Фонды: 29 жасы, еркек, бойдақ, діни емес, бірнеше жанрда экстремалды / фетиштік порнографияға тәуелді, PMO'көптеген күндері күніне бірнеше сағаттық порнографиямен 2-3 рет. МО 17 жылдық және PMO 12 жылдық тарихы. Қатты режимде NoFap жасау (порно, мастурбация, жиектер, жыныстық қатынас және минималды қиял жоқ).
Есеп: Егер сізде PMO-ға тәуелділік болса, бұл 90 күндік сынақ алғашқы қадамға барудың ең жақсы әдісі болып табылады. Егер сіз күн сайын PMO қолданған болсаңыз, 90 күнде ешқандай порно немесе мастурбацияның жаман нұсқасы болуы мүмкін деп санайды. Рас, проблеманы шешудің оңай жолы жоқ, оны дамыту үшін бірнеше жыл қажет болды.
Бұл 90 күн менің порнографиялық тәуелділіктен айығып кеткенімді білдіре ме? Жоқ. Бұл менің 90 күн бойы порно қолданбағанымды білдіреді. Бұл қиындық күнделікті PMO циклін бұзып, болашаққа қатысты жақсы шешімдер қабылдау үшін проблемадан біршама алшақтықты ұсынады. Енді 90-күнде отырғанда бұл ештеңе білдірмейді. Мағынасы келесі 12-24 айда болады, порнодан аулақ бола аламын ба, жоқ па. Бұл қазіргі уақытта маңызды.
NoFap артықшылықтары: 200 күн ішінде 300-90 сағат үнемдедім, өйткені мен порно көрмедім. Менің компьютерім мен телефоным таза және кез-келген адам оны менің порно құпияларымды білмей-ақ пайдалана алады. Енді мен порнографияны пайдалану туралы шынайы бола аламын, адамдар басқа сұрақ деп санайды.
Мен эмоцияны қайтадан сезуге қабілеттімін. Мен қайғылы, қуанышты немесе рахат сезінуім мүмкін. Менің көңіл-күйім бұрынғыдан гөрі тұрақты болды, қазір қуаныштымын деп айтар едім. Мен порнографияны пайдалану туралы толығымен шыншыл бола алмадым және бұл менің айналамдағы қара көлеңке сияқты болды деп күдіктенемін.
Сенім, қуат және ынталандыру: Ешқандай үлкен өзгерістер жоқ, бірақ менің ойымша, олар қазір жақсы емес.
Әйелдермен: Менің ойымша, қазір менің әйелдерге деген күмәнім төмен. Тағы бір нәрсе - кейде мен өзіме сенімді нәрсе болатын бір нәрсе жасағанымды немесе айтқанымды байқаймын. Мен бұған дейінгі және кейінгі айырмашылықты айтар едім: қазір маған көп күш жұмсаудың қажеті жоқ, ал бәрі табиғи болып шығады. Бұл плацебо ма? Бұл болуы мүмкін, бірақ екінші жағынан, мен мүйізді болғандықтан, менің табиғи түрде осылай әрекет етуім ықтимал.
Әйелдер мені PMO жасамайтынымды біле ме деп ойландыратын нәрсе жасаған жағдайлар аз болды. Мүмкін, мен PMO-да болмаған кезде мейірімді немесе қолайлырақ болып көрінетін шығармын және бұл осы жағдайларды түсіндіреді. Бұл қайтадан плацебо болуы мүмкін.
Жыныстық жағынан өзімді қалпына келтіргендей сезінемін. Мен өзімді морт сезінемін және жыныстық жағынан босатқым келеді. Нағыз секс қазір ең тартымды нұсқа болар еді. Мен порнографияны қолданған кезде бірнеше жыл жыныстық қатынасқа түскенімді сеземін.
NoFap жасау кезінде мен үйренген нәрселер: Мен PMO менің табиғи жыныстық қатынасым мен либидомды өлтіргенін білдім. Менің күнделікті порно пайдалану менің жыныстық босату қажеттіліктерімді көрсете алмады. Мен порноны пайдаландым, себебі менің миым ынталандыруды қажет етті, өйткені мен жыныстық босатуды қажет еттім. Мен MO мен PMO-ны жағымсыз нәрселерден / сезімдерден қашу үшін қаншалықты қолданғанымды түсіндім.
90 күндегі кезеңдер: Бірінші кезең 30 күн болды. 30 күнді алу өте қиын болды. Ол жерге жету үшін ұзақ уақыт және бірнеше рецидивтер қажет болды. Менің ойымша, егер сіз 30 күнді алсаңыз, оны 90-ға дейін жеткізе аласыз. Сонымен қатар, эмоционалды прогресстің 30 күннен кейін басталғанын сездім.
Тағы бір маңызды кезең - менің либидо тірі болған кезде 62-70 күндер. 60 күні мен 70% қайта жүктелгендей сезіндім, бірақ содан кейін ол керемет түрде орын алды, шақырулар жарылып, либидо тірі болды. Мен 70 күні қайта жүктелгенімді сездім.
Қиын күндер: Мен үшін қиын күндер 62-70 болды, сол кезде шақырулар өте жоғары болды және олардан аулақ болу мүмкін болмады. Бұл шақырулар алғашқы күндерден өзгеше болды, өйткені қазір маған жыныстық босату керек.
7-күн өте қиын болды. Ми ынталандыруды қалаған, бірақ маған жыныстық босатудың қажеті жоқ. 7 күн - бұл сіз оны 7 күнде қайтадан жасай алатын және қайталануды тартымды нұсқаға айналдыратын нәрсе. Егер сіз 30 күнде болсаңыз, сізге көп нәрсені жоғалту керек.
Қайталанулар. Олар мен үшін не істеді ?: Мен бірнеше рет қайталандым. Менің ойымша, бұл рецидивтер PMO күнделікті циклін бұзды. Бұл рецидивтер осы серияға әсер еткенін білмеймін.
Менің ойымша, рецидивтер толық альбомнан алғашқы бірнеше тректі кездейсоқ ретпен ойнауға ұқсас. Бірнеше рет сіз не күтетініңізді білесіз, бірақ альбомның соңғы жолдары туралы ештеңе білмейсіз.
90 күннің қалай болатынын қашан білесіз? Сіз 90 күнінде өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге қалай сенімді бола алатындығыңыз туралы сұрағанда, мен сізге керек екенін айтамын be күнде 90-де дәл білу үшін. Кез-келген ұзақ мерзімді бағалауларға 30 күндері қателік жіберілуі мүмкін. Күндізгі 60-де мен 90-ді басқан кезде заттар қалай болатындығы туралы қате болжамдар жасадым.
NoFap-тің жағымсыз жақтары: Ұйқыдағы қиындықтар, көк доптар және бас аурулары сияқты жағымсыз жағдайлар болды. Ең үлкені - ұйықтау, мен ұйықтамаған кезде PMO қолдандым және оны ештеңемен ауыстыру қиын сияқты.
Ылғал армандар: Мен ылғалды армандаған жоқпын
Егер мен қазір бастасам, мен басқаша не істер едім? Мен күнделікті журналды өзіме жүргізетін едім. Мен сол күні өзімді қалай сезінетінімді және шақырудың қаншалықты күшті екенін жазар едім. Қазір оқыған жақсы болар еді.
Резюме: 90 күндері қиын болды, бірақ оған тұрарлық еді. Бұл менің жағдайымда жасай алатын ең жақсы нәрсе болған шығар. Мен мұны PMO тәуелділігі бар адамдарға ұсынар едім.
Оқығаныңызға рахмет! Егер сізде сұрақтар туындаса, еркін жауап бере аласыз.
ЖІБЕРУГЕ Сілтеме - 90 күндік есеп
by ТегіX
EARLIER POST - 75 күндік баяндама және менің порно-тәуелділік туралы
Фонды: 29 жаста, еркек, жалғыз емес, діни емес, экстремалды порноға тәуелді, PMO'ды бірнеше күн ішінде бірнеше сағат бойы порнографиямен 2-3 рет жасады. Енді қатты режимде NoFap жасаймыз [PMO жоқ].
Есеп: Соңғы мастурбациядан бері 75 күн өтті. Күннен кейін 60 рекет жаңа рекордқа жетті деп айта аламын. Шынында да жағымды нәрсе - мен қазір өмірімде бірінші рет мүйізденіп жүрмін. Мен PMO-да болған кезде мен ынталандырусыз ешқашан мүйізденбейтінмін. Жігіттер өздерінің мүйізді екендерін және оларды жатқызу керек екенін айтқан кезде мен өзімді қалай сезінемін деп ойладым. Менің мүйізім болған кезде ұйықтау қиын болды. Мен мүйіз болады деп күттім және үміттендім, бірақ оның 70 күннен асатынын білмедім. Әйтпесе, бұл тұрақты жүріс болды.
Қызығушылық танытқандар үшін NoFap-дан суланған армандар жоқ.
Порно әдеттену туралы: Порно әдеттену туралы жазғым келді. NoFap-тің көпшілігінде порно-натурал болғысы келетінін біледі, бірақ бұл тақырыпқа біраз жарық қосқым келеді. Адамдар порнографиялық нашақорлықтың нені білдіретінін сирек жазады деп ойлаймын.
Сезімтал көңіл күйде болсаңыз, триггерлер болуы мүмкін.
Көптеген тәуелді емес адамдар порнографиялық тәуелділік кез-келген түрдегі порноны көруге құмарлықты білдіреді деп ойлайды деп сенемін. Бұл мүлдем дұрыс емес. Менің ойымша, адамдар менің ойымша, мен порнографқа тәуелді болғандықтан, мен көптеген «әйгілі үлкен ақшаға арналған порно фильмдерді» көргенімді білдіремін. Бұл тағы да мүлдем дұрыс емес. Мен осындай 15 фильмді ғана көрген шығармын.
Менің порнографиялық тәуелділігімнің екі бөлігі бар деп айтар едім: іздеу және қарау. Шындығында мен порноны көруден гөрі оны іздеуге бейіммін. Мен көретін және іздейтін порно туралы өте таңдаулы болдым. Іздеу өте қиын нәрсені іздеу кезінде ол ұзақ уақытты алады. Меніңше, іздеу уақыттың 80-90% -ын алады, ал 10-20% -ын көреді. Маған қиын нәрсені тапқан кезде мен одан да көп рахат аламын.
Адамдар порноның өсуі туралы сөйлескенде, мен үшін бұл мынаны білдіреді: Алдымен мен жалаңаш немесе өте жұмсақ емес суреттерді көргеніме қуандым, содан кейін маған қатты порно, содан кейін жаңа және таңқаларлық нәрсе керек болды. Мен көп нәрсені және жаңа нәрсені көргісі келді. Сонымен бірге, мен әйелдердің ерекше типтерін, нақты позицияларын, камераның бұрыштарын, әрекеттерін көргім келді ... Мен үшін жақсы материалдардың саны өте төмендеді. Мен бірнеше рет жаңа және жақсы ештеңе таба алмадым, сондықтан маған порнографияның көп жанрлары қажет болды. Мен осы іздеуді жасаған кезде, мен әрқашан бір уақытта жиектедім.
Мен өте порнонды қолдануды тоқтатуға тырысатын сәттер болған еді, бірақ менің қолдануға ешқандай бақылауым жетпеді және менің қай жерде болғанымнан да тереңірек қайтты.
Мен көптеген қойындыларды бір уақытта қолдандым және жақсы нәрсе тапқан кезде оны басқа қойындыға апарып күттім. Менде жеткілікті жақсы материал болған кезде, мен ең жақсы көріністі таңдап, эякуляцияға мастурбация жасадым. Іздеу барысында табылған материал эякуляциядан кейін нөлдік мәнге тең болды. Мен бір видеоны екі рет көрмеймін, маған қарау және іздеу үшін әрдайым жаңа нәрсе қажет.
Мен үшін бұл іздеу және қарау процесі ештеңемен салыстыруға келмейтін нәрсе болды. Одан құтылу және қалыпты жыныстық қатынас салыстырылмайтын нәрсе. Мен бірнеше жыл бұрын жыныстық қатынас порно сияқты жақсы емес және бұл шындық деп ойлағаным есімде. Нағыз әйелдер, ең болмағанда, сіз порноға тәуелді болған кезде, порноға бәсекеге түсе алмайды.
Мен порно көруді жақсы көрген кезде, басқа нәрселер сезімін бастады деп ойлаймын. Ештеңе жоқ. Мен өмірдегі көптеген нәрселерді порно көремін. Порно менің өміріме кері әсерін тигізді және, бәлкім, мен білмеймін.
Мен стресстен, ұйқысыздықтан, теріс сезімдерден, қарым-қатынастарымнан, басқа да мәселелерден қашып құтылу үшін порнографияны қолдандым. Порналды пайдалану менің күнделікті өмірімнің түбегейлі тамыры болды. Күнделікті порно туралы ойланбай өмір сүре аламын деп үміттенемін.
Порнос болашағы? Мен мұны 12-13 жыл бұрын Интернет порнографиясын қолдана бастаған кезде ойлағым келді. Экстремалды суреттерді табу қиын болды. Материалдың сол жерде болғанына сенімдімін, бірақ жер асты және оны табу өте қиын болды. Енді бірдей порнолардың толық бейнелерін табу оңай. Менің ойымша, үлкен суретте порноны пайдаланатын адамдар көретін нәрсеге бейім болып келеді және экстремалды нәрсе қалыпты болып саналады. Мен порноға тыйым салу керек деп айтпаймын, бірақ бұл мен байқаған нәрсе.
Оқуыңызға рахмет!
;