Смеагол тегін! Жылдарды 30 күннен аспайтын мерзімді түрде өткізгеннен кейін, менде ешқандай порно, мастурбация, жиектер, «дерлік порно» болмады және бұл серия үшін мүлде порнографияны көргісі келмеді.
Менде қайталану тәжірибесі болды, мен тұра беремін және бәрібір тырысамын деп айта аламын деп ойлаймын. Мен кейде өзімді әлемдегі бірегей жігіт екенімді сезіндім, ол мен не істесем де ешқашан оны ала алмайтынмын және ешқашан порнодан арыла алмаймын және бұл жағдайда менің үмітсіздігім өзімнен шығады және мен қорқыныш, бұл менің айналамдағы осы мәселемен айналысатын адамдарға жұғады және басқалар өздерінің керемет өмірінің артықшылықтарын бағалайтын және көптеген күндерді, айларды және жылдарды біріктіретін болып көрінген кезде қызғаныш сезінеді. Бұл сезімдерден арылғаным және менің дұрыс емес ойлармен айналысып, қорқыныш сезімін тудырғанымды білу өте жақсы. Мен бұл сәтте жеңісті жариялаудан гөрі жақсы білемін, бірақ бұл мен үшін керемет серия болды.
Кішкентай фон: Мен кішкентай балаларыммен және менің 40-ларда үйленемін. Мен 16 жыл бойы жыныстық / порно тәуелділіктен қалпына келдім. Осы уақыт ішінде мен 12 сатылы қалпына келтірілімде болдым және бірнеше жыл бойы амбулаториялық емдеуді өткіздім. Менің негізгі мәселелерім - депрессия және балалық шақ жыныстық зорлық-зомбылық. Менде түрлі-түсті порноға тәуелді порно бар, оның ерік күші осы мәселені шешуге мүлдем тиімсіз, сондықтан мен осы мәселемен айналысу үшін ақылсыздыққа бардым. Нашақор кезімде менің порнографияны қолдануды реттейтін екі ереже бар: 1. мен порнографияны көре бастағанда, мен 2-ті тоқтата алмаймын. Тоқтағаннан кейін тоқтай алмаймын. Менің толығымен таза уақыттың ең ұзақ сериясы 18 айға созылды. Мен мұны шамамен 6 айлық қатты режимнен бастадым. Бұл менің емдеу бағдарламам кезінде болды. Менің терапевтім басында 120 күнді ұсынды, мен оған зиян тигізгім келді, бірақ менің ойымша, бұл өте пайдалы болды. Ол мені біраз уақыт жұмыс істеген псих-медтерде де болды.
Мен шамамен 8 жыл бұрын PMO рәсімін (бір уақытта мастурбация мен порнографияны жасауды) қоя алдым, бірақ әлі күнге дейін порнографиясыз мастурбацияны бүлдірмейтін етіп жасауға тырыстым және әлі күнге дейін ілулі болды мен ешқашан бақылай алмаған порноны қарау әдеті. Осы топты және порнографияны табу кезінде мен мастурбация жасамауға тырыстым. Бұл маған көмектеседі деп ойлаймын.
Мен үшін шынымен жақсы жұмыс істейтін нәрсе - мен соңғы бір жылда өзімді қалпына келтіру бағдарламасына жүгініп, күнделікті өмірді жақсарттым. Мен әрдайым үміттенетін бір нәрсе - бұл проблеманың жойылатындығы туралы жеткілікті фактілерді біліп, мен өз қалауыма берілуден гөрі жақсы өмірді бағындыратын едім. Бұл жұмыс істемейді. Нашақор ретінде мен ешқашан жақсы білмеймін, егер мен өзімнің эмоцияларымды тепе-теңдіктен шығаратын болсам, онда мидың төменгі функциялары олар YBOP-да сөйлеседі, мен порнографияны іздеймін және оның не істейтініне мән бермеймін. маған, әйелімнің бұл туралы қалай қарайтыны және т.б., менің күнделікті жұмысым - бұл сол аймақтан тыс қалуға көмектеседі. Маған қайта жүктеу ғана емес, көп нәрсе қажет. Маған бағдарламалық жасақтаманы жаңарту қажет Мен мынаны істеймін: дұға (егер ұйымдасқан дін сізді бұл идеяға бұрса, оны тек растау деп ойлаңыз, мысалы, әр таң сайын мен өмір ағымында болуға және басқа адамдарға көмектесуге дайын екенімді растаймын), медитация, жаттығу және басқа нашақорлармен байланыста болу. Мен SAA бағдарламасында адамдармен жүзбе-жүз кездесу өткіземін. Менде қоңырау шала алатын адамдар бар, олар мені тыңдайтын болады, олар кез-келген нәрсе туралы сөйлеседі.
Мен өзіме өте пайдалы көрінетін визуалды техниканы қолдандым. Мен өзімді белгілі бір әйел туралы ойлап, санамда нәпсіқұмарлық сезімдерін сезінгенде, мен ол әйелді өмірінде барлығын, проблемаларына көмектесуді және т.с.с деп елестетіп немесе дұға етіп отырдым. Мен қараған әрбір әйел және менің рецидивім мен әрқашан аяқтайтын мазмұнға соншалықты терең ене алмады.
Мен шектен тыс қорқыныш пен ренішке бой алдырмауым керек. Мұны бақылау қиын, сондықтан мен осы жұмысты қолға алу үшін ішкі жұмыстарды едәуір атқаруға тура келді. Мен әлемде қиындықтар туындаған кезде және оның ұсақ-түйектері менің әйеліммен ақымақ төбелес сияқты болып қалса, мен бұның орын алуының себебі мен бір нәрседен қорқатындығымды білдім. Мысалы, мен кептелісте тұрып қалдым. Мен стрессте жүрмін, өйткені мен кешігіп қалудан қорқамын. Мен кешігіп қалудан қорқамын, өйткені жаман көрінуден қорқамын. Мен жаман көрінуден қорқамын, өйткені мен инстинкттермен өмірімді басқарамын және бәрін қалай болса да басқара аламын деп ойлаймын. Мен тезірек кез-келген жерге жету үшін ештеңе істей алмаймын, бірақ жоспарланбаған уақытымды машинада жалғыз өткізуден гөрі, мен стресс деңгейінің жоғарылауына жол беріп, миыма жайсыздық туғызамын. Мен бұл ойлардың бәрі таңдау екенін және қорқыныш сезімін таңдау қайтадан бас тарту екенін білдім. Маған өмірге деген сенімділіктің негізгі деңгейі қажет. Өмірде кепілдік жоқ, бірақ мен өзіме бағынбайтын нәрселер туралы алаңдай алмаймын.
Менің күнімді санау туралы бір нәрсе. Мен өзімді өзгелермен салыстыруға бейіммін, және мені рецидивтер сабағынан қатты соққыға жыққаным соншалық, мен өз уақытымды санауды қойдым. Мен қазір өзімнің уақытымды есептеймін, өйткені мен оны ешқашан білмейтін басқа пес адамдарға көрсете аламын. Мен толық еркіндік туралы айтып отырмын.
Мен барша адамдарға, әсіресе өздерінің күресімен шын жүректен бөлісетін адамдарға ризамын. Бұл туралы оқу маған әрқашан көмектеседі, өйткені мен жалғыз емес екенімді білемін. Көмек сұрауға және осы мәселе туралы сөйлесуге батылдық қажет, сондықтан мен барлық адамдарға деген адалдық пен шабыт рухын шабыттандырамын.
Мұны алғаш жазғаннан бері өзімді жайсыз сезініп келемін. Мен 3 ай өткенде қиын эмоциялар көбейеді деп күтемін, және бұл топпен қарым-қатынас жасау мен үшін әлеуметтік мәселелерді қоздырады деп ойлаймын. Бұл жақсы жаңалық, өйткені мен порно және мастурбациямен емдеген тағы бір нәрсе арқылы жұмыс жасаймын. Нақтырақ айтар болсам, мен өзімді өзгелерден алшақ сезінемін және айналамдағы адамдармен қарым-қатынаста болмаймын, сондықтан бұл сезімдер мені қорқытады, өйткені бас тарту негізгі қорқынышқа бастайды. Бұл менің бала кезімде болған, бірақ мен қазір ешқашан жасамаймын, өйткені мен жақсы адамдармен немесе ең болмағанда еркелемейтін адамдармен араласуды таңдай аламын, бірақ бұл тәжірибе бар және кейде қозғалуы мүмкін.
Бір нәрсе, мен шынымен осында қосылғым келеді және оны танымалдық байқауы ретінде көргім келмейді. Егер менің постым көтерілсе, толқу өте жағымды, бірақ менің ойымша, бұл дофаминнен де көп болуы мүмкін. Мен біреуге көмектескеніме шын жүректен үміттенемін.
Бүгінгі өмір жақсы, және осы форумның арқасында. Оқығаныңызға рахмет.
LINK - 3 айдан кейін 4 жыл кезеңдік рецидивтен кейін
by sir_tom
;