Аздап фон - Мен жасы 29-ға келдім, бойдақпын және Ұлыбританияданмын. Мен субреддитті біраз уақыт іздедім және оны өткен жылдың аяғында байқап көрдім, бірнеше 3-4 аптада жұмыс жасадым, сонымен қатар 47 күн болды жолақ.
Бірақ ол кезде мен күндерді санамайтын едім, тек әдетке айналуға тырыстым, бірақ ақыр соңында мен тыныш демалыс күндерін өткіздім, мен енді қайтып келдім, қатты ашығып, аздап депрессияға ұшырадым, ал қазір ойлап қарасам, бұл жаман үйлесімділік болды. Бірнеше күннен кейін мен қаншалықты алыс екенімді ойланып, оны 47 күн деп есептедім. Егер мен өзімді тағы 3 күн басқара алсам, кем дегенде 50-ге жетуіме болатындығына сенімдімін! Сонымен, кеңес бар; күндерді санап, әрбір 25/50 немесе әрбір 10-ны «шағын мақсаттарға» бөліп, өзіңізге қарсы бәсекеге қабілетті етеді! (Мен 90 күнді балықтың үлкен бөлігімен атап өттім, қанды сүйкімді).
Бәрібір менің тәжірибеммен, сондықтан 2-ші қаңтарда мен жаңа жылдық шешім ретінде nofap-да маңызды шешім қабылдауға, ішінара өзім жасай алатындығымды дәлелдеуге, ал ішінара жігер мен күш-жігерді анықтауға шешім қабылдадым.
0-30 күн - Мен шынымен де 30-шы жылдарды жасадым деп айта отырып, өзгерісті әрең байқадым, бірақ мен шынымен де өзгеше сезінбедім (сонымен бірге мен бүкіл қаңтар үшін ішімдіктен бас тарттым, бұл менің ойымды осыған аударуы мүмкін еді) міндетті түрде нофапты байқамады), бірақ мен күткен әдеттегідей құлдырау мен құлдырау болды, бос уақыт аз болғаны анық. Артқа қарасам, мен тек PMO емес, көп күш жұмсауым керек екенін түсіндім. Маған ұнайтын болса, мұны жасамаймын деп ойлауым керек еді, бірақ жалпы өзгеріс көп емес.
30-60 күн - Ақпан айының басы (30-40 күн) алдыңғы айға өте ұқсас болды, фап болмау керек деп белсенді түрде ойлау керек болды, және мені аздап сынап көрген өзгеріс болмағандай сезінді, бірақ менде « ең болмағанда 50 күн жаса, сондықтан мен бұрынғы рекордты жеңдім, егер мен әлі күнге дейін өзгеріс сезінбейтін болсам, әрі қарай жалғастырғым келетін-келмейтіндігімді шешемін », дегенмен бұл қауіпті ой екенін мойындағаныммен, бұл мені 50 жасқа жеткізгісі келді деп ойлаймын. тек ескі жазбаларымды жеңу үшін, мен шешім қабылдаған кезде мен цифрды көрсетпедім, тек мен оған лайықты соққы беремін.
Қалай болғанда да .. Мен 50 күндік мақсатқа жеткенде қатты қуандым, бірақ өзімді әлі өзгермегендей сезіндім, жалғыз айтарым, өзімді аздап сау сезіндім, бірақ бұл басқа факторларға байланысты болуы мүмкін еді. мен солай ойладым: «бұны бұрап ал, ешқандай зиян тигізбеген сияқты, сондықтан мен оны ұстай беремін, бірақ егер мен қайталансам, солай болады», бұл бірнеше күн бойы жалғасады және мен қонаққа бардым subreddit және т.с.с. мен өзімнің жұмысымды жасаймын, кенеттен мен осы форум туралы хабарламаны таптым (мүмкін reddit арқылы :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 және GABE-дің бейнелері (екінші постта), мен бұларды қарадым, бұл мені ұстауға мотивация берді, сондай-ақ оның құмарлығы, менталитеті және нофаптың неге жақсы нәрсе екендігі туралы түсінігі маған қатты әсер етті, егер сіз оларды көрмедім, сізге шынымен кеңес беремін! Бұл маған екінші соққы беріп қана қоймай, оның өмірге деген құштарлығы мен құштарлығы мен үшін не істегім келетініне шынымен қарауыма және жағдайымды жақсы жаққа өзгертуіме катализатор болды.
60-90 күн - Сондықтан мен GABE-дің бейнелерінен жандана түстім және шынымен де ынталы болдым, кешкі уақытта бос уақытым бар спортзалға барып, өмірден не қалайтынымды шеше бастадым, миымды көбірек қозғауға, классикалық кітаптарды оқуға, жаңалықтар тыңдауға кірістім. музыка және гитарада көбірек ойнау т.с.с., содан кейін менде нофап жұмыс істей бастағаны басталды! Мүмкін мен алғашқы күндері пайдадан бас тартуға асығуым керек еді, бірақ менің ойым порнографияға және жалпы әйелдерге деген көзқарасымды өзгертті, сонымен қатар маған оқуға, экскурсияға және т.б. көп уақыт бөлді, сондықтан мені жанама өнім ретінде сау етті nofap (бос уақыт көбірек = спортзалға бару / оқу және т.б = жан-жақты сау / u / Sundance360 !! 🙂) fap жұмыс істемеді.
Қалай болғанда да, 68-ші күні таңертең мен жас кезімде бастан өткермеген өте таңқаларлық жағдай болды .. ылғалды арман .. Мен көп нәрсеге тоқталғым келмейді, бірақ мен негізінен таңғы сағат 4.30-да ояндым. Менде қатты күйзеліс болды, аударылуға бардым, және бұл бірнеше күн бойы сорылған (және мен бұл оқиғаны ұйқыдан оянғаннан 2-3 секундта болғанын баса айту керек), сондықтан мен біраз уақыт абыржып қалдым, оянудан қорықтым 4: 30-да және мен бұл үшін өзімді кінәлі сезіндім, мені денемді мені бұрып жібергені үшін айыптадым. Негізінен келесі күні немесе сол уақытта мен төсбелгіні қалпына келтіру керек пе деп ұзақ ойландым, егер мен оны толығымен тастауым керек болса, неге менің денем маған осылай жасады және т.с.с. Бірақ ұзақ ойланып, reddit нұсқауларын тексергеннен кейін және т.б. деген қорытындыға келді, бұл менің кітабымдағы бейджді қалпына келтіру емес еді, міне, осылайша - менің тарапымнан ешқандай ынтымақтастық болған жоқ, мен осы уақытқа дейін осы уақытқа дейін ұйықтап жаттым, егер мен мұны білетін болсам Мен алдын-алу шараларын қабылдаған болар едім (салқын душ / төсектен секіру және 20 рет отыру немесе итеру және т.с.с.), бірақ бұл менің оянғанымнан бір секундтың ішінде болды (мен бұл хардкорды қалпына келтіру ретінде қабылдап, маған беретінін білемін) түсініктемелерде соққыға жығылады, бірақ бұл менің жеке сезімім, келісуге / келіспеуге қош келдіңіз). 91 күннен бастап осы оқиғаны еске түсіре отырып, бұл мен үшін өзгеру нүктесі болған сияқты, қайта туылу сияқты, мен өзімнің жасаған өзгерістеріме қайта бейімделіп жатқан сияқтымын және мен мұны білемін сөйлем біртүрлі естіледі, бірақ оны түсіндірудің ең жақсы тәсілі.
(Бұл өте үлкен есеп екенін байқай бастадым, сондықтан оны орап көруге тырысамын - кешіріңіз) Содан бері мен нофаптың артықшылықтарын көре бастаған сияқтымын, мен өзімді жігерлендірдім, менің ED жойылған сияқты ( далада әлі де сыналуы керек, хаха - бірақ өзіңізді әлдеқайда сезімтал сезініп, әйелдерге әлдеқайда объект сияқты қарамаңыз), өзімді әлдеқайда сенімді сезінемін (өзіме ұнайтын достарыммен / адамдармен / әйелдермен) және өзімді тік ұстаймын , мен әлдеқайда әлеуметтік (мен тарихи түрде аулақ болатын нәрселерге иә деп айтамын), ақыл-ойдың жоғарылауы (менде депрессиялық күндер болғанымен - бірақ сирек кездеседі), жалпы дені сау, мен бәрінен бұрын логикалық адаммын Мен бұдан бірнеше ай бұрын эмоционалды ренжіткен нәрселерге дәл осылай жауап бермеймін. Мен әлдеқайда қисындымын. Бұған қоса, мен nofap-дің «жанама өнімдерін» керемет деп санаймын; бос уақыт, жаттығу залы, көбірек оқу, музыка, ұлдармен көбірек араласу, өмірден не қалайтынымды шешу, ата-аналармен жақсы қарым-қатынас және т.б.
Соңғы 2/3 аптада тапқан ең үлкен нәрсе - бұл PMO-ның менің ақыл-ойымды жоғалтқандығы, мен жұмыстан / жаттығу залынан ораламын, тамақтанамын, теледидар көремін / оқимын / ілемін / душпен жатамын, содан кейін мен жоқ, бұдан былай фапинг немесе порнография туралы ойлау керек, мысалы, енді мен үшін бұл мүмкін емес
Мен тез арада қозғалғым келетін басқа да маңызды нәрселер 69-шы күні (дымқыл түс көргеннен кейін түнде) мен айқын армандадым! Менің алғашқым бірнеше секундқа созылды, бірақ бұл керемет болды - тез айқайлап жіберді / r / LucidDreaming It мұны тексеріп көріңіз, ол сіз жасай алатын керемет! Сондай-ақ кітап оқыңыз! Олар керемет, әсіресе The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - бұл сіздің психикаңызды түсінуге және сценарийге эмоционалды түрде жауап беру немесе логикалық жауап беру үшін таңғажайып кітап (автор да керемет блок, білікті дәрігер және спорттық психолог, ол sky tour de france командасында болды және таңғажайып жаңа идеяларды ұсынды және шабандоздарды күлкілі деңгейде жарыстыруға мәжбүр етті).
Қалай болғанда да, мен жолды жазғаннан гөрі көбірек жаздым және жұмыстан кейінгі купаны іштей қысып отырмын, күлкілі оқығаны үшін кешірім өтінемін, бірақ осы уақытқа дейін жеткізген болсаңыз рахмет! Егер сізде сұрақтар туындаса, мен барлық пікірлерді оқып шығатын болармын, сондықтан сізге қайта оралуға тырысамын!
Барлық оқиғаларыңызға сәттілік тілеп, мықты болыңыз.
TL; DR - Басында фап жоқ дегенге күмәнмен қарадым, бірақ бұл маған көптеген жолдармен көмектесті және ол үшін әлдеқайда жақсы адаммын, әрине, әрі қарай жалғасады.
LINK - Міндетті және сәл кешіктірілген HM есебі - «Тақтар ойыны» стиліндегі мәтіндік қабырға [кешіріңіз]
by Sundance360
;