90 күндік тапсырманы аяқтадым! Өзім туралы біліп, осы тәжірибеден жақсы адам бола алдым ба? Ия, бірақ мен ойлаған себептер бойынша емес. Түсіндіруге рұқсат етіңіз. Мен 33мін және 10 жылдан астам уақыт бойы PMO тәуелдімін.
Мұнда көптеген адамдар сияқты интернетпен бірге өстім және «хакерлік тип» бола бастадым, жаңалық топтарымен, жер асты тораптар тақталарымен, 4Chan (тазартылғанға дейін), TOR және басқа да негізгі емес қызметтер, келу. Менің қарап шығу әдеттерім көп фетишированным болды, сондықтан маған жалаңаш әйел енді көтеріле алмады - бұл мені алып тастау үшін өте шок құндылыққа ие болды. PMO сессиясынан кейін өз сезіміме қайта оралып, өзімнен қорыққан болар едім. Менің ойымша, «Мен ешқашан мұндай секс нақты өмірде болғым келмейді, бұл үшін неге кету керек? Мен бүлінген бе?
Менің тәуелділік кезінде өмірім адамның қабығы болды. Мен көптеген жылдар бойы өзіме өмір сүрдім, сондықтан PMO төсектен бұрын әр түнде әдеттегідей болды. Бұл «табиғи» сияқты, бұл - өзімнің кінәмді сезініп, өзімнің кішкентай кезімде мен өзімнің командирлік күшке ие болуға қабілетті адам екенімді сезінгендіктен сезіндім. Бірақ мұның бәрі мені болды, және шын мәнінде мен өзімнің немесе басқа адамдарға, тіпті NoFap секілді анонимді онлайн форумда да мойындағым келмейтін нәрселерді көруді ойлаған едім. Мен осы дүниеде болғандай сезініп, отбасым мен достарымнан айырылдым. Мен депрессиямен өмір сүрдім, ал Фаппинг менің жалғыз допамин түзу болды.
Мен ешқандай әйелдің қаншалықты тәтті немесе жақсы болмасын, менің девантиялық қалауымды орындай алмайтындығынан жасырын түрде қорқатын әйелдің серіктесіне лайық емес едім. Мен «жақсы қызға» лайық емеспін, орнына өзімнен өзімді тастап, «ақылдасқан қызды құтқаратын» ақ рыцаря ойнап, менің күш-жігерімді көрсету үшін көптеген қысқа мерзімді (сәтсіз) қатынастарға ие болдым. Психикалық аурудың нашарлығы компанияға ұқсайды. Мен әлеуметтік тұрғыдан ыңғайсыздық пен алаңдаушылық менің бірнеше әлеуметтік қарым-қатынастарыма нұқсан келтірді. Сол кезде мен өзім ойлағандай болдым: бұл мен емес.
Өмір сүрудің тағы бір жолын табуым керек болды, және мен RedFit-тің қызығушылығын жоғалтпағандықтан, NoFap туралы білемін, бірақ PMO-дан кетудің шынайы өмірді өзгертуіне алып келуі мүмкін. Алайда мен өзімнің PMO-ді қолданудан туындаған теріс ойларымды анықтадым, сондықтан өзіме жұмыс істеу процесінің бір бөлігі ретінде NoFap-ті сынап көруді ұйғардым. Ұлым таң қалдырды ...
Мен алғашқы күндерден аулақ жүруді шешсем, тозақ болды. Менің шарларым босатылғанда, олар жанып кетті. Мен тіпті ұйқыға ұйқыруға тура келді, себебі тіпті жеңіл жанасу да физикалық ауырған еді. Алғашқы аптаға үнемі өзімшілдік болды, алайда мені тағы да дәлелдеді, ол бұл допаминнің денеге мойынсұнбауының нәтижесі болды. Мен 32 күнде бірінші рет әрекетіммен жасадым. Сол кезеңде мен осы бөлімде басқалардың атаған «көп күштерінің» көбісін байқадым. Мен 1 апта белгісінен кейін бірнеше рет қайталадым, бірақ бұл жолы мен өзімді 90 күніне орай салтанатты түрде ұсыну үшін мақтан тұтамын. Алғашқы бірнеше аптадан кейін ол қалыс қалады. Нүкте: ешқашан бас тартпау - бұл оңай мәселе емес .... Бірақ бұл оған тұрарлық!
Мен өзім үшін бастан кешкен «ұлы державалар»:
- Social worry gone - Before NoFap Мен Xanax немесе басқа дәрі-дәрмектерді алудың алдында тұрдым. Демалыс күндері үйде ПМО-ларда «жасырынатын» болар едім. Мен шығатын кезде, мен өзімнің құпияны білетінмін және жасырын түрде жалғыз болуды қалағандай сезіндім. Енді? Мен өзімнің ескі әлеуметтік тәсілдеріме ораламын - достарымен жағажайларға / фильмдерге / билерге / т.б. достармен бірге бірнеше күн бұрын 180 айналымына саяхат жасай отырып, әзіл-оспақ жасай білдім.
- Неғұрлым сенімді - бұрын мен кездейсоқ біреуді ренжіткен жағдайда өз пікірімді айтудан аулақ болатынмын. Мен адамдармен қарым-қатынаста шыншыл болмадым, өйткені мен оларды ұнатуы үшін әрқашан олармен келісетін едім. Енді? Мен сенімді түрде серуендеймін, ер адамдармен де, әйелдермен де көзбен байланысып, терең дауыспен және күнделікті әрекеттерімде жеңілдікпен жүремін. Мен қазір өзімнің пікірім мен іс-әрекеттерім кез-келген эллеске қарағанда маңызды / маңызды (немесе одан да көп) сияқты сезінемін - менің өзіме деген сенімділігім жылдардағыдай емес.
- Салауатты қарым-қатынас - Мен жақсы көрінетін жігітмін және жақсы ақша табамын, бірақ мен әрдайым дұрыс емес қарым-қатынаста болар едім. Мен тіпті жезөкшелерді өзімнің физикалық қанағаттандыруды ғана емес, қарым-қатынастың бәрін бұзбай (мен өзіме лайықсыз деп ойлаймын) ғана қабылдады. Енді? 3 айдан кейін NoFap (кейін бірнеше айда бірнеше рет ысырып тастаймын) кейін кешке бір қызды кездестірдім. Мен оны кездестірген кезде, төсем 2 күні болды - бірақ мен бұл шағымдық әдетті бұзуға тырысатынымды шештім. Мен әдетте порно іздейтін уақытты өткіземін, содан кейін PMO бұл қызды күнделікті қолданған. Қазір 90 күннен кейін ол менімен бірге тұрады, біз неке / бала туралы айтады.
- Сексуалдық төзімділік - ПМО-нің жылдарынан бастап жыныстық қатынас кезінде қалыпты оргазмқа жол бермейтін табиғи сексуалдық шақыруларды білмедім. Мен қиындықтар тудыруы мүмкін еді, бірақ менде жыныстық қатынасқа барудан ұялған ДЕ (босаңсуды кешіктіру) болған еді, себебі мен әйелмен ауыра алмадым. Енді? Тұрақты қызға бару қиынға соқты, бірақ ол маған сүйіспеншілікпен және шыдамдылық танытты - мен өзіммен бірге емеспін. Менің DE жақсы әлдеқайда жақсы, және кешіктіру әдістері қазірдің өзінде оргазм бірнеше рет жасауға пайдаланылады. Менің жыныстық құмарлығым қазірдің өзінде жарамды шығу орнына ие және менің кейіннен кінәсіз сезінбеу үшін туылған жыныстық өмірге айналғаным жақсы.
- Салауатты ойлар - өзімді жек көретін болар едім. Өз-өзімді ой-санамды ойламақмын. Мен өзіме қол жұмсамақ деп ойладым. Мен мәңгі ұйықтағым келеді. Енді? Мен өмірді жақсы көремін. Бұл бірдей өмір (бірдей жұмыс, бір машина, бірдей проблемалар), алайда менің өмірімдегі адамдар мен жағдайлардың жаңа жиынтығы мені оятуға қуанады. Депрессия - бұл қорқынышты нәрсе, және ақыл-ойыңыз шындықты жасайды. Салауатты ақыл = сау өмір. Зиянды зияны = зиянды емес өмір.
*TL / DR: NoFap өзіме қалай қарайтынын өзгертті. Бұл мені мақтан тұтады. Бұл маған өзін-өзі тәрбиелеуді үйретті. Бұл маған бұрынғыдан гөрі жақсырақ болды. *
Осы қосалқы редакциядағы жазбаларыңыз үшін бәріңізге рахмет, менің жалғыз емес екенімді білу өте жақсы. РМО-сыз өмір шынымен жақсарады, және бір күні сіз менің не үшін айтқанымды түсінесіз / сенесіз (егер сіз қазір өзіңізді ондай сезінбесеңіз де). Мен, ең болмағанда, бір адамға қиындықты жеңіп, өмірін өзгертуге шабыттандырамын деп үміттенемін - мен өзгеруге дайын болған кездегі шабытпен дәл сол сияқты
by қылқалам 90 күн
180 күнін UPDATE
Сәлем, жолдастар, мен өзімнің «жаңа қалыпты» жағдайымды жаңартқым келді, сондай-ақ өзін-өзі жетілдіру сапарында жүргендерді жігерлендірдім. Бүгін менің PMO-дан аулақ болуымның 180-ші күні. Мен 33 жастамын, өткен порнолық әдетіме көз жүгіртсем, мен қанша уақыт босқа өткізгеніме ұяламын.90 күн екі еселенген = 180 күн жаңа өмір сүру (self.NoFap)
by қылқалам
;