[35, M] Мен ажырасқаннан кейін / ішінде / ішінде / қыстаудан кейін, мен әр түнде, кейде күніне екі рет шамамен 6 жыл үшін, PMO қоян қиылысына терең кірдім.
Nofap алдында менің белгілерім
- Д.-дан нөлдік сигнал. Маған әдемі жаңа дос қызым төсекте отырды, ал мен 0% -де болдым. Өзіме ант етемін: қайтадан қайтадан өтпей тұрып өлемін. Мотивация туралы әңгімелеңіз!
- Жоғары алаңдаушылықтың салдарынан мен өзімнің ұйқыммен бетімді сызып, көзге көрінетін белгілер қалдыруға тырысамын. Адамдар мені мысықпен күресуге мәжбүр болды ма деп сұрайды.
- Мен ұйқысыз ұйықтай алмадым. Мен сол жерде жатып, күн астында болған нәрселер туралы алаңдаушылық едім.
- Мен ұйықтап жатқанда да тістерімді ұсақтайтынмын. Мен молаларымды киіп, енді ұйықтауға түнгі күзетші киіп жүрдім. Менің тіс дәрігерім, егер бұл жалғасса, мен үлкен тіс жұмысын қажет етемін деп айтты.
- Менің сол жақ пышақым үнемі ауырып тұрды.
- Дик шырмауықтанып, барлық теріс қылықтардан зардап шекті.
- Барлық уақытта алаңдаушылық.
- Тиянақты, нәтижесіз. Мен жобаны бастаймын, содан кейін қызығушылық жоғалтады.
- Ұмыттым, өрескел, қоғамға қарсы әрекет. Біреу менімен тікелей сөйлескенде, ақыл-парасат еді.
- Достарыңызбен немесе өз отбасыммен бірге тіпті әлеуметтік жағдайдан аулақ болыңыз. Мен өзімнің отбасыммен немесе достарыммен бірге уақыт өткізбей, ақымақты онлайн ойындарды ойнаудың пайдасына ақтамаймын. Мен нақты өмірден бас тарттым.
- Төсек баяу кетеді. Тіпті 8 сағат ұйқыдан кейін мен өзімді басқа 8-ге жібере алатын сияқты сезіндім.
- Кішкентай энергетика / әуесқойлыққа ұмтылу немесе мотивация.
- Мен өзімнің қадір-қасиетін төмен санадым, ол маған әйелдерге қажет болды. Мен өз өмірімде әйел болған-жүрмегеніме байланысты бақытты анықтадым. Менің дос қызымның мені бұзып жатқаны туралы алаңдаушылық тудыратын еді, бұл алаңдаушылық менің оянатын өміріме төгілді, бұл, әрине, менің өмірімде мені бұзуға әкеледі.
Жеке артықшылықтар
- ЕД кетіп қалды. Менің журналыма қарап: таңертеңгі күнгі ағашым 5 күніне оралды, мен күндізгі 14 күнінде кептіруге мүмкіндігім болды, 80 күні 27% эрекциясында жыныстық қатынасқа түсуге қабілетті болдым. 100 күні 30 күнделікті жынысы бар секс болды. Жаңа жыл қарсаңында, 62 күні секс болды.
- Мен NoFap басталған сәттен бастап бетімдегі сызаттармен оянбадым.
- Мен өзімнің ғибадатханаларда бас аурулары бар оятудан бас тартамын, бірақ әлі күнге дейін ұйықтаған кезде ауызекі қорғанышым бар (тіс дәрігерінің бұйрығы)
- Менің омыртқалағымдағы ауырсыным 90% болды. Қысқартылған жаттығулар қазір соңғы битін босатуға көмектесу үшін жұмыс істейді.
- Менің D-ті шамадан тыс теріс қылықтардан жасыру үшін үнемі сөніп қалмаудың орнына нәзік болған.
- ПМО-ны кешіктірместен, ақылға қонымды сағатта жатуға рұқсат етіңіз. Мен кем дегенде күн сайын ұйқыға қосымша уақытты алып жатырмын, сондықтан мен бұл бейнеге зомбылыққа ұқсап кету үшін қараймын.
- Менің көзім жарқырап тұр, олар үшін бұрын болмаған едім. Көз астындағы қара шеңбер азаяды.
Психикалық артықшылықтар
- Бұл кедергіні жеңу өзіме деген сенімімді қалпына келтірді. Мен өзімді жақсы сезініп, өзіме қатты сенетіндіктен, әлеуметтік жағдайларға сенімдімін.
- Сондай-ақ, мен * имиджіммен (төмендегі Психо-кибернетика кітабын қараңыз) және өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс істеуге біраз уақыт алдым, енді мен танысуды болашақ әйеліммен кездесудің тәсілі ретінде қарастырамын - ол болғанда, ол болады. Танысу енді мен үшін ең ыстық әйелдермен ұпай жинау арқылы өзімді растау үшін ешқашан ізденіс емес.
- Мен көп шыдамды сезінемін, мен жақсы тыңдаушымын, және адамдар маған айтып бергенде мен туралы көбірек есімде.
- Мен күн сайын жұмыста қол жеткізуге үміттенемін, демалыс күндері қол жеткізетін нәрселердің тізімдерін жасайсыз, тіпті жұмысты аяқтағаннан кейін олармен айналысып, қуана-қуана араласады.
- Мен жұмысқа жақсырақ шоғырланып, жауапкершілікті жақсы есте аламын. Мен толық уақытты жұмысқа қосымша уақытша жұмыс істей бастадым. Жақында бастықым маған жақында көп жобалар үшін ерікті қызмет атқарғанын байқағанымды айтты (бұл жігіт ЕШҚАШАН ешқашан ештеңе айтпайды).
- Қазір аптасына 4 рет жұмыс істеуге күшім бар. Мен түстен кейін жұмыс істейтін болсам, салмақты көтеру үшін ерте тұрамын.
- Менің жыныстық қатынастарым қалыпты жағдайға оралды. Мен бақылап жүрген күлімсіреп мүлдем тыс, адамгершілікке жатпайтын, шекарадағы заңсыз қоқыс. Біреу менің компьютерімде осы файлдарды көретін болса, мені өлтірмек едім.
Әртүрлі артықшылықтар
- Менің әріптестерімнің кейбірі маған «кішкентай болып көрінді», ал екіншісі «мен бақытты болдым» деп айтты.
- Мен өз компьютерімді немесе ұялы телефонымды кез-келген адамға бере аламын және олардан порнографияны табудан қорықпаймын. Таза телефон, таза компьютер, таза ар-ұждан, өзін-өзі таза бейнелеу.
- Менің компьютерім порнондардың тоннасына бітелмегендіктен жылдамырақ жұмыс істейді. (Кішігірім плюс, бірақ әр аз көмектеседі.)
Жұмысты бастау туралы ұсыныстар
- Алғашқы қадам: өзіңіздің барлық пішіндеріңіздегі порнографияны жойыңыз. Мазмұнды іске қосатын веб-сайттарға бармаңыз. Д-ңызды ұстамаңыз.
- Өзіңізді YBOP-ға үйрету, басқа жігіттердің сәттілік тарихын оқып, саяхатыңызда не күтетінін біліңіз.
- Негізгі триггерлердің не екенін біліп, оларды басынан кешіріңіз. Кеніш болды (тәртіп): алаңдаушылық, шаршау, қайғы, төсекке жатып, тым ұзын.
- Шабуыл жоспары, өзіңді күресуге дайындаңыз, және сол итбалықтарға шабуыл жаса! Мысал ретінде - менің NoFap квестында ерте, мен өте жақсы шыққан бірінші күні барды. Үйге жету үшін мен өзімді аздап сезіндім, өткен уақытта мен өзімнің көңіл-күйіммен айналысу үшін PMO-ты қолданатынымды түсіндім. Өйткені, мен өзімді толық сезініп, үміттенуді күткенімдей, оны жеңу де жаман емес еді.
- Қатты режим менің қалпына келтірілуіме және мен үшін оңайырақ болатын ең тиімді болды. Менің қызым ақылды графиктермен жұмыс істейді, сондықтан мен Easy Mode аптасына Hard Mode-мен бөлінген апта бар.
- Қатты режим туралы айтқанда, Chaser Effect шындық. Қатты режимде аздап қобалжу болдым, бірақ біз қайтадан жыныстық қатынасқа түсе бастаған кезде, менің ойымша, күш-қуатым күшейіп кетті, бірақ бәрібір жеңуге болады.
- Журналды ұстаңыз, оны жиі жазыңыз. Қиындықтар жаман болған кезде, мен журналға қарайтын болар едім. Біреудің оны табуын қаламасаңыз, оған пароль енгізіңіз.
- Қосымша энергиямен жұмыс істеу үшін өнімді нәрсе табыңыз. Сізді бақытты ету үшін немесе жаңа хоббиді табу үшін қолданылатын әрекеттерге қайта оралыңыз. Мен қайтадан гитарада ойнап, жаттығу залына баруды үйрендім, неғұрлым дәмді тағам дайындауды және тамақтануды үйрендім, неғұрлым стильді киім киюді үйрендім және өзін-өзі дамытуға арналған кітаптарды оқыдым (төменде ұсынылған оқулық бөлімін қараңыз).
- Лифт салмағы. Бұл көмектің қаншалықты көмектесетінін айта алмаймын. Егер сіз өзін-өзі сезінетін болсаңыз: Тегін салмақтардың орнына машиналарды қолданыңыз. Машиналарды қалай пайдалану керектігін білмесеңіз, тренажер қызметкерлері сізге көмектеседі. Егер футболка киюге болмасаңыз, футболка киіңіз. Спорт залы мүшелерінің ешқайсысында сізді соттау үшін төлеуге ешкім төлейді, бұл керемет.
- Сыртқа шығып, таза ауа мен табиғи жарыққа дем алыңыз. Біз жылтыр тік төртбұрыштарға қарап, 24 / 7 қайта өңделген ауаны демалмадық. Мұның бәрін біз бәріміз білеміз, кейбіреулеріміз оны басқалардан артық қабылдауға дайын. Мен кеңейтілген шыңдары бар немесе ауыр депрессия арқылы жүретін жігіттер бұл жаман әсерлерді дұрыс тамақтандыру, жұмыс істеу және компьютерден кету арқылы төмендетуі мүмкін екеніне толық сенімдімін.
- Сіздің жолыңыз болғаннан кейін, NoFap-ге қайта кіріңіз және жаңадан бастаған кейбір жігіттерге көмектесіңіз. Сізге ұқсас проблемаларды бастан кешіретін жастарыңызды көресіз. Олар, бәлкім, өзіңізді саналы түрде сезініп, сізді бастаған кездегідей, жақсы сөздерді қажет етеді. Алға беріңіз, бұл керемет сезім!
Суперпоэтерлерде
Есіңізде болсын, бұл NoFap - бұл біздің ғибадатханамыздағы бір кірпіш. Жаттығу, тамақтану, таза ауа, табиғи күн сәулесі, басқа адамдармен қарым-қатынас жасау, хобби мен қызығушылықты арттыру / үйрену үшін бірге жұмыс істеу керек. Бірнеше жыл бұрын бос уақытымның барлық бөлігін пәтерімнің ішінде жалғыз ішіп, компьютерлік ойындар ойнап, жалпы өмір туралы нашар сезінетін едім. Мен сыртқы әлемнен қорқып жүрдім, мен өзімнің өмірімде жауапкершілікті және агенттікті қабылдағанның орнына мен барлық әлемдегі (бұрынғы әйелі, бас бостандығынан, ассириялық әріптестермен және т.б.) және басқалардағы мінез-құлықты айыптадым. Мен бірте-бірте өзгеру керек нәрселерді түсіндім. Өмірім жоқ, қазір ештеңе жоқ, мен тіпті порнографияны қарастырудамын немесе опция ретінде секірмеймін, сол сияқты мен героинді түсіруге немесе ресторанда бас тартудан бас тартуға тырысамын. Мен осындай нәрселерді жасайтын жігіт емеспін.
Ұсынылған оқу материалы
- Kratos Guide - 16 әдеті сіз күн сайын істеу керек - өзіңізді қалай жақсартуға арналған тегін онлайн тізімі. NoFap-ті түсіргеннен кейін бастау үшін өте жақсы орын.
- Психо-кибернетика - Өзін-өзі тану арқылы позитивті өзін-өзі бейнелеуді үйрену өте пайдалы кітап. Негізінде сіз өзіңіз өмір сүргің келетін өмірде өмір сүретін психикалық фильмдер жасайсыз және уақыт өте келе өзіңізді осылай көре бастайсыз және оны өмір сүре аласыз.
- Достарды қалай алуға және адамдарға қалай әсер етуге болады - бизнес тұрғысынан жазылған, бірақ тұрақты өмірге оңай қолданылады. Неғұрлым тартымды ғылым түрлеріне арналған пайдалы (мен сияқты).
- Дене тілі - Сізге дене тілін сіздің пайдаңызға қалай қолдануға болатынын айтады. Егер сіз адамдармен сөйлескен кезде көзге көрінбейтін қиындықтарыңыз болса, онда сіз кіммен сөйлескеніңізге және қандай жағдайға байланысты көзіңізді қайда қою керектігін көрсетеді.
- Models - Бұл кітап, кез келген адамнан гөрі, маған әйелдердің мұқтаждықтары туралы мәселелерді талдауға және оны қалай түзетуге көмектесті.
- Жоқ, мырза Ницца Гай - «Nice Guys» пәрменді асвиссусыз анағұрлым сенімді болуға көмектеседі. Менің дос қызым мен әріптестеріммен шекаралық техниканы көп қолдандым.
Басқаларды айқындау туралы
Адамдарға саяхат туралы айтып берсеңіз? NoFap қауымдастығы осыған бөленген сияқты. Мен айтайын, мүлдем жоқ! Олар сізді жақсы көріп, сіздің құпияңыздың қандай екендігін сұраңыз. Егер олар сені басып жүрсе, сізге көбірек жұмыс істеп, жақсы тамақтанып, көп ұйықтау керек екенін айт. Бұл шындық болса да, олар сені әлі де күмәнданат, бірақ бұл сендерге емес.
TLDR
Егер толық ED болса, бұл субреддит маған проблеманың не екенін түсінуге көмектесті, PMO-ны толығымен тоқтатты, менің мүшем қазір жұмыс істейді, мен оны қазірден бастап жыныстық қатынас үшін ғана қолданамын. Егер сіз оны қарастырып жатсаңыз, оған 30 күндік күш жұмсаңыз. Маған қатты ұнады, мен оны өмірімдегі өзгеріске айналдырдым.
Жаңарту
Барлық адамдарға алғыс сөздері мен мейірімді сөздері үшін рақмет. Бұл қоғамдастық керемет!
by megatron37
;