Мен бастаған кезде бұл PMO сапарында мен аңғал едім. Егер сіз 90 күн бойы порнодан аулақ жүре алсаңыз, сіз «емделіп қана қоймайсыз», сонымен қатар сенімділіктің, альфа-еркектің харизмасы мен ең ыстық әйелдердің жанама әсерлерін көресіз деп насихатталғандай болды. сенің бойыңа жорғалап барады.
Қысқаша айтқанда, менің ойымша, мен осы саяхатқа кірген кезде мені порно-ми себептері қызықтыратын және әйелдерге жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүрлейтін себептер тудырды. Бұл саяхатқа кіргеніме бір жыл болған соң менің миымды жыныстық қатынас үшін қалай бұрғылау керектігі туралы нақты түсінік. Мен қазір, шүкір, қалпына келуімнің мүлдем басқа сәтінде тұрмын және мен үшін не болып жатқанын сіздермен бөліскім келеді.
Мен 2013 жылдың ақпанында порнография мен мастурбациядан бас тартуға байыпты қарай бастадым. Алғашқы әрекеттен кейін мен оны 96 күнге создым, содан кейін ауруым қайта басталды, содан кейін тағы бір рет тырыстым, содан кейін қайтадан емделдім. Қазір 2014 жылдың сәуір айы, мен бастағаныма 14 айдан асып кетті, ал менің санауышым 30 күнге дейін «түсіп кетті» ЖОҚ? Бұл сәттілік тарихы қалай? Не өзгерді?
МЕН ОСЫ ОСЫ ОҚИҒАНЫ ОЙЛАЙМЫН
PMO-дан кетуді бастамас бұрын, мен порнографияны бір-екі сағаттай көрдім және күн сайын орташа есеппен мастурбация жасадым. Бұл аптасына 10 сағатқа және 7 эякуляцияға тең, бұл одан асып кетеді Жылына 500 сағат порно көру, және ағызу көлемі жылына 300 эякуляциядан асады.
2014-тің барлық төрт айында мен <5 сағатты порно көрдім және мастурбацияладым (және эякуляцияланған) екі рет. Біріншісі 67 күндік сериядан кейін, екіншісі шамамен үш аптадан кейін болды.
Бұл не үшін маңызды күн сайын порнография мәселесі емес енді мен үшін. Мен порнадан өзімнің допаминді түзетуге сүйеніп, мұңды, мағынасыздық пен депрессияны сезіну үшін қолданатынмын. Шындық, қайғы мен мағынасыздық дегенмен мен әлі күнге дейін күресемін.
Порнография мен депрессияға қатысты болсақ, мен күн сайын Биоэнергетиканы, тыныс алу жаттығуларын, серуендеу, Ци Гун және медитацияны жүргізудің қатаң режимін қабылдадым және көбірек жемістер мен көкөністерді қосып, 80% шамасында вегетариандық диетаға сүйену үшін диетаны оңтайландырдым. уақытының. Бұл әдеттер мен үшін 1) депрессияны жеңудің кілті болды, ал 2) жыныстық шақыруды тиімді шешуді, оларды өңдеуді және PMO мінез-құлқынан бас тартуды үйренеді.
PMO-дан кетудің нәзік әсерлеріне келетін болсақ
- Мен өзімді «ілулі» сезінемін, мен кез-келген түрдегі құмарлықты әрең сезінемін.
- Мен уақытымды тиімді пайдаланып, өзімді жақсы сезінемін
- Мен өзімді әлдеқайда таза, өзімді мақтан тұтатындай сезінемін, бұл менің өзіне деген сенімділігімді арттырады
- Мен өзімнің терең мәселелерімді нақты түсінемін - бұл әрдайым оңай бола бермейді, бірақ оларды шешудің алғашқы қадамы
Неліктен бұл тек «орта жол» жаңартуы?
Енді мен енді порноды тастау - бұл бір реттік нәрсе екеніне сенбеймін. Сиқырлы оқтар жоқ және жылдам түзетулер жоқ. Жиырма жылдан астам уақытқа созылған зиянды 30 күндік, тіпті 90 күндік күш-жігермен жою мүмкін емес деп санаймын. Таза болу - бұл күндізгі, аптадан аптаға, айдан айға дейінгі күш-жігер, мен енді осы жолмен ұзақ уақыт жүруге дайынмын. Рецидив енді ақталу емес, рецидив мені жаман сезінбейді және тіпті мені онша мазаламайды, өйткені мен бұл «вагоннан құладым» дегенді білдірмейтінін білемін, мен оған оралмаймын мен қайда болдым Ең жақсы жағдайда мен оларды қазір сәтсіздік деп санаймын және олардан үлкен бас тартудан бас тартамын; бұл мен үшін өте маңызды жаңа жетістік деп таптым.
Менің мақсатым - 100% порнографиясыз, және бұл мақсат өзгеріссіз қалады.
Менде әлі көп жұмыс істеу керек, әсіресе мен кездесетін мағынасыздық пен қайғы. Бірақ мен оларды енді порнографиямен санамаймын, мен оларды шешуге дайынмын, сондықтан бұл мен үшін үлкен өзгеріс.
Қалай болса да ұсыныстар менің тәжірибемнен:
1) менде порнодан аулақ болу және менде болған кезде бірде-бір ойды ысырап етпеу оңай әлеуметтік жоспарлар достарыммен бірге. Ең жақсысы, менде бір апта бойы әлеуметтік міндеттемелер тізбектелген, жобада бірге жұмыс істейтін немесе жай серуендеуге, кофеге, кинофильмдерге немесе бірге кешкі ас ішуге бару. Ештеңе етпейді. Бірақ мен үйден шыққанда мен өзімнің жақсы екенімді білемін.
2) Ци Гонг, Биоэнергетика және медитация мен үшін әлемді өзгертіп жатыр. Бұл жаттығулар мені тыныштандыруға, құмарлықты жоюға және депрессияға жол бермеуге көмектеседі. Олар маған артық энергияны қалай сақтауды, басқаруды және тазартуды үйретті, және Ци Гонг, маған берді - мен ешқандай жолмен дінге қосылмаймын - ұрықты сақтау және жеке өсіру үшін идеологиялық және рухани негіз қажет. .
3) Бұл а болатындығын қабылдау және ішкі ұзақ сапар - 90 күннен әлдеқайда ұзақ; Бір жолғы рәсім емес, өмір салты туралы мәселе - жолда қалуға және рецидивтерді оқу мүмкіндігі ретінде көруге көмектеседі. Мен қазір рецидивті аймаққа адасқанымда неғұрлым жақсы білемін, және бұл қайта жүктеу немесе сіз оны атағыңыз келетін нәрсе бес жылға дейін жалғасатын мәселе болатындығын білемін. (Сондай-ақ қараңыз: http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm) Бұл перспектива таңқаларлық емес, бұл маған сынаққа дайындалуға көмектеседі.
4) Мен қазір PMO әрекетін болдырмаудың жалғыз жолы екенін білемін барлық қызықты материалдардан әдейі және толығымен аулақ болыңыз, шекара сызығы мен шлюз эротизмдерін қоса. Мен қызықты материалдар аренасына кіргенде, бұл сау болудан аулақ болудан гөрі қиын болатынын білемін. Сонымен қатар мен мұны байқадым тартымды әйелдермен әлеуметтік кездесулер әдетте жыныстық құмарлықтың күшейе түсуіне әкеледі. Менің көптеген рецидивтерім осындай өмірлік кездесулерден екі-үш күннің ішінде болады. Мұны білу маған жақсы дайындалуға және онымен күресуге көмектеседі.
Әзірге мен ешқандай порнаны, мастурбация режимін қатаң сақтаймын. Мен белгілі бір күндер мен күндерге жетуге тырыспаймын, мен порнографиясыз өмір салтын ұстануға тырысамын және өз мәселелерімді шешуге, жарақатымды жеңуге және өзін-өзі өсіруге машықтанамын.
Егер сіз мотивацияға мұқтаж болсаңыз, бұл көмектесті деп үміттенемін.
Осы форумға қатысқандарыңыз үшін барлығыңызға және өзімнің әңгімелерімде және менің журналымда маған қолдау көрсеткен көптеген адамдарға рахмет.
Сізге ең жақсысы.
Алға ұмтыла бер!
LINK - Орташа жолмен жаңарту: 14 айға дейін ешбір PMO жоқ
by EFS ақ
;