Біріншіден, мен сіздің жалпы диагноз қойылған әлеуметтік ыңғайсыз пингвин емеспін. Мен психиатрда болдым, орташа-ауыр әлеуметтік мазасыздық диагнозы қойылды және дәрі-дәрмектермен емделдім. Мен сенің басыңнан өткенді білемін. Мен сізге бейтаныс адам жақындаған кездегі адреналинді, сіз сабақ кезінде немесе кездесу кезінде сөйлесуге тырысқанда жүректің соғуы мүмкін дерлік жүрегіңіз туралы білесіз (сіз бұрын-соңды болмаған сияқты) бейтаныс адамдар, басқа адамның көзіне қарағандағы негізсіз ұят, бейтаныс адамдардың арасына салған алып қабырға.
Тершеңдік, діріл, дүрбелең, өзін жек көру, суицидтік импульстар; Мен соның бәрінен өттім.
Мен екі жылдан бері NoFap-ге тырысып жүрмін, бұл мен ең ұзақ уақыт бойы қалыс қалдым. Бұл мастурбацияны тоқтату үшін ұзақ уақыт сияқты, бірақ мен өткен әрекеттерімді сәтсіздіктер деп санамаймын. Олар маған көмектесті, менің өзгере алатындығымды сездірді.
Мен енді жоғарыда сипаттаған «азаптауды» бастан өткермеймін. Жоқ Мен жаңа адам емеспін, әлеуметтік көбелек те емеспін. Мен әлі өзіммін, бірақ біз әлеуметтік фобия деп жүрген бұғаудан боспын. Осы екі жылда мен алғашқы 25 жылдағыдан көп байланыс жасадым, көп әйелге соққы бердім, достар таптым. Мен өзімнің терімде және өзім мен басқа адамдардың арасына салған қабырғамда өзімді жайлы сезінемін.
Атауы тым сенсациялық және сіздегі пессимист секіріп кетеді және өмірде сиқырлы таблетка жоқ, ал әлеуметтік фобия емделмейді дейді. Мен NoFap-ны сиқырлы таблеткадан басқа ештеңе дей алмаймын, бірақ ол өте ащы болса да, ол маған жұмыс жасады. Соңғы екі жыл ішінде бұл мен жасаған жалғыз нәрсе емес еді:
- Мен отбасыма және достарыма әлеуметтік фобия бар екенімді мойындадым, ал менің ең жаман қорқынышты армандарыма қарама-қайшы, олар маған ол үшін менсінбеді.
- Мен кәсіби маманнан көмек сұрадым.
- Мен регламентті жасадым.
- Мен өзіне-өзі көмектесу, депрессия, танымдық терапия, әлеуметтік мазасыздық туралы көптеген кітаптарды оқыдым.
Дегенмен, катализатор фактор менің уақытымды порно және мастурбациямен өткізуді тоқтатты. Егер сізде әлеуметтік мазасыздық / фобия болса, көріңіз. Маған сенбе. Мен жалғанмын, асыра сілтеймін, бәрін ойдан шығарамын деп есептеңіз. Тек өзіңізден сұраңыз; егер сіз мастурбацияны 90 күн бойы тоқтатсаңыз, нені жоғалтуыңыз керек?
Сізде жоғалтатын ештеңе жоқ, тек өмір сүру үшін. Бір маңызды ескерту: NoFap - бұл тегіс сапар емес. Сіздің жағдайыңыз үнемі жақсармайды, көтерілістер де болады. Кейде бұл сіздің депрессияңыз бен алаңдаушылығыңызды одан сайын күшейтеді. Бірақ онымен бірге болыңыз, сіз туннельдің соңында жарық көресіз.
тл; др: NoFap менің әлеуметтік алаңдаушылығыма / фобияыма көп көмектесті, оны фокс үшін көріңіз.
LINK - Әлеуметтік мазасыздық / фобиямен күресетін адамдарға: Ия, Nofap - бұл сиқырлы таблетка
by shorty_short
;