Бәріне сәлем,
Мен сіздердің кез-келгендеріңіз маған соңғы төрт аптада болған кейбір қиындықтарды шешуге көмектесе алатынын көргім келеді. Шамамен бір ай бұрын мен өзімнің аталық безімде және жыныс мүшемде ауырсынуды бастадым, сондықтан мен мастурбациядан және, айтпақшы, порно көруден үзіліс жасауға бел будым. Жолда мен TedBalk-ты YourBrainOnPorn-тағы жігіттен таптым, содан кейін көп ұзамай осы форумды таптым. Мен порно мен мастурбацияға тәуелді екенімді және соңғы 15 жылда болғанымды білдім (мен 29 жастамын), сондықтан мен 90 күндік сынаққа жол беремін деп ойладым.
Осы уақытқа дейін бұл өте құнды тәжірибе болғанымен, мен бұл көптеген жағынан өте жағымсыз болғанын айтуым керек. Біріншіден, мүйіздену маған қиындық туғызған ең оңай проблема болды, мүмкін мен тегістеліп қалдым - және көбіне мастурбациядан аулақ болу немесе порнография қарау қиынға соқпайды. Менде болған эмоционалды / психологиялық проблемалар өте ауыр болды. Біріншіден, мен түстен кейін көңіл-күйім қатты өзгеріп, жұмыстан ашуланшақтыққа, депрессияға ауысамын. Кейде мен өз өмірімді толықтай бақылауға алатындай сезінемін және проблемаларымды түзету үшін шаралар қабылдай бастаймын, содан кейін басқа уақытта мен допқа оралып, өзімді қажетсіз сезінемін. Сондай-ақ, мен шынымен араласқым келетін немесе әйелдерге соққы бергім келетін күндер, тіпті күндер болады, бірақ сол кезде мен кез-келген адаммен сөйлесуге шыдамым жетпейтін, мен шаршайтын кездер болады. тіпті менің кірімді жу. Менде де түнде ұйықтау қиынға соғады және таңертең төсекке қайта алмай таңертең оянамын. Көптеген жылдар бойы мен өзімді порнография мен марихуана арқылы ұйықтатудың төменгі деңгейіндегі депрессияны бастан кешірдім - сондықтан мен эмоционалды тасқын есіктер ашылып, мен оны басуға тырысып жатқан қатты сезімдерді тудырдым. Бұл әрі қуантады, әрі қорқынышты.
Бірақ мені қайғыға салатын нәрсе, мен nofap-тің алғашқы екі аптасында қатты сүйкімді болып, өмірімнің сапасын жақсартуға ұмтылғаным болды. Қазір мен бастағанымнан гөрі эмоционалды ауырсыну сезіндім, және мен осы бағдарламаны осы эмоционалды қайғыдан арылту үшін бастауды жөн көрдім. Менің ойымша, мен бұл мәселелердің кейбірі 90 күн ішінде шешілетініне сенімділік іздеп жүрмін. 90 күндік тапсырманы орындау кезінде басқа біреу осындай мәселелерге тап болды ма? Жаттығудан басқа, салқын жауып, көп әлеуметтік болуға тырысатын ұсыныстарыңыз бар ма (мен үшеуін де істеймін). Рахмет байлам.
Чарльз
LINK - 30 күн - көңіл-күйдің өзгеруі, ұйқысыздық, депрессия
by Камбокант
UPDATE
3 ай өткен соң
Мен пәктігімді жоғалттым. Менің дос қызым бар. Менің ED күн санап азайып келеді. Мен жоғарыладым. Мен жиырма фунт тастадым. Қазір менде шынайы эмоциялар бар, өйткені мен порнодан, тамақтанудан немесе ақылсыз веб-серфингтен қиналмаймын. Төрт ай PMO-ны қолданбау мен қабылдаған ең жақсы шешім болды. Мен енді ешқашан порно көрмеймін. Бұл менің өмірімнің ең маңызды төрт айы болды. Маған көмектескені үшін осы қауымдастыққа рахмет. Мен дәл қазір көз жасымды тежеп жатырмын ... жарайды мен мысық екенімді мойындаймын: мен жылаймын.
by Камбокант
;