Сондықтан мен жексенбі күні таңертең (өмірден) өз тарихыммен бөлісемін деп ойладым. Мүмкін, бұл сіздің кейбіреулеріңізді осы қиындықпен күш салуға шабыттандырады.
1. 52 күндік кішкене мереке PMO тегін
Бұл қоғамдастықсыз мұндай болуы мүмкін емес еді, сондықтан рахмет! Мен пост жазу үшін 30 күндік белгіні жіберіп алдым, бірақ бәрі жақсы. Жеткізген ісіңізге риза болу үшін кез-келген күн жақсы. Бұл мен үшін 20 жылдай PMO торында отырғаннан кейінгі үлкен жетістік. (Мен қазір 32-де.)
Қазіргі уақытта мен күндердің қаншалықты жылдам өтетініне сене алмаймын және бұл тек санауышты күн сайын көріп мақтануға себеп болады. 52 күн көп көрінбеуі мүмкін, бірақ менің өмірім өзгеріп кетті, сол себепті бәрі маңызды.
2. Мен қайда екенімді қайдан білдім
Мен NoFap-ге дейін MO-дан бас тартуға тырыстым, бірақ сәтсіз болды. Маған жағымсыз болды, бірақ мен оның барлық жағымсыз салдары туралы білмедім. Мен осы тақырыптағы YT бейнелері мен YBOP мақалаларын баяу жыртып, жаңа ой-өрісті бұза бастадым. Мен осы 52 күндік деңгейге жеткенше бірнеше рет сынап көрдім. Алдымен мен екі-екі күнге жете алдым, содан кейін 27-ші күнге екі рет жете алдым, бұл менің үшінші серия.
Жол бойында мен өзімді қалай жақсы басқаруға болатынын білдім, және бұл негізінен NoFap-дағы адамдардың жазбаларын оқу арқылы болды.
3. Сонымен не көмектеседі
Сізге жұмыс істейтін нәрсені табу керек деп ойлаймын. Мұндағы кейбір адамдар сұраныстарға қарсы тұрудың шынымен ақылға қонымды тәсілдерін ұсынады, егер олар осы жолмен сәтті болса, оларға құдалар.
Мен үшін не істейді:
- Өмір салтын өзгертуге және істерді жасауға бағытталған ойлау қабілетін қалыптастыру. Бұл өте маңызды.
THENOFAPMINDSET
- Ешқандай кідіріс болмайды. Не істеу керек, жасау керек, ешқандай себеп жоқ!
- Күн сайын өзіңізге кішкене мақсат қойыңыз және оларға қол жеткізіңіз
- Жаңа іс-шараларға немесе біреу сізден сұраған кезде «иә» деп айтыңыз
- Сіздің ой-санаңызға нұқсан келтіретін нәрсеге «жоқ» деп айтуды үйреніңіз - кейде мұны істеу үшін сіз аздап эгоцентрист болуға мәжбүр боласыз, бірақ бұл сізде үлкен күреспен күресу үшін жақсы себеп
- Сонымен қатар сіздің прогреске кедергі келтіретін себептермен салмақ түсіретін адамдардан өзіңізді алыстатуды үйреніңіз.
- Бұл!
- «Ауырсыну уақытша, тастау мәңгілікке созылады». Сіз маған Лэнс туралы не айтқыңыз келсе, соны айта аласыз, бірақ маған не істеуге болатынын және қалағанын алуға ерік-жігері күшті жігітті көрсетіңіз.
- Сізді ынталандыру үшін сүйікті цитаталарыңызды пайдаланыңыз.
- ӨЗІҢІЗДІҢ АРТЫҚ ПМО БОЛМАЙДЫ Егер сіз осы сөздерді сіздің ойыңызға жазған болсаңыз, бұл аздап қорқынышты көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны жасауыңыз керек, оны өзіңізге айтуыңыз керек, оны құшақтап, оған сенуіңіз керек.
- NoFap бағдарламасының алғашқы апталарында саналы түрде болу өте маңызды. Содан кейін ол табиғи болады. Бір кезде күш салған нәрсе баяу үйреншікті болып қалады. Біздің мінез-құлқымызды өзгерту түпкілікті және қалпына келтіру процесінің маңызды бөлігі болып табылады.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Күн сайын NoFap оқу. Шынында, мені не қызықтырады: жігіттермен кездесу, қыздарға жақын болу, алғашқы сүйісу және т.б. туралы әңгімелер.
- Менің қашан рецидивке түсетінімді алдын-ала білуге үйрену.
Сіз шақырулардың басым бола бастағанын байқай аласыз. Сіз оларға көне алмайсыз. Егер бұл орын алса, үйден шығыңыз, адамдармен кездесіңіз немесе ең болмағанда NoFap оқып келіңіз.
- Өмірдің жағымды және ұзақ өзгерістеріне назар аудару.
Тек PMO-дан бас тартуға шоғырланбаңыз. Әрбір дерлік тәуелділіктің мінез-құлық аспектісі бар. Сіз өзіңіздің ескі әдеттеріңізден арылу үшін жаңа адам болып қалыптасуыңыз керек.
- Бұрын-соңды істемеген істерді сынап көру.
Жаңа хобби іздеңіз. Жаңа дағдыларды үйреніңіз. Йога жаттығуларын жасаңыз, би сабағын бастаңыз және т.с.с. сіз бір-бірімен байланысты емес нәрселер сіздің өміріңіздің басқа салаларын қалай жақсартып жатқанына таң қаласыз.
- Сабыр бол. Қайталанудың сіздің ойыңызды бұзуына жол бермеңіз.
4. Супер державалар нақты ма?
Иә, иә! Дәл қазір маған жақсы күндер мен керемет күндер ғана келеді. Менің энергия деңгейлерім кестеден тыс! Бұл ең жақсы сезімді тудырады.
Физикалық жаттығулар бойынша мен, әсіресе, итерілу, тартылу, өлі көтерілу сияқты қысқа қарқынды күш салу қабілетімді жақсарттым. Менің ойымша, менің аэробтық төзімділігім өзгеріссіз қалды, бірақ мен бұл мүлдем басқа әңгіме, өйткені мен көптеген жылдар бойы MTB-дің қызғыш спортшысы болдым. Биыл мен оқуды жеңілдетіп алдым, бірақ басқа хоббиге және жұмысқа көп уақыт бөлдім.
Егер сіз жай ғана өзіңіз болуға тиіс болсаңыз да, супер күштерге үміткер болу әлдеқайда көңілді және сенімді көрінеді, сондықтан мен оны жасай беремін. Бұл NoFap көмегімен дұрыс жолда болуға көмектеседі.
5. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызбен жұмыс жасаңыз
Мен әлеуметтік дағдылар, дене бітімі және өзіме деген сенімділік тұрғысынан әлі алыспын. Мен PMO-ны өткен нәрсе деп санайтындықтан, қазір барлық күш-жігерімді өзіме лайықты әлеуметтік тұлға қалыптастыруға жұмылдыруға тырысамын. Жаңа адамдармен кездесу мен үшін әрқашан үлкен проблема болды. Менің ойымша, мен қарым-қатынастың жекелеген түрлеріне деген үлкен сенімділікті көрсете аламын, бірақ мен әйелдермен немесе бейтаныс адамдармен сөйлескенде қатты қобалжимын. Бұл біреу менің миымның бөлігін өшіріп тастайтын сияқты және көбінесе мен өзіме ұнайтын жерде сөйлесуді басқара алмаймын.
Сондықтан дәл қазір мен өзім әңгімелесуді қалай бастауға болатынын білемін, көбірек шығамын. Мен өзімді сол жерге тастау үшін би сабағын бастадым.
6. Ия, балалар! Мен мұны жеткілікті ұсына алмаймын. БІЛІМ КЛАССІНЕ ӨТІҢІЗ.
Егер сіз әйелдердің қобалжуын сезсеңіз, бұл сізге көп көмектесе алады. Мүмкін бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ олар сізге би кезінде жақын болуды қалай ұнататынын және сіздің би алаңында жасаған әрекетіңізге қалай жауап беретінін көресіз.
Плюс биі шынымен де босаңсытып, көңілді бола алады - мен ешқашан бұлай деп айтамын деп ойлаған жоқпын.
Мен бұл ұзақ екенін білемін, бірақ мен бұл үшін қоғам алдында қарыздармын деп ойладым. Бұл сынақ өте қажет.
Барлықтарыңызға сәттілік тілеймін! Рахмет. Маған қалаған кез-келген нәрсені сұраңыз.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (мереке + мадақтау және кеңес сөзі)
by iceman0011
;
