Мен өзімнің тәжірибемді осы субредитпен бөліскім келеді. Мен 30 күн бойы PMO-дан босатылдым.
Менің жасым 35-те. Менің порноға алғашқы әсерім жас кезімде болды және мен төсек астынан әкемнің кір журналдарын таптым. Мені сол кезде де баурап алды, бірақ мен 8 жасыма дейін ешнәрсемен не істейтінімді білмедім. Мен ерте пісіп, 10 жасқа толдым, мастурбация - бұл кем дегенде күнделікті жұмыс. Интернет менің 15 жасымда жарылды, ал қалған оқиға nofap trop.
Мен тұрмыстамын және әйеліммен жыныстық қатынастан ләззат аламын. Мен бастапқыда ED-ге байланысты nofap жасай алмадым. Мен ED белгілерімен ауыратынмын, бірақ бұл порнографиялық тәуелділіктен болғанын түсінбедім. Мен порнодан біраз уақыт алыс болғаннан кейін ғана менің физикалық мүмкіндіктерімнің жатын бөлмесінде шектеулі екенін білдім.
Nofap-ке алғашқы рет әрекет жасауым сәуір айында болды. Мен nofap-ті бастадым, өйткені оны қолданған сайын мен өзімнен жиіркеніш сезіндім. Сіз күнделікті өзіңіздің көңіліңізден шығаратын және бірнеше рет қайталайтын бір нәрсе жасасаңыз, оның зияны болуы мүмкін. Бұл болды TedTalk бұл маған өзгеріс керек екендігіне сендірді. Порногоға химиялық тәуелділік бар екенін және кескіндерге үнемі шабуыл жасау мені бағдарламалайтынын білмедім ол.
Алғашқы бірнеше аптада жақсы жұмыс жасадым. Мен порноны көрмедім және мастурбация жасамадым. Алайда мен мазасыз бейнені ойымнан шығара алмайтын бір кеш болды. Мен бұл кескінмен біраз уақыт айналысқан емеспін, бұған дейін менің шешімім мастурбация жасау болды. Мен бірнеше сағат бойы лақтырдым және бұрылдым, ақыры мастурбацияға көндім ... бірақ дәл сол уақыт. Жоқ, шынымен емес. Көп ұзамай бір шығарылым басқа фаптың, содан кейін эротикалық әдебиеттің, сосын порноның ақталуына әкелді. Бұл тек бір аптаға созылды немесе мен өзімнен үнемі жиіркеніп күніне бірнеше рет фаппинг жасадым.
Мен қайтадан нофап жасауға тырыстым және менің ең жақсы жетістігім жақында 3 немесе 4 күн болды. Соңғы 30 күн өте ауыр болды. Мен супер күштерге ие болдым және бәрі басқаша көрінеді, бірақ бұл шындыққа жанаспайды деп айтқым келеді. Шындығында, менде PMO-ға деген қызығушылық соншалықты күшті болды, сондықтан мен өзімді ессіз деп ойладым. Бірақ мен PMO емес едім. Әр кезде менде қатты қиналудың келесі сәті оңай болған жоқ, бірақ ол шындыққа жанасымды болды. Менің ең үлкен қиындықтарымның бірі - маған ыңғайсыздықты ұнатпау. Мен үшін нофаппен қиындық - ыңғайсыздықты сезіну.
Мұның өзі - үлкен держава. Бұл тестостерон IV де емес, энергияның ағымы да емес, бірақ мен бүгін өзімді жаңа сынақтан өткізгім келеді. Мен көбірек көз байланысу үшін барамын. Мен көп адамдар елемейтін қатаң шешімдер қабылдауға шақыратын кітаптарды оқи бастаймын. Мен жыл сайынғы және өмірлік мақсаттарға жететін күнделікті мақсаттар қоямын.
Мен ескі әдістерімнен айықтым деп айтпаймын, бірақ мен өзімді PMO-дан тәуелділіктен айығып кеткендей сезінемін. Ең әдемі нәрсе - мен PMO-ға әуес болған кезде де оны жасағым келмейді. Мен соңғы фаптан қашықтаған сайын, шығындар соғұрлым жоғары болады. Мен 3-4 күн болған кезде мен мұны көре алмадым, бірақ аптасына бір рет көпір салған кезде, мен фокустың қайта жиналғанын сездім.
Мен гуру болуға үміттеніп отырған жоқпын, бірақ мен үшін өзгеріс енгізген нәрселер:
-Медитация. Медитация мені өзіммен және өз ойларыммен бірге болуға үйретеді. Кейде мен «саңылауға», кейде оның маймыл санасына дейін соққы беремін. Бірақ ұзақ уақытқа отырғанда, мен өзімнің отырғаныма сенімдімін. Бұл ыңғайсыздықтағы жаттығу болуы мүмкін. Шын мәнінде бұл ең пайдалы. Медитация үлкен өзгерістер әкелуі мүмкін, бірақ жалғыз мүйіздер мен кемпірқосақтардың бәрі бірдей емес. Жақсы.
-Маған қарсылық білдіретін кітаптар. Мен ғылым / фантастика қойдым және ақша туралы кітаптарды жинадым. Менің күнімде қосымша бірнеше сағат болды, мен оған жағымды нәрсе керек болды. Мен Роберт Кийосакиді (бай әке сериясы) және Тим Ферресті (4 сағаттық жұмыс аптасы) таңдадым. Бұл кітаптар мен үшін қаржылық құмарлықты жеңуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар маған ақша туралы өзімді қауіпсіз сезінбеуге мүмкіндік береді.
-Жұмыс істеу. Бұл туралы қазірдің өзінде көп нәрсе жоқ. Егер сіз жұмыс істемесе, барыңыз. Егер сіз жұмыс жасасаңыз, оны жасай беріңіз.
-Адал сөздік құрамы өзгереді. «Мен қазір порно көрмеймін» дегеннен гөрі «Мен порноны қарамаймын». 'Мен порнографияны қалпына келтіруге тәуелдімін' дегеннен гөрі 'Мен порнографияны x күн ішінде қарамаймын'. Өзіңе адал бол. Егер сіз күн сайын PMO жасасаңыз, сіз порнографияға тәуелді адамсыз. Егер сіз PMO-дан уақытты жоғалтсаңыз, сіз порнографияға тәуелді адамсыз. Егер сіз қалаған жыныстың керемет жалаңаш үлгісіне үйір болсаңыз және сіз оны ала алмасаңыз, сіз порнографияға тәуелді шығарсыз. Егер сіз нофапты жүйелі түрде қарап отырсаңыз, сіз порнографияға тәуелді адамсыз. Сөздік қорыңызды өзгертіңіз және өзіңіз туралы және ол туралы не істегіңіз келетіні туралы шыншыл болыңыз.
Соңында, маған бірнеше рет дұрыс нәрсе жасауға көмектескен дәйексөз қалдырғым келеді:
«Адамның мінез-құлқының шынайы сынағы - бұл ешкім қарамай тұрған кездегі әрекет». Джон Вуден
Осы қауымдастыққа рахмет және жақсы күреспен күресіңіз. Осы сияқты қауымдастықтар жаңа мачо-ның бастамашысы болып табылады және мен оған қатысқаныма мақтанамын.
LINK - 30 күндік есеп
by BopCatan
;
