні, ал соңғысы 83 күні.
Оларды болдырмау үшін жыныстық қоздырғыштардан аулақ болыңыз, ішіңізде ұйықтамаңыз, ұйқы алдында көп су ішпеңіз және алкогольден аулақ болыңыз. Егер олар орын алса, бұл туралы алаңдамаңыз, бұл сіздің денеңіздің артық ұрықты реттейтін табиғи тәсілі, әсіресе бірінші айда денеңіз ұрықты ұстап үйренгенге дейін.
Әлеуметтік медиа мен теледидардан алыс болыңыз. YouTube-те, егер сіз сексуалды триггерлік бейнесі бар әндерді (көптеген поп немесе хип-хоп әндері) тыңдағыңыз келсе, ресми емес әннің бейнесін ашыңыз, сонда сіз тек тыңдап, көрмейсіз.
Facebook? Жоқ. Егер сіз біреумен сөйлескіңіз келсе, хатшыны ашыңыз. Жаңалықтар таспасынан аулақ болыңыз.
Instagram? ЖОҚ. Одан аулақ болыңыз, порно сияқты! Одан да жақсысы, егер жоқ болса, оны жойыңыз.
- NoFap-та табысқа жетудің ең маңыздысы?
PMO-ны тоқтату туралы шешіміңізге берік және берік болыңыз және қандай болмасын, соған сай болыңыз!
Егер сіз оны шынымен жаман деп тапсаңыз, оны жасайсыз! Егер сіз сенімсіз болсаңыз және оның қалай өтіп жатқанын көруге мүмкіндік берсеңіз, сіз сәтсіздікке ұшырайсыз және сіз 100% қайталанасыз.
- Ерік-жігеріңізді қалпына келтіру үшін әлсіз болғаныңызда жақсы қорғаныс?
Ашулану! Байсалды! Мен сіздің ашуланғаныңызды қалаймын! Ашулану! Айнаңызға барып, өзіңізді айқайлаңыз: «Мен мадафаканы жоғалтпаймын! Мен жеңемін! » немесе сіздің мотивацияңызды арттыруға ұқсас нәрсе. Немесе эпос-бадас әндерін тыңдаңыз (мысалы, маған 2pac ремиксі қатты ұнайды. Олар мені қайта-қайта ойлағанда бірнеше рет құтқарды!).
- Мен қайта жүктелдім бе?
Қайта жүктеу міндетті түрде басталды. Мен оны 80-ші күннен бастап сезінемін, бірақ алда әлі көп нәрсе бар. Қайта жүктеу бір күнде болатын нәрсе емес. Бұл уақытты қажет ететін процесс. Неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы. Мен қазір 120-150 күнге назар аударамын.
Кейінірек тағы жариялаймын. Бауырларыңыз болып, есіңізде болсын, Күндерді санамаңыз. Күндерді есептеңіз! 😉
LINK - 90 күн. Пайдасы, кеңестері мен тәсілдері және мен үйренген нәрселер
by Leonheart_
;