Осыдан бір жыл бұрын менде ЭД бар екенімді түсіндім. Бұл шынымен таңқаларлық еді, өйткені мен үнемі жаттығуға дайынмын. Мен либидо арқылы тамақтанудан бастап, жаман әдеттерімнен бас тартып, күнделікті порнографияны көріп, ұзақ өмір сүруге тырыстым. Мәселе менің алдымда тұрғанын түсіну үшін 6 ай қажет болды.
Порноны табиғи және күнделікті нәрсе ретінде қабылдауға байланысты мен оны қабылдауға біраз уақыт бөлдім. Бірақ содан бері мен ұзақ жолды жүріп, бірнеше нәрсені сынап көрдім және күтілгеннен тезірек қалпына келді деп ойлаймын. Міне, сіз қалпына келтіруді жақсартуға болатын комбинациялар ғана.
1. Жоқ порно, бірақ мастурбация және оргазм жалғасуда.
ҚИЫНДЫҚТЫ ДЕҢГЕЙ: БІРАҚ РЕПЛЯЦИЯЛЫҚ ТӘУЕКЕЛДІ БАСТАУҒА ОҢАЙ
ТИІМДІЛІК. : ЕҢ ТИІМДІ
Қалпына келтіру сіз порно көруді тоқтатқан кезде басталады, бірақ егер сіз мастурбацияны жалғастырсаңыз, ол өте баяу болады. Мұның себебі - сіз барлық сүйікті порно жұлдыздар туралы ойлануыңыз мүмкін және миыңызда нейрондық байланыстың сақталуы сіз үшін бірінші кезекте PIED үшін жауапты болады. Сондықтан мен сізге бұл опцияны ұсынбаймын, бірақ егер сіз салқын күркетауыққа бара алмасаңыз, бұл сіздің бастамаңыз болуы мүмкін, сіз мастурбациямен айналысып, шынайы өмір сценарийіне барған барлық порно туралы ойламаңыз.
2. ПМО ЖОҚ
ҚЫСҚАША ДЕҢГЕЙ: ЕҢ КҮНДІК
ТИІМДІЛІК. : БІРІНШІ ЖОЛҒА АРНАЛҒАН НЕГІЗГІ
Бұл ең қиын әдіс, бірақ тиімді. Сіз порнография мен сексуалдық қанағаттану арасындағы толық байланысты тез арада үзіп, миыңызды сауықтыруға және өзін-өзі қалпына келтіруге барынша уақыт бересіз. жасамас бұрын, жазық сызық және көңіл-күйдің өзгеруі сияқты барлық жанама әсерлер туралы білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Осы кезең арасында дүрбелең болмас үшін.
3. PMO + серіктесі ЖОҚ:
ҚЫСҚАША ДЕҢГЕЙ: ЕҢ ЫҚТИМАЛ
ТИІМДІЛІК: ЖОҒАРЫ ТИІМДІ
Егер сіз nofap-да жыныстық қатынасқа түсуіңіз керек болса, онда бұл туралы бір-біріне қайшы пікірлер бар, бірақ бұл менің ойымша, бұл шынымен де көмектеседі. Nofap-те болғаныңыз үшін серіктес болуыңыз керек. Бұл сонымен қатар экрандағы көрнекі ортадан гөрі сексіңізді серіктесіңіздің иісі мен жанасуымен байланыстыруға көмектеседі.
Менің ойымша, неге көп адамдар жыныстық қатынас туралы кеңес бермейді немесе серіктесіңізбен ештеңе - bcs, өйткені сіз әлі де жыныстық қатынас кезінде ED проблемаларына тап боласыз. Сіз презервативті киіп жүрсеңіз және сіздің қайта жүктеу процесіне деген сенім мен сенімге кедергі келтіретін болсаңыз және сіздің басыңызда күмән туғызса. Менің ұсынысым - алдымен сіз оны серіктесіңізбен талқылап, жыныстық қатынастан біраз уақыт аулақ болыңыз, бұл сіздің арқаңыздағы маймылды алуға көмектеседі.
Менің тәжірибемде мен ешқашан киімді кию кезінде, содан кейін денеңіздің сигналдарын ұстану кезінде қиындық көрмеген едім. Әрдайым сізге қашан алға бару керектігін айтады. Мен сіздерден сіздердің серіктестеріңіздің тәжірибелері туралы естігім келеді. Мен PIED туралы гф-ге айтқан кезде, ол мұны менің жасайтын және мастурбациялау мен порнографияны жас жігіт ретінде жасауым керек деп ойлады. (Иә, осылайша бізге порноны табиғи нәрсе ретінде қабылдадық, тек жігіттер ғана емес, тіпті қыздар да солай ойлайды).
Бірақ бір айдан кейін, мүмкін айырмашылықты байқап, ол мені NoFap бағдарламасына қосылуды өтінді. Сонымен қатар менің жыныстық өмірім тек менің жағымнан ғана емес (мен мүйізді екенмін), сонымен қатар оның тарапынан да өсті. Шынын айту керек, өте суық еді, басында екеуіміз де істі бастауға немесе қабылдауға тым жалқау едік. Мен әйелдер өте сезімтал тіршілік иелері деп санаймын және олардың серіктестерінің дірілдеріндегі және олардың өзара қарым-қатынастарындағы кішкентай өзгерістерді байқайды, бірақ ол маған оның ерекше сезімін оятады, бұл менің жыныстық қажеттіліктерімді қанағаттандырудың жалғыз тәсілі екенін айтты. Бірақ мен басқа әйелдерден және олардың оған қалай қарайтындығын білгім келеді. Менің ойымша, егер жігіттер бұл туралы серіктестеріне ашса, бұл өте пайдалы. Сіз қыздар қалпына келтіру процесінде көп өзгеріс жасай аласыз.
4. PMO + МЕДИТАЦИЯ жоқ.
ҚЫСҚАША ДЕҢГЕЙ: БІР БІРГЕ ОҢАЙ ЕМЕС
ТИІМДІЛІК: БАРЛЫҚ ТИІМДІ
біз бәріміз сияқты басқалардай бақытты емеспіз және серіктестің сән-салтанатына риза емеспіз, егер сіз PIED-пен ауыратын болсаңыз, сіз өзіңізді U және сіз порностармен бірге барлық ләззат алатын бөлмеде қоршап, өзін шынайы өмірден аластатқан адам сияқтысыз. түнгі шағылыстыратын күндер. Күтпеген жерден ЖОҚ жоқ болуы көп адамның көңілін қалдыруы мүмкін. Тек жыныстық күйзеліс қана емес, сонымен қатар сіз қосымша уақыт пен ұлпалармен не істеу керектігін білмейсіз. Ең жақсы әдіс - бұл уақытты бір хоббиге жұмсау, бірақ сізге тез қалпына келуге көмектесетін X фактор - бұл медитация. Біз бұлшықеттерді күшейту үшін жаттығуларға көп уақыт бөлеміз, бірақ денеміздегі ең тиімді орган болып табылатын миымызды жаттығулар жасаймыз. Енді миды жаттықтырудың әдісі оны bcs-ті бұрынғыдай 24 сағаттарда ұйықтап жатқанда да жұмыс істеуге мәжбүр етпейді, бірақ демалуға және қысқа уақытты қалпына келтіруге уақыт беру, нақты қалпына келтіру болған кезде.
Гимнастикаға баратын барлық балалар, бұл сіздің демалу уақтыңызды жаттығу кезінде емес, өсуге мүмкіндік беретінін біледі. Мен соңғы екі айда медитацияның психологиялық артықшылықтарын түсіне бастадым. Қайта жүктеу тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар бұл сізге танысуға мүмкіндік береді. Қыздарды немесе басқа нәрсені кінәлаудың орнына, сәтсіз қарым-қатынас жасағаным немесе бойжеткендігімді жоғалтқаныма және өмірден кешігіп кетуіме, содан кейін жақсы жігіттер сияқты ұғымдарды мақұлдауға және осылайша мені өзімді түкке тұрғысыз сезінуге себеп табуға болады. Мен, ең болмағанда, осы нәрселерді түсіне бастадым және бұл менің өзімнің алаңдаушылығым мен жайлылық аймағым екенін түсіндім, бұл маған жеткілікті бастама көтермеуге, қызықты салқын вибра бермеуге мәжбүр етті және gf емес bcs жоқ ұзақ уақыт болды. bt bcs жақсы жігіттер мен әрқашан тінтуірді басқан кезде өзімді қанағаттандыра алатынымды білетінмін. Бұл сіз түсінуіңіз керек қатал цикл, содан кейін сіз тек циклді бұзу үшін күшті мотивация аласыз.
Осы психологиялық заттардан басқа, 8 аптаның ішінде сіздің миыңызда нақты физикалық өзгерістер бар. Мұның дәл қалай жұмыс істейтінін түсіну үшін нейропластика мен парасаттылық туралы медитацияны іздеңіз. Бірақ менің тәжірибемде МЕДИТАЦИЯ міндетті түрде, егер сіз қайта іске қосылсаңыз және басқаша болса. Сізге тек NO P немесе NO PM немесе NO PMO жасағаныңыз маңызды емес, мен оған медитацияны қосуды ұсынамын. Бұл сіздің қайта сапарыңызды әлдеқайда күшті етеді.
5. PMO + серіктес + МЕДИТАЦИЯ ЖОҚ
ҚИЫНДЫҚ. : ЕҢ ЫҚТИМАЛ
ТИІМДІЛІК: ЕҢ ТИІМДІ
Егер сіз бәрін жоғарыдан оқып шықсаңыз, онда бұл қайта жүктеу үшін ең тиімді комбина деп айтуға болмайды. Енді сіз оны қалпына келтіруге қанша уақыт кететінін ешқашан болжай алмайсыз, адамның жасына, тәуелділікке тәуелділігі. Бірақ бұл уақытты едәуір қысқартады. Мені қайтадан жолға қою үшін бір ай қажет болды, мен өзімді әлі қалпына келтіріп жатырмын. Бірақ менің ойымша, бұл кем дегенде 3 айды алады деп ойладым, өйткені менің мастурбация әдетім 15 жаста және 10 жыл бойы порно көріп келеді. Осы кезеңде мен өзімнің xff-мен сөйлесуден бөлек жыныстық қатынасқа түспедім.
Жақында ғана менде PIED болуы мүмкін екенін білдім және миыма осындай ұзақ жылдар бойы порнографияны қолданған болсам, ол кем дегенде 3 айды алады деп ойладым. Мен бір айда біраз уақытты түзетіп, одан да көп уақытты өткізгенімде мен қатты қуандым, содан бері менің таңқаларлық жағдайым жақсарды. Сондықтан, егер сіз қайта іске қосылып жатсаңыз және серіктес сіз онымен дұрыс сөйлескен болсаңыз, медитация керек деп кеңес беремін.
Мен айтқандардың бәрі менің жеке тәжірибемнен алынған және мен медициналық маман емеспін, бірақ мен осы саяхат кезінде өзім көрген, оқыған және тәжірибе жасағанмын. Менің тәжірибемнен және nofap mu артықшылықтарын көргеннен кейін, бұл өмірді одан әрі жалғастыруға ынталандырды. Мұның көптеген артықшылықтары бар, бірақ бұл басқа талқылауға арналған тақырып. Егер сіз менің біліміме жақсы жауап беруге тырысатын болсам, менде қандай да бір күмән туындағанға дейін, сіздің көзқарасыңызды немесе сізге тиімді болып көрінген нәрселер туралы айтып беріңіз, сонда біз бәрімізге осы сапарды жақсырақ әрі жеңіл жасай аламыз.
LINK - PMO + серіктес + медитация жоқ
by Бірауызды
;